Для того чтобы воспользоваться данной функцией,
необходимо войти или зарегистрироваться.

Закрыть

Войти или зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Автор: Железняк Ю. Д.

Учебно-тренировочные группы

Задачи работы в учебно-тренировочных группах подчинены основной цели многолетней подготовки спортивных резервов. Их конкретное содержание вытекает из основного принципа работы в этих группах — универсальности подготовки с элементами игровой специализации (по игровым функциям).

1. Укреплять здоровье и закаливать организм учащихся, содействовать физическому развитию, повышать уровень разносторонней физической подготовленности.

2. Развивать специальные физические качества и способности, необходимые для овладения техникой и тактикой ее совершенствования.

3. Прочно овладеть основами техники и тактики волейбола.

4. Определить каждому занимающемуся игровую функцию в команде и с учетом этого индивидуализировать тренировку.

5. Приучить к соревновательным условиям в волейболе.

6. Обучить навыкам ведения дневника, системам записи игр и анализу полученных данных.

7. Привить навыки организации и проведения соревнований по волейболу.

8. Подготовить к выполнению нормативов комплекса БГТО III и IV ступеней (1-й, 2-й и 3-й год-обучения) и ГТО I ступени (4-й и 5-й год обучения).

9. Выполнение II юношеского (2-й год обучения) и 1 юношеского (3-й год обучения) спортивных разрядов, а также нормативных требований программы по всем видам подготовки.

Исходя из основного принципа построения работы, в учебно-тренировочных группах сохраняется тенденция универсальности в постановке задач, выборе средств и методов по отношению ко всем занимающимся, однако вводятся элементы специализации по игровым функциям, что. требует индивидуального подхода и углубленного изучения особенностей каждого юного спортсмена.

Обучающая направленность программы исходит из необходимости уже в этих возрастных группах добиться прочного овладения занимающимися основами техники и тактики игры, достаточно высокого уровня развития физических качеств и способностей, что позволит в дальнейшем в специализированной подготовке достичь высокого уровня индивидуального мастерства и успешно реализовать его в соревнованиях.

В связи с этим основной показатель работы спортивных школ — выполнение в конце каждого года программных требований по уровню подготовленности занимающихся, выраженных в количественно-качественных показателях технической, тактической, физической, интегральной, теоретической подготовленности, физического развития.

Особенность первого года обучения в учебно-тренировочных группах состоит в том, что здесь начинается стабильная специализированная работа по волейболу с контингентом, в основном отобранным в процессе работы в группах начальной подготовки. Важно добиться стабилизации составов учебных групп, воспитания стойкого интереса к волейболу, квалифицированного решения задач, поставленных на все пять лет обучения.

Второй год обучения по своим задачам и содержанию является логическим продолжением работы, проводимой в первый год. Основное внимание по-прежнему сосредоточивается на универсальности подготовки, однако начинает проявляться ее специализированность в плане выявления игровых функций занимающихся.

Если программы первых двух годов обучения выполнены, на третьем году занимающиеся достигают достаточно высокого уровня физической подготовленности, прочно овладевают основами техники и тактики игры, приобретают определенные игровые навыки, что позволяет ставить вопрос о достижении в определенные сроки годичного цикла высокой спортивной формы. Поэтому с третьего года вводится периодизация учебно-тренировочного процесса.

Четвертый и пятый годы обучения характерны тем, что подготовленность волейболистов достигает достаточно высокого уровня. Участие в ответственных соревнованиях (количество игр доходит до 50) требует высокого уровня развития способностей проявлять двигательный потенциал и технико-тактический арсенал в сложных условиях игровой соревновательной деятельности.

ГОДИЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Планируется подготовка юных волейболистов на каждый год пятилетнего цикла в учебно-тренировочных группах, исходя из конечной цели подготовки спортивных резервов и конкретных задач и установок на этом этапе многолетней подготовки юных волейболистов. В табл. 14 представлены основные данные, в соответствии с которыми строится тренировочная работа в учебно-тренировочных группах (при наличии спортивно-оздоровительного лагеря и без него).

При распределении объемов видов подготовки основное внимание сосредоточивается на технической (25%), тактической (18%) и интегральной (21%) подготовке.
 

Внимание к интегральной подготовке вызвано тем, что, с одной стороны, игра предъявляет повышенные требования к реализации всех сторон подготовленности в единстве, а с другой — высокий уровень овладения приемами техники и тактическими действиями создает благоприятные предпосылки для успешного их совершенствования в сложных игровых условиях.

На физическую подготовку отводится до 16% учебного времени. Уменьшение его вызвано тем, что многие вопросы физической подготовки на этом этапе можно решать с помощью специальных упражнений в процессе технической, тактической и интегральной подготовки.

ПОСТРОЕНИЕ МИКРОЦИКЛОВ

Как известно, элементарный рабочий цикл состоит из двух полуциклов (фаз): первого—от начала работы (тренировочного занятия) до окончания вследствие исчерпания ресурсов и второго — от окончания работы до полного восстановления.

Микроцикл — это ряд тренировочных занятий (элементарных рабочих циклов), составляющих относительно законченный повторяющийся фрагмент тренировочного процесса. Минимальное число тренировочных занятий в микроцикле — два. Микроциклы составляют основную структурную единицу учебно-тренировочного процесса.

Основные параметры микроцикла — количество рабочих (тренировочных) дней и количество тренировочных занятий в них, а также количество дней отдыха. Варианты микроциклов выделяют следующие: 6:1, 5:1, 4:1, 3:1, 2:1 (шесть тренировочных дней и день отдыха, пять тренировочных дней и день отдыха и т. д.). В день может быть от одного до трех тренировочных занятий.

Микроциклы объединяются в блоки (мезоциклы). Более подробно об этом будет сказано в следующем разделе.

В учебно-тренировочных группах преимущественно используют семидневные циклы с построением (2:1)+ +(2:2); (2:1) + (1:1) + (1:1); (2:1) + (3:1) и 6:1 в спортивно-оздоровительном лагере. В табл. 15—23 представлена структура семидневных циклов, различных по своей направленности.

Поурочная программа для детско-юношеских спортивных школ составлена таким образом, что вместе с соотношением времени на виды подготовки, определением последовательности изучения программного материала и поурочного его распределения имеются все условия для построения микроциклов в любом сочетании и для любого годичного цикла.

Приведем модельные семидневные циклы, различные по своей направленности (см. табл. 15—23).

ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИИ

Тренировочные занятия являются тем конечным пунктом, где осуществляется реализация основной цели и конкретных задач многолетней подготовки юных волейболистов. И здесь важнейшее значение имеет профессиональное мастерство тренера. Глубокие знания волейбола, возрастных особенностей детей школьного возраста, закономерностей спортивной подготовки, практические умения и навыки в области волейбола, педагогического мастерства, психологической подготовки—далеко не полный перечень факторов, составляющих основу успешной работы тренера.

Занятия с юными волейболистами различают по направленности. Практические занятия можно разделить на однонаправленные, комбинированные, целостно-игровые, контрольные. В теоретических занятиях выделяют лекции, семинары, беседы, экзамены (зачеты).

Таблица 15

Примерный семидневный микроцикл второго года обучения (43-я неделя)

 
 

 

 

Дни микроцикла

№ занятия по программе

Основное содержание занятия

Дозировка (мин)

Нагрузка

Первый

211

Развитие прыгучести

 

Совершенствование навыка прямого нападающего удара с переводом вправо с поворотом туловища вправо Совершенствование навыка одиночного блокирования пря мого нападающего удара по ходу

135

Субмакси

Второй

212

Развитие быстроты Совершенствование навыка приема мяча снизу одной рукой в опорном положении

90

Большая

Третий

 

Активный отдых

 

 

Четвертый

213

Развитие скоростно-силовых качеств Совершенствование навыка приема мяча двумя руками сверху в опорном положении и с последующим падением при приеме передачи через сетку двумя руками сверху в прыжке

90

Умеренная

Пятый

214

Развитие качеств и способностей, необходимых для овладения подачей мяча Совершенствование навыка приема подачи двумя руками снизу Совершенствование командных тактических действий в защите. Расположение игроков при приеме подач, выполняемых различными способами

135

Максимальная

Шестой

215

Совершенствование командных тактических действий в нападении. Игра со второй передачи, выполняемой игроком перед ней линии (зон 3 и 2) в игровой обстановке

90

Умеренная

Седьмой

Активный отдых. Баня

 

 

 

Таблица 16

Примерный семидневный микроцикл третьего года обучения (9-я неделя подготовительного периода) 
 

 

Дни микроцикла

№ занятия ПО программе

Основное содержание занятия

Дозировка (мин)

Нагрузка

Первый

41

Развитие прыгучести Изучение прямого нападающе го удара (по ходу из зон 4, 3, 2 с низких и коротких передач) Изучение индивидуальных так тических действий в нападе нии. Равномерная «загрузка» трех нападающих вторыми пе редачами связующим игроком, выходящим с задней линии

135

Умеренная

Второй

42

Развитие быстроты перемещений Изучение приема мяча одной рукой снизу в опорном положении и в падении при приеме нападающих ударов и на страховке Совершенствование групповых тактических действий в защите. Взаимодействие игроков задней линии при страховке приема мяча в пределах площадки и мячей, выходящих после приема за ее пределы

135

Большая

Третий

 

Активный отдых

 

 

Четвертый

43

Изучение передач мяча двумя руками сверху, различных по мальная высоте и расстоянию, после пе ремещения, остановок и с по следующим падением Изучение групповых тактиче ских действий в нападении. Нападающие удары из зоны 4, 3, 2 со вторых передач игрока, выходящего с задней линии из зоны 1

135

Субмакси мальная

Пятый

44

Совершенствование приема мяча одной рукой снизу (поочередно правой и левой) у сетки и от сетки, после перемещения Изучение групповых тактических действий в защите. Взаимодействие игроков передней и задней линий (игрока зоны 6 с блокирующими в рамках системы «углом вперед»)

135

Большая

Шестой

45

Учебно-тренировочная или товарищеская игра

135

Максимальная

Седьмой

Активный отдых. Баня

 

 

 

Таблица 17

Примерный семидневный микроцикл третьего года обучения (20-я неделя соревновательного периода) 
 

 

Дни микроцикла

№ занятия по программе

Основное содержание занятия

Дозировка (мин)

Нагрузка

Первый

96

Развитие качеств и способностей, необходимых для овладения 135 Умеренная боковым нападающим ударом Изучение бокового нападающего удара сильнейшей рукой из зон 4 и 3 с высоких и средних передач Изучение группового (вдвоем) блокирования нападающих ударов с высоких, средних и низких передач

135

Умеренная

Второй

97

Совершенствование навыка передачи двумя руками сверху вперед и за голову в пределах зоны нападения при различном характере Совершенствование индивидуальных тактических действий в нападении. Вторая передача нападающему, сильнейшему на линии. Совершенствование индивидуальных тактических действий в защите. Выбор места и способа приема мяча при страховке нападающих

135

Большая

Третий

 

Активный отдых

 

 

Четвертый

98

Инструкторская практика. Приобретение навыков проведения комплексов упражнений раз личной направленности по физической и технической подготовке

135

Умеренная

Пятый

99

Развитие прыгучести и быстроты перемещений Совершенствование навыков одиночного блокирования на падающих ударов по ходу и с переводом, выполняемых из зон 3, 4, 2 в двух известных на правлениях Совершенствование групповых тактических действий в защи те. Взаимодействие игроков задней линии при страховке приема нападающих ударов в пределах площадки и мячей, выходящих после приема за ее пределы

135

Субмаксимальная

Шестой

100

Календарная игра

135

Максимальная

Седьмой

 

Активный отдых. Баня

 

 

Таблица 18

Примерный семидневный микроцикл третьего года обучения (43-я неделя второго подготовительного периода) 
 

 

Дни микроцикла

№ занятия по программе

Основное содержание занятия

Дозировка (мин)

Нагрузка

Первый

211

Развитие ловкости Развитие скоростно-силовых качеств

135

Субмаксимальная

Второй

212

Совершенствование навыка передачи двумя руками сверху, выполняемой после перемещения Совершенствование групповых тактических действий в нападении. Нападающие удары из зон 4, 3, 2 со вторых передач игрока задней линии, выходящего из зоны 1

135

Умеренна

Третий

 

Активный отдых

 

 

Четвертый

213

Теоретическое занятие. Гигиена тренировочного процесса, врачебный контроль, самоконтроль, оказание первой помощи

 

 

Пятый

214

Развитие игровой выносливости Совершенствование приема мяча двумя руками и одной снизу с падением вперед с перекатом на грудь Совершенствование индивидуальных тактических действий в защите. Выбор места и способа приема мяча при страховке блокирующих

135

Большая

Шестой

215

Учебно-тренировочная или контрольная игра Модельные занятия

135

Максимальная

Седьмой

 

Активный отдых. Баня

 

 

 Таблица 19

Примерный семидневный микроцикл четвертого года обучения (21-я неделя соревновательного периода) 
 

 

Дни микроцикла

№ занятия по программе

Основное содержание занятия

Дозировка (мин)

Нагрузка

Первый

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

141

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Обучение индивидуальным тактическим действиям в нападении. Выбор способа нападающего удара (прямой по ходу, с переводом, боковой, обманный) в зависимости от пере дачи Совершенствование индивидуальных тактических действий в защите. Одиночное блокирование в одной из зон 4, 3, 2 на падающих ударов, выполняемых с различных передач и раз личными способами

90

Незначительная

Второй

142 143

Учебно-тренировочная игра Совершенствование групповых тактических действий в защите. Групповое (вдвоем) блокирование нападающих ударов, выполняемых основными способами Совершенствование групповых тактических действий в защите. Взаимодействие игроков зон 5 и 1 с игроком зоны 6, выходящим к сетке для выполнения второй передачи при приеме нападающих ударов

90

Максимальная

Третий

 

Активный отдых

 

 

Четвертый

145

Совершенствование навыка на падающего удара с переводом влево без поворота туловища из зон 4, 3 и 2 высоких и сред них передач Совершенствование групповых тактических действий в защите. Взаимодействие игроков зон 5 и 1 с игроком зоны 6 в рамках системы игры углом назад на страховке и при приеме нападающих ударов (с блокированием)

135

Большая

Пятый

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

146

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 147

Чередование способов подач в сложных условиях (по заданию) Совершенствование навыка приема подачи верхней прямой и боковой планирующей

 

Календарная игра

90

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 135

Незначительная

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Максимальная

Шестой

148

Приобретение навыков проведения комплекса упражнений по физической подготовке Обучение командным тактическим действиям в нападении. Расположение игроков при приеме мяча от противника умом назад, когда страховку блокирующих осуществляет крайний защитник (варианты групповых действий)

135

Умеренная

Седьмой

 

Активный отдых. Баня

 

 

Таблица 20

Примерный семидневный микроцикл четвертого года обучения (41-я неделя подготовительного периода) 
 

 

Дни микроцикла

№ занятия по программе

Основное содержание занятия

Дозировка (мин)

Нагрузка

Первый

316

 

 

 

 317

Контрольные испытания по физической подготовке

 

Развитие быстроты ответных действий в игровых условиях Совершенствование навыка переключения от игры в защите к игре в нападении

90

 

 

 

 135

Умеренная

 

 

 

 Большая

Второй

318

Развитие прыгучести Совершенствование навыков одиночного блокирования на падающих ударов в одном на правлении, выполняемых раз личными способами

90

Субмаксимальная

Третий

 

Активный отдых

 

 

Четвертый

319

Совершенствование навыков стабильного приема подачи: верхней прямой, боковой, планирующей Совершенствование навыков выполнения нападающих уда ров при окрестных перемещениях в зоне 2 Совершенствование навыка имитации нападающих ударов и обманных ударов по задней линии

135

Большая

Пятый

320

 

 

 

 321

Контрольные испытания по технической подготовке

 

Совершенствование навыка блокирования в одной зоне (4, 3, 2) ударов, выполняемых в двух направлениях с различных передач Совершенствование групповых тактических действий в нападении. Первая передача в зону 3 на выходящего игрока зоны 6, вторая передача на удар в зоне 3 (укороченная), игроки зон 4 и 2 выполняют имитацию Совершенствование групповых тактических действий в защите. Взаимодействие игроков зон 5 и 1 с игроком зоны 6 в рамках системы игры углом назад на страховке и при приеме нападающих ударов (с блокирующими)

90

 

 

 

 135

Умеренная

Шестой

322

Учебно-тренировочная игра

135

Максимальная

Седьмой

 

Активный отдых. Баня

 

 

 

Однонаправленные занятия посвящены одному из видов подготовки (технической, тактической, физической).

Комбинированные включают материал двух-трех видов в различных сочетаниях. Целостно-игровые построены на взаимосвязи разных видов подготовки волейболиста с использованием метода сопряженных воздействий, фрагментов игры, двусторонней игры в волейбол, игровых тренировок.

В основе разделения занятий по направленности лежит связь их содержания с характером соревновательной игровой деятельности. Занятия различаются также по степени нагрузки. Меньшей нагрузкой отличаются однонаправленные занятия по обучению технике и тактике игры, в остальных нагрузку можно варьировать в зависимости от поставленных задач.

Однонаправленные занятия по обучению технике — основные в системе многолетней подготовки юных волейболистов. От качества этих занятий зависит решение важнейшей задачи — вооружение волейболистов широким арсеналом приемов игры. Такие занятия насыщены подводящими упражнениями, здесь широко применяются наглядные пособия, киноматериалы, видеозаписи, технические средства обучения и т. п. Усилия тренера направлены на то, чтобы юные спортсмены овладели рациональной техникой и овладели правильно.

Однонаправленные занятия по обучению тактике призваны вооружить занимающихся навыками умелого применения изучаемых технических приемов в процессе тактических (в нападении и защите) действий — индивидуальных, групповых и командных, а также полученных в теоретических занятиях по тактике. При обучении тактике особенно полезны наглядные пособия и различные технические средства. Большое место в таких занятиях отводится заданиям с учетом игровых функций волейболистов в команде. На всех этапах многолетней подготовки юных волейболистов особое внимание уделяют повышению уровня индивидуального тактического мастерства.

Однонаправленные занятия по совершенствованию техники призваны обеспечить высокую степень надежности навыков выполнения приемов игры. Совершенствование навыков у занимающихся 10—15 лет ведется под лозунгом универсальности, с 16 лет учитываются индивидуальные особенности юных спортсменов, а также игровая функция каждого из них. Чередуются облегченные и усложненные условия выполнения технических приемов, широко варьируются нагрузки, чтобы избежать отрицательного влияния адаптации к относительно однотипным и однообразным упражнениям.

Цель однонаправленных занятий по совершенствованию тактики — добиться стабильной надежности выполнения арсенала технических приемов в структуре тактических действий — индивидуальных, групповых и командных, а также совершенного овладения широким арсеналом этих тактических действий в нападении и защите.

Однонаправленные занятия по физической подготовке посвящают преимущественно общей физической или специальной подготовке либо общей и специальной. На таких занятиях решают задачи развития физических качеств (быстроты, силы, выносливости, ловкости, гибкости), а также преимущественного развития названных качеств в определенном сочетании применительно к специфике отдельных приемов игры, тактических действий и в целом соревновательной игровой деятельности. Большое место в таких занятиях занимает скоростно-силовая подготовка.

На таких занятиях широко применяют тренажерные устройства и различный специальный инвентарь. круговую тренировку.

Комбинированные занятия, основанные на технической и физической подготовке, подчинены главной задаче — успешному первоначальному обучению приемам игры при оптимальном уровне развития необходимых для этого физических способностей, а также неуклонному совершенствованию навыков выполнения технических приемов в процессе многолетнего становления мастерства юного волейболиста. Содержание физической подготовки зависит от задач и содержания технической подготовки (начальное обучение, совершенствование) на определенном этапе многолетней подготовки или годичного цикла.

Цель комбинированных занятий на основе технической и тактической подготовки — совершенствование технических приемов в плане обеспечения эффективного выполнения арсенала тактических действий, запрограммированного для данного контингента волейболистов. С другой стороны, совершенствование навыков выполнения индивидуальных, групповых, командных тактических действий должно обеспечить возможность максимального использования технического арсенала, которым владеют на данном этапе многолетней подготовки юные спортсмены. В комбинированных занятиях могут ставиться задачи начального обучения технике и тактике, но это больше характерно для периода совершенствования.

Комбинированные занятия на основе технической, тактической и физической подготовки строятся на основе предыдущих видов занятий при ведущей роли технико-тактического содержания. Последовательность использования упражнений такова: средства физической подготовки, технической, тактической, при этом неоднократно. Как видим, имеет место чередование средств.

В комбинированных занятиях используют учебную двустороннюю игру, которая направлена на решение основных задач конкретного занятия.

Занятия целостно-игровые (по интегральной подготовке) направлены на решение важнейшей задачи — обеспечить взаимосвязь сторон подготовки и реализацию в игровой соревновательной деятельности всего, что достигнуто в отдельных видах подготовки. Иными словами, решение задач интегральной подготовки (игровые тренировки).

Основное содержание таких занятий составляют задания на взаимосвязь физической и технической, технической и физической подготовки, на переключение, игровые тренировки. Взаимосвязь сторон подготовки достигается с помощью упражнений, способствующих развитию физических качеств в структуре приемов игры, совершенствованию техники в структуре тактических действий, а также многократного выполнения приемов техники и тактики игры. Задания на переключение состоят в выполнении технических приемов нападения, технических приемов защиты, технических приемов нападения и защиты; тактических действий — индивидуальных, групповых и командных — в каждом из них отдельно в нападении, отдельно в защите, а также, что самое главное, в нападении и защите. Игровые тренировки посвящены .учебным играм в волейбол, в которых применяется система продуманных заданий. Главная цель — добиться того, чтобы юные волейболисты применяли в игре изученный техникотактический арсенал в полном объеме и уверенно, а также тактически целесообразно и эффективно. Контрольные занятия посвящены приему нормативов, выполнению контрольных заданий (по индивидуальным планам), при необходимости — двусторонних игр с целью получить данные о том, как занимающиеся применяют изученные технические приемы и тактические действия.

Теоретические занятия проводят в виде лекций, семинаров, бесед и экзаменов (зачетов). Теоретической подготовке следует уделять внимание и на практических занятиях, о которых мы уже говорили.

Приводим примерные (модельные) тренировочные занятия.

В моделях, которые входят в конкретные семидневные циклы той или иной недели, показана полная структура отдельных занятий. Подобраны они так, чтобы дать тренеру представление о структуре основных видов занятий различной направленности, о чем шла речь выше.

В разделе «Оргвопросы» материал не раскрывается, так как он освещает задачи и т. д. Заключительная часть тоже не раскрывается подробно, поскольку в этом нет необходимости.

Занятие 215 (см. табл. 15). Однонаправленное по тактической подготовке.

Задачи:

1. Совершенствовать навыки взаимодействия при приеме подачи, первой передаче в зону 3 и 2 и второй передаче для нападающего удара.

2. Совершенствовать навыки командных тактических действий в нападении — система игры со второй передачи игроком передней линии.

Инвентарь: волейбольные, набивные мячи.

Продолжительность — 90 мин.

Подготовительная часть — 20 мин.

1. Упражнения 1—4 из занятия 31 (6 мин).

2. Общеразвивающие упражнения для мышц плечевого пояса, туловища, ног—стоя и сидя (6 мин).

3. Встречная передача набивного мяча с переходом из колонны в колонну (два игрока против двух, 4 мин).

4. Эстафета прыжками на одной ноге (на правой — в одну сторону, на левой — в другую).

То же с переноской двух набивных мячей (1 кг для девушек, 2 кг—для юношей; 4 мин).

Основная часть — 65 мин.

I. Совершенствование навыков взаимодействия при первой и второй передачах.

1. Передача мяча сверху двумя руками во встречных колоннах с переходом из колонны в колонну. Расстояние 4—5 м.

2. То же, но с одной стороны передача мяча сверху, с другой — прием снизу двумя руками.

3. В тройках. Крайние на расстоянии 8—10 м, средний в середине на одной линии с крайними либо смещен в одну или другую сторону по отношению к условной линии. Один крайний выполняет подачу, другой крайний принимает мяч и первой передачей направляет среднему.

Три подачи при приеме мяча посылать перед собой, вправо, влево среднему партнеру. После этого игроки меняются ролями.

4. Шесть игроков в расстановке, игрок в зоне 3 осуществляет вторую передачу на удар, стоя лицом и спиной к нападающему: если первая передача следует из зон 4—5, то вторая — в зону 4, стоя лицом, в зону 2, стоя спиной; если первая передача из зон 1—2—в зону 2, стоя лицом, а в зону 4, стоя спиной. В каждой расстановке мяч подачей направлять равномерно в зоны 4—5 и 1—2. После прохождения полного круга смена «состава».

5. То же, но первая передача в зону 2 или между зонами 2 и 3; вторую передачу выполняет игрок зоны 2. Если первая передача в зону 2, вторая передача — в зону 3 и 4; если на границу зон 2 и 3, то передача назад за голову (стоя спиной), куда выходит игрок зоны 3 на удар.

II. Совершенствование навыков командных тактических действий в нападении.

1. Упражнение построено на основе упражнений 4 и 5 из предыдущего раздела. Игрок в зоне 3 занимает положение у сетки или в глубине площадки (по заданию тренера). При приеме подачи первой передачей мяч направлять в зону 3, если игрок этой зоны у сетки, или в зону 2, если игрок зоны 3 удален от сетки.

Дальнейшее развитие событий—как в упомянутых .упражнениях. Каждое из трех названных упражнений завершается нападающим ударом. На противоположной стороне организуется групповое блокирование (13 мин).

2. Учебная игра. Задание: подачей направлять мяч в различные участки площадки, принимающая подачу команда обязательно чередует расстановку игроков (20 мин).

Заключительная часть — 5 мин. Упражнения на расслабление. Подведение итогов занятия.

Занятие 99 (см. табл. 17). Комбинированное по технической и тактической подготовке.

Задачи:

1. Развивать прыгучесть и быстроту перемещения.

2. Совершенствовать навыки одиночного блокирования.

3. Совершенствовать навыки взаимодействия в групповых тактических действиях в защите. Инвентарь: волейбольные мячи, резиновые амортизаторы.

Продолжительность — 135 мин.

Подготовительная часть — 20 мин. Оргвопросы — 2 мин.

1. Ходьба обычная, в приседе с одновременными движениями руками (2 мин).

2. Бег с остановками и изменением направления вперед-вправо, вперед-влево. Ускорения во время бега в определенных границах площадки (2 мин).

3. «Салки». Передвигаться приставными шагами в низкой стойке, прыжками на обеих ногах в приседе, прыжками на одной ноге—по заданию (4 мин).

4. В парах, партнеров разделяет сетка, у одного — волейбольный мяч. Игрок с мячом выполняет перемещения вдоль сетки, меняя направления, останавливаясь, и в прыжке выставляет мяч над сеткой. Партнер должен следовать за ним и «сблокировать» мяч (2 мин).

5. Упражнения с резиновыми амортизаторами (6 мин):

а) из различных исходных положений, руки вперед или вверх, разведение прямых рук в стороны;

б) одна рука внизу, другая согнута у плеча, амортизатор за спиной, разгибание руки вверх (правой и левой);

в) стоя на амортизаторе, руки внизу, сгибание рук в локтевых суставах.

6. Подскоки поочередно на правой и левой ноге, свободная нога вперед, назад, в сторону. Подскоки в положении выпада вперед, в сторону; то же со сменой ног после трех подскоков (2 мин).

Основная часть— 110 мин.

I. Совершенствование навыков одиночного блокирования.

1. В зонах 4, 3 и 2 трое занимающихся — блокирование. На противоположной стороне с мячами в руках в зонах 4, 3 и 2 — нападающие, выполняющие удар с собственного подбрасывания. Задание первое; из всех зон направление удара — зона 5. Задание второе: из всех зон направление удара—зона 1. Соответственно удары выполняют прямые или с переводом. Блокирующим направление удара известно. После четырех ударов игроки (нападающие и блокирующие) переходят в другую зону (из 4-й в 3-ю, из 3-й во 2-ю, из 2-й в 4-ю — 12 мин).

2. То же, но нападающие удары выполняют по мячу с набрасывания партнера (трое стоят в зонах 4, 3 и 2). 164 Смена: после ударов — на подбрасывание, с подбрасывания—на блокирование, с блока—на удар (12 мин).

3. То же, но передачу на удар выполняет пасующий в зоне 3: поочередно в зону 4, 3 и 2, стоя лицом к нападающему, мячи ему направляет тренер из зоны 6. В зонах 4 и 2 удар со средней и высокой передачи, в зоне 3 — со средней (с переводом) и низкой (по ходу). Передачу выполняют игроки, лучше других владеющие техникой второй передачи, в перспективе — связующие (20 мин).

II. Совершенствование навыков взаимодействия в групповых тактических действиях в защите.

1. В парах, расстояние 6—8 м. Один игрок чередует передачи: одну в метре от себя, вторую — на 6—8 м. Партнер должен точно вернуть мяч передачей сверху или приемом снизу (4 мин).

2. То же, но игрок без мяча бежит по направлению к партнеру, который ударом в площадку посылает мяч за голову бегущего. Игрок должен остановиться, изменить направление и снизу двумя руками, находясь спиной к партнеру, вернуть ему мяч (4 мин).

3. Три занимающихся располагаются в зонах 1, 6, 5 — защитники, на противоположной стороне в зонах 4, 3, 2 — нападающие, выполняющие удары с собственного подбрасывания. Каждый нападающий, выполнив три удара (в зоны 1, 6, 5), переходит в другую зону, пройдя все зоны, уходит на защиту. Защитники принимают мяч от удара и страхуют принимающего: при неточном приеме доводят мяч к сетке для второй передачи или удара (20 мин).

4. То же, но мяч ударом от сетки направляет тренер. После удара в защитника вторым ударом он направляет мяч в площадку, чтобы отскок был за боковую или лицевую линию, страхующий защитника партнер должен приемом снизу или сверху довести мяч к сетке (14 мин).

III. Учебная игра с заданиями (24 мин).

1. Нападающие удары только в направлении зоны 5.

2. То же, но в зону 1.

3. При приеме мяча от нападающего удара ближайший к принимающему мяч защитник выходит на страховку.

Занятие 317 (см. табл. 20). Целостно-игровое, по интегральной подготовке.

Задачи:

1. Развивать быстроту ответных действий в игровых условиях.

2. Совершенствовать навыки переключения в технико-тактических действиях в нападении и защите.

Инвентарь: волейбольные мячи, дополнительная сетка или две площадки.

Продолжительность — 135 мин.

Подготовительная часть — 30 мин. Оргвопросы — 2 мин.

1. Ходьба обыкновенная, на носках, на наружной и внутренней сторонах стопы с движениями рук: из положения руки вверх — круг правой вправо, левой вправо; то же в другую сторону, одновременно двумя вправо, влево (2 мин).

2. Бег лицом, боком, спиной вперед с движениями руками, как в упр. 1 (2 мин).

3. Прыжки с продвижением вперед: два на правой ноге и два круга левой рукой влево, два на левой и два круга правой рукой влево, четыре на обеих ногах и круги двумя руками влево; то же, но круги вправо, начинать с левой ноги и правой руки (2 мин).

4. Во время бега в колонне — смена способа перемещения в ответ на сигнал тренера (положение волейбольного мяча): мяч поднят — приставные шаги боком вперед, мяч опущен — приставные шаги спиной вперед, мяч подброшен — ускорение по ходу движения, брошен на пол — ускорение в обратном направлении после остановки и поворота на 180° (2 мин).

5. Три занимающихся находятся в зонах 1, 6, 5 лицом к сетке в стойке готовности, слегка перемещаются на месте и следят за тренером, стоящим у сетки: в ответ на различные сигналы мячом, соответственно заданию, имитация нападающего удара, блокирования, приема мяча с падением (6 мин).

6. Самостоятельно общеразвивающие упражнения для мышц туловища, рук, ног из числа изученных ранее (6 мин).

7. В парах, один игрок с мячом в руках выполняет различные перемещения, остановки и прыжки вверх, мяч над сеткой, с отвлекающими, ложными действиями. Партнер — «блокирующий» должен перемещаться так, чтобы быть все время напротив и точно блокировать мяч, появившийся над сеткой (4 мин).

8. Эстафета. Задание: от лицевой линии к средней — бег, остановка, поворот кругом и бег до линии нападения, остановка, поворот, перемещение окрестными шагами левым боком вперед до линии нападения на противоположной площадке, остановка, перемещение окрестными шагами правым боком снова к линии нападения, после этого — бег до лицевой линии противоположной площадки и обратно к линии старта, на этом отрезке выполнить поворот на 360° во время бега (6 мин).

Основная часть — 100 мин.

I. Развитие быстроты ответных действий в игровых условиях.

1. В парах, один игрок чередует удары, передачи, применяет отвлекающие действия, партнер должен своевременно реагировать, принимая мяч от удара или «обмана».

2. В парах, один игрок выполняет удар через сетку или «обман» с собственного подбрасывания, партнер принимает удар или страхует. Выполнять на двух сетках, по три пары на сетке. Если сетка одна, то упр. 1 и 2 выполняют одновременно с последующей сменой мест.

3. Один занимающийся в зоне 3 — блокирующий, на противоположной стороне в зонах 4, 3, 2 — нападающие, пасующий — в зоне 3. Нападающие удары выполняют поочередно, направление удара известно (5-я или 1-я зоны): из зон 4 и 3; 3 и 2; 4 и 2 блокирующий, быстро перемещаясь, стремится закрыть направление удара. После всей серии — смена блокирующего. Выполняют упражнение на двух сетках (10 мин).

II. Совершенствование навыков переключения в нападающих и защитных действиях.

1. Трое занимающихся в зонах 4, 3, 2 — нападающие, в зоне 3 — пасующий. В зоне 6 тренер с мячами. На противоположной стороне — в зонах 4, 3, 2 — нападающие, в зоне 3 — пасующий. Тренер набрасывает мячи пасующему, который поочередно выполняет передачи на удар игрокам в зоны 4, 3, 2. После серии нападающих ударов по команде тренера «Защита!» три нападающих идут блокировать, пасующий отходит на страховку. Выполняется серия нападающих ударов и «обманов» с противоположной стороны (14 мин).

2. То же, что упр. 1, но вначале — защита, а по команде тренера «Атака!» блокирующие «откатываются» от сетки, а страховавший идет к сетке для второй передачи (14 мин). В упр. 1 и 2 две подгруппы заняты у сетки, остальные подают мячи. После переключений занимающиеся идут подавать мячи, с нападения — на переключения, подававшие мячи — нападать.

3. Две команды в расстановке. Одна команда принимает подачу и организует нападающие действия со второй передачи игрока задней линии, вышедшего к сетке. После завершения задания нападающим ударом тренер посылает один за одним несколько мячей броском в сторону этой команды — прием и атака. После команды тренера «Защита!» игроки быстро переходят к обороне, а противоположная команда выполняет серию ударов и обманов, мячи пасующему набрасывает тренер или его помощник (14 мин).

4. То же, по команде защитник подает и организует действия (углом вперед) против серии ударов и обманов, а по команде «Атака!» переходит к нападающим действиям — мячи подряд набрасывает через сетку тренер в различные точки (14 мин).

III. Учебная игра, задание: осуществлять эффективный переход от защиты к нападению и от нападения к защите в игре (26 мин).

Заключительная часть — 5 мин. Подведение итогов занятия.

СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА. КОМПЛЕКСНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РАБОТЫ

Соревнования, их направленность в учебно-тренировочных группах подчинены задачам, стоящим на этом этапе многолетней подготовки. Для соревнований по мини-волейболу и волейболу выделяют специальные часы учебного плана (14 и 20 в первые два года обучения). Для соревнований по технической и физической подготовке отводят часы, предназначенные на контрольные испытания, а также часть часов — на интегральную подготовку. Эти соревнования должны быть традиционными, каждый год проводятся примерно в одни и те же сроки. Обязателен стопроцентный охват всех занимающихся.

Соревновательная подготовка осуществляется также на тренировочных занятиях благодаря широкому использованию игрового и соревновательного методов, применения тестирующих упражнений, во время выполнения которых фиксируется определенный результат.

В учебно-тренировочных группах юные волейболисты впервые начинают участвовать в официальных соревнованиях по волейболу за пределами своего спортивного коллектива, что налагает на тренеров особую ответственность. Количество соревнований (см. табл. 14) по волейболу довольно большое — от 24 до 50 в год. Большие возможности имеются для организации соревнований по технико-тактической и физической подготовке — от 24 до 30 часов. Весьма эффективно задачи соревновательной подготовки можно решать также с помощью интегральной подготовки (80—190 часов). Здесь есть большие резервы. О существе соревновательной подготовки в системе многолетней подготовки спортивных резервов в волейболе подробно говорится в четвертом разделе.

Комплексный контроль направлен на получение информации для проведения сравнительного анализа уровня подготовленности юных волейболистов учебных групп каждого года обучения с модельными уровнями, установленными для этих возрастных категорий

Данные комплексного контроля должны показать, насколько успешно выполняется программа подготовки резервов квалифицированных волейболистов. Главные критерии здесь — во-первых, показатели освоения техникотактического арсенала; во-вторых, умения применять этот арсенал в полном объеме в условиях игры и соревнований; в-третьих, уровень атлетической подготовленности и развития специальных физических способностей.

Кроме того, должны быть достигнуты модельные уровни по основным параметрам подготовленности.

На первом плане должен быть комплексный подход к оценке уровня подготовленности, не следует ограничиваться только результатами участия юных волейболистов в соревнованиях по волейболу.