Для того чтобы воспользоваться данной функцией,
необходимо войти или зарегистрироваться.

Закрыть

Войти или зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Авторы: Фидлер Марианна, Бааке Хорсх, Шайдерайт Дитер, Клаус Шрайтер

2. Основные компоненты волейбола

Прежде чем тренер приступит к подготовке волейболистов, он должен иметь полную ясность, в частности, по двум вопросам:

1. Из каких компонентов складывается игра и какова взаимосвязь между ними?

2. Каков уровень требований по каждому отдельно взятому компоненту?

В учебниках по волейболу обычно приводят четыре составные части системы подготовки волейболиста, сочетание которых рождает мастерство спортсмена. Это физическая подготовленность, техника и тактика игры, а также морально-волевые качества спортсмена.

Какая из перечисленных частей подготовки волейболиста имеет первостепенное значение? Если спросить об этом четырех тренеров, то можно услышать четыре различных ответа, каждый из которых в силу приводимых доводов будет справедлив. Это свидетельствует лишь о том, что оценить значимость каждой из этих частей в отдельности не такое уж легкое дело.

Первый тренер ставит на первое место физическую подготовку, аргументируя свое мнение следующим образом. Игрок, не обнаруживающий достаточных физических качеств, т. е. не обладающий хорошей спортивной подготовкой ни с общей, ни с атлетической точки зрения, обязательно проявит свое несовершенство в технике игры. Если он, скажем, малоподвижен, то нет уверенности в том, что ему всегда удастся своевременно принять мяч. Отсутствие определенной сноровки, в свою очередь, отрицательно сказывается на целых комплексах движений, от чего страдает «чистая техника». Говоря об атлетизме, нельзя не упомянуть о выносливости.

Какой смысл в том, если команда имеет успех на первых этапах игры, а на последних теряет темп из-за усталости? Благодаря блестящей атлетической подготовке волейбольные команды Советского Союза на протяжении многих лет одерживают победу над своими противниками. Успехи национальных волейбольных команд ГДР связаны в первую очередь с высоким уровнем атлетической подготовки. Подчас команды, выступающие в крупных турнирах, не настолько слабы, как это свидетельствуют результаты спортивных встреч. Дело в том, что при тренировках они не уделяют должного внимания физической подготовке и в период состязаний не выдерживают темпа борьбы.

Другой тренер считает, что наиболее существенным компонентом в волейболе является техника. Грош цена самой хитроумной тактике, если отсутствуют технические предпосылки, т. е. нет основы для ее осуществления. Советский тренер по футболу Аркадьев формулирует это положение так: «Команда никогда не играет быстрее и действенней, чем это позволяет техническое мастерство ее игроков, и никакая тактическая идея, как бы нова она ни была, не способна оживить игру команды, если для осуществления этой идеи требуется больше, чем то в состоянии сделать с мячом игроки данной команды» (2). Только владение техникой дает возможность уделять должное внимание игровым ситуациям. Наконец, хорошая техника способствует экономии времени и сохранению сил.

Третий тренер предпочитает в ряду прочих компонентов тактику, утверждая, что решающим является владение тактическим мастерством. Игроки бьют мяч не просто так и не просто куда-нибудь, а подчиняют игру определенной тактической цели, как бы проста она ни была. Тактика предопределяет целесообразность применения техники и тем самым ее эффективность.

Четвертый тренер выскажется за преимущество морально-волевых качеств, которые, если говорить лаконично, связаны с поведением отдельного игрока и всей команды в целом. Морально-волевые качества — залог успеха в любом спортивном состязании, поскольку выражаются они во внутренней готовности игрока достичь в составе команды и вместе с командой общей цели, несмотря на все трудности тренировки и личные жертвы, а также предполагают добровольное его включение в творческую жизнь спортивного коллектива и безоговорочное исполнение распоряжений тренера. Высокие достижения и успехи в тренировке и состязаниях долго заставят себя ждать, если между игроками нет доверия, уважения и взаимной помощи, если нет внутреннего участия и воодушевления игрой, если писаные и неписаные законы спортивного мира хотя бы отчасти не соблюдаются, если нет гордости за команду, свой спортивный клуб и, не в последнюю очередь, за государство, от имени которого и за честь которого команда сражается. Физическое, техническое и тактическое превосходство команды теряет смысл, если потеря очка или игры деморализует, вместо того чтобы служить стимулом к повышению спортивного мастерства.

Рассмотрев достоинства каждого из основных компонентов в нескольких аспектах, зададимся вопросом: можно ли пренебречь хотя бы одним из них в период игры? Подобный вопрос повисает, однако, в воздухе, если вспомнить, что все четыре компонента неотъемлемы в игре и составляют единое целое. Если между ними и допускают разграничение, то оно, как правило, носит абстрактно-теоретический характер и служит для того, чтобы яснее проступал контур каждого из компонентов и тем самым четче рисовалась общая структура игры.

Чтобы внести большую ясность в вопрос о тесной взаимосвязи (28) и прямой взаимозависимости основных частей спортивной подготовки, взглянем на него с другой точки зрения. С одной стороны, физическое совершенство в известной степени является предпосылкой для развития техники и тактики. С другой стороны, благодаря влиянию в ходе тренировки техники и тактики совершенствуется и атлетический компонент. Так, для отработки нападающего удара необходимы неоднократные его повторения. А эти повторения, в свою очередь, способствуют совершенствованию прыжка. Число прыжков увеличивается в зависимости от постановки тактической задачи (например, если указание тренера гласит: «Больше ударов с первого паса» и т. п.).

Коснемся еще раз вопроса о преимуществах одного компонента перед другими. В свете сказанного выше морально-волевые качества спортсмена действительно занимают особое положение. Они являются мобилизующей силой, которая поистине способна «сдвинуть горы», но, естественно, не в состоянии восполнить недостающее игровое мастерство.

Среди трех остальных компонентов справедливо особо выделить технику. В конечном счете она составляет «ткань» игры. С другой стороны, ее роль объясняется особенностями игры.

Так, например, техника подвергается строгой оценке со стороны судьи. Ошибки, связанные с техникой игры, ведут к потере мяча, а то и к прямому увеличению числа очков противника.

Далее следует заметить, что при тренировках физическая подготовленность, техника и тактика попеременно занимают ведущее место в зависимости от конкретных задач, стоящих перед командами или отдельным игроками при подготовке к определенным соревнованиям (13).

Уяснив себе положение о теснейшей взаимосвязи и, в целом, равнозначности основных компонентов игры, современный тренер обязан учитывать его при организации тренировки, с тем чтобы проводить ее наиболее рационально и эффективно. В ходе спортивной подготовки нельзя пренебречь ни одним из основных компонентов.

2.1. Техника игры и индивидуальная тактика

В целом под техникой игры в спорте понимают систему рациональных действий, направленных на достижение высоких спортивных показателей (17). Иными словами, техника в любом виде спорта — это манера, в которой выполняют движение, сам процесс его выполнения, построенный на комплексе специальных правил. В волейболе, о чем упоминалось выше, эти правила имеют при формировании техники игры особенно важное значение.

Индивидуальная тактика сводится к применению технических умений и навыков, к целенаправленному использованию всего арсенала технических средств, а также к учету и оценке реакций противника отдельно взятым игроком (7).

Если трудно установить, где кончается техника игры и где начинается ее тактика, то это в высшей степени относится к сфере соприкасания или, точнее, тесной взаимосвязи техники игры с индивидуальной тактикой. Продемонстрируем эту тесную взаимосвязь только одним примером. Передачи для нападающего удара, т. е. высота и дальность траектории полета мяча, крайне многообразны по видам пасовки. Каждый из видов передач целесообразен, однако, при определенной игровой ситуации, поскольку обладает особыми техническими свойствами. Знание того, когда и где более всего подходит тот или иной вид передачи, следует привить игроку в период тренировок.

Отработку индивидуальной тактики можно считать завершенной, если во время состязания игрок при выборе технических приемов, которыми он овладел, максимально близко подходит к оптимальному решению, обусловленному ситуацией. Определив абсолютно лучшее решение чисто теоретически, игрок, прежде чем примет решение, должен в кратчайшее время учесть все влияющие факторы. Однако это весьма трудно. Мгновенная оценка большого числа взаимодействующих факторов и принятие решения, которое даст наибольший эффект, доступны лишь искусному игроку. (При этом игрок, с одной стороны, может задавать тон, формируя определенные ситуации, с другой — приспосабливается к положению вещей).

Применять индивидуальную тактику, естественно, не означает действовать только по собственному усмотрению. Каждый игрок обязан учитывать общекомандные тактические действия. Так, например, если игре задают быстрый темп, то не стоит злоупотреблять высокими передачами. Пасующему игроку следует прибегать, соответственно обстановке, в основном к низким и настильным передачам.

В остальном авторы полностью придерживаются мнения Кобрле, который на международном симпозиуме в рамках чемпионата мира по волейболу в Праге в сентябре 1966 г. логично заметил, что индивидуальная тактика ответственна за творческий момент в игре. Индивидуальная тактика действительно делает игру богаче, красивей, интересней и привлекательней. В ней изюминка игры.

Довольно большой арсенал технических средств складывается из многообразия различных способов и приемов, которые сведены в шесть основных групп, если не учитывать вариантов. (Под вариантами следует понимать различные возможности придания мячу кручения или выполнения движения рукой при нападающем ударе.)

Арсенал технических средств каждого игрока велик, поскольку игрок помимо специализации (использования своих сильных сторон) обязан владеть на должном уровне всеми остальными умениями и навыками. На любой позиции во время игры он должен «постоять за себя». Игрок, не умеющий принимать подачи, не представляет ценности для команды, хотя успешно может «замещать», скажем, нападающего. Команды применяют технические средства в различном комплексном сочетании. Существуют два пути повышения эффективности техники без учета тактических требований. Это, с одной стороны, увеличение арсенала технических средств, используемого командами, или частичная замена ранее применявшихся форм более современными и целесообразными; с другой стороны, отточка, доведение до совершенства существующей техники игры (8). Именно этот второй путь наиболее приемлем для команд, имеющих низкий и средний уровень спортивных достижений.

Хотя структура отдельных технических элементов и кажется довольно простой, овладение ею представляет собой известную трудность. Трудность овладения техникой игры определяют следующие компоненты:

— кратковременность дозволенного касания мяча и невозможность вследствие этого исправления ошибки в результате предыдущего движения;
— тип обращения с мячом (малая площадь касания мяча, особенно при передаче, значительно усложняет достижение четкости выполнения);
— максимум три касания мяча, требующие высокой точности исполнения;
— частые и быстрые передачи мяча и смена ситуаций. Это требует от всех игроков большой выдержки и внимания, а также постоянной готовности.

Для исполнения отдельных технических элементов существует образец, т. е. эталон, к котором у приближаются путем тренировки. Эталон, однако, более или менее изменяется с течением времени в результате практики и новых научных достижений (17). Он не предписывает выполнение движений во всех подробностях, но заключает в себе важнейшие положения, соблюдение которых обязательно для всех спортсменов.

Наиболее сложной представляется возможность оценки движений отдельных игроков на практике. Поэтому часто возникает вопрос: в чем же заключаются ошибки и в чем проявляется личное своеобразие? Ответить на это можно лишь опираясь на богатый опыт и широкую практику в данной области. Прежде всего следует категорически отказаться от попытки элементарного подражания другому игроку, хотя бы даже очень известному. Более того, надо внимательно следить за игрой хороших волейболистов и отмечать для себя то общее, что их роднит. Это скорее приведет к желанной цели.

Довольно часто при оценке техники имеют привычку ссылаться на большой спортивный успех. Но успех не всегда служит доказательством превосходной техники. Путем многократных упражнений игроки могут при случае добиваться значительных результатов, даже допуская ошибки при выполнении движения. Как правило, такие игроки останавливаются на грани хороших показателей и никогда не достигают очень хороших.

Вскрывать причины ошибок и устранять их следует при тренировках во всех возрастных группах и на всех уровнях спортивных достижений. Достаточно подробный разбор различного типа ошибок и возможности их исправления можно найти в специальной литературе.

Прежде всего важно обнаружить характер ошибки. Затем следует установить, какой тип ошибок имеет "вместо: ошибки, типичные для новичков, грубые или мелкие ошибки или же ошибки, перешедшие в автоматизм. Желательно вскрыть причину каждой ошибки. Так, например, пас у новичков разыгрывается то слишком далеким, то слишком низким, то слишком вправо, то слишком влево. Если проанализировать движение, то можно, в частности, заметить, что к моменту разгибания туловища бег еще не завершен, вследствие чего игрок не успевает принять стойку, отвечающую игровой ситуации. Это может заключаться также в том, что у игрока складывается неверное представление о движении из-за того, что он недостаточно внимательно следил за мячом и не в состоянии оценить траектории и скорости полета приближающегося мяча, слишком медленно реагирует или недостаточно быстро перемещается.

Одна ошибка может быть следствием нескольких причин, и в то же время несколько ошибок могут проистекать из одной причины.

Тренер должен стремиться к тому, чтобы обнаружить ошибки еще на начальной стадии обучения и устранить их, а также установить основную ошибку. Не следует исправлять несколько ошибок одновременно.

Важно прежде всего вскрыть причину ошибок, с тем чтобы применить необходимые методы их исправления с учетом индивидуальных качеств игрока.

Среди методов и средств по устранению ошибок наиболее распространены такие, как разъяснение, указание, повторный показ, подбадривающие оклики, сопоставление неправильных процессов с правильными, разметка площадки мелом, применение спортивных снарядов или аппаратуры, убыстряющей информированность спортсмена.

Предлагаемая в настоящей книге систематизация техники игры основана на учете частоты и последовательности появления элементов в ходе игры и эффективна постольку, поскольку сохраняется игровая взаимосвязь между ними. Избранная систематизация удобна также с методической точки зрения. Элементы техники игры следует преподносить в процессе их освоения (например, подача и прием подачи; передача, передача для нападающего удара и нападение и т. д.).

2.1.1. Подачи

Значение в игре. Первое время значение подач сводилось к введению мяча в игру. Постепенно они превратились в немаловажный нападающий прием, используемый командой, и значительно влияют на исход состязания. Примерно до 1960 г. максимальный эффект получали от акцентированной подачи «свечой». Теперь ее повсеместно вытеснили разные типы планирующих подач. Доля, отводимая подачам в общем арсенале технических средств, составляет 13%, что далеко не свидетельствует об их преимущественном положении. Однако оценивать значение подач только по процентной квоте было бы ошибочным. Подачи являются как бы первым звеном в цепи игровых действий. Чем эффективней подачи, тем положительной это сказывается в ходе игры для команды, перехватившей право подачи и тем самым инициативу. С подачи начинаются наступательные действия. При встрече двух равноценных команд от подачи может зависеть победа или поражение. Это относится прежде всего к женским командам.
Подведение итогов соревнований на первенство Европы 1967 г. (3) показало, что прямые выигрыши по очкам (мужчины—1—2%; женщины—5—10%), а также ошибки (мужчины—4—6%; женщины—5— 10%), связанные с подачей, редки *. Напротив, эффект, получаемый в результате применения тактических средств, составил 25—30% у мужчин и 40—50% у женщин.

Различают следующие виды подач:

Подачи с вращением мяча  

Нижняя подача - 3,6%**  
Верхняя прямая подача (теннисная подача) - 1,2%  
Подача крюком - 6,0%  

Подачи без вращения мяча

Планирующая боковая подача (японский вид) - 46,1%
Планирующая прямая подача (американский вид) - 43,3%

* См. Шайдерайт Д. Значение и эффективность технических элементов в волейболе во время мужского чемпионата мира 1966 г. в Праге. «Теория и практика физической культуры» 16 (1967) 11, стр. 992.
** Процентные квоты показывают частоту применения отдельных видов подачи (подача равна 100%). Этот оценочный критерий относится также к числовым показателям в последующих разделах. — Прим. авт.

Индивидуальная тактика. Выполняя подачу, игрок должен стремиться прежде всего: получить прямой выигрыш очков и достигнуть тактического эффекта при нецеленаправленном приеме мяча и вынужденной импровизации нападения. Однако в настоящее время этому, особенно среди мужских команд, не придают должного внимания. Хотя надежность в приеме подач чрезвычайно высока и прямой выигрыш очков здесь очень редкий, игрокам не мешало бы делать попытку расстроить комбинацию противника.

Большая опасность женских подач по сравнению с мужскими заключается прежде всего в том, что высота сетки ниже и вследствие этого траектория полета мяча проходит настильней, прямолинейней.

Опасность (эффективность) подач можно повысить:

— если они будут неожиданны для противника (это часто бывает при неожиданной смене вида подачи);
— если они особо плассированы;
— если придать мячу сложную траекторию полета с кручением или без него;
— если увеличить их силу.

Тактическая зрелость игрока выражается в понимании того, куда и как подавать мяч (1). При этом игрок должен учитывать:

— собственные технические умения и навыки;
— расстановку команды противника со всеми ее сильными и слабыми сторонами, технические возможности защитников и предполагаемую тактику нападения противника;
— свое психическое состояние, а также психическое состояние своей и чужой команды, уровень игры и результаты предшествующих игровых действий;
— внешние обстоятельства (метеорологические условия, освещенность и пр.).

Выполнение подачи требует наивысшей концентрации внимания. Игрок должен спокойно направиться к месту подачи и за время, пока перемещается, принять решение, как и куда послать мяч. На месте подачи, прежде чем осуществить движение, он еще раз окидывает взглядом противоположную половину игровой площадки, ориентируется в расстановке игроков противника и фиксирует свою цель.

Вслед за тем игрок полностью концентрируется на процессе выполнения движения, не забывая о правиле пяти секунд.

Принятие индивидуально-тактических решений тем легче, чем лучше игрок освоит следующие общепринятые рекомендации.

Состязания — не эксперимент Допустимы лишь те виды подач, которыми владеет игрок.

Известные преимущества дает владение двумя видами подачи. При этом одну из них, даже при высокой нагрузке, выполняют уверенно и целенаправленно, другая подача отличается особенно точной траекторией полета мяча. Искусные игроки подчас владеют особой подачей (индивидуальное выполнение).

Смена подачи может повысить эффективность. Это заключается прежде всего в ошеломлении противника. Подобный эффект для команды, находящейся в защите, достижим в том случае, если каждый из ее игроков владеет своим особым видом подачи *.

Надежность подачи следует обеспечить в начале игры и партии, после перерывов, после замены, после предшествующих ошибок собственной команды или выбывшего игрока, а также неудачных подач при высоком психическом возбуждении подающего. В приведенных случаях неуспех или последующие ошибки могли бы легко вызвать неуверенность, скованность в действиях собственной команды, снизить ее боевой дух.

Подачи с повышенным риском оправданны при безнадежном отставании подающей команды в условиях примерного равновесия между обеими командами незадолго до конца партии или игры, при неблагоприятной освещенности, при психической усталости противника, при высоком лидировании.

При целенаправленной подаче мяч посылают на определенные, незащищенные, участки игровой площадки или на определенных игроков. Незащищенные участки часто бывают сразу за сеткой и у лицевой или боковой линии.

Перспективна подача, направленная через продолжительный промежуток времени на вполне определенных игроков: на тех, кто плохо владеет техникой защиты , на только что подмененных игроков или на игрока, часто выполняющего передачи для нападающего удара.

* Тренер сборной женской команды Японии Даймапу утверждает, что японские волейболисты владеют шестью видами подач, при этом он имеет в виду, по всей видимости, всего лишь особенности выполнения подачи. — Прим. авт.

Внешние обстоятельства можно использовать для эффективности подачи, подавая, например, мяч таким образом, чтобы он вырывался из потока света. При сырой погоде, при игре против ветра и при плохой освещенности настильные подачи наиболее целесообразны.

При легком ветре со спины наиболее эффективны высокие и планирующие подачи. Мяч летит неровно, и его трудно принять. При боковом ветре мяч следует «подрезать», т. е. придать ему дополнительное кручение в направлении ветра (I).

В низких или узких залах наиболее действенны жесткие подачи или подачи на край поля.

Типы двигательных процессов. При всех подачах движение складывается из начала движения и замаха (стадия замаха), ударного движения (стадия удара) и затухающего движения (конечная стадия).

Часто возникает вопрос, подбрасывать ли мяч одной рукой или двумя. Игроки используют обе формы, от части предпочитая и промежуточную. Они начинают подбрасывать мяч двумя руками и отводят одну руку от мяча перед самым его отрывом от руки. Одни игроки при всех типах подачи предпочитают одну и ту же форму подбрасывания, другие, в свою очередь, меняют форму подбрасывания мяча в связи с типом подачи. Форма подбрасывания зависит от индивидуального выполнения и специфики подачи.

Какой должна быть высота подбрасывания? Простейшее правило сводится к следующему: подбрасывай мяч настолько высоко, чтобы движение было спокойным, но упругим и плавным. По окончании движения пауза недопустима. Невольно возникает разница между высотой подбрасывания мяча отдельными игроками, так как быстрота, с которой каждый из них выполняет движение, различна. Очень важно уделить наибольшее внимание отработке точного подбрасывания, поскольку от него в значительной степени зависит успех подачи.

Подачи крученым мячом. Придать мячу кручение означает сознательно ударить его так, чтобы он во время полета вращался вокруг собственной оси.

Нижние подачи бывают прямыми и боковыми в сторону сетки. Благодаря простоте выполнения они являются основным типом подачи для начинающих.

 
Рис. 1

Их быстро осваивают и выполняют с большой уверенностью и точностью. Поскольку скорость полета мяча невелика и легко поддается расчету, нижние подачи не представляют серьезной опасности для защиты противника.

Подача «свечой» (рис.1) представляет собой особую форму нижней подачи. Мяч бьют очень высоко, что допустимо при игре под открытым небом или в очень высоких залах. Эффект «свечи» связан с большой высотой и тем самым со скоростью падения и кручением. Она служит для снижения темпа игры.

Наиболее употребительна форма, при которой подающий игрок, став правым боком к сетке, подбрасывает мяч левой рукой примерно на уровень головы, а правую отводит вниз-назад для замаха. Мощный удар, связанный с одновременным сильным распрямлением туловища, наносится ребром ладони (со стороны большого пальца правой руки) по нижней части мяча, удаленной от сетки, таким образом, чтобы мяч приобрел кручение и взлетел вверх почти вертикально.

Верхнюю прямую подачу (рис. 2) используют как для целенаправленного удара, так и для жесткого нападающего удара при подаче, в зависимости от того, какую скорость придает мячу игрок.

Стадия замаха: исходное положение — лицом к сетке, цель прямая. После подбрасывания мяча бьющая Рука продолжает движение. Туловище более или менее подается вперед (в зависимости от удаленности цели, жесткости, индивидуальных особенностей). Часто наблюдается сочетание фронтальной дуговой упругости и кручения. Упругость почти не спадает, контакт с грунтом (полом) сохраняется до касания мяча.
 

 
Рис. 2

Стадия удара: полное попадание по центру мяча выпуклой, напряженной кистью вытянутой бьющей руки при активном действии кистевого сустава. Кисть скользит по мячу сзади-снизу вперед-вверх и придает тем самым мячу ускоряющее кручение.

Конечная стадия: плавное движение рукой в целевом направлении и немедленное занятие позиции на площадке.

Подача крюком (рис. 3) является одной из самых сильных нападающих подач. Чем сильнее удар, тем больше опасность заноса в сторону. Как показывает опыт, игроки проявляют склонность к удару, сила которого от подачи к подаче возрастает. Чтобы не допускать неоправданное возрастание силы удара, целесообразно сменять этот тип подачи другими подачами.
 


Рис. 3

Стадия замаха: исходная позиция — боком к сетке, свободная, расслабленная стойка; подбрасывая мяч, бьющую руку отводят кругообразно назад-вниз при одновременном перенесении центра тяжести на ногу, «удаленную от сетки».

Стадия удара: полная подача туловищем вперед при распрямлении. Удар по мячу высоко перед  собой вытянутой бьющей рукой; кисть касается центра мяча. Движение кисти загибом такое же, как при прямой подаче с кручением.

Конечная стадия: бьющая рука вследствие быстрого и сильного замаха продолжает главное движение, центр тяжести перемещается на выносимую вперед ногу, полный поворот игрока до стойки лицом к сетке.

Подачи без вращения. Известны под названием планирующих подач. Это связано с характером перемещения мяча в пространстве. Он как бы парит, планирует в воздухе.

Эффект планирующих подач основан на неправильности траектории полета мяча, что вызывает при ее расчете дополнительные трудности у противника, требуя значительной сосредоточенности. Отклонение траектории полета возможно как в горизонтальном, так и в вертикальном направлении (мгновенное, неожиданное, почти вертикальное падение мяча на землю). Причина этого в том, что мячу не придано вращение (направление силы по центру). Мяч преодолевает воздушные течения различной плотности, что, в свою очередь, вызывает отклонение мяча, делает траекторию его полета сбивчивой.

Прямая планирующая подача (американский тип; рис. 4).

Стадия замаха: перед подбрасыванием мяч поднимают выше головы. Затем отводят вытянутую бьющую руку для замаха. Высота подбрасывания малая, подача туловищем вперед незначительная,
 


Рис. 4

 

Стадия удара: кистевой сустав жестко напрягают перед самым ударом, удар осуществляют по центру мяча с дальнейшим его сопровождением. Конечная стадия: непосредственно после удара игрок выжидает, пока не «погаснет» движение.

Боковую планирующую подачу (японский тип) выполняют с разбега или без него. Стадия замаха: исходная позиция — боком к сетке. Перенесение центра тяжести и движение замаха рукой почти такие же, как при подаче крюком. Бьющую руку далеко отводят в сторону-назад для замаха. Верхняя часть туловища также наклоняется в этом направлении.

Стадия удара: удар по мячу вытянутой рукой. Ладонью бьют по центру мяча. Касание мяча происходит высоко над туловищем, которое в момент удара обращено к сетке почти прямо. Мяч сопровождается движением кисти.

Конечная стадия: бьющая рука и кисть останавливаются непосредственно после удара и лишь вслед за тем продолжают движение.

Обучение и совершенствование

При отработке подач необходимо соблюдать следующие принципы:

1. Сначала точность, потом сила.
2. Мяч бить только с места подачи.
3. Выполнять подачи в определенные зоны площадки, где находятся защитники или, по обстоятельствам, какие-либо предметы.
4. Выполняемую подачу часто связывать с ее приемом.
5. С особой тщательностью выполнять первую подачу.

Отработка подач при постоянных игровых условиях

Игрок выполняет несколько подач в одном направлении и при одинаковой удаленности цели. Удаленность цели вначале незначительна, затем дистанция постепенно увеличивается.

Целью могут служить игроки, маркированные зоны и позиции, ящики, маты, мишени или же линии игровой площадки. Если отклонения от цели невелики и попадание в цель после нескольких попыток удается, то переходят к отработке подач с различными вариантами игровых условий.

Отработка подач с различными вариантами игровых условий.

Подающий посылает несколько мячей в разных направлениях и по разным целям, стремясь «с ходу» их поразить. Он может целиться в маркированные точки, расположенные рядом или одна за другой. Это требует особенно тонкого умения соразмерять силы. В обоих случаях точкой прицела может служить один из партнеров, который по собственному усмотрению от подачи к подаче меняет позицию на игровой площадке. Если в отработке этой формы участвует вся команда, то в виде исключения мяч разрешается подавать не только с места подачи.

При комплексных тренировках и на малой игровой площадке (см. 3.5) отрабатывают подачи, направленные на определенных игроков или определенные участки, одновременно связывая эти подачи с другими элементами в сочетаниях, близких к игровым.

Почти идеальной для отработки подач представляется односторонняя игра, когда возможности при постановке задачи крайне велики. Полная шестерка отрабатывает при этом прием подачи и структуру нападения, а «противники» стараются блокировать нападающий удар. Блокирующие и подающий попеременно меняются.

О том, что отработка подач может проходить с учетом физической нагрузки и психического напряжения, здесь остается лишь упомянуть (надо имитировать обстоятельства, от которых зависит исход игры, создавать сложные ситуации).

Развитию индивидуального тактического мышления игроков помогает решение ими основных задач в односторонней или тренировочной игре (например, выполнение подачи с наивысшей эффективностью) и свободный выбор наиболее целесообразных тактических средств. Тренерская оценка игровых действий обязательна.

2.1.2. Прием подачи

Значение в игре. Любая ошибка при приеме подачи немедленно приводит к проигрышу очков. Более того, качество приема подачи резко сказывается на формировании структуры игры и нападения. Опыт показывает, что от этого элемента подчас зависит исход игры. Развитие приема подачи за истекшие годы служит тому доказательством. Почти все без исключения команды прибегают последнее время к приему на манжеты, как наиболее удобной форме приема мяча. Прием на манжеты доводится на тренировках до такого совершенства, что надежность его у ведущих команд едва ли можно повысить (мужчины — 2—4% чистых ошибок, женщины — 4—6%). Резко возросла точность (мужчины и женщины — 50—70%) при приеме подач (3). Благодаря этому теперь снова открылась возможность для ведения комбинированной игры. Доля приема подач в общем арсенале технических средств составляет 12%.

Индивидуальная тактика. В противоположность подающему игрок, принимающий мяч, находится в более зависимом положении. Ему нужно настроиться на подачу со стороны противника и в то же время нацеливать свою передачу в определенную зону игровой площадки или на определенного игрока соответственно тактике нападения собственной команды. Действия игрока, принимающего подачу, в значительной степени зависят от тактики команды. Поэтому возможности при проявлении индивидуальных тактических действий весьма ограничены.

При приеме подачи необходимо учитывать следующие положения:

1. Каждый игрок должен своевременно распознать тип подачи и точно оценить траекторию полета и точку падения мяча. К тому же надо быть очень подвижным, чтобы принять мяч в наиболее удобной стойке.
2. Действия каждого игрока должны быть связаны с определенным пространством. Пределы этого пространства, устанавливаемые в зависимости от типа блока и возможностей отдельного игрока, должен точно знать каждый игрок.
3. При выборе наиболее удачного исходного положения следует иметь в виду, что перемещение бегом вперед быстрее перемещения бегом назад, а также то, что левша по сравнению с игроком, бьющим правой рукой, занимает позицию, несколько смещенную вправо.
4. Игрок, бросившийся на прием мяча первым, обязан его принять, хотя позиция партнера может быть и более удачной. Опыт показывает, что в этом случае партнер не в состоянии своевременно принять мяч или правильно его отбить. В подобных ситуациях игрокам лучше всего прибегать к оклику (кто окликнул первым, тот и принимает мяч).

Что касается высоты, дальности и направления траектории полета отбиваемого мяча, то здесь можно руководствоваться следующими правилами:

— посылать мяч лучше выше, чем настильней;
— отбивать мяч лучше дальше от сетки, чем ближе к ней;
— всегда посылать мяч туда, куда перемещается связующий игрок;
— по возможности избегать крутых пасов (их трудно принимать игроку, выполняющему передачу для нападающего удара у сетки);
— стремиться дать первый пас для нападающего удара лишь в том случае, если возможен безошибочный и точный прием.

Принимающий игрок непременно должен стремиться к приему двумя руками. Прием одной рукой допустим лишь в крайнем случае. Если мяч летит высоко и далеко назад, то имеет смысл сделать поворот и отбить мяч в сторону.

Типы двигательных процессов. Движение перед касанием мяча. Приняв ненапряженное исходное положение, игрок концентрирует внимание на подающем игроке и вслед за тем на летящем мяче *. Исходное положение: ноги врозь, руки перед торсом, слегка согнуты, верхняя часть туловища немного наклонена вперед.

Быстро переместившись навстречу мячу, игрок заканчивает бег перед моментом приема мяча. Руки вытягивает далеко вперед, параллельно одну другой, повернув их внутреннюю часть вперед-вверх. Кисти отгибаются вниз (это повышает напряженность рук), центр тяжести тела опускается.

При приеме на левую половину игровой площадки выставляется вперед левая нога. Игрок поворачивается в ту сторону, куда намерен направить мяч.

Движение в момент касания мяча. Туловище мягко и плавно распрямляется. Принимая мяч на предплечья (внутренняя сторона рук), игрок не допускает рикошета, а, сделав плавное движение вперед плечами, посылает мяч в нужном направлении. Туловище следует занести по возможности более точно за мяч.

Движение после касания мяча. Характеризуется распрямлением тела в направлении посланного мяча и немедленным переходом к последующему игровому действию.

* Многие игроки пребывают в ожидании подачи в постоянном движении, желая быть предельно готовыми к приему. Против легкой подвижности на месте возражать не приходится. Однако следует предостеречь от широких шагов в пространстве, которые мешают наивысшей готовности к приему вследствие низкой игровой стойки при широко расставленных ногах. — Прим. авт.

Такое движение является наиболее целесообразной и чаще всего применяемой формой (рис. 5). Параллельно применяются, в зависимости от ситуации, прием сбоку, прием у самой земли с выпадом, нижний прием в падении, прием одной рукой, верхняя передача. Не следует упускать из виду различие между техникой приема подачи и техникой защиты игровой площадки (см. 2. 1. 6).

Упражнения для обучения приему подачи и совершенствования.

В тренировочной практике нет ни большого количества упражнений, связанных с подготовкой к приему подачи, ни ступеней, четко выраженных методически. Как правило, тренер прибегает к немногим упражнениям, имитирующим движения, близкие к игровым, сводя процесс обучения и совершенствования к продолжительной отработке игроком этих движений. Всякий раз прием следует по возможности своевременно связывать с регулярной подачей, а -позже и с системой нападения. Целесообразно применять при этом:

1. Легкие подачи мяча через сетку на игровую площадку, разделенную вдоль, и целенаправленный прием одним или двумя находящимися там игроками в зону 3, где находятся либо игрок, либо ящик, либо стол для прыжков.

Варианты: целевые точки в зоне нападения перемещают; мяч подают на короткое или длинное расстояние; виды подач меняют.

2. Упражнение, аналогичное упражнению 1 (включая варианты). Добавляют только передачу для нападающего удара и нападающий удар.

 


Рис.5

Варианты: 2, 3 или 4 игрока принимают подачи, один из них перебегает в зону нападения и выполняет передачу для нападающего удара, другой ведет нападение.

Прием подачи и систему нападения отрабатывают в играх на половине игровой площадки.

При односторонней игре прием подачи совершенствуют в сочетании с групповой тактикой (упражнения см. в 2. 2. 5).

Варианты: отработка различных видов подачи попеременно; сочетание приема подачи с определенными нападающими комбинациями.

2.1.3. Верхняя передача

Значение в игре. Передача (пас) для нападающего удара чаще всего проводится со вторым касанием мяча внутри команды. Это основная форма верхней передачи. Она требует особенно тщательного выполнения.

Для обеспечения успеха в нападении верхняя передача имеет решающее значение. Лучшие нападающие не смогут проявить себя, если передача для нападающего удара выполняется недостаточно квалифицированно. Поэтому советские специалисты правы, метко называя передачу «мозгом» или «душой» нападения.

Игроки, ответственные за передачу, и в первую очередь разыгрывающие игроки (см. 2. 2. 2), в идеальном случае должны быть в состоянии сделать из любой точки площадки передачу нападающему, «точную» по расстоянию, высоте и направлению. Надо заметить, что предельная точность и максимальная вариабильность передачи редко достижимы даже в командах международного класса.

На первенстве мира 1966 г. на долю верхней передачи пришлось 20% от общего объема технических средств. При этой передаче в целом было допущено 6 % всех ошибок и тем самым потеряно 8% всех очков в игре.  

У команд ГДР — это касается не только сборных, но и низовых команд — верхняя передача все еще остается слабым местом в общем комплексе технических средств и требует усиленного внимания при тренировке.

По виду выполнения движения различают передачу вперед (около 68%), через голову (около 18%), в падении (около 5%), боковую передачу (около 5%) и передачу в прыжке (около 4%).

По траектории полета мяча передачи делятся на:

— низкие и настильные (до 0,5 м), средние (до 2 м), высокие (свыше 2 м);
— на короткие (до 2 м), средние (3—5 м) или далекие (свыше 5 м) расстояния;
— ближе или дальше от сетки;
— косые (по диагонали) и отвесные по отношению к сетке.

Индивидуальная тактика. Вести тактически разумную игру — нелегкое дело, особенно для разыгрывающего игрока, поскольку ему приходится учитывать особенно много обстоятельств. При этом едва ли возможно установить общие правила для различных ситуаций. Поэтому ниже приведены лишь основные правила, которые будут полезны для игрока, выполняющего передачу для нападающего удара, при выборе им различных технических средств:

1. Постоянно следите за действиями игроков своей команды и команды противника.
2. Стремитесь при любой передаче к наивысшей точности (в том числе при неточных ударах и сложном приеме мячей).
3. Избегайте однобокости (схематизма) в розыгрыше (это касается вида передачи, траектории полета мяча и действий нападающих).
4. Используйте всю ширину сетки.
5. Подкрепляйте игровые действия собственных нападающих; используйте слабости блокирующих команды противника.

Заметим, что чем длиннее передача (возрастающая дальность), тем больше угроза неточности.

Чтобы действия в розыгрыше были разумными и успешными, игрок, выполняющий передачу, должен учесть и оценить систему игры, качество первой передачи, собственное техническое умение, игру нападающих и размещение блокирующих команды противника, а также внешние условия.

Учитывая перечисленные правила и оценивая обстановку в конкретном случае, игрок выбирает вид передачи для нападающего удара (высота, длина и направление). Универсального ответа на вопрос, как добиться высокоэффективной передачи, дать нельзя. Примером тому служит различный уровень передач лучших команд мира. Однако в принципе можно сказать, что передача при высоких и далеких мячах при организации нападения дает игрокам достаточно времени для ориентации и выполнения движения и придает уверенность. В то же время преимущество низкой, настильной передачи заключается в ошеломлении противника и убыстрении ритма игры. Но поскольку выполнение низкой передачи выдвигает очень высокие требования перед игроками (чрезвычайная концентрация, молниеносная реакция, техническое совершенство и полная согласованность между игроками), то здесь можно говорить лишь о сильных командах.

Передачу следует, естественно, подчинить системе игры. Этим в принципе устанавливается, который из игроков выступает в роли разыгрывающего игрока, с каких позиций целесообразно вести передачу (устанавливается примерный радиус действия) и с каких — преимущественно нападение. Тем самым разыгрывающему игроку дается в индивидуальной тактике известная доля инициативы.

Качество приема подачи должно быть высоким при всех видах передач. Ошибки и неточности, допускаемые при приеме (первом ударе), значительно ограничивают возможности разыгрывающего игрока и, как правило, отрицательно сказываются на результате нападения.

Если передача выполняется из глубины площадки, то пасующий игрок предпочитает передачу по диагонали.

Если пасующий игрок принимает первую передачу в зоне нападения, то ему предстоит решить, учитывая тот факт, что противник ожидает передачу:

а) выполнять ли ему самому нападающий удар (достаточна ли высота первой передачи? удобна ли его собственная позиция? ошеломит ли нападающий удар противника? и т. п.);
б) посылать ли мяч противнику (целенаправленная передача, обманные действия по перебросу могут дать значительный эффект, если ими не злоупотребляют. Довольно часто и успешно этот прием использовали японки, состязаясь с национальной командой ГДР);
в) передавать ли мяч нападающему, имитируя нападающий удар в прыжке.

В принципе передачу можно выполнять из всех зон и в любые зоны. Довольно часто нападающий находится на правой половине зоны нападения, поскольку нападающие в основной своей массе осуществляют удар по мячу правой рукой. В свою очередь, нападающий не должен упускать мяча из поля зрения, даже на стадии замаха для нападающего удара.

Занимая игровую позицию, пасующий игрок должен учитывать, что:

а) постоянно надо следить за траекторией полета мяча;
б) необходимый поворот в направлении предполагаемой передачи должен быть как можно меньше;
в) в момент передачи надо стоять по возможности фронтально к направлению передачи.

Если это невозможно, то пасующий игрок передает мяч в нужном направлении только за счет кистей. При большей нагрузке на правую руку (левую руку разгибают не полностью) мяч отправляют влево. Подобный прием доступен, однако, высококвалифицированным игрокам.

Отдельные виды передачи применяют для точной передачи нападающему или для ошеломления противника. Чем уверенней владеет ими пасующий игрок, тем легче ему решать соответствующие игровые задачи.

Передача над собой помогает вызвать активные действия наиболее перспективного нападающего или Использовать для нападения всю ширину сетки. Защиту противника легко ввести в заблуждение передачей на малой высоте и коротком расстоянии или очень быстрой передачей. Если нападающей команде с помощью различных звуковых и визуальных эффектов (взгляд, оклик, действия нападающего) удается спровоцировать преждевременную постановку блока, а пасующий игрок в последний момент передает мяч над собой, то перед нами пример обманного маневра.

Значение верхней передачи в безопорной фазе при формировании нападения многие команды пока еще недооценивают. Часты, однако, случаи, когда контрнападение, особенно у женских команд, срывается или не дает должного эффекта, поскольку вместо верхней передачи выполняется прием на манжеты. Передача в безопорной фазе является при соответствующей быстроте и технике самой удобной формой паса, если партнер неточно посылает мяч (после приема подачи) или если мячи низки из-за слабости удара или отведены от блока. Передача в безопорной фазе является вторым, отчасти первым касанием мяча и может иметь место как в зоне нападения, так и на всей площадке.

Боковая передача применяется редко, чаще всего как вынужденное решение в случае приема мячей близко от сетки или для обманных действий. Поскольку пасующий игрок стоит боком к направлению передачи, точная игра затруднена.

Откидка (лобовая и боковая передача в прыжке) применяется чаще всего после имитированного нападающего удара и служит для обеспечения собственному нападающему возможности выполнить удар без блока, расстроить блок. Нередко откидка является вынужденным решением, когда мяч находится близко от сетки или когда игрок в защите слишком выступил вперед. Выполняя передачу для нападающего удара, игрок непременно должен учитывать ситуацию, благоприятную для организации нападения после приема подачи противника или при собственной подаче. При подаче противника неудачное нападение влечет за собой потерю очка, успешное — дает право подачи. В первом случае при передаче предпочитают осторожность. Во втором же право на подачу дает шанс на выигрыш очка, и поэтому риск обретает смысл.

При участии нападающих пасующий игрок обязан уяснить, где и кто начнет нападение. Успешного нападения следует ожидать прежде всего там, где в данной, конкретно взятой игре стоит наиболее опытный нападающий *. Однако нередко различные обстоятельства вынуждают разыгрывающего игрока использовать в нападении другого игрока, например:

— если наиболее опытный нападающий неоднократно допускает ошибки;
— если основного нападающего необходимо разгрузить;
— если с хорошей передачей сопряжен большой риск;
— если основной нападающий еще не в состоянии принять полного участия в игре;
— если самые слабые блокирующие находятся в другой зоне;
— если противник заблаговременно организовал блок;
— если в игре необходима внезапность, неожиданность.

В принципе вид передачи для нападающего удара зависит от индивидуальных качеств каждого нападающего. Различие в росте подскажет шансы. Игроков небольшого роста следует использовать по отношению к игрокам высокого роста в глубине площадки, поскольку у первых при их быстроте в среднем более короткая дистанция разбега. Игроки высокого роста могут в случае необходимости бить мяч даже у самой сетки. Напротив, игрокам низкого роста следует держаться на известной дистанции от сетки (не менее 75 см), чтобы не совершить ошибки.
 

Рис. 6

* Существующие исследования о наиболее перспективной зоне нападения показали, что игроки достигают максимума успеха там, где в среднем было меньше нападений. — Прим. авт.

После введения нового правила по организации блока игроки обычно не выполняют передач для нападающего удара вплотную к сетке, чтобы воспрепятствовать активным действиям блокирующих.

При передаче полезно учитывать также внешние условия, такие, как размеры зала, видимость, ветер. Как правило, не передают мяча нападающему, который ослеплен солнцем или по другим причинам лишен хорошей видимости. В низких залах или в залах, где подвесные спортивные снаряды ограничивают пространство, невольно напрашиваются более настильные передачи и на более короткие расстояния. Однако на открытой площадке при сильном ветре необходимо обеспечить эффективность нападения. С этой целью следует избегать длинных или очень высоких передач, привлекая к игровым действиям близстоящего партнера.

Типы двигательных процессов. Ниже в общих штрихах приведены важнейшие моменты, связанные с выполнением движения при верхней передаче вперед двумя руками — основной форме передачи. Во многом они вполне правомерны и для других видов передачи, несмотря на отклонения в двигательной форме их выполнения (рис. 6).

Техника выполнения передачи включает:

— движение перед касанием мяча;
— движение в момент касания мяча;
— движение после касания мяча.

Движение перед касанием мяча. Исходное положение*: заняв стойку, удобную для своевременного и мгновенного выполнения движений, игрок следит за траекторией полета мяча. Быстрое перемещение (по возможности заблаговременно) к мячу и, в случае необходимости, поворот в направлении передачи следует закончить до распрямления тела.

Игровая стойка характеризуется тем, что ноги игрока расставлены, вес тела равномерно распределен на обе ступни, колени согнуты под различным углом, руки слегка согнуты, кисти несколько повернуты одна к другой и раскрыты. Распрямление тела в направлении передачи проходит непрерывно, начинаясь с ног (руки и ноги распрямляются либо последовательно, либо параллельно).

Движение в момент касания мяча. Характеризуется полным, равномерным, сферообразным «покрытием» нижней половины мяча; большим расстоянием между кистями, касающимися мяча на одном уровне. Широко раздвинутые и слегка согнутые пальцы (наибольшая ширина между большими и указательными пальцами) в разной степени касаются мяча верхними фалангами. Напряженные пальцы и кисти рук мягко пружинят, принимая мяч, и вслед за тем долго «сопровождают» его в обратном направлении соответственно правилам игры.

В момент касания мяча руки и ноги еще заметно согнуты. При этом руки согнуты сильнее либо в той же степени, что и ноги (последовательное перенесение движения).

* Его можно назвать также выжидательным. Форма стойки зависит от личных качеств игрока, а также от игровой ситуации. Суть исходного положения заключается, однако, в том, что оно дает возможность быстро занять наиболее удобную стойку. — Прим. авг.

Движение после касания мяча. Ноги, туловище и руки выпрямляются после выполненной передачи, какой бы она ни была по своей продолжительности и характеру.

Специальные исследования (8) показали, что волейболистки, обладавшие особенно высокой точностью передачи при выполнении движения, как правило, отличались:

1) мягкими, гибкими движениями с плавными переходами (ни на одной стадии движение не затухает) ;
2) мгновенной реакцией на мяч;
3) заблаговременной ориентировкой и поворотом к цели;
4) большой опорной площадью на игровой позиции (она необходима для сохранения равновесия);
5) максимальной площадью касания мяча кистями рук;
6) варьированием активности рук и ног соответственно необходимой дальности и высоте передачи;
7) активным движением пальцев и кистей рук на мяче;
8) полным конечным распрямлением тела;
9) контролируемым затуханием движения на последней стадии.
 

Передача через голову (рис. 7) отличается от передачи вперед тем, что игрок здесь находится непосредственно под мячом и распрямление рук и тела происходит вверх-назад. Распрямление начинается с не очень резкого движения бедрами вперед при слегка откинутой назад голове. 

Движение руками назад, выполненное слишком подчеркнуто, неизбежно приводит к тому, что траектория полета мяча описывает длинную, настильную кривую. Опытные игроки приводят в действие руки и кистевые суставы лишь в самый последний момент, стремясь как можно дольше оставлять противника в неведении, какой вид передачи будет применен.

Игрок, прибегающий к передаче через голову, должен тонко чувствовать движение как таковое, поскольку при передаче он не в состоянии фиксировать цель.

Передача в падении (рис. 8). Выполняется при быстром и своевременном перемещении в сторону мяча, а также при активной работе пальцев и кистей рук на мяче при передаче вперед. Для переведения низкого мяча в высокий пас при нападении необходимо, чтобы игрок, находящийся под мячом, энергично и полностью распрямил тело. Падение, как следствие такого распрямления, происходит позже, большей частью после завершения передачи. В этом случае игрок обычно делает перекат на спине. Вплоть до конца движения руки почти полностью вытянуты в направлении передачи.

При довольно сложной передаче в прыжке ноги бездействуют. Этот вид передачи основан прежде всего на активной работе рук и пальцев. Существенным здесь является умение уловить кульминационный момент в приеме мяча (наивысшая точка подъема в прыжке или перехват еще только взлетающего мяча). При повороте для имитируемого нападающего удара игрок должен «демонстрировать» нападающий удар еще при отталкивании. Чтобы противник мог распознать обманные игровые действия лишь в последний момент, нужно не только делать намек на движение для нападающего удара, но и выполнять это движение до начала ударной стадии.

При боковой передаче игрок стоит боком к направлению передачи.
 

  
Рис.8

Виды тренировочных упражнений для отработки и совершенствования передач.

Видов тренировочных упражнений для обучения верхней передаче бесконечно много. До проведения специальных тренировочных занятий по отработке передачи рекомендуют использовать так называемые школьные виды тренировок, где совмещены многие виды и варианты расстановки, применяемые также в других спортивных играх. Например:

— передача в одиночку (высокий подброс мяча с места или при перемещении, продолжительные броски о стену, через сетку с затухающим бегом, при отскоке от баскетбольного щита и т. д.);
— передача в парах (на различную высоту, на различные расстояния, с применением дополнительных подач);
— передача в группах (построенных треугольником, четырехугольником, кругом, в линию, в виде коридора или шеренги с промежуточной игрой, с изменением направления передачи, сменой места и т. д.)*

Перечисленные упражнения выполняют по возможности в непрерывном движении, оживляют элементом соревновательности и почти сразу проводят на игровой площадке. Передачи в веренице с затухающим бегом, вдоль сетки и по диагонали с площадки удобно отрабатывать с помощью разметки сетки и игровой площадки.

Стандартное упражнение при передаче сводится к следующему:

зоны 2, 3 и 4 заняты по мере необходимости одним игроком. Шеренга стоит на площадке, чаще всего в зоне 4. Передачу выполняют оттуда к зонам 3:4:6, или к зонам 3:2:6, или попеременно к зонам 3:4: 6 , 3:2:6.

Вариант. Игрок, выполняющий передачу для нападающего удара, имитирует перед передачей блок.

Вопреки требованию о возможно быстром применении во время тренировок комплексов упражнений, близких к игровым, следует с самого начала (да и позднее) уделять максимум внимания передаче у сетки. Помимо высокой эффективности таких упражнений при тренировках они хороши тем, что показывают достигнутую степень точности четче, чем при обыкновенной передаче нападающему. (Нападающий в состоянии сгладить некоторую неточность паса в ширину и в длину. Определенной высотой передачи при этом также можно пренебречь.)

1. Передача по мишени у сетки.

а) передачу выполняют с различных расстояний по мишени в пределах зоны нападения. Сначала многократная отработка в отдельных зонах. Вслед за тем передачи варьируют таким образом, чтобы игрок постоянно перемещался на различное расстояние (мишень находится в зоне 2 или 4) **;

* Богатый выбор упражнений такого рода можно найти в книге «Тренировка в игре» (Коллектив авторов). Берлин, Изд-во «Спорт», 1966. — Прим. авт.
** Само собой разумеется, что таких мишеней можно поставить в ширину и в длину сколько угодно; важно лишь, чтобы игрок выполнял передачу из определенной зоны. — Прим. авт.

б) передачу отрабатывают из различных зон исключительно из глубины игровой площадки. Прежде всего выполняют передачи по диагонали (мишень расположена так же, как в п. 1 «а»);

в) начальный ход для передачи в зоне нападения можно осуществлять с различных позиций на игровой площадке несколько раз. Игрок, выполняющий передачу для нападающего удара, решает в зависимости от направления подлетающего мяча, какая передача вперед выгодней (в зону 2 или 3);

г) в качестве предварительного упражнения для отработки передачи в движении начальный пас направляют на определенный участок у сетки (между зонами 2 и 3). Пасующий игрок бежит из зоны 1 в этом направлении и выполняет передачу по мишени у сетки.

2. Упражнение с нападающим.

а) при передаче мяча нападающему сохраняют смысл многие упражнения, приведенные в п. 1 (нападающий занимает место мишени);

б) в дополнение к упражнениям, перечисленным в п. 1, следует проводить тренировки по отработке различной высоты траектории полета мяча. При этом важно учитывать индивидуальные силовые качества нападающего ;

в) передачу для нападающего удара осуществляют попеременно вперед и через голову. Нападающий находится в зонах 4 и 2;

г) упражнение, аналогичное предыдущему. Основной нападающий мгновенно садится в момент начального хода на землю, показывая тем самым, что не готов для нападения. От выполняющего передачу для нападающего удара требуется острая наблюдательность и умение включить в игру других нападающих;

д) игрок, выполняющий передачу для нападающего удара, принимает мяч из зон 5, 6 и 1 и решает, как и в каком направлении выполнить передачу для нападающего удара.

3. Упражнения с блоком и нападающими.

а) в зонах 2, 3 и 4 игровой площадки находятся по одному блокирующему игроку. Игрок зоны 3 заблаговременно отбегает в сторону, организуя двойной блок. Игрок, выполняющий передачу для нападающего удара, передает мяч нападающему, который может бить мяч, минуя двойной блок;

б) упражнение, аналогичное предыдущему. Два или три блокирующих игрока различного роста нерегулярно сменяют позиции. Игрок, выполняющий передачу для нападающего удара, включает в игру того нападающего, который находится напротив низкорослого блокирующего игрока.

Далее нападающая команда должна комплектоваться до шести игроков и строить разнообразные комбинации нападения исходя из приема подачи (в движении) или нападения противника (нападение с риском, передача для нападающего удара с первого паса, отработка передачи для нападающего удара в прыжке).

2..1. 4. Нападающие удары

Значение в игре. Нападающие удары соединяют в себе при искусном выполнении сконцентрированную силу, наивысшую скорость, ловкость и точность и занимают почетное место рядом с броском в прыжке (ручной мяч), голом (футбол) и смешем (теннис).

Что касается их значения для успеха команды, то в технике игры они занимают центральное место. В общем объеме наиболее часто используемых технических элементов на их долю падает 21%. Доля нападающих ударов при потере очков составляет 54% (38% у женщин), а при выигрыше очков — 31% (39% у женщин).

Основными техническими приемами при выполнении нападающего удара являются следующие:

— прямой нападающий удар с некоторым удлинением трассы разбега (около 66%);
— прямой нападающий удар с вращением или без вращения (около 10%);
— удар запястьем в различном направлении (около 9%);
— боковой нападающий удар или крюк (3—4%);
— обманный нападающий удар или финт (около 12%).

Индивидуальная тактика. Индивидуальная тактика нападающего игрока прямо противопоставлена блоку и защите площадки противника и направлена на достижение наилучшего результата для собственной команды. Эффективность индивидуальной тактики зависит от:

— технического арсенала нападающего соответственно его позиции;
— размещения в игровом пространстве, численности и действий блокирующих игроков;
— размещения защиты противника со всеми ее сильными и слабыми сторонами соответственно ситуации ;
— психического состояния самого нападающего;
— счета партий и уровня игры, а также от состояния собственной команды и команды противника, от конкретной игровой ситуации.

Уже одного первого и двух последних пунктов вполне достаточно, чтобы полностью поглотить внимание нападающего средних возможностей, если учесть, что время, остающееся ему для игровых действий, относительно невелико (около 2—3 сек.). Только хороший нападающий в состоянии учесть при выполнении своей миссии все остальные факторы. Предпосылкой тому является способность воспринимать перед прыжком и в прыжке не только мяч, но также блок и часть игровой площадки противника с помощью периферического зрения *.

Каково же поведение нападающего игрока? После, а чаще в момент приема подачи или нападающего удара нападающий игрок полностью занимает исходную позицию для разбега и внимательно следит — это четко видно по движениям его головы — за рассредоточением команды противника. По ходу он быстро ориентируется в действиях собственного передающего (примет ли он и как примет передачу) до того момента, пока мяч, переданный ему для нападающего удара, не окажется на подъеме кривой полета.

* Под этим следует понимать способность глаза распознавать явления рядом с центром внимания, у края поля обзора (краевое восприятие). — Прим. авт.

В этот момент нападающий игрок обычно (при высокой передаче) начинает разбег. Уже на первом шагу разбега хороший нападающий еще раз переводит взгляд с передачи на игровую площадку противника. На стадии замаха он проверяет и корректирует в зависимости от положения и направленности рук в групповом блоке правильность собственного выбора, связанного с видом и направлением удара. При этом одновременный обзор того, как рассредоточены остальные игроки противника, удается сделать лишь немногим лучшим игрокам. Все другие делают такой обзор до передачи. После выполнения удара нападающий избавляется от всего, что могло бы помешать ему продолжать игру в темпе, т. е. от последствий удара при чрезмерно выброшенной руке и развернутом плече (вращение тела от мяча и вынужденное приземление на одну ногу, а также многократное прыгание во время приземления).

Разнообразные индивидуально-тактические возможности нападающего, складывающиеся в результате взаимодействия перечисленных факторов, едва ли можно втиснуть в схему. Нападающему игроку полезно познакомиться со следующими общими положениями:

— наряду с основной формой нападающего удара с вращением и без него (удар по диагонали и удар по линии) нападающему необходимо хорошо владеть по крайней мере еще одним техническим вариантом;
— если передача выполнена слишком далеко от края сетки, то удар по мячу надо выполнять вдоль боковой линии; если нападающий вынужден покрывать большое расстояние, перемещаясь снаружи к зоне 3, то ему следует бить круто внутрь. Блок по ширине сетки обычно менее подвижен, чем нападающий;


  
Рис.9

— мячи, летящие от противника по длинной траектории, очень трудно рассчитать для немедленного удара. Поскольку их чаще всего приходится бить в прыжке из положения стоя, то, как правило, рекомендуется повторная доигровка мяча (использование трех касаний);
— нападающий стремится прежде всего к тому, чтобы посланный им мяч миновал блок или, пролетев выше, поразил защиту противника. «Разбить» современный блок — дело весьма трудное;
— после двух нападающих ударов, принятых на игровой площадке противника, следует использовать другой вид удара, лучше всего обман (финт). Однако его следует выполнять на высоком уровне и в ходе последующих действий направлять мяч в разные зоны. Хороший игрок вообще никогда не использует только один вид удара и только в одном направлении;
— «бить» по блоку, по крайней мере ударами средней силы, можно лишь с краев сетки;
— «загонка» мяча в центр блока не дает эффекта;
— мячи, посылаемые на верхний край сетки (вплотную к сетке) и не позволяющие развернуть успешное нападение, следует одной рукой «втискивать» в блок и там удерживать. Это даст в крайнем случае повторение вместо нападения со стороны противника. Ни в коем случае эти мячи нельзя бить;
— хороший нападающий способен пласировать удар или финт по оклику своего соседа.

Типы двигательных процессов. Выполнение движений по всем видам нападающих действий условно подразделяют на четыре стадии — разбег, прыжок, удар с движением замаха и приземление (рис. 9). Существенные различия в принципе обнаруживаются лишь на стадии удара.

Разбег складывается, в основном, не более чем из двух шагов и связан обычно с первым шагом (переступанием); при повторном нападении сводится к одному шагу. Расстояние, которое при этом пробегает игрок, составляет 2,5—4 м. Тем самым игрок получает для своего прыжка максимальное ускорение разбега при равномерном ускорении и перемещении центра тяжести тела вниз (рис. 10). Это означает, что первый шаг левой ногой приближает игрока к мячу, второй шаг носит характер шага для упора, он быстрый, глубокий и очень широкий. Этот шаг подводит игрока к состоянию прыжка, при котором центр тяжести тела словно остается под ногами. Еще при выполнении первого шага обе вытянутые руки отводят рывком как можно дальше назад-вверх; при втором шаге они, опять же в вытянутом состоянии, минуют в вертикальной плоскости тело и выносятся на последней стадии прыжка до уровня пояса. При очень коротком разбеге нападающий выполняет круговое движение руками и переходит непосредственно к движению замаха для удара;
 


Рис. 10

при более длинном разбеге (и почти без исключения у женщин) руками взмахивают больше в вертикальной плоскости назад-вверх. Направления разбега в принципе соответствуют тем, что изображены на рис. 11. В отдельных случаях направление разбега зависит от вида выполняемого удара и точности паса (места нападения).

Прыжок выполняют из стойки, при которой ноги находятся на ширине плеч, а стопы параллельны или повернуты носками внутрь. В любом случае ноги ставят подчеркнуто пятками врозь. Этим достигают, с одной стороны, необходимого опорного эффекта, с другой стороны, физиологически благоприятного предварительного напряжения мускулатуры, осуществляющей прыгательный процесс. После длинного и быстрого разбега стопами касаются грунта, как правило, одновременно и параллельно, при менее быстром разбеге — большей частью последовательно (правая — левая). При этом левую стопу, которая следует за правой, ставят слегка под углом к направлению разбега, достигая тем самым лучшего опорного эффекта. Основная нагрузка после прыжка падает на правую ногу, и туловище нападающего несколько наклонено назад, в сторону бьющей руки. Оба варианта выполнения прыжка равноценны. И тот и другой можно подкрепить достаточным количеством примеров из практики нападающих игроков высокого класса.
 

 
Рис. 11

Стадию удара подготавливают непосредственно после отталкивания в наивысшей точке прыжка движением для замаха. Бьющая рука, вытянутая во время прыжка, продолжает движение вперед-вверх и за голову, причем локоть заводят по возможности выше плечевого пояса. Небьющая рука, вытянутая вперед почти горизонтально, обеспечивает равновесие тела в воздухе. Тело слегка выгнуто, в зависимости от направления удара, при средней или сильной подаче плеч в сторону бьющей руки. Но и здесь возможны известные отличия. Если, например, игроки из стран Азии бьют только «с плеча», то для лучших нападающих Европы характерно хорошее сочетание того и другого вида силового эффекта (и выгиба тела и подачи плеч). Если стадия замаха должна быть одинакова для всех видов нападающего удара (исключая «крюк»), то собственное движение для удара кладет начало вариантам техники нападения.

Прямой нападающий удар. Быстрое последовательное и параллельное сокращение мускулатуры живота, плеч и рук. Кисть «перекрывает» мяч на последней стадии (кручение). Вся рука посылает мяч.

Удар с вращением. Незначительное обегание мяча (30—50 см) при разбеге, незначительная подача плеч при замахе, более продолжительное сопровождение мяча в сторону кручения.

Удар запястьем. Движение полного замаха (ошеломляющий момент). Перед самым касанием мяча задержать бьющую руку и кисть. Благодаря соответствующему введению в действие кисти возможен очень точный удар в любом направлении и в глубину игровой площадки с вращением и без него.

Нападающий финт. Обманное движение для замаха и выполнение нападающего удара. Вслед за тем вытягивание руки и легкое «сопровождение» мяча пальцами в направлении противника.

Боковой нападающий удар. Разбег наискось от направления, параллельного сетке. Бьющая рука описывает кривую от полукруга до круга. Удар по мячу на уровне головы способствует повороту тела в сторону удара. Приземление лицом к сетке.

Для всех видов нападающего удара свойственны:

— плавный и быстрый переход от стадии замаха к ударному движению (без паузы);
— удар по мячу в наивысшей точке прыжка вытянутой бьющей рукой (в том числе при обмане);
— опускание вытянутой или слегка согнутой небьющей руки синхронно выбросу вперед бьющей руки.

Приземление начинается непосредственно после удара легким сгибанием туловища и уравновешивающим движением ног вперед. Выполнять его следует по возможности на обе ноги, без глубокого пружинящего приседания (с другой стороны, многократное жесткое приземление на обе ноги часто ведет к повреждениям в области позвоночника). Если игрок находится слишком близко от средней линии и оказывается перед угрозой ее нарушения, то он приземляется на одну ногу, ставя стопу параллельно средней линии. В принципе ноги следует ставить на месте прыжка опять же на ширине плеч (исключение: «крюк» и удар с кручением). При этом легкий «дрейф вперед» — около 20—30 см — вполне допустим.

Наряду с перечисленными техническими приемами при нападающем ударе встречаются также многочисленные варианты и отклонения, описания и оценки которых здесь опускаются.

Упражнения для отработки и совершенствования нападающего удара.

1. Упражнения для отработки нападающего удара. Начинаются с удара по мячу в зоне 4 при передаче из зоны 3. Это — наиболее легкое и у многих команд, к сожалению, единственное упражнение для отработки нападающего удара, к тому же в силовом выполнении.

Требования можно варьировать, повышать и тем самым приближать к игровой ситуации путем:

а) изменения зоны передачи (благодаря чему нападающий принимает длинные, диагональные и отвесные пасы) и тренировки во всех зонах нападения;
б) применения различных видов и вариантов удара при различной удаленности от сетки и полном использовании ее ширины;
в) введения маркировки цели. Лишь тот, кто умеет пласировать мяч, будет технически хорошо выполнять точные нападающие удары.

Выполнять эти упражнения можно также под звуковой сигнал тренера или другого игрока о виде и цели удара (например, «Финт близко!»).

Проведение таких упражнений, связанных с отработкой технических умений и навыков, имеет смысл, хотя и не должно быть слишком интенсивным (при 12 игроках каждый из них должен выполнять на тренировке максимум один удар в минуту). Более целесообразными как для повышения интенсивности, так и для отработки тактики являются следующие комплексные упражнения, специально разработанные для нападения.

2. Упражнения с блоком:

а) блокирующие (одиночный или двойной блок, смотря по численности игроков) непрерывно подпрыгивают, стараясь любым способом перехитрить нападающего игрока;
б) блокирующие подпрыгивают не при всяком нападающем ударе. Нападающий игрок должен прибегать к обманным действиям, если блокирующие подпрыгивают, в противном же случае выполнять нападающий удар (блокирующие должны при этом подпрыгивать полностью и действительно стремиться к блокированию мяча, а не к обману любой ценой нападающего);
в) оба блокирующих игрока ставят (по взаимной договоренности) одиночный или двойной блок. Задача нападающего при одиночном блоке заключается в преодолении его наиболее целесообразным видом удара, при двойном блоке — в применении обманных действий.

3. Упражнения с игроками площадки:

а) принимающий игрок располагается в глубине центра игровой площадки. В тот момент, когда нападающий прыгает, принимающий игрок перебегает вправо или влево. Задача нападающего заключается в том, чтобы попасть в незащищенную половину глубины площадки;
б) то же, что и в п. «а», но защитник перебегает от центральной точки игровой площадки в зону 1 или в зону 5.

4. Упражнения с игроками блока и площадки. Если все перечисленные выше упражнения посильны при необходимой концентрации игроку среднего класса, то при такой двойной комбинации трудности мгновенно возрастают вдвое. Поэтому рекомендуется повышать требования постепенно, начиная, например, с двойного блока и одного игрока площадки, причем последний меняет свою позицию, как описано выше. В этом случае перед нападающим могли бы открыться, в частности, такие варианты решения:

— при отсутствии блока или при одиночном блоке нападающий удар производится по незащищенной площадке (в зависимости от позиции, занимаемой блокирующим игроком площадки);
— при двойном блоке производится удар кистью руки или обманный удар (в зависимости от качества передачи для нападающего удара и позиции блокирующего) по незащищенной части площадки.

Для дальнейшего усложнения упражнений вводят дополнительных игроков площадки (вплоть до полной комбинации защиты), постепенно сокращая пустоты на игровой площадке.

Технику и тактику нападающего удара совершенствуют при выполнении всех комплексных упражнений, предназначенных для отработки коллективной тактики нападения (см. 2. 2. 5).

2.1.5. Блокирование

Значение в игре. После появления первых нападающих ударов (в Европе в начале 20-х годов) невольно сформировалось блокирование, как наиболее эффективное защитное средство. Оно развивается от одиночного блока (около 1930 г.) до группового (конец 30-х годов).

Блокирование составляет ядро всей защиты и является ориентиром для защитников площадки при игре в волейбол. Если блокирующие не имеют успеха, т. е. дезориентированы, не прыгают или плохо прыгают, если мощь ударов не ослабевает или нападающий обнаруживает в защите пустоты, то вся команда позади блокирующих производит впечатление беспомощности.

С 1964 г., когда возможности блокирующих значительно расширились благодаря введению «переноса рук» и разрешению двойного касания, блок отчасти становится при возрастающем уровне игры даже средством нападения.

По частоте своего применения блокирование занимает первое место среди всех технических элементов. В среднем оно является каждым третьим действием отдельного игрока.

Из-за непосредственного влияния блока возникает около 18% всех ошибок в нападении противника (первенство мира 1966 г.). Ошибки при блокировании ведут к потере около 9 % (женщины—11%) всех очков, а также являются причиной значительной части неудачных действий со стороны защитников.

Основной формой блокирования является двойной блок (72%). Одиночный (23,5%) и тройной блок (4,5%) применяют реже. Одиночный блок, как правило, не является для хорошего нападающего серьезным препятствием. Тройной блок представляет собой прежде всего в зоне 3 «вынужденное решение» под давлением противника за счет защиты игрового поля.

По техническому исполнению в настоящее время различают два основных варианта:

— блокирование с «консервативным», пассивным положением рук, причем руки переносятся мало или вовсе не переносятся;
— так называемый нападающий блок с активным перехватом.

Индивидуальная тактика. Индивидуальная тактика блокирующего игрока основывается прежде всего на достижимой высоте перехвата, которая зависит от прыгучести и длины тела блокирующего. При этом игрок прежде всего обдумывает, какую технику выбрать.

Наиболее эффективен нападающий блок, при выполнении которого блокирующий игрок стремится к тому, чтобы не только принять мяч на верхнем продолжении плоскости сетки, но и вслед за тем круто направить его активным действием рук и кистевых суставов на игровую площадку противника. Предпосылкой к этому является положение предплечий игрока (локти вблизи верхнего края сетки), обеспечивающее «свободу перемещения» рук над сеткой (не менее 50 см). Следует, однако, заметить, что высота, которой блокирующий игрок достигает обеими руками при прыжке из стойки, на 35—40 см ниже высоты, достигаемой им при прыжке в нападении. Тем самым, чтобы обеспечить в прыжке из стойки нападающий блок, блокирующий должен достичь максимальной высоты (при прыжке с разбега) — не менее 3,30 м (женщины — около 3 м). При блокировании прыжок из стойки тактически благоприятней, поскольку блокирующие игроки имеют возможность дольше наблюдать за нападающим игроком и могут лучше выбрать место и время для выполнения прыжка.

Однако большинство волейболистов ГДР пока еще не пользуются этим методом для отработки прыжков в высоту, достаточную для нападающего блока. Смотря по игровой манере нападающего команды противника, эти игроки решают, не целесообразней ли отказаться от эффекта нападающего блока и ограничиться, выполнив прыжок из стойки, при относительной надежности и хорошей возможности обзора, так сказать, пассивным, «легким» выбросом рук над сеткой. Таким игрокам следовало бы стремиться к наращиванию высоты прыжка до уровня, достаточного для блокирования, причем прыжок выполнять с разбега, хотя вначале будет затруднено наблюдение за противником и взаимодействие с партнерами по команде (это наблюдается в женских командах вследствие низкого уровня выброса рук над сеткой).

Если игрок предпочтет первый из вариантов блокирования, то его внимание должно концентрироваться на зоне и поведении игрока команды противника, выполняющего передачу для нападающего удара, чтобы по возможности раньше достичь зоны предполагаемого нападения. В последнем случае внимание следует концентрировать в первую очередь на мяче.

Далее нужно подумать о моменте прыжка. Если прыжок выполняют из стойки, то установить этот момент относительно просто. Визуально оценив действия нападающего при разбеге (направление разбега), блокирующий игрок корректирует по ним собственную позицию и лишь затем прыгает. Это обусловлено большой высотой прыжка нападающего игрока и отрезком времени, который проходит с момента удара по мячу вплоть до его приближения к краю сетки (об этом всегда должен думать внешний блокирующий). Если средний блокирующий игрок начинает разбег, то он направляет его в сторону мяча. Поскольку высота прыжка блокирующего почти равна высоте прыжка нападающего, то первый должен учитывать кратковременность прохождения мяча и ориентироваться по нему точно так же, как нападающий. При разбеге следует по возможности следить за направлением разбега нападающего, а также за позицией собственного партнера.

Другими ориентирами для момента прыжка являются удаленность паса противника от сетки (при удаленности более 2,5 м блок в принципе не нужен), высота паса (чем настильней летит мяч, тем меньше временная разница между прыжком нападающего и прыжком блокирующего) и предполагаемая техника удара противника (при «крюке», ударах с кручением и обманных действиях прыгать следует с некоторым запозданием).

Далее нужно подумать о месте блокировки. И в этом случае блокирующий игрок, находящийся в стойке, имеет преимущество перед тем, который делает разбег, потому что он, ориентируясь по кривой полета мяча, переданного для нападающего удара, и по направлению разбега и главного удара нападающего игрока, тратит весь отрезок времени, которым располагает, на уточнение места собственного прыжка. По сравнению с этими наблюдениями опытного блокирующего различные указания (например: «Блокировать только изнутри!», «Ориентироваться по мячу!» и т. д.) представляются всего лишь простейшими и весьма спорными. Внимательное наблюдение за противником здесь выше любого правила!

Нередко блокирующие пытаются наблюдать за противником во время прыжка. Однако это нелегкое дело. К тому же тактически более разумно направить в этот момент взгляд на мяч. Но при этом блокирующий игрок так же, как нападающий, в свою очередь, продолжает следить с помощью периферического зрения за игровыми действиями своего противника по положению его рук и плеч и соответственно согласует «выброс» собственных рук в нужную сторону.

Наконец, следует подумать о поведении игрока на завершающей стадии блокирования. Постоянно надо стремиться к тому, чтобы, по меньшей мере, коснуться каждого мяча. Если нападающий прибегает к обманным действиям или бьет мяч в зону рядом или за блоком, то блокирующий, кроме того, пытается использовать свое право второго касания мяча, предоставленное ему сравнительно недавно. Тем самым блок в известной степени сам обеспечивает пространство, которое его окружает, отчасти разгружая защитников зоны нападения (см. 2. 1. 6). Уже при падении, самое позднее в момент приземления, голова и туловище обращены, как правило, к своей команде, что говорит о готовности немедленно подключиться к игре.

Выводы. Успех блокирующего игрока определяется не столько высокими техническими требованиями, сколько тактическими и атлетическими.

Недостаточную высоту прыжка из стойки при блокировании можно увеличить с помощью разбега. Разбег становится принудительным, когда противник ведет игру с вариантами комбинации, что не дает возможности среднему блокирующему заблаговременно оставить свою зону. Если (например, в женских командах) и в этом случае высота прыжка недостаточна, то лучше отказаться от блокирования.

Активный перехват имеет смысл лишь в том случае, если возможно полное касание мяча кистями рук.

Внешние блокирующие игроки по-прежнему прыгают для блокирования преимущественно из стойки или с первого шага. При блоке в зоне 3 это положение имеет силу для среднего блокирующего игрока.

Основной формой блокирования является двойной блок, организатором которого должен быть крайний игрок, находящийся, как правило, в стойке. Этот игрок руководит действиями своего соседа, указывая окриком место и время прыжка. В хорошо сыгранной команде за каждый групповой блок в любой зоне должен отвечать один такой «основной блокирующий игрок».

Наиболее угрожающим направлением удара является диагональ, потому что она всегда дает возможность максимального увеличения площади нападения. В качестве вспомогательного правила для неопытного блокирующего игрока могло бы служить следующее: крайний игрок, выступая в роли организатора блока, «берет мяч», другой выполняет блок внутрь (рис. 12). Если в зоне 3 поставлен двойной блок, то подобный ему должны создать игроки 3-й и 4-й зон (см. рис. 35).

Все тактические ошибки при блокировании происходят в результате недостаточной наблюдательности (взгляд блокирующего игрока прикован к мячу, глаза в момент удара закрыты). При этом, как правило, прыгают слишком рано и слишком далеко «наружу».

После безуспешного блокирования кто-нибудь из игроков, находящихся позади блокирующих, должен корректирующим окриком сообщить им о виде ошибки (например: «Блок слишком рано!», «Дальше внутрь!»). Распознать собственную ошибку для блокирующего игрока особенно трудно.

Если противник ведет нападение с первой передачи, то блокирующие игроки должны действовать совершенно самостоятельно, опираясь на собственное знание способностей и поведения нападающего игрока противника. Если, например, нападающий проявит четкую тенденцию к замаху для удара, то противостоящий ему блокирующий должен, по крайней мере, сделать прыжок. Второй (средний) блокирующий принимает решение, блокировать ли ему сразу (при опасных нападающих) или переждать до затухания прыжка противника.
 


Рис. 12

Выполнение движений. Выполнение движений при блокировании не представляет большой сложности по сравнению с другими техническими элементами игры, хотя подчас бывает и небезошибочным.

Исходная позиция. Блокирующие удалены от сетки на 0,5—1 м. Крайний игрок стоит близ боковой линии. Взгляд направлен в сторону противника.

Прыжок производится без разбега и с предварительным разбегом. Разбег вдоль сетки такой же, как для нападающего удара, но с включением замаха рукой параллельно сетке. При опорном шаге стопы надо ставить наискось по отношению к направлению бега.

Из стойки (после своевременного перемещения к месту блокирования) прыжок выполняют почти «с ног» (колени сильно согнуты). Одновременно делается легкий опорный замах руками вперед-вверх.

Касание мяча. Кисти рук тесно сдвинуты, пальцы растопырены и напряжены (при нападающем блокировании легкий замах). Кисти рук обоих игроков, сдвинутые вместе, образуют вогнутую плоскость как можно выше и шире над сеткой. Тело сгибается в пояснице, и расслабленные ноги уравновешивают прыжок легким движением вперед (рис. 13)

Приземление. Руки быстро отводятся вверх-назад. Взгляд следует за мячом (если мяч не отбит к противнику, то игрок, находясь еще в воздухе, поворачивается лицом к собственной площадке). Затем надо поддержать партнера, если тот потерял равновесие, и немедленно приготовиться к последующим игровым действиям (отойти от сетки).

Упражнения для отработки и совершенствования блока.

Чтобы выполнить перестановку для блокирования с перехватом, а также своевременно исправить ошибки, рекомендуем следующие упражнения:


 

Рис. 13

1. Игроки стоят на скамье, отрабатывая в стойке блокирование нападающих ударов. Руки поднимают вверх только во время разбега нападающего. Блокирующий концентрирует внимание на правильном выносе рук и кистей рук. С начинающими это упражнение выполняют до тех пор, пока у них полностью не исчезнут признаки страха и скованности (закрывание глаз, отвод взгляда в сторону, гримасы и т. п.).

2. Два партнера стоят у сетки один против другого. В прыжке из стойки оба стремятся коснуться кистей рук партнера над сеткой и с силой оттолкнуть их. (Сетки касаться нельзя!) То же самое из стойки в сторону, назад, с передачей мяча над сеткой и т. д.

3. Упражнение, аналогичное предыдущему, с той лишь разницей, что один игрок разбегается и имитирует в прыжке какой-нибудь из видов нападающего удара в различном направлении. Блокирующий игрок должен реагировать на это в прыжке из стойки. Позже нападающий сам подбрасывает себе мяч, нанося по нему удар, как сказано выше.

4. Отработка группового блока из стойки и в движении (без мяча). Обратить внимание на коррекцию прыжка и движений рук.

5. То же, что и предыдущее, но с мячом. Мяч бросают на край сетки или пускают в игру (пас нормальной высоты). Надо коснуться мяча и отбить его вниз.
 

Рис. 14

Тренер при этом стоит наискось за блоком или сидит в стороне на судейском кресле и корректирует техническое выполнение.

В связи с технической отработкой нападения формируют в качестве стандартного упражнения принципиально одиночный блок. Для достижения успеха блокирующий игрок вынужден быть крайне наблюдательным и выполнять прыжки предельной для себя высоты.

В тренировке сильных игроков надо использовать правило: «Никакой отработки нападения без блока!»

При организации нападения против двойного блока (если позволяет степень технического развития) передачи для нападающего удара выполняют оставаясь на одном месте и при постоянной удаленности от сетки (только в одной зоне), с тем чтобы блокирующий имел возможность продолжительное время отрабатывать определенную ситуацию и одновременно учился бы наблюдать за нападающим игроком.

Если нападающий удар отражен блоком не настолько далеко, чтобы один блокирующий игрок был в состоянии выполнить передачу на другой фланг, то непосредственно после приземления блокирующих сзади подкидывают второй мяч, так что один из них вынужден немедленно выполнять передачу.

Можно использовать упражнение, при котором мяч бросают свободному от блока игроку у сетки. Этот игрок, исполняя обязанности вспомогательного игрока, немедленно передает мяч для контрнападения одному из блокирующих игроков. Оба блокирующих игрока должны для этого мгновенно отойти от сетки. Блокирующий игрок, который не вовлечен в контрнападение, берет на себя страховку.

Для интенсификации тренировки передачу можно заменить подбросом мяча («броском под руку») нападающему. При этом тренер попеременно и в быстром темпе бросает мячи для удара в обе нападающие зоны, как показано на рис. 14. (Игроки, не принимающие участия в выполнении упражнения, распределены по всей игровой площадке и непрерывно подбирают и складывают мячи в ящик, стоящий рядом с тренером).

Последующие комплексные упражнения для отработки групповой тактики защиты см. в 2. 2. 5.

2.1.6. Защита игровой площадки

Значение в игре. Слабая защита является причиной и поводом всех неудач в игре (мужчины — 42%, женщины — 39%), причем команда теряет около 23 % (женщины — около 28 %) всех очков, что достаточно ясно показывает их значение для исхода игры.

Высокие требования к максимальной отдаче в игре, к ловкости, быстроте реакции, концентриро-ванию и выдержке, а также к такому качеству, как смелость «закрыть собой» от мяча игровую площадку, делают защиту одним из тяжелейших элементов игры.

Наконец, на долю защиты приходится наряду с точным нападающим ударом захватывающая динамика и боевой момент в волейболе.

Различают следующие виды приема мяча при защите игровой площадки:

— нижний прием двумя руками в стойке и в движении — около 28 % (в том числе прием на манжеты двумя руками при втором и третьем касании мяча, т. е. вместо передачи или наступательного действия — около 15%);
— нижний прием двумя руками в падении — около 20%;
— нижний прием одной рукой в стойке — около 10%;
— нижний прием одной рукой в падении — около 27% (в том числе около '/з в прыжке).

Верхнюю передачу применяют как средство защиты игровой площадки лишь при случае (в женских командах).

Индивидуальная тактика. Индивидуальная тактика защитника игровой площадки направлена прежде всего на то, чтобы с уверенностью определить и своевременно занять то место в пределах зоны своих действий, куда передают или бьют мяч. Хороший защитник успевает перехватить основное количество мячей, потому что он заранее занимает именно те квадратные метры своей зоны, на которые направлен удар.

Естественно, в защите игровой площадки всегда случаются ситуации, которые вопреки предварительным расчетам все же требуют предельного напряжения. Мяч, неожиданно отскочивший от своих игроков (от блока), обманные движения противника или позиционная ошибка партнера — все это часто требует мгновенной смены оборонительной позиции. Однако после сильного удара не ослабленный блокированием мяч, как правило, принять невозможно. Можно только попытаться там, где стоишь, отразить его одним из названных выше способов.

Второе соображение в отношении индивидуальной тактики (которая, однако, применима лишь к очень хорошим игрокам) касается вида, т. е. глубины оборонительной позиции игрока. Это означает, что оборонительная позиция должна быть тем глубже, чем вероятнее ожидание на своем участке точного удара со стороны противника и чем меньше при этом защищаемое пространство, и наоборот, чем менее вероятен точный удар и чем больше зона обороны, которую предопределяет для отдельного игрока коллективная тактика защиты и обстановка, тем в большей степени игрок должен быть готов к перемещению, тем в большей степени его оборонительная позиция должна отражать готовность к ответным действиям. Так, например, уже внешнее поведение игрока, находящегося на страховке блока, отличается от действий защитника поля, который находится под воздействием сильных ударов.

Эти соображения, так же как и в отношении игроков, ставящих блок, определяются рядом факторов, с которыми нужно как можно раньше знакомить новичков. Этими факторами являются защитное построение собственной команды, которое предписывает отдельному игроку определенную зону действия, способ передачи противником мяча для нападающего удара (высота, направление и расстояние от сетки), в результате чего создается возможность повлиять на действия нападающего противника или ограничить их, распределение в данный момент своих партнеров, включая блок. Речь идет, таким образом, о конкретной ситуации в собственной команде, о технических и физических возможностях команды.

Чтобы правильно выполнять индивидуальные тактические действия, игрок должен основательно познакомиться с оборонительными построениями команды и задачами для каждой отдельной зоны. Слишком часто, к сожалению (в командах среднего класса), эти элементарные знания недостаточны. Поскольку, однако, все тактические действия игрока должны постоянно оцениваться под углом зрения их пользы для команды, постольку твердые знания игрока о коллективной оборонительной тактике своей команды есть первая и решающая предпосылка для оценки его собственных действий.

Наблюдая за действиями при передаче мяча для удара, защитник в поле может уже распознать, какой участок собственной зоны подвергается наибольшей угрозе. Если мяч, например, подается очень близко к сетке, то задняя зона своего поля уже не подвергается сильным ударам. Игрок защиты может в этом случае немного выдвинуться вперед, чтобы лучше прикрыть среднюю зону. Иногда передача бывает настолько низкой или так удаленной от сетки, что нападающий удар исключается. Если нападающий противника получает от своих партнеров задней зоны крутую передачу или по диагонали, то он бьет, как правило, точно так же по диагонали.

Игрок защиты концентрирует свое внимание прежде всего на нападающем, на его позиции относительно мяча, его разбеге, плечевой оси и руке, наносящей удар. По поведению и движению нападающего в воздухе можно обычно определить направление и силу его удара. Так как почти каждый нападающий предпочитает вполне определенные виды и направления ударов, то всегда целесообразно наблюдать за нападающими противника в других играх или же во время разминки.

Если перед нападающим появляется высокий блок, то защитник поля в своей зоне может рассчитывать на не очень сильный удар. Исходя из позиции блока по отношению к мячу и нападающему, защитник может сделать вывод о направлении удара. Одновременно игрок должен в этот момент видеть точную расстановку своих партнеров. Если кто-нибудь из них допускает позиционную ошибку, то хороший защитник стремится так изменить свою позицию, чтобы прикрыть зону соседа.

Наконец, защитник должен оценивать свои собственные возможности. Так, например, игрок высокого роста может выдвигаться дальше, чем игрок небольшого роста, не боясь того, что мяч пролетит над его головой (рис. 15). Там, где защитник не может предугадать более или менее точно точку попадания мяча, он оставляет перед собой столько места, сколько в состоянии прикрыть. При этом защитнику не требуется занимать позицию обязательно в центре своего сектора, потому что у каждого игрока есть излюбленное место, где он особенно успешно действует. Если игрок левша, то это левая сторона, остальные игроки предпочитают, как правило, правую сторону.

Индивидуальная тактика защиты поля предъявляет, пожалуй, самые высокие требования к интеллекту и реактивности игрока. Этой стороне тренировки необходимо уделять самое серьезное внимание уже в юношеском возрасте.

Выводы. Оценивая защитные действия игрока, тренер выбирает позицию для наблюдения попеременно как рядом с игровым полем, так и за ним. Тактическое мышление и продуманная позиционная игра в защите поля не исключают борьбы за мяч до последней возможности. Игрок должен вести борьбу за мяч до тех пор, пока мяч не коснулся площадки! Если спортсмен допустил позиционную ошибку, то он должен предпринять крайние усилия, чтобы каким-либо образом достать мяч.

Только тот игрок имеет право, как капитан, давать своему соседу тактические указания, который старался самоотверженными действиями исправить ошибку соседа.

Для самоотверженной игры (например, взятие мяча в падении) наиболее благоприятна глубокая оборонительная позиция. Тренер должен всегда обращать на это внимание. Для тактически еще не опытного игрока существует только одна оборонительная позиция, а именно глубокая! (исключение: страховка блока и страховка нападающего на расстоянии).


 
Рис. 15

Игрок защиты должен в целом выбирать оборонительную позицию таким образом, чтобы он мог наблюдать из-за блока как за мячом, так и за нападающим.

Помимо основного требования при защите поля — брать любой мяч — высшей задачей игрока является такой прием мяча, при котором он либо выводится для контрнападения, либо немедленно отбивается.

Типы двигательных процессов. Процессы перемещения игрока защиты, так же как и при приеме подач, особенно заметно изменились. Они стали прежде всего рациональнее (28).

От исходной позиции игрок быстро перемещается к тому месту своей зоны, где, согласно тактическому умозаключению игрока, следует ожидать мяч. Там он занимает оборонительную позицию, как можно более глубоко приседая, расставив параллельно ноги шире плеч (рис. 16).

Игрок, однако, не должен приседать слишком широко, вытягивая при этом ногу. Не надо также отклоняться слишком сильно назад и «садиться» на пятки! Бедра должны быть слегка наклонены вперед, вес тела равномерно распределен на носки обеих ног, однако пятки при этом не отрываются от пола. Туловище почти выпрямлено, руки широко расставлены и вытянуты вперед. Тело игрока, таким образом, слегка устремлено вперед, колени согнуты. Поскольку глубокое приседание требует большой затраты сил, то эту позицию игрок принимает в момент удара по мячу со стороны противника. Данная позиция затрудняет заблаговременное перемещение игрока к мячу, верхний прием сильно пробитых мячей, а также отражение неожиданных мячей. Однако она способствует безупречному приему одной и двумя руками сильнейших мячей, летящих низко над площадкой. Такая позиция защитника позволяет быстро и экономично падать (скользить) на площадку, причем остается достаточно времени для принятия мяча. Падение можно провести почти с одинаковой быстротой направо, налево и вперед (игрок ростом 1,80 м уверенно защищает таким образом зону примерно в 12 кв. м).
 


Рис. 16

На оборонительной позиции осуществляются защитные действия, выполняемые различными способами.

Прием мяча двумя руками в положении стоя.

Это касается мячей, которые летят прямо на игрока. Обе руки мгновенно вытягиваются вперед, чтобы принять мяч в своей зоне. Чем сильнее удар, тем более гибкими должны быть руки. В момент приема мяча руки выпрямлены, кисти слегка опущены вниз, точка касания мяча приходится на предплечье у лучезапястных суставов.

Прием мяча одной рукой в положении стоя. Практикуется в случаях, когда пробитые сильно или с близкого расстояния мячи летят мимо игрока. Рука вытягивается в сторону, игрок касается мяча внутренней стороной предплечья у лучезапястных суставоз. Удар по мячу производится кистью руки с согнутыми пальцами или кулаком.

Прием мяча снизу одной рукой с падением в сторону (перекат в сторону). Применяется при доставании мячей, пролетающих на расстоянии V'|^ или '/2 м от игрока. Положение рук и кистей при этом такое же, как описано выше. Падение (перекат) происходит в направлении выпада. Площадки касаются последовательно стопа, голень, бедро, спина. Падение обычно происходит после касания мяча.

Прием мяча одной или двумя руками в падении вперед в различных направлениях. 

Выполняется при приеме боковых и фронтальных мячей.

Резко выпрямляя ноги, игрок скользит туловищем по полу (грудь, живот и бедра одновременно касаются пола). При падении влево или вправо (игрок падает навзничь) туловище фронтально обращено в сторону пола (ступни повернуты внутрь). Касание мяча происходит двумя руками или ладонью, ближайшей к мячу, или же сильно вытянутой и напряженной кистью в момент падения. При большем удалении от мяча делается низкий скользящий прыжок с последующим упором на одну руку. 

Всем видам защиты поля в одинаковой мере присущи небольшие перемещения или же совершенно спокойное положение рук в момент касания мяча и оптический (визуальный) контроль за защитными действиями (взгляд игрока направлен на мяч и руки).

После выполнения защитных действий игрок молниеносно выпрямляется или встает (после переката вбок по способу дзюдо).

Хотя описанные технико-тактические приемы полностью применимы для большинства действий по защите поля, однако встречаются ситуации, при которых игрок должен быстро выйти на мяч (отскочивший от блока мяч, обманные действия, мяч, отскочивший от сетки). Опытный игрок защиты частично может предвидеть такие ситуации и занимает не слишком низкую защитную позицию или принимает стартовую позицию.

В остальном в подобных случаях надо как можно быстрее выйти из этой защитной позиции, при которой тело игрока слегка наклонено вперед. При этом энергично работают руки, облегчая старт и перемещения. Лишь непосредственно перед касанием мяча игрок производит, как правило одной рукой, замах и удар, в то время как все тело остается по возможности неподвижным. Для этого есть две возможности:

а) если игрок может без труда достать мяч, то он затормаживает свое движение на последних двух шагах и производит удар почти из неподвижного положения ;
б) если игрок может достать мяч лишь с большим трудом, то и с помощью падения можно создать относительное «положение покоя», т. е. более ровное движение всего тела по сравнению с разбегом. Для этого игрок делает во время разбега последний шаг более длинным и низким и поворачивается в сторону к мячу, касаясь его сбоку в падении, или же в фазе последнего шага выполняет низкое скользящее движение («падение вперед в сторону выпада»). При этом игрок по инерции еще немного перемещается.

Этот первый вид падения из разбега (перекат) рекомендуется прежде всего для женщин в ситуациях, когда мяч находится далеко от спортсменки или же при плохом состоянии покрытия площадки, а также если близость к средней линии делает невозможным скольжение по площадке.

Виды тренировочных упражнений для обучения и совершенствования двигательных навыков

Так же как и при описании блокирования, уместно сделать несколько предварительных замечаний по способам обучения защитным действиям.

Защита поля в значительной степени отличается от приема подачи как в техническом, так и в тактическом аспектах. Освоение двигательных навыков при защите поля начинается с основательной отработки защитной позиции. Этому по возможности должна предшествовать специальная силовая подготовка. В начальной стадии обучения делается упор на частые повторения тренировок, небольших по продолжительности — не более 10—15 мин. на одну тренировку.

Если защитные действия выполняются удовлетворительно, то можно переходить к отработке технических навыков падения. При этом целесообразно начать овладевать техникой падения вперед (вперед и в сторону), потому что новичок с помощью переката (падение в сторону) очень быстро привыкает «сидеть» в защитной позиции, т. е. переносит тяжесть тела на пятки. А это мешает в последующий момент контролировать более значительный участок.

Беспрерывное отражение легких ударов и нацеленных ударов средней силы при плохом, т. е. вертикальном, положении туловища не дает возможности, даже у новичков, добиться повышения результативности, поэтому тренер должен притормаживать ход игры своих учеников. При этом он может дать указание перехватывать отбитый мяч или включить в игру несколько обязательных передач. Игрок защиты получает возможность больше сосредоточиться на своих действиях, а его партнер может в этом случае бить более сильно и разнообразно. Вслед за освоением техники игрок должен привыкнуть к тому, чтобы доставать любой мяч или по крайней мере коснуться его (играть в полную силу), затем удерживать мяч на своей половине поля и, наконец, передавать его своему партнеру. Этому помогают следующие упражнения:

1. Игрок защиты получает маркированную мелом или матами зону, которая соответствует его результативности. Каждый пробитый ему мяч внутри этой зоны расценивается как ошибка, если игрок не смог коснуться мяча. Партнер находится на соответствующем расстоянии (5—9 м), стоя на ящике или другом возвышении и используя при этом все виды удара по мячу. Целесообразно применять принцип соревнования.
2. В сочетании с атлетической подготовкой выполнять то же самое упражнение, но так, чтобы два или больше игроков, быстро сменяясь, по очереди били по мячу (обучение навыкам реакции и ловкости).
3. Игрок защищает заднюю зону по всей ее протяженности, отражая мячи, которые ему посылают тренер или партнер, быстро и поочередно направо или налево. Мячи посылаются таким образом, что игрок может достать их только последним усилием (воспитание выдержки и воли).
Упражнения 1—3 целесообразно сочетать с обучением нападающему удару (см. 1.1.4).
4. Два игрока получают в свое распоряжение зону, соответствующую их умению. Игрок, который не играет непосредственно в защите, должен достать отбитый мяч и отпасовать его (здесь так же, как и в других формах упражнений, следует использовать игровое поле в его очертаниях, чтобы привить игрокам специальное «чувство пространства»). Пас направляется в корзину у сетки или прямо к бьющему партнеру, который также стоит у сетки. При разделении всего игрового поля по его длине подобным образом могут участвовать в упражнениях 12 игроков, по три на каждой половине, выполняя каждое упражнение с высокой степенью интенсивности.
5. Три игрока защищают три задние зоны поля. Тренер или игрок посылает им мячи различным способом в разных направлениях и с разной силой удара. Все другие игроки распределяются вокруг поля и непрерывно подбирают мячи, которые другой игрок тут же передает тренеру. Тренер находится или в зоне 3 той же самой половины игрового поля или, стоя на ящике, бьет мячи через сетку.
Желательно точное дозирование времени (не более 10 мин.) Игроки могут при этом менять позиции, например на задней линии, через каждые 3 мин.
Использование двух половин игрового поля дает возможность добиться наивысшей интенсивности и хорошо дозированной нагрузки, причем даже отдыхающие игроки вовлекаются в процесс тренировок.
6. Две группы (по 2—4 игрока в каждой) стоят друг против друга, разделенные двумя линиями длиной 6—9 м или волейбольной сеткой и линиями нападения. Мяч посылается с одной стороны на другую, где его принимают, передают партнеру, который с места или в прыжке отбивает мяч назад.

Через разграничительную линию (на поле линия нападения) переступать нельзя.

Далее рекомендуются все комплексные упражнения и игровые формы, направленные на обучение защите и блокированию.

2.2. Командная тактика

2.2.1. Сущность и значение

Для всех спортивных игр тактика со своим многообразием возможностей, средств и методов имеет большее значение, чем для других видов спорта.

Это относится и к волейболу. Мы понимаем под тактикой игры «совокупность индивидуальных и коллективных способов нападения и защиты, которые на основе правил игры приспособляются к методу борьбы противника и разнообразным условиям игры. С помощью тактики должна быть реализована концепция построения игры, чтобы получить оптимальный игровой результат» (4).

Специфические игровые различия и особенности тактики обусловлены в основном данными правилами игры. Для волейбола это означает, что не существует никакой так называемой оборонительной тактики. Достигнутый перевес в очках не может быть удержан особо подчеркнутой страховкой мяча, массированной защитой и затягиванием игры. Поскольку мяч нельзя удержать на одной стороне и правила предусматривают засчитывание очков только для подающей команды, то любая команда вынуждена стремиться к непосредственному успеху, ибо только так можно помешать противнику сделать то же самое.

Следовательно, волейбол признает только «наступательную тактику»!

Тот, кто отказывается от нападения и связанного с ним риска, заранее обрекает себя на неудачу.

Индивидуальная игра волейболиста в значительном объеме является невозможной. Из-за отсутствия дриблинга, применяющегося в других спортивных играх, в волейболе каждый игрок постоянно обязан вовлекать в сферу своих действий всю команду. В связи с этим заметно расширяется объем коллективной наступательной тактики.

Необходимость вести защиту, а также подготавливать и завершать атаки всего в три касания мяча создает самые благоприятные условия для отработки многочисленных стандартных положений. При этом несколько сужается количество коллективных действий, но зато большее значение приобретает тактика индивидуальных действий волейболиста на малом пространстве.

Задачи организации атаки требуют высокой универсальности и технико-тактической грамотности от всех игроков защитных и атакующих линий. Тактика игры не допускает узкой специализации игроков, играющих только в стабильной позиционной обороняющейся манере. Наоборот, всегда неизбежным условием игры было четкое распределение функций между разыгрывающими игроками и нападающими. В принципе такое распределение относится к сфере наступательной игры.

Особенностью тактических действий при игре в волейбол является также игра при своей подаче и при подаче противника. Например, команда, владеющая правом подачи мяча, может применять для возможного выигрыша очка иные, более рискованные тактические средства, чем команда, которой угрожает проигрыш очка и которая принимает подачу.

Наряду с уже приведенными особенностями на выбор тактических средств влияют следующие общие факторы:

1. Техническое мастерство как решающий момент, а также тактические навыки и знания (опыт) отдельных игроков и всей команды в целом. В индивидуальной тактике особенно четко проявляется зависимость от технического мастерства.
2. Атлетическая подготовка отдельных игроков, а также всей команды в целом. Она влияет как на тактические действия отдельных игроков на всех позициях, так и на действия всей команды (например, при игре в пятой партии из-за недостаточной выносливости сильно ограничивается выбор тактических средств).
3. Индивидуальная и коллективная тактика противника. Например, манера игры отдельного нападающего противника, а также действия отдельного игрока, играющего на блоке, частично могут определять общее построение собственных обороняющихся порядков.
4. Комплекс внешних условий. Под этим в общем понимаются размеры и высота зала, а также качество пространства над игровой площадкой, цвет стен зала и условия видимости, качество пола, а кроме того, условия погоды и грунта во время игры на открытой площадке.
5. Характер и вид соревнования, а также цель перспективного развития командной игры или соответственно отдельных игроков, т. е. стратегическая цель командной игры.

Из всего комплекса тактических средств и методов тренер должен отбирать наиболее удобные для его команды, потому что ни одна команда не может овладеть всем арсеналом средств и методов и применять их в игре. Тем самым тренер создает необходимые тактические рамки действий отдельных игроков и всей команды.

Как и в большинстве спортивных игр, в волейболе, чтобы обрисовать необходимые тактические действия, применяется термин «система», точнее, «игровая система». Выражение «манера игры» также может быть здесь применено, но на практике оно допускает возможность самых различных толкований. Например, принято говорить об азиатской и европейской, яркой или бледной манере игры, что характеризует исключительно внешнее впечатление от отдельного компонента игры.

2.2.2. Системы игры

Соответствующая система игры определенной команды включает возможно точное распределение функций, позиций и пространственных зон для основных и запасных игроков во всех положениях (расстановках) и фазах защиты и нападения, включая основные применяемые средства и методы. В целом система игры зависит от наличия игроков (т. е. числа и распределения определенных категорий игроков в команде), а также от их мастерства, особенно в зоне атакующей игры.

Все иные уже названные факторы большей частью влияют лишь на детали в самой системе в смысле тактических концепций для каждого соревнования.

Мы различаем в волейболе две или соответственно три категории игроков, которые при всей универсальности в известной степени являются специалистами.

Разыгрывающие, или связующие, игроки. В их задачу входит подготовка нападающего удара с помощью точной распасовки мяча для соответствующего нападающего в самых различных формах.

Однако разыгрывающие сами должны уметь хорошо выполнять атакующие удары. В большинстве случаев это наименее высокие игроки в команде. Они должны быть очень ловкими и подвижными, с отличной реакцией и обладать в идеальном случае большим опытом, а также хорошим видением площадки во время всей игры в сочетании с хладнокровием и точным расчетом. Как правило, разыгрывающие являются самыми зрелыми, опытными игроками и исполняют во многих командах функции капитана.

Нападающие. Эти игроки в большинстве своем высокого роста и обладающие к тому же отличной прыгучестью. Их основная задача — завершать атаку. Поэтому нападающие обязаны владеть различными вариантами нападающего удара. Разумеется, они должны также уметь точно и своевременно дать пас и владеть соответствующим техническим арсеналом.

В зависимости от диапазона атакующих действий и результативности можно говорить об основных нападающих и универсальных игроках, или же полунападающих. Понятие «универсальный игрок» берет свое начало еще с периода развития волейбола, когда было известным шагом вперед быть одинаково сильным в атаке и в нападении. Эта универсальность сегодня относится к обязательным условиям, предъявляемым к каждому хорошему волейболисту. При этом универсальные игроки в отличие от основных нападающих чаще берут на себя труд по построению атаки и действуют как основные блокирующие игроки, т. е. используются более универсально.

Применяемые в настоящее время на практике системы распадаются на парную систему 3:3 и на систему 2:4. Систему 3:3 в своей чистой форме можно видеть очень редко, потому что трех нападающих при современном уровне игры для хорошей команды слишком мало, даже принимая во внимание, что все игроки в состоянии нападать. Однако, как показывает практика, достаточно двух хороших нападающих, чтобы реализовать свыше 70% всех видов передач. Они стоят внутри площадки по диагонали друг от друга так, что всегда один из них находится в зоне нападения, а второй в задней части площадки. Остальные 4 игрока в ведущих командах, как правило, четко делятся на основных и вспомогательных нападающих (в зависимости от конституции, эффективности и частоты использования в определенных игровых ситуациях). Для большинства средних команд такое разделение (2:2:2) очень сложно и большей частью производится произвольно. В таком случае оно малоэффективно, потому что в большинстве команд не имеется двух настоящих основных нападающих. Поэтому тренер должен в зависимости от конкретных обстоятельств выбирать между системой 2:1:3 и 2:0:4 (разыгрывающие — основной нападающий — вспомогательные нападающие). Например, в первом случае (2:1:3) основной нападающий используется в эпицентре игры, пока он находится у сетки, другие — в зависимости от ситуации и возможности. Во втором случае использование всех нападающих зависит исключительно от их эффективности в данный момент и от возникающих в ходе ситуации индивидуально-тактических комбинаций для разыгрывающего игрока.

Вместе с тем нередко одна команда располагает всего одним хорошим разыгрывающим игроком (1:5), вследствие чего последний использует для паса от четырех до пяти позиций. При этом один или несколько нападающих должны помогать разыгрывающему при розыгрыше мяча, потому что одного разыгрывающего явно не достаточно. Поэтому, вообще говоря, трудно рассчитывать на особую эффективность системы 1 : 5. Во многих детских и юношеских командах, где игроки не владеют атакующим ударом и поэтому невозможна еще специализация игроков, существует система игры, основанная только на рациональном распределении игроков на площадке с целью осуществления простейших тактических расстановок при подаче мяча (например, использование всех трех касаний мяча, передача мяча в определенной последовательности от игрока к игроку, плоский перевод мяча далеко в сторону площадки противника и другие действия).

Наконец, наиболее высокая форма организации системы состоит в использовании в команде 6 абсолютно равноценных во всех зонах игроков, каждый из которых может показать максимально эффективную игру в любой зоне. Однако такая система крайне редко может быть осуществлена на практике. Поэтому принцип специализации и распределения функций до сих пор является обязательным условием достижения наибольшей эффективности в нападении или в передаче. Благодаря этому лучше могут быть использованы и потенциальные возможности отдельного игрока. Кроме того, этот принцип требуется в интересах упорядочивания и систематизации игры (однако это не должно навести на ошибочные мысли юных игроков! См. 3.8).
 


Рис. 17


Систему, основанную на таком принципе, можно назвать скотской 6 : 6.

Организация защиты в пределах системы не так ортодоксально определяется составом команды. Каждый игрок (не говоря об игроках юношеских команд) может занимать прочную позицию в задней линии площадки. При этом (в защите площадки), например, разыгрывающий игрок находится в зоне 6, основной нападающий в зоне 5, вспомогательный нападающий в зоне 1 (рис. 17). Все-таки и здесь на выбор соответствующей обороны в сильной степени влияет тактика противника и технико-тактическое мастерство отдельного игрока.

Когда мы в следующем разделе будем рассматривать возможные методы нападения и защиты, среди которых тренер обязан выбирать наиболее пригодные для своей команды, то прежде всего мы сошлемся на графические рисунки системы 2 : 4.

2.2.3. Методы нападения и защиты

2.2.3.1. Комбинации в нападении

Комбинации через переднего игрока. Наиболее простой и самой надежной формой этих атакующих комбинаций является комбинация, которая проводится через установленную для всей игры зону разыгрывающего игрока, как правило, через зону 3. Каждый игрок, который попадает в эту зону, тем самым становится разыгрывающим. Хотя при этом исключается всякая специализация игроков, однако опасность недоразумений становится незначительной и стимулирует дальнейшее универсальное обучение всех игроков. Таким образом, эта комбинация в известной мере представляет собой методическую стадию тактического воспитания в командах начинающих и в юношеских командах. К этой комбинации следует стремиться, если игроки не овладели еще большим арсеналом нападающих ударов.

Эта комбинация (как и все комбинации через одного переднего игрока) имеет всего два варианта завершения. Как правило, игра сводится к тому, чтобы мяч, поданный из левой половины площадки, отыграть в зону 4 или мячи, подаваемые из правой половины площадки, передать в зону 2. От возможных вариантов передачи мяча следует отказаться. Но если же имеются соответствующие условия, нужно перейти к передаче через разыгрывающего игрока передней линии, независимо от его позиции.

В противоположность всем последующим комбинациям в этом случае команда всегда сохраняет высокую степень надежности в нападении. Однако игроки не только обязаны осмысленно направлять мяч в установленную заранее зону, но должны постоянно ориентироваться на соответствующую зону разыгрывающего игрока. По сравнению с предшествующей формой все игроки уже должны надежней действовать в передаче и доставании мяча в защите, а также быть сыгранны между собой, чтобы эффективно использовать преимущества специализации. Благодаря более точной и надежной игре в пас действия нападающих становятся более эффективными.

Наиболее удачные позиции для передачи мяча находятся в зонах 3 и 2. Из зоны 4, в основном, лишь тогда можно осуществлять передачу мяча, если в зонах 3 или 2 находятся нападающие-левши (смотри 2.1.3). Если же разыгрывающий игрок находится непосредственно в зоне 4, то либо следует предпринять смену позиции, либо другой игрок должен взять на себя розыгрыш мяча.

Нормальное завершение атаки осуществляется после высокой передачи одним из нападающих.

Наряду с индивидуально-тактическими возможностями (изменение расстояния передачи от сетки и боковой линии) все варианты основаны на изменении высоты передачи или замене позиции нападающих. При этом преследуется цель ошеломить противника. С помощью высокой передачи эффект неожиданности достигается лишь в том случае, если высота заметно варьируется. Небольшое изменение обычной высоты передачи нередко больше затрудняет действия собственного нападающего, чем блока соперника.

Варианты на основании «перекрещивания» при комбинациях через одного переднего игрока возможны, пожалуй, лишь теоретически и на практике применяются только как неизбежное средство, вытекающее из создавшейся ситуации. Это объясняется тем, что при «перекрещивании» могут быть различные неточности и недоразумения из-за несыгранности, причем в этой комбинации не участвует третий нападающий, который в подобном случае может быть использован благодаря высокой передаче. Кроме того, пробежки нападающих часто оказываются слишком длинными.

Варианты передачи из зоны 3:

1. Плоская передача в зону 4 или соответственно для игроков-левшей в зону 2. Всякий раз другой игрок готов к удару с высокой передачи.
2. Невысокая или же соответственно короткая передача для нападающего, перемещающегося из зоны 4 в зону 3 (или же для нападающего-левши из зоны 2). Всякий раз другой игрок получает высокую передачу, как в первом примере (рис. 18).
3. Полувысокая передача в зону 3, причем оба нападающих из крайних зон перемещаются справа или слева к середине сетки наряду с разыгрывающим (рис. 19).

Варианты передачи из зоны 2:

1. Плоская длинная передача в зону 4. Нападающий в зоне 3 используется с максимальной отдачей.
2. Полувысокая или же короткая передача для нападающего, перемещающегося из зоны 3 в зону 2, где находится разыгрывающий; высокая длинная передача в зону 4 (рис. 20).
 

 
Рис. 18

3. Аналогично предыдущему варианту нападающий перемещается из зоны 4 в зону 3 и тотчас же наносит удар, атакуя с высокой или полувысокой передачи.
4. Полувысокая или же короткая передача для нападающего в зоне 3 (так же, как и в варианте 2) и плоская длинная передача в зону 4.
5. Высокая, по возможности полувысокая передача через голову в зону нападающего, перемещающегося из зоны 3 в зону 2, позади разыгрывающего. Игрок в зоне 4 может также использовать высокую или плоскую длинную передачу или сместиться в зону 3 (рис. 21).
Варианты передачи из зоны 2 (1—5) равно применимы для передачи в зону 4, если в зонах 3 и 2 находятся игроки-левши.
6. Использование основного нападающего, находящегося в задней части площадки (в зонах 1, 6 или 5). Высокая передача направляется в заднюю треть зоны нападения. Соответствующий нападающий, выпрыгивая после достаточно длинного разбега, бьет по мячу внутри зоны нападения (толчок за линией нападения!).

Этот вариант применим для передачи с любых позиций.

Комбинации через выходящего игрока. Использование разыгрывающего игрока, «выходящего», который из глубины площадки устремляется вперед, чтобы взять на себя розыгрыш мяча, может быть рациональным, если второй разыгрывающий игрок команды
находится в неудобной позиции и не может сменить ее или если лучший разыгрывающий находится в задней части площадки. В данном случае комбинация с выходящим игроком представляет в известном смысле необходимое решение. Кроме того, три нападающих вместо прежних двух в настоящее время могут обеспечить большее количество вариантов атаки и увеличить эффект ее внезапности.
 

  Рис. 21


В отличие от комбинаций через переднего игрока комбинации с выходящим игроком в основном имеют то преимущество, что при них лучше используются способности разыгрывающих игроков. Комбинация с выходящим игроком позволяет иметь в команде всего двух разыгрывающих за счет усиления линии нападения. Помимо того, благодаря более высокому числу вариантов атаки и повышенному моменту внезапности обеспечивается высокая эффективность каждого нападающего.

К отрицательным моментам комбинации через выходящего игрока следует отнести то, что:

— еще до защитных действий или во время них зону устремившегося вперед игрока вынужден страховать его ближний партнер;
— взятый или принятый с удара мяч приходится отыгрывать высоко и точно в пустое пространство площадки, в зону набегающего игрока;
— выходящий игрок не обязан сам бить с первой передачи на сетку и большей частью мешает переднему игроку тотчас же атаковать с этих передач;
— затрудняется надежность бьющего нападающего.

Комбинации с выходящими игроками, следовательно, требуют абсолютной сыгранности всей команды, высокого технико-тактического мастерства от каждого игрока и в отличие от комбинаций через переднего игрока содержат в себе высокий процент риска.

Применение комбинаций с выходящими игроками возможно как в момент защиты при подаче, так и при защите площадки во время слабых атак соперника.

Выбор наиболее удобной позиции для передачи и для разыгрывающего игрока заслуживает серьезных размышлений. В большинстве случаев (для нападающих, бьющих правой рукой) эта позиция находится вблизи сетки, между зонами 2 и 3. Здесь может быть наиболее удобно использована ударная мощь сразу двоих или троих нападающих. Отсюда следует, что обычно набегать к сетке можно только из зон 1 и 6. Наиболее удобный маршрут движения при этом проходит из зоны 1 вдоль боковой линии, потому что здесь наименьшая опасность скрещивания с трассой движения мяча. Если нападающие-левши находятся в зоне 3 или 2, то в этом случае можно набегать из зоны 5 и передавать мяч между зонами 4 и 3. В любом случае при этом зона защиты выходящего игрока подстраховывается ближайшим партнером (см. рис. 22 — игроки обозначены штрихами. При выходе игрока из зоны 1 или 5 игрок в зоне 6 страхует оставленную зону, при выходе из зоны 6 его страхует игрок зоны 1). Обычное завершение атаки осуществляется одним из трех нападающих, которым направляется высокая передача.

Все варианты преследуют цель осложнить и затруднить оборону соперника с помощью моментов внезапности. В этом, собственно, заключается смысл комбинаций с выходящими игроками. Условия для этого создаются в том случае, если хотя бы один из игроков атакующей линии в состоянии уверенно и надежно ударить по мячу с короткой передачи. Благодаря этому один из блокирующих игроков соперника — обычно средний блокирующий игрок — из-за постоянной опасности атаки с короткой передачи вынужден оставаться в своей зоне или провоцируется на прыжок. Тем самым можно, с внешних позиций, атаковать через запоздавший, дезориентированный групповой блок или же через блок, поставленный одним игроком. Дополнительные трудности для полного использования всех вариантов комбинаций с выходящими игроками заключаются не только в том, что команда должна обладать высоким техническим мастерством и быть хорошо сыгранной, но прежде всего в ограниченных возможностях выходящего игрока, который должен в доли секунды оценить соответствующую ситуацию и принять правильное тактическое решение (установить наиболее правильное направление передачи).

В основном не требуется, чтобы выходящий игрок выполнял передачу в прыжке, так как передачи при этом становятся неточными, затрудняются короткие пасы.

Возможны следующие варианты комбинаций с выходящим игроком:

1. Короткая передача в зону 3, высокая передача в зоны 2 и 4 в качестве стандартных комбинаций.
2. Короткая передача в зону 3, полувысокая передача (через голову) в зону 2, высокая длинная передача в зону 4.
3. Плоская длинная передача в зону 4 (эта комбинация до сих пор разыгрывалась лишь азиатскими командами, в то время как в европейских командах в большинстве случаев один нападающий всегда получал высокую передачу).
 

 
Рис. 22

  Рис. 23


4. Нападающий из зоны 4 делает пробежку на короткую или полувысокую передачу в зону 3 навстречу выходящему игроку, нападающий из зоны 3 меняется с ним зонами для удара с высокой передачи в зоне 4. Зона 2 в этом случае используется для приема полувысоких или высоких передач (рис. 23 — левая сторона).

5. Нападающий из зоны 2 выбегает для удара с полувысокой передачи в зону 3, нападающий из зоны 3 меняется с ним для удара с полувысокой или высокой передачи в зону 2. Зона 4 используется для приема высокой или полувысокой передачи (рис. 23).

Оба варианта «перекрещивания» (пп. 4 и 5) дополнительно запутывают противника, так как блокирующие игроки стремятся всякий раз сдержать подопечного нападающего и, в свою очередь, мешают друг другу. Но игроки очень быстро начинают привыкать принимать на себя нападающего, так что эффект внезапности в большинстве случаев действует лишь кратковременно. Недостаток этих вариантов заключается главным образом в том, что нападающие вынуждены совершать длинные пробежки, и в том, что один из них вынужден обегать своего партнера по дуге, вследствие чего сужается радиус его ударной мощи. Таким образом, удобно, когда нападающий в зоне 3 (п. 4) или в зоне 2 (п. 5) является левшой. Всякий раз нападающий, не участвующий в комбинации «скрещивания», используется в своей зоне в зависимости от создавшейся обстановки для удара с высокой или полувысокой передачи.

6. Вариант, аналогичный изложенному в п. 4, однако нападающий из зоны 3 не уходит в зону 4, а производит удар непосредственно из-за своего партнера — несколько в отдалении от сетки с полувысокой передачи (рис. 24). Блокирующие противника или выпрыгивают уже с первым нападающим одновременно, или застигаются врасплох, потому что нужны доли секунды, чтобы понять, что налицо не просто ошибка с передачей мяча («комбинация с эстафетой»).

Изложенные варианты могут быть использованы и в комбинации с выходящим игроком из зоны 5 (позиция выходящего игрока между зонами 3 и 4).

Комбинации с первой передачи. Передачи, которые выполняются с первого касания мяча своей командой сразу для нападающего удара, с самого начала рассчитаны на ускоренный темп игры и обычно поражают противника своей внезапностью. В отличие от уже описанных комбинаций они весьма рискованны. Здесь нет основной форы, которая, как, например, в комбинациях с выходящим игроком, гарантирует определенный минимум надежности. Если первая передача будет неудачной, то противник сразу может атаковать. Свой ясе игрок у сетки с большими затруднениями может отыграть этот мяч для дальнейшей распасовки.

Чтобы, наоборот, полностью использовать тактические возможности, скрытые в первой передаче, требуется иметь нападающего игрока с высоким арсеналом технических и тактических средств. Вторым обязательным условием успеха таких комбинаций является достаточная точность первой передачи.

Так как первое касание мяча, как правило, осуществляется по принципу приема мяча снизу и поскольку этот способ в большинстве случаев не гарантирует высокой точности, то комбинации с первой передачи применимы лишь в тех случаях, когда мяч с первого касания принимается на высокую передачу или же когда условия приема мяча благоприятны.


 
Рис. 24

Первая передача достаточной высоты и точности в основном осуществляется из зоны передней 
и средней части площадки, реже из задней части площадки.

Завершение этой комбинации направлено на то, чтобы произвести удар по возможности без блока, во всяком случае, против блока, поставленного лишь одним игроком. Если же соперник ставит двойной блок против одного нападающего (после второго касания мяча), то передачу следует всегда производить в прыжке таким образом, чтобы блок больше не мешал и можно было прыгнуть второй раз, в удалении по крайней мере метра от сетки и лишь на половинную высоту.

При этом предлагаются следующие варианты:

1. Первая передача посылается в одну из крайних зон сетки (в зоны 2 или 4). Игрок передней линии уже в прыжке должен ориентироваться, противостоит ли ему одиночный или двойной блок. При одиночном блоке игрок производит нападающий удар, при двойном блоке он в прыжке отыгрывает мяч партнеру в зону 3. Это самый удачный вариант (рис. 25).
2. Первая передача направляется между зонами 2 и 3. Игрок из зоны 2 выбегает на этот мяч или бьет сам (как указано в п. 1) или же через голову играет на заднего партнера в зону 2 (рис. 26, справа). Если в зоне 3 стоит игрок-левша, то первую передачу можно направить между зонами 3 и 4. Обычно здесь второе касание мяча делает игрок с внешнего края площадки. Но если передача выполняется с левой половины площадки, то ее принимает игрок-левша в зоне 3, а игрок в зоне 4 нападает сзади (рис. 26, слева).
 


Рис. 25

 Рис. 26


3. Первая передача посылается нападающему в зоне 3, исходная позиция которого находится в этом случае между зонами 3 и 4. Если против этого игрока образуется двойной блок, то он обязан передать мяч на край сетки. При одиночном блоке нападающий может или бить сам, или передать мяч партнеру. Это самый эффективный, хотя и труднейший вариант.
4. Комбинация с первой передачи после приема подачи («замок»), когда разыгрывающий игрок у сетки из стабильного положения или после очень короткого разбега не выполняет обычную вторую передачу, а сам бьет через сетку.

Этот индивидуальный тактический вариант разыгрывающего игрока, очень эффективный из-за своей внезапности, возможен лишь тогда, когда прием подачи осуществлен достаточно высоко и вблизи сетки. Положение разыгрывающего игрока у сетки меняется в зависимости от того, в каком положении находится он в зоне 3 как игрок, бьющий правой рукой, по отношению к зоне 4.

Для всех вариантов атаки с первой передачи действуют следующие общие тактические принципы:

— собственный нападающий игрок с первой передачи может быть столь же ошеломлен, как и игрок соперника. Поэтому первую передачу следует сопровождать обращением (например, криком «пас!» или назвать имя игрока);
— игрок не должен прыгать, если атака с самого начала кажется нереальной. В данном случае передача в прыжке вводит в заблуждение не соперника, а своих игроков и ведет к плохой второй передаче;
— бесполезна передача в прыжке, который с самого начала можно заметить как таковой по положению рук игрока. Игрок может воспользоваться этой передачей лишь с тем, чтобы при отсутствии блока молниеносно произвести кистевой удар или удар с предплечья ;
— если нападающий игрок после первой передачи не уверен в том, как будет реагировать соперник, то он при хорошей передаче и достаточном разбеге должен ударить сам.

Комбинации со второй передачей из задней части площадки. В отличие от передачи вблизи сетки при комбинациях с передним или выходящим игроками так называемая диагональная передача как вторая передача применяется всегда, когда:

а) мяч после приема подачи соперника не попадает в зону нападения;
б) собственный блок не в состоянии полностью закрыть атаку соперника, а только касается мяча, уменьшив скорость его полета;
в) собственный игрок защиты после атаки соперника спас мяч, однако не в состоянии отыграть его по адресу в переднюю часть площадки.

Эти ситуации часто встречаются как в ведущих командах, так и в командах начинающих, и поэтому построение атаки из глубины площадки следует так же тщательно тренировать, как и описанные. выше комбинации.
 

 
Рис. 27

Высшим принципом в этой связи должно быть то, чтобы каждый мяч со вторым касанием внутри команды, если это возможно, обеспечивал нападающий удар у сетки, т.е. мяч следует отыгрывать самыми различными способами. К тому же передача направляется в крайние зоны передней линии.

В отдельности предлагаются следующие варианты:
 


Рис. 28

1. При плохо принятой подаче соперника мяч отыгрывается к игроку передней линии, стоящему по диагонали, т. е. из зон 2 и 1 в зону 4 и из зон 4 и 5 в зону 2. В сомнительных случаях можно попытаться из средней части площадки использовать находящегося у сетки основного нападающего (рис. 27, основной нападающий — в зоне 2).

2. Мячи, отскочившие от блока, принимает свободный игрок у сетки, не участвующий в блоке. В данной ситуации он является единственным игроком, который может атаковать с разбегу и тем самым лучше видит площадку соперника (рис. 28).

3. Мячи, которые отскочили на площадку, не коснувшись блока, разыгрываются по возможности так же, как и в предыдущем варианте. Выгодно также изменить направление атаки на другое крыло. Соперник в этом случае вынужден полностью переформировать свою оборону, тогда как его собственная линия атаки концентрируется на определенной части площадки.

Однако если мяч отыгран игроками защиты достаточно высоко, то, кроме того, у обоих игроков, ставящих блок, остается достаточно времени, чтобы занять исходные позиции для собственной атаки (главное требование во всех ситуациях заключается в том, чтобы блокирующие как можно быстрее отходили от сетки).

Идеальным вариантом, к которому следует стремиться, остается прямая целенаправленная защита от атаки соперника с последующей передачей мяча свободному собственному игроку, причем последний может завязать комбинацию с первой передачи. 

Подстраховка нападающего осуществляется при всех атакующих комбинациях методом групповой концентрации всей команды вокруг нападающего двумя сферическими линиями. Распределение обязанностей игроков на обеих линиях зависит от предпочтительного способа защиты, а также от применяемой атакующей комбинации.
 


Рис. 29


Если игра ведется с выдвинутым вперед игроком зоны 6 (рис. 29), то этот игрок вместе с соответствующими партнерами образует первую страхующую линию примерно в 2—3 м от места атаки. В зоне 3 осуществляется близкая страховка соответственно 3 игроками. Все прочие игроки занимают позицию в ожидании «окна», так что вся площадка прикрыта на случай приема мяча от блока. Если игра ведется с оттянутым назад шестым номером, всякий раз игрок сзади нападающего вместе с его партнером выполняет задачу близкой подстраховки, в то время как игрок из зоны 6 остается во второй линии подстраховки. В зоне 3 дополнительно задачи ближней подстраховки разделяет и игрок сзади нападающего с внешней стороны. При оборонительном построении «шесть в центре площадки» этот игрок, как и при построении «шесть впереди», участвует в ближней подстраховке.

Если организация атаки осуществляется через выходящего игрока, то последний включается как третий игрок в ближнюю подстраховку и лишь после этого перемещается в заднюю часть площадки. Но чем сложнее комбинации и варианты атаки, тем труднее становится систематическая подстраховка, так что нередко лишь ближайший задний игрок проводит ближнюю подстраховку нападающего. Высококлассная команда отличается как молниеносной организацией подстраховки нападения, так и быстрой заменой этой линии задними игроками.

Общие признаки атакующих комбинаций любого вида.

Определенный для всякой комбинации разыгрывающий игрок обладает наибольшим пространством для своих маневров среди всех игроков команды. Так же, как и подыгрывающий игрок у сетки, он (при подаче соперника) должен настолько расширить радиус своих действий, насколько это позволяют его технические и атлетические возможности. Второй разыгрывающий игрок команды всегда выполняет роль вспомогательного подыгрывающего игрока. Если один разыгрывающий участвует в постановке блока, то на его долю выпадает большей частью также задача мгновенного приема мячей из собственной зоны блока.

Варианты комбинации должны отрабатываться в расчете на окрик или зрительный сигнал нападающего партнеру. В то же время разыгрывающий игрок нуждается в полной концентрации для оценки ситуации и поэтому не должен, вопреки общему требованию, привлекать внимание нападающего окриком.

Варианты с осуществлением коротких передач лучше всего осуществлять, когда разыгрывающий игрок направляет мяч вплотную к сетке. В противном случае короткая передача весьма рискованна. Следовательно, чтобы выполнить удар с короткой передачи, нападающие обязаны предвидеть по траектории полета мяча с первой передачи, намечается ли данный вариант, и продолжать его, в то время как подыгрывающий игрок по ходу возникающей ситуации решает, где завершается атака.

Комбинации и варианты разрушаются тем легче, чем они сложнее и труднее. Поэтому ни в коем случае нельзя играть ради самих комбинаций. Решающим условием их применения в игре является мгновенная оценка соотношения вероятного успеха или срыва комбинации.

2.2.3.2. Защитные построения

Построения для защиты и приема подачи.

Построение команды для защиты и приема подачи соперника («замок») должно удовлетворять следующим требованиям:

1. Вся собственная площадка должна быть по возможности без малейших «окон» закрыта при самых различных видах подач соперника.

2. Переход к нападению должен осуществляться легко и без слишком больших перемещений участвующих в нем игроков.

В практике волейбола нет таких расстановок, которые полностью удовлетворяли бы обоим требованиям. Тренер поэтому должен уметь выбирать и варьировать из описанных ниже основных форм расстановки самые выгодные для своей команды и избранной системы игры.

«Пятикратный замок» (рис. 30). Гарантирует относительно хорошее прикрытие всей площадки и удобное построение атаки, когда один разыгрывающий игрок с самого начала освобожден из «замка» и может полностью переключиться на выполнение передачи, в то время как 5 игроков, как правило, вполне достаточно для защиты и приема подачи.

Основным принципом здесь является расстановка игроков в виде более или менее заметной буквы \У. Основные положения расстановки следующие: 3 игрока стоят примерно в метре за линией нападения по слегка скошенной линии. При этом средний из них должен занимать середину игровой площадки. Он господствует почти над всей передней частью площадки. По этому игроку ориентируются другие, особенно игроки задней линии. Левый игрок передней линии стоит с таким расчетом, чтобы он мог, сделав шаг в сторону, попадать на внешнюю линию площадки и таким путем ограничить всю боковую полосу игровой площадки шириной около 2 м почти до основной линии. Правый игрок передней линии стоит приблизительно в 2 шагах от боковой линии внутри площадки, так что он не может принимать мячи, которые по диагонали летят за пределы площадки. Два игрока задней линии при расстановке по системе «дубль-вэ» контролируют всю заднюю часть площадки, причем особо уязвимая задняя центральная зона площадки страхуется тем игроком, у которого она находится с его наиболее сильной стороны. Например, для игроков, играющих уверенно правой рукой, это зона 5.

Положение шестого игрока, разыгрывающего, зависит от намеченной атакующей комбинации команды. При этом возможны следующие варианты. Для комбинаций через игрока передней линии разыгрывающий игрок занимает у сетки такое положение, чтобы подача соперника не могла попасть в него. Итак, если игрок зоны 3 остается у сетки, то игрок зоны 6 перемещается в центр передней линии; если игрок зоны 3 перемещается в зону 2 у сетки, то игрок зоны 1 двигается вправо-вперед. В этом случае зона шестого номера остается справа-сзади. Если, в виде исключения, игрок зоны 4 располагается у сетки, то игрок зоны 5 уходит влево-вперед, а игрок зоны 6 — влево-назад.
 

 
Рис. 30

При комбинациях через выходящего игрока этот последний так располагается за своим игроком передней линии, чтобы кратчайшим путем он мог попасть на свою позицию к сетке (позиция выходящего игрока), не мешая другим игрокам при приеме подачи соперника (скрытое перемещение). Если подача пробита по направлению движения выходящего игрока, то он по ходу движения должен своевременно вернуться или же «застыть» после приема мяча (нередко преждевременные перемещения выходящего игрока приводят к нарушениям правил). Если перемещение начато из зоны 1, то игрок зоны 6 берет на себя подстраховку правого заднего наконечника W; при перемещении из зоны 6 игрок зоны 1 остается там, а если, в виде исключения, начинается выход из зоны 5, то игрок зоны 6 перемещается из своей зоны влево-назад (см. рис. 22).

«Шестикратный замок». Гарантирует оптимальную страховку всей площадки, но осложняет для большинства команд переход от защиты к атаке, потому что при этом варианте возможны многочисленные недоразумения. Этот вариант целесообразно применять командам среднего класса при сильных подачах соперника, а также высококлассным командам, чтобы атаковать или с первой передачи, или же через подыгрыш выходящего игрока.

Основную расстановку можно видеть на рис. 22, Как только атака с первой передачи не удалась, соответствующий разыгрывающий игрок перемещается для передачи мяча. Если он этого выполнить не может, второй разыгрывающий игрок команды берет на себя указанную функцию. «Шестикратный замок» тем самым требует исключительной реакции и полного взаимопонимания обоих разыгрывающих игроков. Вариант более эффективен в том случае, когда оба разыгрывающих расположены не очень близко один к другому (например, в зонах 1 и 4). В этой связи в определенных обстоятельствах выгодно, если кроме разыгрывающего, стоящего рядом с ним в передней линии, второй внешний игрок передней линии становится дополнительным разыгрывающим игроком.

«Четверной замок». Позиция представляет собой оптимальный вариант перехода от защиты к атаке, но лишь в том случае обеспечивает страховку игровой площадки, если в команде есть 4 игрока, отличающихся исключительной скоростной реакцией и большим диапазоном действий, а также техническим мастерством и опытом игры при приеме подач.

Принимающие подачу игроки стоят как бы полукругом (рис. 31), причем все занятые игроки задней линии по возможности прикрывают центральную зону в глубине площадки, а игроки передней линии остаются в статическом положении, ориентируясь вперед и во внешнюю сторону. Оба разыгрывающих игрока освобождаются от приема, чтобы сконцентрироваться на передаче, и лишь в идеальном случае находятся в зоне нападения рядом друг с другом — в зонах 3 и 6 (обратить внимание на соблюдение первоначального варианта «замка»). Во всех других расстановках разыгрывающие точно так же остаются за пределами «замка», причем передний игрок стоит у сетки, а другой игрок за своим игроком передней линии или у боковой линии.

Подстраховка при приеме подачи соперника при всех расстановках осуществляется двояко. Прежде всего, игрок, на которого соперник подает подачу в надежде на его слабый прием, получает поддержку со стороны ближайших партнеров, которые сужают его зону приема подачи, в то время как вся команда сохраняет максимальную мобильность и готовность подстраховать слабый прием и разыграть мяч для последующего нападения. Если эта мера окажется бесполезной и игрок все-таки допускает ошибку, то его временно можно полностью освободить от приема. В этой связи рекомендуется следующее:
 

 
Рис. 31

— игрок передней линии (в зонах 3 или 2) может быть поставлен прямо у сетки, чтобы при комбинациях через игрока передней линии принять на себя розыгрыш мяча вместо разыгрывающего игрока;
— игрок передней линии в зонах 3 или 4 отправляется к сетке, чтобы сразу после приема подачи отойти вновь на старое место, в то время как передача происходит через зону 2 через выходящего игрока;
— внешний игрок передней или задней линий (зоны 4, 2 или 5) становится вплотную к боковой линии. Тем самым для соперника создается большой соблазн произвести нацеленный удар в него;
— один игрок задней линии (зоны 1, 6 или 5) может стоять прямо на основной линии, по возможности за своим игроком передней линии.

При всех расстановках по системе «замок» следует обращать внимание на состав команды и вид подачи. Более сильные в защите игроки должны получать большую зону обороны, чем более слабые. Игроки задней линии могут при этом по возможности разгрузить игрока у сетки, чтобы последний мог сконцентрировать свои усилия для удачного завершения атаки.

Чем больше траектория полета мяча с подачи соперника, тем более глубоко эшелонированным должен быть «замок». Чем резче и более отлого пробита подача, тем более выровнена должна быть линия «замка». При этом передняя часть площадки может быть раскрыта, так что «замок» часто оттягивается (отодвигается) до 3 м от лицевой линии. Но поскольку соперник постоянно видоизменяет свои подачи, их вид и направление, то нужно постоянно изменять и по-новому формировать также «замок». Поэтому капитан или один разыгрывающий игрок, свободный от «замка», должен постоянно вносить в расстановку игроков необходимые коррективы.

При приеме или непосредственно после приема подачи нападающие должны так сменить свою позицию, чтобы расположиться в наиболее удобном положении по отношению к игроку, дающему пас.

Нет «замка», который был бы одинаково удобен для всех команд. Таким образом, каждая команда обязана искать наиболее рациональную форму «замка» для каждой из шести расстановок, особо отрабатывать и соответственно приспосабливать ее к специфическим особенностям соперника.

Расстановка игроков при блоке. Защита от атакующих ударов соперника (в практике волейбола она для краткости называется нередко «обороной») может быть успешной лишь благодаря тесному содействию между играющими на блоке и полевыми игроками. Обычным условием такой обороны является двойной блок.

Без блока в большинстве случаев играют только в командах новичков, особенно в командах девочек и в женских командах. Здесь оборона площадки ведется с помощью глубоко эшелонированного пятикратного или шестикратного «замка».

Одиночный блок большей частью применяется, когда сопернику путем комбинационной игры удалось воспрепятствовать образованию группового блока. В этих случаях шансы на успех обороняющейся команды значительно ниже.

Тройной блок ставится относительно редко и только против выдающихся нападающих соперника, большей частью в зоне 3 и реже в зонах с края площадки. Трудности, возникающие при тройном блоке (затруднено успешное взаимодействие блокирующих, недостаточное прикрытие или подстраховка площадки всего 3 полевыми игроками), вызывают многочисленные дискуссии относительно его целесообразности и необходимости. Конечно, эффективность такого блока можно выявить лишь в игре только одной конкретной команды. Так, например, на международной арене относительно часто применяют тройной блок команды из малорослых игроков, в то время как «высокорослые» команды (СССР, ГДР) пользуются им реже.

Двойной блок как обычную форму обороны площадки можно классифицировать по 3 формам расстановки, или функциональным видам.

Защита с выдвинутым вперед шестым номером (близкая страховка блока) *. Такая расстановка относится к наиболее старым и наиболее простым по своей функциональной манере. Ее по праву с одинаковым успехом могут применять как команды новичков, так и команды мастеров. Сущность расстановки состоит в том, чтобы игрока в зоне 6 сделать исключительно игроком прикрытия и подстраховки, освободив его полностью от отражения ударов соперника в задней части площадки. В пользу этого довода говорит следующее соображение: зона, находящаяся непосредственно за блоком, всегда является самой опасной зоной игровой площадки, потому что туда легко могут попадать удары даже самых слабых нападающих соперника. Кроме того, посланный туда в прыжке мяч может быть замечен слишком поздно, так как он имеет слишком короткую траекторию полета и заставляет любого игрока защитного плана делать слишком большие перемещения по площадке. Таким образом, оборонительное построение «шесть впереди» обозначает: ближняя подстраховка блока и защита площадки 3 полевыми игроками. К тому же игрок в зоне б находится несколько сзади линии атаки и точно в тени блока, как бы скрываясь от него (рис. 32).

* Термин «шестой впереди» не совсем правильный. В нашей литературе принят термин «углом вперед», так как вперед может выходить любой игрок задней линии, а не только игрок зоны 6. — Прим. ред.

Игрок в зоне 6 в этой позиции не стремится принимать удары в броске, а исключительно ориентируется на приеме обманных мячей, а также отскочивших от блока в своей зоне. В течение дальнейшей игры этот игрок постоянно двигается в передней центральной зоне площадки и принимает участие в ближней подстраховке своего нападающего. Свободный игрок у сетки при этом не может располагаться также ближе к блоку или на высоте линии атаки, когда этого требует способ атаки соперника.

Если блок ставит только один игрок, то игрок в зоне 6 страхует самый опасный участок передней части площадки, как правило, там где уже не находится ни одного игрока передней линии. Здесь игроки передней линии, не принимающие участия в блоке, обязаны стремиться как можно дальше отойти от сетки, чтобы суметь по крайней мере прикрыть свою часть передней линии.

При атаке соперника из зоны 3 игрок в зоне 6 обычно выходит (двойной блок) из тени блока и участвует в страховке передней части площадки вместе со свободным игроком у сетки (рис. 33). Решение о том, кому из игроков передней линии организовать блок, может быть в основном принято для каждого из 6 вариантов расстановки команды особо. При этом не следует забывать о таких аспектах:

— блок образуется в соответствии с индивидуально-тактическими соображениями;
— оба самых больших игрока передней линии блокируют атаку соперника;
— игрок, находящийся с края площадки, со стороны которого соперник разыгрывает мяч, также участвует в блоке;
 

 
Рис. 32


— если соперник про, изводит удар (в зоне 3) преимущественно после косого разбега, то в блоке участвует также игрок из зоны 4, потому что он ближе всех находится по направлению главного удара. Если же, напротив, в зоне 3 поставлен тройной блок, то игрок прикрытия (шестой номер) должен своевременно расположиться за блоком, чтобы иметь возможность наблюдать за движениями нападающего, так как он смотрит мимо блока, будучи сам незаметен для соперника. Если противник выполняет обманное движение, то игрок прикрытия или находится в нужном месте площадки, или же может своевременно поспеть на другой участок.

Во всех ситуациях самой опасной зоной любой расстановки системы «шесть впереди» является центральная зона задней части площадки, наиболее уязвимая для пласированных ударов через блок (рис. 32, штрихованная площадь).
 


Рис. 33

Защита с оттянутым назад шестым номером (дальняя страховка блока). В противоположность к расстановке «шесть впереди» здесь отрицается ближняя страховка блока, чтобы обеспечить лучшую защиту задней части площадки против крайне сильно атакующего соперника. Но правильное использование этого принципа расстановки предполагает наличие очень быстрых и тактически опытных игроков защиты, которые также, даже находясь на большом удалении от мячей, своевременно могут попасть в опасную зону позади блока.

Тем самым этот принцип расстановки более эффективен по сравнению с расстановкой «шесть впереди» и большей частью с успехом применяется лишь классными командами.

Сущность этой расстановки заключается в том, что всякий раз защитник, находящийся за блоком, несет полную ответственность за оборону, или прием ударов соперника в своей части задней площадки, а также за обманные удары из-за блока (рис. 34). Его исходным участком является та же зона, что и при расстановке «шесть впереди» (сравните рис. 32 и рис. 34). Игрок в зоне 6 образует задний стержень защитной линии и ориентируется на мячи, которые пробиваются через блок или отскакивают от блока в глубину площадки. Если один из крайних игроков задней линии в ожидании обмана преждевременно забежал за блок, то игрок из зоны 6 дополнительно берет на себя подстраховку освободившейся зоны в задней части площадки. Зоны всех остальных игроков показаны на рис. 34. Если движения полевых игроков обороны при расстановке «шесть впереди» могут быть направлены во все стороны, то при расстановке «шесть сзади» существует одно отклонение: игрок зоны 6 ориентируется вправо и влево, все другие — больше вперед.

Если блок ставит только один игрок, то второй относящийся к постановке блока игрок берет на себя его ближнюю страховку, в то время как все остальные игроки ограничиваются обороной остальной части площадки.

При атаке соперника из зоны 3 и при постановке ему двойного блока каждый свободный игрок у сетки дополнительно берет на себя страховку блока, в то время как на другой стороне площадки игрок зоны 6 (сзади) и крайний игрок задней линии (спереди) производят перестановку, которая приблизительно отображена на рис. 33. В случае постановки тройного блока один игрок обязан все же взять на себя по возможности подстраховку вблизи блока, так как иначе вся передняя часть площадки окажется незащищенной.

Наряду с этим в практике волейбола можно наблюдать еще два варианта расстановки «шесть сзади»:

1. Свободный игрок у сетки настолько близко перемещается к блоку, что он уже не может участвовать в приеме ударов соперника и выполняет чисто страховочную функцию. Тем самым вся задняя линия вынуждена весьма быстро и равномерно сместиться на освободившуюся сторону.

2. При атаке соперника из крайних позиций игрок задней линии начинает движение слишком рано вперед и тем самым пренебрегает своими собственными оборонительными задачами. Задняя линия, включая свободного игрока у сетки, вновь вынуждена сместиться, на этот раз только в другую сторону.

Оба варианта означают возврат к принципу ближней страховки блока, к расстановке «шесть впереди», однако уже без его достоинств. Они представляют как бы предварительные ступени, ведущие к расстановке «шесть сзади», и могут быть рекомендованы как тренировочные занятия, чтобы обучить взаимодействию игроков задней линии. В соревнованиях эти варианты могут быть использованы только в тактически оправданных случаях при расстановках с оттянутым назад игроком зоны 6 (например, против отдельных нападающих, которые охотно пользуются обманными движениями, при тесно разыгрываемых вплотную к сетке передачах соперника, когда, следовательно, с большой вероятностью можно ожидать атаку на переднюю часть площадки).

 


Рис. 34

Наиболее уязвимой зоной при расстановке «шесть сзади» наряду с зоной вблизи за блоком всегда является зона вокруг центра игровой площадки, в которой пересекаются радиусы действия нескольких игроков (см. рис. 34, штрихованная площадь).

Защита с расстановкой «шесть в центральной зоне площадки». В отличие от вариантов с более или менее твердо очерченными зонами игроков в защите площадки, эта расстановка дает простор для маневрирования. Ее принцип основан на том, что игрок в зоне 6 определяет своим поведением применяемую расстановку. Обязательным условием при этом служит то обстоятельство, что находящийся в задней части площадки самый быстрый и тактически опытный игрок переходит в эту зону. Этим игроком в благоприятных обстоятельствах может быть разыгрывающий, который в зоне 6 одновременно получает наилучшие возможности для организации контратаки из задней части площадки (рис. 35),

Зона применения этой расстановки ограничивается лишь ведущими командами обоего пола, игроки которых отлично сыгранны друг с другом и всякий раз могут поставить надежный эффективный блок.

Из своей исходной позиции в центральной зоне площадки игрок в зоне 6 в стадии атаки соперника в зависимости от своей тактической сообразительности (часто лишь в последний момент) принимает решение, следует ли ему взять на себя ближнюю подстраховку блока или же лучше оттянуться для защиты в заднюю часть площадки. В первом случае будет эффективна расстановка «шесть впереди», в послед- нем— «шесть сзади». Если игрок в зоне 6 точно предвидит направление удара нападающего соперника, то он может усилить подвергаемую опасности половину площадки, не занимая основной позиции (см. рис. 34).
 


Рис. 35


Если образован только одиночный блок, то он должен быть оттянут в заднюю часть площадки, при тройном блоке, наоборот, действуют как при расстановке «шесть впереди».

Как только другой игрок принял мяч, не направив его точно по адресу игроку передней линии, игрок зоны 6 берет на себя мяч для второй передачи из задней части площадки.

Эта расстановка практически не имеет слабых мест. Но при современном уровне игры для ее успешного воплощения необходимо более высокое техническое и тактическое мастерство игроков по сравнению с тем, что демонстрирует большинство команд среднего класса.

Подстраховка в защите площадки преследует цель спасать трудные мячи и по возможности организовывать контратаку. К тому же партнеры игрока, который обязан взять на себя самые трудные оборонительные функции, должны быть всегда готовы отыграть мяч дальше, когда он даже не летит по ожидаемой траектории.

При всех расстановках защиты с помощью блока площадки крайне важно помнить о следующих моментах:

1. Классная команда должна уметь применять все принципы расстановки для обороны собственной площадки, чтобы во всеоружии встретить атаки соперника.

2. Оборонительная тактика с возрастающим моментом внезапности атаки соперника становится все сложнее.

3. Лишь тактически умелая расстановка в сочетании с предельным физическим и волевым настроем всех игроков гарантирует успех. Этот принцип начинает действовать уже при блокировке. Если игроки, ставящие блок, борются не с полной концентрацией и энергией, то коллективная оборонительная тактика становится неэффективной.

4. Блок должен использовать свое право на два касания, когда игроки пытаются по крайней мере достать или коснуться обманных мячей (собственная подстраховка). Благодаря этому разрушается оборона площадки.

5. Игрок передней линии в защите должен или выпрыгнуть на блок или отойти. Нахождение у сетки без постановки блока удару соперника всегда будет грубой ошибкой.

Для регулярных расстановок и для обороны площадки рекомендуется размеры зон обороны установить или определить в зависимости от умения отдельного игрока команды. Следует особо установить и тренировать для каждой из шести форм расстановки команды оборонительную тактику в зависимости от манеры игры соперника и от собственных возможностей.

2.2.4. Методические указания по ведению игры

Поддержание темпа и ритма игры. Одна грубая ошибка команды нередко влечет за собой целый ряд дальнейших ошибок. Часто без видимых причин сама команда внезапно теряет свой ритм и темп. В равной степени в большинстве случаев именно в этот момент повышается боевой дух соперника. Каждая команда стремится основательно использовать такие периоды, чтобы форсировать темп или, наоборот, затянуть игру, чтобы выдержать в этот трудный момент. Тактически опытные и дисциплинированные команды в таких случаях предпринимают попытки путем постоянной смены темпа игры сознательно воздействовать на атакующие действия соперника.

Для замедления темпа игры используются следующие средства:

1. Остановка игры с помощью перерыва (тайм-аута). Перерывы в игре — наиболее эффективное средство для того, чтобы прервать серию собственных неудач или успехов соперника и нарушить ритм игры соперника. Здесь очень многое зависит от поведения тренера, т. е. от его понимания игры, его педагогического умения и психологического понимания хода игры. Все, что говорит тренер во время перерыва, должно соответствовать особенности момента или данному состоянию команды. Тренер обязан говорить максимально кратко, спокойно и обдуманно, не задерживаясь и не фиксируя внимания на явных ошибках, а лишь называть их причины и ориентировать на дальнейшую игру. В частности, шутка или остроумное замечание могут оказаться весьма полезными, в то время как действенность выговора остается сомнительной.

Следовательно, не может быть готового рецепта на все случаи жизни. Однако всегда надо помнить о том, что для физически измученной, уставшей команды 30 сек. перерыва не являются отдыхом! Кроме того, способность игроков понять тактические указания и реализовать их в игре в большинстве случаев тренер переоценивает!

Перерыв в игре не следует брать непосредственно в начале партии. Очень часто перерывы берут или слишком поздно или слишком рано.

2. Замедление темпа игры с помощью высокого приема подачи и очень высокой передачи, а также с помощью спокойного розыгрыша всех трех касаний внутри команды.

3. Затягивание «мертвого» времени игры между ошибками и новой подачей в рамках допустимого. После совершения собственной ошибки не следует бездумно, как это делается во многих случаях, отдавать мяч сопернику, прежде чем собственная команда не будет готова для приема подачи. Мяч, вышедший за пределы площадки, можно подавать сопернику в темпе разминочных шагов. Точно так же смена или замена при переходе подачи производится шагом. При этом подающему мяч отдается не прямо броском, а желательно направить его через партнера в зоне 6, чтобы последний мог бы сосредоточиться в течение драгоценных долей секунды. Конечно, при всем этом нужно соблюдать рамки честного, благородного поведения на площадке! Например, нечестно при подаче соперника сознательно бросить мяч в сторону от соперника, или подчеркнуто медленно катать его у центральной линии, или даже оставлять его просто на собственной площадке.

Для ускорения игры, наоборот, имеются такие средства:

1. Ускорение темпа игры путем более гибкой и богатой вариантами наступательной игры с использованием полувысоких и коротких передач или с помощью комбинаций с первой передачи.

2. Сокращение «мертвого» игрового времени. «Мертвые» мячи по возможности достаются бегом близстоящим игроком и могут быть прямо направлены подающему. Смена при собственной подаче происходит бегом, причем подающий должен занимать не более 1—2 сек. В течение этого времени все игроки перемещаются особо интенсивно по площадке.

Подстраховка. Является тактическим моментом индивидуального и коллективного характера, который отражается во всех стадиях игры.

Обязательным условием подстраховки является индивидуальная способность всех игроков к постоянному участию в игре. Эта способность находит свое практическое отражение в соответствующей готовности и непрерывном перемещении всех игроков, пока мяч в игре.

Для различных технико-тактических вариантов игры подстраховка должна быть организована как коллективное мероприятие команды. При этом речь идет в принципе о способах игры или расстановках, которые должны гарантировать переход команды от атаки к защите и наоборот.

Используемые в отдельности методы подстраховки уже были рассмотрены в соответствующих разделах (см. «Подстраховка при атаке», «Подстраховка при защите площадки», «Подстраховка на блоке», «Прием подачи»).

Смена мест. После производства подачи позиции или места как внутри передней линии, так и на задней линии площадки могут быть сменены без ограничений. Это легко осуществимо при собственной подаче. На задней линии смену удобно также произвести после приема подачи соперника, однако в собственной передней линии в этом случае смена мест очень сложна, потому что разыгрывающий игрок должен выбежать на мяч, что легко может привести к недоразумениям.

Смена мест в большинстве случаев предполагает специализацию внутри команды и преследует цель усилить оборонительную или наступательную игру команды на определенных местах. Наряду с этим смена мест может быть обусловлена ситуацией на площадке, когда, например, разыгрывающий игрок из зоны 3 должен выбежать на трудный мяч к боковой линии и не в состоянии своевременно вернуться для постановки блока на свою позицию или когда левый игрок задней линии должен спасти мяч с правой стороны.

Смены мест, предусмотренные при всякой расстановке, устанавливаются и отрабатываются в ходе тренировок в соответствии с реализуемыми способами атаки и защиты. Следует, однако, учитывать, что любое из возникающих преимуществ (например, при атаке) в большинстве случаев связано с соответствующим недостатком (в защите). Сюда надо отнести также известную путаницу, которая может возникнуть после частой беспорядочной смены мест в плохо тренированных командах или даже опасность прямых ошибок, когда забывается обратная замена или смена мест перед следующей подачей. Поэтому в основном сменой мест следует пользоваться крайне осторожно и продуманно.

Для усиления наступательных действий используется:

— смена разыгрывающего игрока в зоне 2 или 3;
— смена главного нападающего в его наиболее сильной позиции (в большинстве случаев в зоне 4);
— смена нападающего-левши в зоне 2 или 3;
— смена одного нападающего в зоне наиболее слабого блока соперника;
— смена всех игроков передней линии на соответствующих местах (пример такой смены показан на рис. 35.)

Защита усиливается за счет:

— смены лучшего игрока, ставящего блок, в зоне 3;
— смены лучших игроков, ставящих блок в зоне основного нападающего соперника;
— смены высокорослого, но слабого в защите игрока задней линии как средства ближней страховки за блоком («шесть впереди»);
— смены лучшего игрока защиты в особо опасной позиции;
— смены игроков задней линии на соответствующих «персональных» участках (см. рис. 35).

При всех сменах мест заранее следует согласовать точные маршруты перемещений игроков.

Игра с мячом, коснувшимся сетки или отскочившим от нее. Ситуации, в которых мяч отскакивает в сетку, возникают как в защите, так и в атаке. Для тактически и технически правильного поведения во время игры игрок обязан соблюдать определенные правила. Уже по траектории полета мяча можно увидеть, отскочит ли он от сетки и в каком месте. Игрок максимально быстро должен переместиться на это место и ожидать мяч в предельно низкой посадке.

Отскочивший мяч желательно всегда принимать снизу ладонями, по возможности обеими руками и отыгрывать предельно высоко. При этом игрок должен обратить внимание на то, какую часть сетки заденет мяч и под каким углом он упадет, как сильно натянута сетка и какова скорость полета мяча (например, чем глубже мяч попадает в сетку, тем дальше он отскочит от сетки на площадку).

При необходимости игрок перемещается одновременно с отскакивающим от сетки мячом и принимает его снизу ладонью в падении, стараясь при этом поднять мяч максимально высоко над площадкой.

Если речь идет о втором касании, то игрок не должен пытаться отбить мяч ладонью снизу к игроку передней линии. Лучше в этом случае поднять мяч дальше от сетки.

При последующем касании мяча внутри команды следует попытаться так подрезать мяч одной рукой, чтобы его занесло на сторону соперника.

Если мяч по высокой кривой полета попадает вблизи верхнего края сетки, то в этом случае стоящий вблизи игрок должен выпрыгнуть. Игра таким мячом у сетки связана с большим риском. Если мяч летит на сторону соперника, то последний мгновенно может нанести удар, который нужно блокировать. Если мяч остается на собственной стороне, можно или в прыжке достать мяч, или же ударить по нему, или перебросить его через сетку.

Замена игрока. Замена представляет собой эффективное тактическое средство во всех командных играх на малой площадке. Так как замена в волейболе (шесть раз за партию на каждую команду) должна производиться без затяжки времени, то она не может применяться или использоваться как средство для регулирования темпа игры. Вместо этого представляются следующие причины и возможности для замены игроков:

— игрок получил травму;
— игрок физически и психически не в состоянии успешно продолжать игру;
— при подавляющем преимуществе своей команды в игру могут вступить молодые или слабые игроки команды;
— отдельные игроки должны получать минуты отдыха перед участием в игре в решающей партии.

Кроме того, нередко в задней части площадки хороший игрок защиты заменяется на одного нападающего в зоне 1, в передней части площадки, наоборот, в зоне 4 заменяется защитник. Наконец, в решающие моменты (например, при счете 13:13) при своей подаче в зону 1 путем замены возвращается хороший разыгрывающий игрок.

При заменах, за исключением последних двух случаев, следует всегда заменять игроков одного типа игры (например, разыгрывающего игрока на такого же разыгрывающего). В условиях низкого игрового мастерства не стоит злоупотреблять заменами.

Если в игру должны вступить молодые игроки, то делать это лучше в начале партии или игры, а не после создания критических ситуаций на площадке. Из числа намеченных к замене игроков предпочтение следует отдавать тем, которые демонстрировали на тренировках наибольшие волевые усилия.

Замены целесообразно производить в том случае, когда команда теряет нить игры и прежде чем счет в игре станет угрожающим.

Причинами угрожающего положения часто является не только слабое техническое или тактическое мастерство игрока, но и спад в игре, невнимательность, усталость. Для тренера в одинаковой степени и важно и очень трудно своевременно распознать малейшие признаки этого и сразу же заменить уставшего игрока.

Игроки, намеченные для замены по ходу игры, по возможности должны в течение всего времени игры постоянно двигаться в районе площадки, «разогреваться» и поддерживать игровой тонус.

Смена сторон. До начала каждой игры, а также до начала пятой партии судьей производится жеребьевка на право выбора стороны или подачи. Подачу целесообразно выбирать тогда, когда мастерство игроков команды настолько мало, что при приеме подачи совершаются ошибки в массовом порядке, или когда обе половины игровой площадки абсолютно равноценны.

При внимательном изучении всех внешних факторов нередко оказывается, что было удобнее выбрать одну из сторон. Решающими моментами для такого выбора являются (в последовательном порядке в зависимости от значимости):

а) осветительные и визуальные условия, включая заднюю зону стороны соперника;
б) качество пространства над игровой площадкой;
в) свободное пространство для выполнения подач (в малых залах).

Для игры на открытой площадке решающими факторами служат:

а)положение солнца;
б) игра против ветра (резкие подачи и атакующие удары с трудом выполняются против ветра, однако при попутном ветре передача часто «уходит» на сторону соперника);
в) более сухая половина площадки при дожде (до смены сторон другая половина может несколько высохнуть).

При смене сторон до начала пятой партии более выносливая команда может предпочесть худшую сторону в надежде, что она сможет «положить соперника на лопатки» в конце игры с помощью лучшей стороны. Наоборот, тактически опытная, бывалая команда при удобных условиях избирает лучшую сторону, рассчитывая, что она здесь получит преимущество в очках и сможет сохранить его надежной, умелой игрой.

2.2.5. Упражнения для обучения и отработки навыков коллективной тактики

Для выбора и организации всех следующих тренировочных игр в качестве основных принципов игр действуют, в основном, наряду с общими тренировочно-методическими указаниями следующие принципы:

а) все игроки должны неустанно работать над повышением своих моральных качеств;
б) физическая отдача должна быть при тренировке тактических навыков на таком же высоком уровне, как и в игре.

Для систематизации различных тренировочных средств и форм игры и совершенствования тактического мастерства в практике волейбола применяются, в основном, два комплекса игровых действий:

Комплекс 1 (К-1). Включает общие игровые действия команды при подаче соперника, т. е. изучение расстановок системы «замок», а также определенных наступательных комбинаций (вплоть до подстраховки нападающих). Оба вида упражнений следует выполнять как в отдельности, так и в сочетании одного с другим.

Комплекс 2 (К-2). Сюда входят все действия после первой собственной подачи, т. е. упражнения для разучивания расстановок для блокировки и защиты площадки и приема подачи соперника вплоть до возможности перехода в контратаку.

В отличие от комплексов упражнений, приведенных в разделе 2. 1, которые служат целям обучения техническому и тактическому индивидуальному мастерству, теперь акцент падает на сыгранность звеньев всей команды и самой команды в целом.

Упражнения комплекса 1.

1. Одни игроки разучивают построения системы «замок» для защиты и приема подачи при всех 6 системах расстановки команды. Другие игроки по свистку сначала бросают мяч из центральной зоны соперника, а затем с постоянно возрастающего расстояния.
2. Как и предыдущее, только из зоны подачи производятся низкие несложные подачи.
3. Как и упражнение 1, только теперь отпадают все ограничения в выполнении подач.
Техническая тренировка различных подач связана с тактическим изучением первого комплекса.
4. Все игроки передней линии, включая разыгрывающего (или выходящего) игрока, отрабатывают при каждом из 6 командных построений отдельные атакующие комбинации. В этом случае мяч разыгрывается:

одним из участвующих в тренировке игроков передней линии;
одним вспомогательным игроком задней линии на площадке;
одним вспомогательным игроком с площадки соперника с помощью передачи, броска или нацеленной легкой подачи на одного из участвующих в тренировке игроков передней линии.

5. Упражнения 1 и 5 соединяются, когда защита продолжается вплоть до выполнения атакующего удара. Усложнять, как и упражнения 1—3.
6. Как и упражнение 5, однако атака осуществляется против 3 блокирующих игроков с противной стороны.
7. Как и упражнение 6, однако при каждой из 6 расстановок организуется соответствующая подстраховка нападающего (если центр тяжести тренировки переносится на выполнение страховки нападающего, рекомендуется разыгрывать передачи совсем близко от сетки).
8. Как и упражнения 6 и 7, но на противоположной стороне находится полная расстановка игроков оборонительных линий, которые, однако, уклоняются от контратаки.

Упражнение 3, а также упражнения 5—8 можно с успехом выполнить в форме соревнования.

Упражнения комплекса 2.

1. Одни игроки разучивают защитные построения при всех 6 системах расстановки. Остальные игроки команды осуществляют атаку только из одной позиции.

Вариант. Тренер, стоя на ящике, бросает мяч. Он сам набрасывает мячи, которые ему направляют остальные игроки. При этом сначала допускаются только определенные направления и технические приемы атаки. Принятый защитой мяч дальше не разыгрывается.

2. Как и упражнение 1, однако атака осуществляется методом регулярной, а затем и нерегулярной смены двух позиций.

3. Атака производится со всех позиций с использованием различных комбинаций и вариантов.

4. Разучивание отдельных защитных построений против атаки только с одной позиции (как в упражнении 1). При этом принятые защитой мячи разыгрываются со второго касания.

5. Как и упражнение 4, но контратака завершается одним ударом.

6. Разучивание отдельных защитных построений, вплоть до завершения контратак с добавлением усложнений согласно упражнениям 2 и 3.

Дополнительно в целях предварительной подготовки могут служить упражнения из разделов 2.1.5 и 2.1.6.

Упражнения комплекса 2 также позволяют применять принцип соревнований (сколько сильных атак будет принято? какая система расстановки сильнейшая? и др.).

Наконец, окончательное объединение разнообразных тактических упражнений в гармонически организованную игру происходит при помощи различных форм игры (см. раздел 3.5). Лишь с помощью этого коллективное тактическое мастерство команды получает наивысшее завершение, а ее действия становятся наиболее богаты вариантами, боевым духом и прочими спортивными компонентами.

2.3. Специальная физическая подготовка

О методах тренировки и выработки качеств силы, быстроты, ловкости и выносливости в их самых разнообразных формах проявления и сферах применения существует огромная литература. Здесь следует привести лишь некоторые методы развития атлетической тренированности волейболиста, учитывая специфические особенности волейбола как игры.

Значение отличной физической подготовки в волейболе становится особо заметным только в сочетании с техникой игры. Например, игрок, обладающий необычайно большой прыгучестью и мощным ударом, без достаточной технической и тактической подготовки не в состоянии достичь даже среднего уровня атакующей игры. С другой стороны, лишь обладая относительно высоким уровнем прыгучести и сильным ударом, нападающий игрок вполне успешно может пользоваться имеющимся техническим арсеналом. Зачастую недостаточная атлетическая подготовка ведет даже к ошибочной технике (например, при оборонительном построении команды).

Под физической подготовленностью понимают проявление названных выше физических качеств в совокупности. Каждое из этих качеств, характеризующих подвижность спортсмена, имеет свой общий и специальный аспект. Специальная физическая подготовка должна помочь выработке применяемых в волейболе полезных качеств, связанных с движением.

Специальной физической подготовкой занимаются преимущественно в сочетании с освоением техники игровых движений (также без мяча).

Ни одно из качеств, вырабатывающих подвижность спортсмена, не развивается независимо от других качеств. Отдельные качества, развивающие подвижность, взаимно обусловливают друг друга (например, сила и ловкость, быстрота и ловкость).

Специальная силовая подготовка. Так как почти при всех движениях волейболисту приходится как можно быстрее и в течение довольно продолжительного времени игры преодолевать сопротивление собственного веса и легкого мяча, то здесь речь пойдет о так называемых действиях на эластичность и эластичную выносливость. Под упругостью, или эластичностью, мы понимаем способность мускулатуры реагировать максимально быстро и эластично, с большой силой на внешние факторы. Специфически действенными формами силы для волейболиста, в основном, являются прыгучесть и сила удара. Наряду с этим вся техника игры требует преимущественно мощных растягивающих мышц всего тела (при оборонительном построении и падениях, игре в пас, приеме мяча снизу ладонями и блокировке).

Чтобы добиться быстрого увеличения скоростной выносливости и скорости, нужно совершать движения в условиях повышенных сопротивлений, а также в условиях, предъявляемых игрой с высокой скоростью («взрывной» скоростью). При этом используются следующие упражнения:

1. Развитие силы в ее специфическом прикладном смысле, т. е. в сочетании с технической тренировкой. Здесь имеются в виду: отработка во время тренировок отдельных элементов или всей игры на мягком грунте (морском песке); отработка во время тренировок отдельных технических элементов (прежде всего передачи мяча) с тяжелыми мячами (футбольным, баскетбольным, небольшим набивным мячом); тренировка в так называемых тренировочных жилетах.

2. Отработка во время тренировок отдельных движений в условиях, максимально приближенных к игре.

Сюда относится большое количество всех применяющихся в наше время силовых упражнений. К ним, в основном, принадлежат все упражнения на растягивания мускулатуры туловища и ног, приседания без нагрузки и с нагрузкой в виде мешков с песком, гантелей, дисков от штанги и с партнерами. Используются и все прыжковые упражнения. Если условия тренировки позволяют, то надо обратить внимание на прыжки обеими ногами с приземлением на пятки и с вытянутыми руками.

Возможно также усложнение этих упражнений за счет применения тренировочных курток. Очень полезно выполнение различных бросков. Особое внимание здесь уделяется техническому исполнению, максимально приближенному к условиям игры, т. е. правильному вытягиванию руки вверх, а также положению и работе плечевого пояса и туловища.

К инвентарю для бросков относятся мячи всех видов, начиная от мяча для игры в лапту до набивного мяча, камни, ядро, булава и копье.

3. Укрепление отдельных мышечных групп. Упражнения этого типа граничат с упражнениями для общего физического развития. Они особенно необходимы для начинающих игроков, у которых подчас отчетливо заметны профессионально обусловленные слабости отдельных мышечных пар, а также для ведущих игроков, которые желают увеличить свою предельную силу.

В настоящее время существуют многочисленные упражнения для развития мышечных групп, в основе которых лежит использование изотонического или изометрического методов тренировки (12), а также всевозможных вспомогательных спортивных снарядов.

Развитие силы и скорости производится по принципу повторения или же по методу интенсивных интервальных тренировок (27). Их основами являются:

— малые повторения, небольшие серии упражнения (например, только 2—4 прыжка или приседания одно за другим);
— высокая весовая нагрузка, которая частично может быть увеличена до максимально возможного предела. Чем выше нагрузка, тем меньше число повторений ;
 


Рис. 36

Тренировка по кругу:

1 — подрезанный бросок волейбольного мяча в сетку; 2 — предельно высокие прыжки из приседа через барьеры; 3 — упражнение «перочинный нож» с пятиминутным интервалом перед каждым ускорением; 4 — броски набивного мяча (от партнера к партнеру); 5—5Х6 прыжков с мешком песка в руках из приседа; 6 — игра в защите по всей ширине площадки с мячами, которые быстро подает партнер

— большие паузы, которые по возможности могут привести к полному расслаблению и отдыху мускулатуры.

Чем выше нагрузка от специальных снарядов, тем меньше будет одновременная скорость. Поэтому целесообразно проводить силовые упражнения с таким расчетом, чтобы каждое упражнение, каждое движение с нагрузкой осуществлялось «взрывным» образом и с максимальной скоростью и чтобы между отдельными упражнениями с большой нагрузкой включались однотипные упражнения без нагрузки, что позволяет удерживать мускулатуру в расслабленном состоянии (например, между сериями бросков тяжелого ядра надо включать броски мяча для игры в лапту или теннисного мячика). Из всего этого следует, что оптимального роста специальной физической силы игрока можно добиться только совершенно индивидуальной организацией тренировок, т. е. отбором и дозировкой упражнений и индивидуальной нагрузки для отдельных игроков.

Развитие силовой и скоростной выносливости .происходит по методу экстенсивных и интенсивных интервальных тренировок (27). Это означает: увеличенный объем повторений или же серий упражнений (например, 10—15 прыжков один за другим); меньшие по весу отягощения, которые могут быть снижены до обычного (собственного) веса, и, наконец, меньшие паузы, которые могут быть заполнены упражнениями другого типа. Наиболее пригодной для этого является круговая тренировка (рис. 36), так как благодаря ей при условии основательной подготовки тренировочного процесса рационально используется весьма незначительное время и небольшое число снарядов и спортивных приборов. При этом тренер имеет возможность отобрать упражнения и сочетать их по степени нагрузки так, чтобы их могла выполнить любая команда при средней атлетической подготовке продолжительное время. Тренер при необходимости ограничивает продолжительность упражнений (в нашем примере они рассчитаны примерно на 2 мин.) свистками в начале и в конце тренировки. Во время паузы игроки в заранее согласованной последовательности меняют свои места с таким расчетом, чтобы каждое следующее упражнение «включало в работу» другие мускульные группы.

Специальная скорость. Специальная скорость является комплексным качеством, которое по своей общей и специальной форме очень сильно зависит от: морфологической структуры мышечных волокон, мышечной силы и упругости, подвижности нервных процессов, степени овладения техникой и волевой подготовки (12).

Формами проявления специальной скорости в волейболе являются быстрота реакции и быстрота самого движения.

Быстрота реакции отражает способность понять намерения и действия соперника и партнеров, а также узнать направление полета мяча и реагировать на них соответствующим образом.

Быстрота самого движения характеризуется способностью спортсмена максимально быстро преодолевать отрезки в среднем по 3—6 м в различном направлении, ыстро бросаться на мяч в защите, молниеносно вытягивать руку во время передачи мяча и при ударе.

При развитии быстроты необходимо учитывать следующее:

1. Увеличения быстроты можно добиться только при условии, когда весь организм спортсмена находится в максимальной готовности к физическим действиям. В этой связи особенно важно основательное и общее разогревание, которое также предупреждает травмы. Кроме того, тренировка быстроты не должна быть приурочена к концу тренировочного времени, когда уже явно наметилась относительная психическая усталость.

2. Чем более расслабленной и способной к растягиванию является мышца, тем быстрее может она реагировать на внешние раздражения. При помощи упражнений на растягивание, расслабление работающая мышца может восстанавливать свою прежнюю эластичность. Расслабленная, упругая, эластичная мускулатура является обязательным предварительным условием для воспитания и развития силы и быстроты.

3. Если развитие силы возрастает по мере увеличения нагрузок, то для развития быстроты действительно условие, что чем меньше нагрузка на работающие мышцы, тем лучше развивается быстрота реакции (например, удары или броски теннисных мячей вместо волейбольных, толкание набивного мяча из положения лежа на спине вместо обычных приседаний и аналогичные упражнения).

4. При развитии скорости паузы между двумя упражнениями или нагрузками должны быть вполне достаточны для полного отдыха соответствующих мышечных групп. Нагрузка и расслабление должны чередоваться через правильные промежутки и в оптимальной дозировке между собой.

5. Перед каждым упражнением на развитие быстроты следует развивать силу путем выполнения упражнений с максимальной скоростью. Без мощной мускулатуры нельзя добиться настоящей скорости.

6. Общая скорость может быть хорошо развита при помощи игр (например, гандбол и баскетбол), а также легкоатлетических упражнений (старты и спринтерские ускорения).

Тренировка специальной скорости не сводится к совершенно самостоятельным, специальным методам. При соблюдении указанных здесь принципов быстрота развивается на основе метода повторений.

Специальная ловкость. Термин «ловкость» обозначает или характеризует способность быстро и рационально координировать движения всего тела (17). В отношении волейбола качество ловкости означает свободное и координированное применение типичных элементов бега, прыжка, удара и падения, насколько это требуют разнообразные ситуации, возникающие в ходе игры. Обучение навыкам специальной ловкости производится в значительной степени во время технико-тактической тренировки. Конечно, решающую роль в развитии специальной ловкости играет общая природная ловкость (навыки движений, координация движений, подвижность, чувство равновесия, способность мускулатуры мышц к расслаблению и прочие факторы).

Помимо использования технических элементов в самых различных ситуациях тренер может также вводить в тренировочные занятия разучивание схожих или дополнительных элементов из других видов спорта (на' пример, элементов гимнастических упражнений: кувырки, прыжки, колесо, разгибы и прогибы, гимнастические прыжки и другие гимнастические упражнения на снарядах и без снарядов, упражнения с падением и кувырками из борьбы дзюдо, легкоатлетические прыжки и броски, бег на лыжах, прыжки в воду).

Волейболисты должны постоянно участвовать в играх, которые способствуют освоению самых различных форм движения. Здесь преимущественно имеются в виду все малые игры, а также спортивные игры на малых площадках.

Специальная выносливость. Игра в волейбол нередко длится свыше 2 часов. Поэтому без специальной выносливости здесь не обойтись. Специальная выносливость зависит от степени работоспособности, сердечнососудистой системы и легких игрока и проявляется в специфических формах скоростно-силовой выносливости и выносливости на концентрацию усилий. Под скоростно-силовой выносливостью мы понимаем чисто мускульную сопротивляемость против усталости, возникающей при длительных нагрузках (12) (например, прыжковую выносливость).

Наоборот, выносливость на концентрацию усилий преимущественно зависит от общего психического состояния, волевых качеств и технической оснащенности игрока. Таким образом, ее можно тренировать.

Специальная выносливость волейболиста, следовательно, имеет как физическую, так и прежде всего психическую природу.

Наряду с названными принципами тренировки скоростно-силовой выносливости и хорошо известными средствами для развития общей выносливости (кроссы, бег на средние и длинные дистанции, а также все спортивные игры на большом поле или площадке) в распоряжении тренера для развития и отработки специальной выносливости имеются еще следующие средства:

а) организация тренировочных занятий такой интенсивности и продолжительности, которые гарантируют большинству игроков максимальные нагрузки;
б) тренировка с упором на определенный элемент или упражнение в течение продолжительного времени в пределах конкретного тренировочного занятия;
в) отработка техники в условиях выполнения определенных требований на точность.

Волнующая атмосфера игры является естественным средством воспитания у волейболистов умения концентрировать усилия. Однако как средство воспитания выносливости она действенна до тех пор, пока сохраняется накал борьбы. Устанавливая различную продолжительность игры, можно создавать дополнительные условия для воспитания выносливости (так называемые турниры на закалку).

Упражнения специальной физической подготовка.

Упражнения для отработки подачи (силы удара).

1. В положении лежа на спине быстрое поднимание снарядов (набивные мячи, мешок с песком, гантели) на вытянутых руках или одной рукой через голову с одновременным приподниманием в положение сидя.

2. Быстрое прогибание туловища из положения лежа на полу (ноги с помощью партнера, скамейки или имнастической стенки удерживаются на полу). Упражнение можно усложнить, используя снаряды.

3. Быстрое поднимание ног в висе на гимнастической стенке до касания ногами рук.

4. В положении лежа на спине на полу поднимание и опускание ног (руки за головой держатся за нижнюю перекладину гимнастической стенки). Партнер держит вытянутые ноги лежащего на полу за голеностопы и пытается с силой прижимать их к полу. Лежащий на полу оказывает активное сопротивление.

5. Два партнера рядом друг с другом в висе на гимнастической стенке поочередно раскачиваются вправо и влево. При этом каждый старается обеими ногами коснуться бедра партнера.

6. Из положения лежа на спине на полу с вытянутыми за головой руками быстрое поднимание вытянутых ног и рук вперед, пока руки не соприкоснутся с голеностопными суставами (упражнение под названием «перочинный нож»).

7. Ударные движения, имитирующие удары по мячу при помощи партнера, который находится сзади тренирующегося спортсмена и держит ударную руку. Можно использовать также эспандер или резиновый жгут, закрепленный за стену, или держаться за перекладину гимнастической стенки на высоте плечевого пояса, стоя спиной к ней.

8. Бросковые упражнения с предметами (камни, мяч для игры в лапту, набивной мяч, копье, ядро) обеими и одной рукой, бросая на расстояние или же о стенку.

Упражнения для отработки передачи (скорость движения, ловкость, развитие силы рук и пальцев).

1. РЫВКИ при различном начальном положении, в различных направлениях на короткую дистанцию.
2. Остановка во время быстрого бега.
Оба элемента можно отрабатывать по звуковым сигналам, а также в сочетании с подачей высоко подбрасываемого мяча.
3. Эстафета и подвижные игры, а также баскетбол и ручной мяч.
4. Упражнения на растягивание мышц рук: сгибание и разгибание рук в упоре лежа на кончиках пальцев с постепенным переходом к опоре руками о гимнастическую стенку; то же в упоре на брусьях; толкание дисковых и шаровых гантелей или ядра из положения стоя, полуприседа или седа.
5. Упражнения для развития мускулатуры рук и пальцев с помощью ядра (например, толкание и бросание ядра, перекладывание ядра из одной руки в другую в различных вариантах, подбрасывание и подхватывание ядра сверху и снизу).
6. Сжимание теннисного мяча с силой одной рукой.
7. Толкание набивного мяча или ядра одной и двумя руками из положения стоя и из стойки на согнутых ногах в высоту и на расстояние.

Упражнения для отработки атакующего удара и постановки блока (прыгучесть, ловкость, сила удара).

Используются все упражнения, приведенные выше для отработки подачи. При этом бросковые упражнения должны сочетаться по возможности с прыжком.

Бросок не обязательно должен быть предельно далеким. Снаряд можно, например, с силой бросать сверху вниз на пол (вплоть до бросков через волейбольную сетку набивного и теннисного мячей).

1. Упражнения «рубка дров» и «выколачивание ковров».
2. Рывок и толчок гантелей (штанги) небольшого веса.
3. Прыжки на обеих ногах из стойки в полуприседе с партнером, гантелью или аналогичной нагрузкой на плечах.
4. Прыжки для укрепления голеностопного сустава или упражнения для растягивания мышц голеностопного сустава с гантелью (нагрузка значительно выше, чем при приседаниях, вплоть до предельно посильных весов).
5. Гимнастические прыжки (для развития равновесия и способности игрока к активным действиям в прыжке). При этом нужно совершать прыжки, отталкиваясь ступнями.
6. Прыжки на одной ноге с дальним упором и вытянутыми руками (легкоатлетический прыжок в высоту).
7. Прыжки в приседе (при одном-двух начальных шагах) на обеих ногах, с нагрузкой и без нее.
8. Прыжки по ступеням лестницы по возможности сразу через четыре ступени на одной и двух ногах.
9. Прыжки прямо после приземления: два ящика установлены рядом с таким расчетом, чтобы игрок обеими ногами из соскока с ящика без промежуточного подскока или паузы прыгал сразу же дальше на второй ящик. Обращать внимание на сильную работу рук и регулировать высоту ящиков таким образом, чтобы игрок мог полностью выпрыгивать.
10. Прыжки на обеих ногах через одну или несколько (до трех) поставленных одна за другой гимнастических скамеек (отдельные прыжки или серия прыжков зигзагом с промежуточным подскоком или без него).
11. Прыжки на обеих ногах через барьеры (ящики, стулья и подобные предметы) без промежуточного шага или с помощью одного промежуточного шага. При этом обращать внимание на максимально допустимую высоту препятствия или на правильную технику прыжка.
12. Прыжки на обеих ногах с касанием одной или обеими руками высоко расположенных целей (ветки деревьев, ориентиры на стенках зала, баскетбольный щит или корзина). Прыжки можно выполнять из положения стоя или же с разбега.

Развитию прыжковой ловкости и частично прыгучести служит комплекс упражнений, которые были описаны в разделах 2.1.4 и 2.1.5.

Упражнения для отработки навыков защиты площадки (сила ног, ловкость).

1. Гимнастические перевороты и разгибы на полу, перевороты и упражнения на падения по правилам дзюдо на матах, а также на паркете.
2. Быстрое выбрасывание вперед голеней обеих ног в низком приседе.
3. «Казачок» с партнером или в одиночку с попеременно широко расставленными ногами с прыжками вперед и в стороны.
4. Подскоки и ходьба вперевалку с низким приседом вперед, назад и в стороны.
5. Приседания на одной ноге.
6. Ходьба выпадами вперед и прыжки выпадами вперед с последующими пружинящими движениями вперед и в стороны.
7. Быстрые приседания с гантелью, партнером или аналогичной нагрузкой на плечах.
8. Упражнения с мячом сидя (см. тест с мячом в положении сидя стр. 197) в различных вариациях.

Сюда могут быть отнесены также все упражнения для развития скорости и ловкости, упражнения для развития реакции и упражнения по отработке технико-тактических навыков защиты, приведенные в разделе 2.1.6.

Успешному использованию отмеченных специальных упражнений способствует достаточная подвижность отдельных суставов, которая зависит от эластичности и упругости соответствующих мышц, сухожилий и связок. Эта подвижность, отлично развитая в детском возрасте, с годами из-за односторонних профессиональных навыков или тренировочной нагрузки уменьшается, но может быть восстановлена, если:

а) активно укреплять мышцы-антагонисты, т. е. группы мышц, которые противодействуют мышцам, подвергающимся нагрузкам;
б) пассивно растягивать мускулатуру или мышцы, напрягаемые в процессе соответствующего упражнения.

В первом случае имеется в виду прежде всего повышение подвижности мышц туловища и плеч. Оно заключается в том, что упражнения в известной степени делают наоборот (например, вместо положения лежа на спине — лежа на животе, вместо броска вперед — бросок назад).

Повышение подвижности мышц во втором случае (особенно для тазобедренного сустава и мускулатуры ног) включает все многообразие гимнастических упражнений на растягивание, при которых стесненные положения для напрягаемой мускулатуры создаются при помощи партнеров или снарядов в сочетании с собственным весом занимающегося.

Каждый тренер обязан иметь в своем арсенале соответствующий набор гимнастических упражнений на растягивание и расслабление. Кроме того, тренер должен обладать достаточными знаниями и в области функциональной анатомии.

Вместе с самыми различными упражнениями на растягивание и расслабление мускулатуры (15) целям мышечного и одновременно психического расслабления могут служить следующие упражнения:

1. Дыхательные упражнения (в положении стоя или лежа): вдох одновременно с напряжением всей мускулатуры (положение лежа), выпрямление из низкого приседа или же поднимание рук в стороны (упор). Выдох при акцентированном расслаблении мускулатуры. Эти упражнения рекомендуются после больших нервных и физических нагрузок всех видов.
2. Подъем туловища в положение сидя с напряжением всей мускулатуры (руки за головой), с быстрым расслаблением всего тела и «встряхиванием» расслабленной мускулатуры ног.
3. Упражнение «свеча»:

а) легкое «встряхивание» вытянутых ног;
б) широкие движения ногами, как при езде на велосипеде ;
в) «обрушивание» тела (колени возле ушей). 4. Подскоки на месте с встряхиванием рук и ног
(«подскоки паяца»).
Кроме того, при возможности нужно регулярно пльзоваться массажем и финской баней.

2.4. Воспитание волевых качеств

Значение волевых качеств в спортивных соревнованиях общепризнанно. Поэтому уже в разделе 2 была сделана попытка показать, насколько тесно техника, тактика, атлетическая подготовка и морально-волевые качества спортсмена связаны между собой. Поэтому, чтобы добиться в соревновании успехов, наряду с улучшением физических качеств и технико-тактического мастерства надо повышать и волевые качества.

Волевое воспитание игрока включает развитие таких волевых качеств, которые необходимы, чтобы преодолевать трудности тренировок и соревнований. Разумеется, воспитание воли у спортсмена-волейболиста или общее развитие волевых качеств происходит также и в обычной, будничной жизни.

Обязательным условием успешного воспитания воли является готовность принимать на себя большие напряжения. Эта готовность является результатом самых различных мотивов (например, радостное ощущение от игры, от движения, от борьбы) или вытекает из желания сыграть как можно лучше командой и одержать победу. Общественные мотивы являются сильной побудительной причиной. Мысли о том, что ты защищаешь интересы школы, университета, предприятия или даже всего государства, стимулируют поведение игрока во время тренировок и повышают его мастерство и активность в игре. Задача тренера как раз и состоит в том, чтобы расширять, углублять и сохранять эти основные мотивы и стимулы. Тренер прежде всего должен поддерживать в игроках здоровое честолюбие и ставить перед ними высокие, но реальные и четкие цели.

Весьма важным условием воспитания воли является то обстоятельство, когда команда располагает достаточным количеством старательных высококлассных игроков. Это создает радостную атмосферу во время тренировок, благоприятно отражается на росте мастерства игроков, ибо каждый стремится быть лучше другого, пытается завоевать место в основном составе команды и поэтому старается вовсю.

Наконец, третьим обязательным условием для успешного воспитания воли является анализ уровня волевых качеств отдельного игрока и команды.

Желание и воля — разные вещи. Все игроки до начала соревнования желают победить, но воплотить это желание в действительность, мобилизуя все свои силы и борясь в игре с полной отдачей, под силу только немногим. Волю следует воспитывать путем упорных и трудоемких тренировочных занятий. Игрок должен чувствовать радость и удовлетворение от преодоления трудностей и не должен избегать их.

Тренер должен использовать для воспитания воли целенаправленный набор упражнений, которые требуют от игрока соответствующей отдачи для преодоления трудностей.

Ниже приводятся упражнения, успешное выполнение которых зависит прежде всего от боевого духа и полной отдачи всех сил спортсмена:

— соревновательная форма разминки, атлетической тренировки или отработки техники с оценкой каждого игрока или групп;
— тренировочные игры, которые привлекают особый интерес игроков (игры на малых площадках или полях или турниры и обычные игры с гандикапом, форой очков, причем более сильная команда, конечно, начинает игру, дав определенную фору более слабой;
— партия заканчивается при определенном перевесе в очках; игра «старых против молодых», «больших против маленьких», «холостых против женатых» и другие формы игры);
— товарищеские игры и соревнования с наградой за проявленный боевой дух (игры против соперника, имеющего преимущество, с целью обязательно выиграть определенное количество очков; розыгрыш переходящего приза за наивысший боевой дух и полную отдачу в борьбе).

Тренер может составить специальный список отдельных игроков, которые зачастую не «выкладывались» полностью в игре. Эти игроки впоследствии получают особые задания. В решающие моменты игры мобилизация всех сил приобретает особое значение. Поэтому в тренировочных играх нужно как можно чаще создавать и отрабатывать подобные положения. Например, партия начинается при счете 12:10 в пользу более слабой команды или несколько раз подряд повторяется подача мяча, решающего исход партии, причем особо следует учитывать, что самочувствие игрока на тренировке не может быть приравнено к его самочувствию в условиях соревнования.

Обязательным должно быть условие, при котором игрок, который на тренировке не показал подлинной боевой отдачи и высокого морального духа, на игру не ставится!

Между прочим, упорное стремление добиться высоких показателей во время тренировок выражается в стремлении проводить объявленное упражнение с максимальной отдачей всех сил, постоянно работать над устранением ошибок, прилагать все усилия для рационального использования времени тренировок.

Кроме того, в распоряжении тренера и коллектива имеются некоторые воспитательные меры;

— организация тренировки менее усердных игроков совместно с теми спортсменами, кто тренируется целеустремленно;
— показ положительных и отрицательных примеров тренировки игроков;
— индивидуальные беседы;
— регулярный контроль уровня мастерства. Развитию способности концентрации усилий, которая в равной степени является выражением волевых качеств, способствует выполнение технико-тактических упражнений с акцентом на точность цели, а также проведение тренировки в условиях высоких психических нагрузок (например, тренировка перед публикой, при сильном шуме).

Относительно часто следует проводить тренировки более продолжительные по времени, чем соревнование.

Самым естественным средством для обучения навыкам концентрации внимания и сил является игра. Надо стремиться к созданию во время тренировочных игр и занятий тех же условий, как и на соревновании (судейская коллегия, спортивная форма, приветствие и прочие атрибуты соревнований). Игроки должны как можно чаще выступать в турнирах для выработки закалки или проводить игры из пяти и больше партий. Крайне важно научиться использовать малейшую паузу в игре для расслабления или «отключения».

Волевые действия выражаются также в тактической дисциплине. Например, при собственных ошибках или ошибках партнеров в случае сомнительных решений судейской коллегии и в других аналогичных ситуациях следует сохранять самообладание. Особенно дисциплинированно, выдержанно и спокойно нужно играть при подачах соперника.

С другой стороны, в игре возникает немало моментов, когда требуется мужество пойти на риск, особенно в тех случаях, когда подачей владеет собственная команда и игра, рассчитанная только на надежность и безопасность собственной площадки, сокращает шансы на выигрыш очка.

Воспитание в игроках чувства самообладания, выдержки и готовности пойти на риск требует, чтобы тренер с большим терпением и твердостью неустанно разъяснял, как вести себя в определенных ситуациях, иногда восстанавливал некоторые эпизоды игры и анализировал их вместе с игроками. Одобрительные крики или указания с места тренера или партнеров помогают игрокам правильно держаться на площадке и в течение партии сохранять чувство ситуации.

Существенное влияние на воспитание игроков имеют также беседы внутри команды и критический анализ проведенной игры. Оценивать действия того или иного игрока необходимо тактично и объективно. Неправильно, например, критиковать игрока, который проиграл мяч, решивший исход партии, если игрок в этом эпизоде действовал мужественно, собранно и с выдержкой и даже стремился тактически оправданным риском привести к выигрышу партии. Но в аналогичной ситуации надо сурово критиковать того игрока, который боязливо пробил подачу с расчетом на безопасность и при этом, вероятно, даже проиграл подачу.

Выполнение различных технических элементов создает определенные требования к развитию волевых качеств, которые должны развиваться параллельно с обучением и отработкой этих элементов.

Так, при подаче нужно хорошо сконцентрироваться, внимательно посмотреть в сторону соперника, ударить не необдуманно или небрежно, а точно и уверенно, как этого требует ситуация.

При приеме подачи игрок должен полностью сконцентрироваться, даже если подача кажется на первый взгляд легкой. Надо стремиться всегда к четкому выполнению и большой точности приема. Совершив ошибку или потерпев неудачу, нужно сохранять выдержку.

Во время розыгрыша мяча при каждой передаче важно полностью сконцентрироваться, стараясь из любого положения дать хороший пас и сохранять хладнокровие даже в самых бурных эпизодах или в самые критические моменты игры.

Выполнять нападающий удар игрок должен смело и наступательно, прежде всего, конечно, при собственной, подаче. Вместе с тем надо атаковать собранно и уверенно, когда подачей владеет соперник. Не стоит нервничать, если передача мяча произведена неточно и атака не привела к желаемому результату.

При постановке блока следует молниеносно оценить, где и как соперник атакует. Бороться надо за каждый мяч, не впадать в панику и не разочаровываться, если соперник «обошел» блок.

Организуя защиту площадки, игрок должен быть в полной готовности мгновенно среагировать, смело вступить в игру, пытаясь спасти даже самые безнадежные на первый взгляд мячи.

Замечательным средством специального обучения и воспитания воли являются различные формы статистики игры. При этом тренер или его помощники во время игры наряду с учетом ошибок и успехов игроков ведут регистрацию волевых усилий. Затем результаты статистических анализов обсуждаются вместе с игроками.

Как показывает опыт, идеальный основной состав, или первая шестерка классной команды, должен быть создан из игроков, которые обладают большой силой воли и на которых тренер и команда могут положиться в самых критических ситуациях, даже если они в техническом или тактическом отношении не обязательно лучшие игроки на площадке.