Для того чтобы воспользоваться данной функцией,
необходимо войти или зарегистрироваться.

Закрыть

Войти или зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Авторы: Икеда Н., Мацудайра Я., Сайто М.

Тренировка

Зарождение акробатической гимнастики

С функциональной точки зрения тренировку можно разбить на шесть основных направлений, призванных развивать у спортсмена следующие качества:

1. Мышечная сила.
2. Резкость.
3. Взрывная сила.
4. Выносливость.
5. Гибкость.
6. Координация (быстрота реакции, чувство ритма, чувство равновесия).

Из этого перечня в физической подготовке японской сборной внимание в первую очередь было обращено на шестой пункт — развитие координации движений, умение владеть своим телом. Это было важно потому, что все игроки в команде подобрались высокорослые. Стояла задача — сделать так, чтобы такие рослые парни научились двигаться как гимнасты, освоили акробатические элементы и применяли освоенные навыки в волейболе. В первое время, когда Мацу дайра поставил такую задачу, уверенности в том, что ее удастся выполнить, откровенно говоря, не было. У меня был опыт тренерской работы с командами учащихся, студентов, но работать с такими гигантами, какие собрались в сборной, не приходилось. Сумею ли справиться с этим делом — я и сам не знал. Продумал, что предпринять, и решил начать с обучения самым простым элементам. Например, с переворота вперед, потом сальто и т. д., шаг за шагом наращивая сложность, научить ребят делать переворот назад. После этого готовить их по всем шести пунктам параллельно с чисто волейбольными тренировками, чтобы привести в хорошую физическую форму, готовность к высоким матчевым нагрузкам. 

 







Отбивание мешочка с песком

 

Отработка приема мяча

Непрерывная гимнастика волейболиста

Продумав общее направление тренировок, я начал изобретать серию непрерывных упражнений, основанных на ритме игры в волейбол. Я решил включать эти серии в обычную гимнастику, постепенно усложняя их и делая более продолжительными. Для выработки выносливости решил применять интенсивный бег, причем в резком, волейбольном ритме. Короче говоря, были придуманы 23 упражнения, которые надо было выполнять непрерывно, укладываясь в период времени от 35 до 50 секунд. Они и составили основу нашей «волейбольной гимнастики». Впервые такой метод тренировки был применен в 1969 г. перед Кубком мира. Объектами его стали молодые игроки Симаока и Сато, а также Око, у которого тогда была травма колена. Что касается Сато и Симаоки, то их я нагружал в полную меру, а для Око из-за травмы пришлось подбирать особые упражнения. Если в отношении общего физического развития Око и Симаоки у меня не было опасений, то Сато на первый взгляд казался неспособным выдержать интенсивную волейбольную нагрузку, поскольку был очень хрупкого сложения. При таком сложении трудно наращивать мышцы. У Око, Фукао, Кимуры, Накамуры по мере тренировок заметно наращивались мышцы, а у Сато нет. Из-за этого у него была плохая прыгучесть, торс тоже был слабоват. При своем росте 1 м 98 см он выглядел вялым, неактивным. Я долго ломал голову над тем, как решить главную задачу в отношении Сато — развить его мышечную силу и резкость, и придумал для него специальный комплекс упражнений. Постепенно результаты моих трудов стали сказываться. Мацу дайра тоже заметил это и поддержал меня и мою методику тренировки. Впервые у меня появилась уверенность в том, что избранная методика наверняка позволит привести спортсменов в ту физическую форму, которая им необходима, чтобы выдержать нагрузки волейбольных матчей.

Упражнения с вращающимся мячом

Работа с теми тремя игроками, на которых я впервые опробовал свою методику, подсказала мне еще один метод работы — использование мягких матов. Все трое были очень рослыми, поэтому возникло опасение, что интенсивные двигательные упражнения могут привести к травмам при падениях на пол. Тогда я решил использовать маты и придумал упражнение — «вращающийся мяч». Упражнение состояло в том, что к мячу привязывался шпагат и затем этот мяч вращали на шпагате с различной скоростью, на разной высоте, а спортсмены должны были подныривать под него или перепрыгивать. Такое упражнение способствовало развитию прыгучести и умения оценивать скорость движений. Я испытал эти упражнения на Ёкоте, Морите и Симаоке, которые тогда еще были студентами, во время зимних тренировок после Кубка мира. В 1970г., в конце марта, перед приездом в Японию команды Болгарии, я был официально назначен тренером сборной и получил возможность применить свои специфические методы в тренировках всей команды.

Тренерская изобретательность

Итак, все предварительно испытанные методы пошли в ход. Вместе с тем приходилось постоянно придумывать что-то еще. Дело в том, что если вести тренировки по раз и навсегда определенному плану, то прироста силы не происходит, поскольку человеческое тело имеет способность к «запоминанию». Можно потребовать самых суровых нагрузок, и хотя спортсмены будут их старательно выполнять, в силу естественных законов сила не будет расти. Поэтому в рамках заданного направления приходилось создавать сложные комбинации упражнений, каждый день отличающиеся друг от друга. Для этого, конечно, пришлось поломать голову. Каждую новую идею, которая возникала зачастую неожиданно, как озарение, надо было сразу же трансформировать в движение. Я добивался, чтобы привилась именно такая система тренировок, когда надо думать, работать головой. В результате такой работы за два месяца у Мориты, Ёкоты и Симаоки высота прыжка вверх с места выросла почти на семь сантиметров. При обычных методах тренировок, чтобы добиться такого результата, требуется от трех месяцев до полугода. Правда, может быть, во многом таким успехам способствовало то, что ребята были в том возрасте, когда идет интенсивное физическое развитие организма.

Соблюдение режима тренировок, питания и отдыха

В тот период меня часто радовал своими успехами только что пришедший в команду Фукао. Однако во время тренировок он иногда вдруг падал в обморок. Я подумал, что, может быть, у парня неблагополучно с сердцем или эпилепсия, и попросил доктора обследовать его. Обследование никаких отклонений не показало. После этого мне пришла в голову мысль проверить, как обстоят дела у спортсменов с соблюдением режима тренировок, питания и отдыха. Как выяснилось, в клубе, в котором играл Фукао, тренер Сугавара сильно перегружал его. На работе в фирме он тоже был занят в полную меру. Оказалось, что питание Фукао не компенсировало затрат его сил. По количеству калорий пища его была достаточна для обычного служащего, но не для интенсивно загруженного спортсмена ростом 1 м 94 см. Посоветовавшись с Мацудайрой, мы приняли меры к тому, чтобы не только для Фукао, но и для всех спортсменов были организованы соответствующие условия питания и отдыха, позволяющие выдерживать напряженные тренировки. После этого Фукао на глазах стал набирать силу. Когда он пришел в команду, его вес был 78 кг, а через два месяца — 88 кг. Ни при каких нагрузках он уже не падал в обморок, а то, что при этом он набрал 10 кг веса, показывало, как важно при усиленных тренировках соблюдать правильный баланс нагрузок, питания и отдыха.

Предупреждение травматизма

Эффективность нашей методики тренировок проявилась еще одним неожиданным образом. Случай с Минами произошел в 1970 г. в разгар матчей с польской командой, приехавшей в Японию. Во время игры, после прыжка, он приземлился на ногу другого игрока — в результате растяжение связок. Обычно такая травма требует лечения в течение месяца, а Минами уже через день-другой вышел на площадку, как после пустякового повреждения. Дело в том, что в момент приземления он мгновенно переменил точку опоры. Здесь как раз и проявилась выработанная на тренировках способность моментально реагировать на все происходящее во время игры. В профессиональном бейсболе, футболе и других играх процент спортсменов, выбывающих из игры из-за травм, довольно высок. Однако в японской сборной по волейболу, несмотря на очень напряженные тренировки и игры, такие случаи бывали крайне редки. Однажды сильную травму получил Нэкота, но не по своей вине, и предотвратить ее было невозможно. Других примеров значительных травм не было. Думаю, что это можно отнести на счет специфической эффективности тренировок.

Еще раз о развитии физической силы

Непосредственно перед Мюнхенской олимпиадой в тренировках я сделал упор на наращивание физической силы игроков. Вопрос с выработкой координации движений, умения владеть своим телом был в целом решен, пришло время вернуться к основополагающим, «базисным» вещам. Мацудайра тоже был доволен тем, что было сделано и проявлялось в игроках: сила мышц, прыгучесть, резкость удара и т. д. Он благодарил меня за результаты работы. Для меня было большой радостью слышать похвалу, потому что она служила признанием правильности моих умозаключений и разработанной методики. Дальше я постараюсь рассказать о тех приемах, которые я использую в своей тренерской работе.

Разминка

Разминка — это важный ключ, открывающий путь к эффективности следующих за ней основных физических упражнений. Проводить ее надо, хорошо продумав многие аспекты, среди которых такие, как техническое мастерство спортсмена, его физическое состояние, пол, а также содержание основных упражнений, температура воздуха и т. п. Проводить разминку кое-как не имеет никакого смысла. Наоборот, здесь не может быть мелочей. Например, задумано отработать упражнения в беге. При этом нельзя заставлять спортсменов однообразно бегать в одну сторону, скажем поворачивая все время налево. В волейболе, как известно, Приходится бегать во все стороны, а если длительное время повторять одни и те же «левые» движения, то тело, естественно, «запомнит» их, хотим мы того или нет. На разминку ложится вся черновая работа, подготавливающая организм к дальнейшему выполнению силовых упражнений. Разминка — это еще и время, необходимое для подготовки сердца и психики спортсмена к выполнению основных нагрузок, что также очень важно.

Усложненная тренировка, направленная на всестороннее физическое развитие

Как мы уже говорили, с функциональной точки зрения физические упражнения можно классифицировать по шести направлениям, но это не означает, что их можно брать порознь одно за другим и считать дело сделанным. Уметь быстро бегать или быть сильным, чтобы поднимать, большой вес, — это еще далеко не все, что нужно. Важно, чтобы развитие этих качеств было увязано с техникой волейбола. Тренировки направлены на развитие физической формы спортсмена, необходимой именно для игры в волейбол. В процессе технической и физической подготовки спортсменов приходится, конечно, смотреть, что есть нового в этой области в Америке и Европе, поскольку там, надо признать, ведется гораздо большая, чем в Японии, работа в области спортивной науки. Однако между американскими и европейскими спортсменами, с одной стороны, и японскими, с другой, существуют различия и в физическом строении, и в психологическом отношении. Мацудайра собрал в сборную Японии рослых парней, которые дали себе зарок не отступать в борьбе за мировое лидерство в волейболе. Но если даже просто взять этих парней и сравнить их физические данные с данными таких же по росту европейских и американских игроков, то сразу видна разница. При одинаковом росте у европейцев руки, например, на 10—15см длиннее. В свое время, когда пытались проводить тренировки, копируя их у европейцев или американцев, ничего путного не вышло. Стало ясно, что нужна методика, предназначенная именно для японцев и созданная применительно к данному виду спорта. И для японской сборной по волейболу такая специфическая, новая методика была создана, причем она вобрала в себя все лучшее, что было в этом смысле в Японии и в других странах мира. Я попытаюсь частично рассказать об этом, хотя тренировки шли по таким сложным комплексным планам, что четко разграничить их на шесть упоминавшихся разделов просто невозможно. Следует принять во внимание, что все тренировки были построены на «ритмике волейбола» — от начала и до конца.

 

Упражнения для развития силы.

Упражнения для развития силы

Упражнения для развития быстрой реакции

Упражнения для развития быстрой реакции

А. Упражнения для укрепления мышц

1. Отжимание от пола с упором только на пальцы рук и ног.
2. Подскоки из положения упора на полу на ладони и носки. Обе руки отбрасывают в стороны насколько возможно. Можно применять поочередное отбрасывание рук.
3. Для мышц брюшного пресса. Сидя на полу, зажать мяч между ступнями и, подняв ноги, дотянуться до мяча руками, принять V-образную позу, сохраняя равновесие. Эффект от упражнения можно усилить, делая ножницеобразные движения, т.е. увеличивая и уменьшая угол между поднятыми ногами и туловищем. 4. Для мышц спины. Лежа на животе с мячом в руках. Приподняв верхнюю часть тела, выписывать максимально широкие восьмерки зажатым в вытянутых руках мячом.

Б. Упражнения для развития быстроты реакции

Вот несколько примеров.

1. Из положения низкого старта сделать рывок метра на три, упасть вправо, перевернуться лицом вверх — лечь ничком. Затем перевернуться влево, лицом вверх, потом вниз, вернуться на три метра назад и повторить все сначала. Проделывать упражнение в максимально быстром темпе.

2. Перекаты вперед через плечо, «подскоки» назад.

3. Бег на месте высоко поднимая колени — десять движений. Затем десять движений — бег на носках, как можно быстрее и легче касаясь пола. После этого — рывок до линии зоны атаки и касание линии обеими руками. Весьма эффективны были следующие упражнения по выработке быстроты реакции.

 

Упражнения для развития выносливости Прыжки зигзагом вправо-влево с высоким подниманием бедер по три раза (кадр I) Высокий прыжок из глубокого приседа (кадры 2, 3) Упор прямыми руками об пол, вытянуть ноги назад, принять положение приседа и из этого положения выполнить прыжок (кадры 4—6) Прыжок в падении влево (кадры 10—13)
 


Упражнения для развития выносливости Прыжки зигзагом вправо-влево с высоким подниманием бедер по три раза (кадр I) Высокий прыжок из глубокого приседа (кадры 2, 3) Упор прямыми руками об пол, вытянуть ноги назад, принять положение приседа и из этого положения выполнить прыжок (кадры 4—6) Прыжок в падении влево (кадры 10—13)
 

 

Упражнения для развития выносливости Прыжки зигзагом вправо-влево с высоким подниманием бедер по три раза (кадр I) Высокий прыжок из глубокого приседа (кадры 2, 3) Упор прямыми руками об пол, вытянуть ноги назад, принять положение приседа и из этого положения выполнить прыжок (кадры 4—6) Прыжок в падении влево (кадры 10—13)

Упражнения для развития выносливости
Прыжки зигзагом вправо-влево с высоким подниманием бедер по три раза (кадр I)
Высокий прыжок из глубокого приседа (кадры 2, 3) Упор прямыми руками об пол,
вытянуть ноги назад,
принять положение приседа и из этого положения выполнить прыжок (кадры 4—6)
Прыжок в падении влево (кадры 10—13)

 

 

 

Прыжок вправо-влево на одну ногу, затем прыжок в сторону с падением (кадры 30—32)
Сделать шаг влево, согнуть левую ногу. травой рукой коснуться поочередно пола, левого плеча,
сделать прыжок влево-вправо на одну ногу и во время прыжка—хлопок ладонями над головой,
затем прыжок в сторону с падением
Перекаты влево-вправо в положении лежа на полу на расстояние 3 м (кадры 33—36)
Двигаясь вперед на расстояние до 8 м. поочередно касаться левой рукой правой ноги перед собой (кадр 37).
правой рукой—левой ноги (кадр 38), затем левой рукой — правой ноги (кадр 39)
и правой рукой — левой ноги (кадр 40)
Прыжок с падением вперед (кадры 41. 41) Прыжок в блок у сетки, шаг вправо и снова прыжок в блок,
затем прыжок влево-назад с падением (кадры 44.46)

Волейбольную сетку занавешивали полотном так, что не было видно движения падающего мяча. Спортсмен должен определять направление в принимать неожиданно появившиеся над сеткой мяч или отбивать его нападающим ударом.

В. Упражнения для развития взрывной силы

1. Прыжки вправо-влево, высоко и резко поднимая колени, как будто делая пинок обеими ногами.
2. Группами по два человека, стоя по обе стороны сетки, сделать два шага на сближение, шаг назад и прыжок на блок, затем шаг вперед и снова блок. Еще упражнения: пружинящие прыжки на месте с мешком песка весом в 3 кг; из положения в блоке «гасящий» удар по мешку с песком; упражнение для выработки способности «зависать» в одном прыжке наносить два удара по мешку с песком.


Упражнения для выработки координации движений Подскоки из положения лежа на животе (кадры I, 2, 3) (кадры 5,6)Непрерывные подскоки с падением из положения стоя (кадры 4, 5, 6, 7)

Упражнения для выработки координации движений Подскоки из положения лежа на животе
(кадры I, 2, 3) (кадры 5,6)Непрерывные подскоки с падением из положения стоя (кадры 4, 5, 6, 7)

 

 

Прыжки с падением назад с поворотом тела в полете влево-вправо на 180° (кадры 8-15)
 

 

Прыжки с падением назад с поворотом тела в полете влево-вправо на 180° (кадры 8-15)

Прыжки с падением назад с поворотом тела в полете влево-вправо на 180° (кадры 8-15)

 

Переворот назад (кадры 19—22)

Переворот назад (кадры 19—22)

Г. Упражнения для развития выносливости

В понятие выносливости входит как общая выносливость организма, связанная с дыханием, так и выносливость отдельных групп мышц. Для развития и той и другой есть самые различные методы. В своей практике мы использовали в основном методику, получившую название непрерывной волейбольной гимнастики, которая включала все движения, необходимые в волейболе, и развивала выносливость в процессе их интенсивного непрерывного повторения. Методика, о которой я говорю здесь, была уже третьей модификацией этой гимнастики. Особой разницы в количестве упражнений не было, но в первом варианте все движения выполняют в течение 35 секунд, тогда как в третьем — 55 секунд. Как видим, двигательная насыщенность этой гимнастики высока. Даже сейчас, когда по этой методике занимаются наши спортсмены, прошедшие ее когда-то с первых шагов, частота пульса на тренировках достигает у них 160—170, иногда даже 180 ударов в минуту. Когда я использую в тренировках эти непрерывные упражнения, то, несмотря на допускаемые поначалу ошибки, заставляю игроков выполнять их с максимальной скоростью. Постепенно добиваюсь того, чтобы упражнения выполнялись точно, в полную силу и максимально быстро.

Д. Упражнения для развития координации движений

На тренировках мы использовали различные сложные упражнения, вырабатывающие координацию движений, ритмику, чувство равновесия, умение расслабляться и концентрироваться. Наиболее эффективными из них мне представляются упражнения с вращающимся мячом. Делают их на толстых матах, что не только уменьшает опасность травматизма, но и служит дополнительны?» средством развития взрывной силы, поскольку прыжки на мягких матах требуют еще и преодоления силы инерции.

Е. Гибкость

Гибкость и пластичность игрока служит не только хорошей страховкой с травматизма» но в способствует успешному усвоению технических элементе волейбола. Есть общая пластика, кот рая видна при выполнении соответствующих упражнений, и пластика движения проявляющаяся в гармонии движения ритмом игры в волейбол. Одно вытекает из другого, и те игроки, которые не придают этому значения и полагаются только на техническое мастерство, не могут стать выдающимися спортсменами. Волейбол — игра движения, поэтому она требует хорошей подвижности всего тела, максимально возможной гибкости всех суставов: коленных, локтевых, плечевых, кистевых, голеностопных и т. д. Упражнения на развитие гибкости и пластичности делают после того, как мышцы достаточно разогреты легкой гимнастикой, когда у спортсменов появляется испарина на теле. Упражнения такого рода способствуют снятию усталости, поэтому очень важно вводить их отдельными сериями по ходу тренировки. Рисунки дают примеры упражнений на развитие гибкости.

Методика тренировки

Я уже вкратце рассказывал о своих методах физической подготовки спортсменов, которым предстоит выдерживать нагрузки волейбольных матчей. Сейчас, когда эта .методика признана успешной, я особенно ясно понимаю, как важна для каждого вида спорта своя


Переворот назад (кадры 19—22)

Аналогичные упражнения выполняют на полу без матов.
Прыжки вверх с падением вперед (кадры 33—38).

система тренировок. Уже давно у нас раздаются голоса о том, что для каждого вида спорта необходимы особая физическая подготовка, особые упражнения, но на практике соответствующая методика еще не разработана. Что касается меня, то я в соответствии с задачами, поставленными Мацудайрой, разработал методику тренировок, предназначенную для физической подготовки именно в волейболе.

Тренер должен знать свой вид спорта

Может быть, это прозвучит несколько самонадеянно с моей стороны, но я изложу свою точку зрения на то, каким должен быть тренер по физической подготовке. Прежде всего тренер должен знать свой вид спорта, то есть иметь личный опыт участия в соревнованиях. До недавнего времени у нас люди, отвечавшие за физическую подготовку по различным видам спорта, сами, как правило, никакого отношения к этим вицам спорта не имели. Например, в профессиональном бейсболе много тренеров из бывших легкоатлетов — бегунов или прыгунов. Они действительно достаточно сведущи по части бега, прыжков и просто «накачивания» физической силы. Но достаточно ли этого для того, чтобы вести тренировки именно по такому ВИДУ спортивных состязаний, как бейсбол? Возьмем бег в бейсболе. Это совсем не то же самое, что бег на 100м. Здесь бегают не по прямой, а по периметру квадрата, иногда и назад, при «захвате базы». При разминочном, разогревающем беге человек, привыкший к легкоатлетической дорожке, ведет бег, все время поворачивая в левую сторону. Если это проделывать ежедневно в течение года, то преимущественное развитие получает определенная группа мышц и вырабатывается определенный двигательный стереотип. Поэтому необходимо проводить упражнения в беге с поворотами и вправо и влево. Вот почему я говорю о необходимости хорошо знать определенный вид спорта и разрабатывать методику тренировок применительно к данному виду, а затем работать по этой методике со спортсменами. Я впервые выехал в заграничное турне в 1970 г. во время соревнований на первенство мира по волейболу. Внимательно приглядываясь к методам тренировок зарубежных коллег, я понял, что действую правильно, хотя до того момента многое мне пришлось постигать путем проб и ошибок. Не раз мне приходилось спрашивать себя: «А верно ли то, что я делаю?» Много раз я обращался за советом к старому тренеру сборной X. Тоеда и в итоге создал свою нынешнюю систему тренировки. 

Понимание руководством целей тренировки

Следующий важный момент — это понимание руководством, в частности старшим тренером, целей физической, и особенно силовой, подготовки. Сейчас во время лагерных сборов как минимум треть, а то и добрая половина времени тренировок отводится на развитие силы. Для старшего тренера, поскольку речь идет о лагерных сборах, вполне естественно стремление как можно больше времени посвятить отработке техники и мастерства игры. Однако Мацудайра полностью согласился с необходимостью отвести до половины времени тренировок именно силовой подготовке. Старший тренер понимал, что сильнейшими в мире можно стать только тогда, когда и техническое мастерство и физическая подготовка будут соответствовать друг другу. В Европе, где средний рост населения довольно высок, не трудно подобрать игроков ростом 1 м 90 см и выше, но в Японии найти таких — задача непростая. Выбрать из богатых ресурсов хороших высокорослых игроков проблема сравнительно не трудная. Гораздо труднее это сделать в условиях, когда таких спортсменов просто-напросто мало. И еще сложнее «довести» каждого из отобранных спортсменов до такого уровня, который позволит на равных противостоять признанным во всем мире соперникам. Вот почему для нас так важна рациональная физическая подготовка. Помня об этом, старший тренер Мацудайра уделял большое внимание силовым тренировкам и общей физической подготовке спортсменов. Я использовал весь свой тогда еще не очень богатый опыт и все способности, чтобы соответствовать курсу, выбранному старшим тренером. Можно, пожалуй, без ложной скромности сказать, что именно мне удалось добиться той отличной физической формы, которой обладают игроки сборной Японии по волейболу сегодня.

Доверие спортсменов к тренеру

И еще один важный момент — вопрос доверия спортсменов к тренеру. Какую бы замечательную методику тренировок вы ни разработали и как бы рьяно ни проводили ее в жизнь, все окажется бесполезным, если спортсмены за вами не пойдут. Спортсмены должны уважать тренера за его человеческие качества. Откровенно говоря, я не думаю о себе как о носителе или обладателе таких качеств. Однако благодаря поддержке старшего тренера и моим собственным усилиям, спортсмены шли за мной. Старший тренер, ведущий тренер, все игроки — каждый по-своему отдавали все силы тому, чтобы стать первыми в мире, победить. Вполне естественно, что и тренер по физической подготовке так же, как и все, отдавал себя целиком достижению этой цели. Шире смотреть на вещи и беззаветно трудиться — разве не самим тренером создаются эти столь необходимые для работы настроения?

Для каждого вида спорта своя тренировка

В настоящее время методика физической подготовки волейболистов привлекла к себе большое внимание как в Японии, так и за рубежом. В Японии самое пристальное внимание чувствуется со стороны спортивной ассоциации, которая требует от Мацудайры и меня подробных докладов на собраниях тренеров по самым различным видам спорта. В таких случаях от тренеров по плаванию, легкой атлетике и другим видам мы постоянно слышим пожелания поучиться у нас на практике. За границей «волейбольная гимнастика» японской сборной тоже произвела сенсацию — о ней писали больше, чем о самих играх. И я, конечно, горжусь, что методика физической подготовки и силовых тренировок волейболистов завоевывает все большее признание в спортивных кругах Японии. Вместе с тем, когда меня приглашают работать в другие виды спорта, мне не остается ничего другого, как только отказаться. Я делаю это потому, что занимаюсь именно волейболом. Я убежден, что каждому виду спорта должна соответствовать своя специфическая методика тренировок, должны быть свои тренеры. Если эти условия не соблюдены, то вряд ли получится что-нибудь стоящее.


Непрерывные прыжки с падениями вправо-влево (кадры 39—50). Цель — добиться выполнения упражнений на таком же уровне, как и с матами.
Непрерывные прыжки с падениями вправо-влево (кадры 39—50).
Цель — добиться выполнения упражнений на таком же уровне, как и с матами.