Для того чтобы воспользоваться данной функцией,
необходимо войти или зарегистрироваться.

Закрыть

Войти или зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Практические указания по обучению навыкам

Организация тренировочных занятий

Основной формой тренировочной работы с детьми, имеющим тяжелые формы двигательных нарушений в комплексе с умственным отклонением, являются индивидуальные занятия.

Как правило, такие занятия должны проводиться не менее двух раз день, ежедневно. В первое занятие можно включать пассивные упражнения сочетании с избирательными приемами массажа (расслабляющего тонизирующего) и некоторые специальные упражнения. Второе занятие строится по полной схеме с решением конкретных образовательных развивающих задач, входящих в общий план ПТДА. Продолжительность индивидуальных занятий по полной схеме может быть от 25 до 30 мин, если включается еще и массаж, то до 40-45 мин. Точная их дозировка зависит от общего состояния атлета, степени его контактности, задач, решаемых в занятии. При занятиях длительностью 30-35 мин, без организационных мероприятий, можно придерживаться общей схемы урока из 3 частей.

Подготовительная часть — 5-7 мин — упражнения на внимание общеукрепляющие и дыхательные упражнения. Основная задача: разминка — активизация нервных процессов, достижение функциональной готовности мышц, суставов, органов дыхания, сердца к предстоящей физической нагрузке в основной части занятия.

Основная часть — 20-25 мин — специальные упражнения для восстановления произвольных движений, обучение двигательным навыка, разучивание упражнений по программе ПТДА.

Заключительная часть — 3-5 мин — игровые задания, .дыхательные упражнения.

Особенностью этих занятий будет то, что содержание основной част должно отвечать сугубо индивидуальным требованиям, и потому большинстве случаев будет сохраняться длительное время без особых изменений, пока атлет не освоит изученное.

В тоже время содержание подготовительной и заключительной частей нужно менять, внося разнообразие и эмоциональную окраску в индивидуальные занятия. В связи с этим, подбирая физические упражнения необходимо вначале выделить то главное, что будет являться содержанием основной части занятий, а затем уже осуществлять подбор для подготовительной и заключительной частей.

Планирование

Подготовка до применения программы тренировок:

  1. Просмотрите руководство ПТДА и посетите семинар ГТТДА.
  2. Познакомьтесьс участниками (прочитайте иханкеты, поговорите с родителями и врачами) и определите, имеет ли участник какие-либо медицинские противопоказания. Убедитесь, что у всех участников до начала программы заполнено медицинское разрешение
  3. Определите место и оборудование, которые потребуются вам для проведения программы. Установите регулярный график тренировок (1-3 раза в неделю в течение минимум 8-10 недель).
  4. Для проведения программы наберите и подготовьте добровольных помощников. Убедитесь в том, что этих помощников подготовили. Добровольными помощниками могут быть люди, которые смогут предоставить транспорт, сделать и починить оборудование, позвонить по телефону, помочь в проведении Дня тренировки, а также те, кто сможет работать с участниками непосредственно. Добровольные помощники могут набираться из числа пенсионеров, учеников, военных, родителей, студентов ВУЗов, общественных групп.

Подготовка, необходимая для каждого тренировочного занятия:

  1. Проверьте безопасность оборудования и места проведения занятия.
  2. Составьте письменный план занятия заблаговременно.
  3. Установите требующееся оборудование до начала работы с участниками.
  4. Убедитесь в том, что ваши помощники знают свою роль, а также знают с кем они работают и что от них ждут.
  5. Не забывайте, что основной принцип — занимательность (постарайтесь сделать занятие занимательным).
  6. Запланируйте часть каждого тренировочного занятия на групповые упражнения.

Примерный план занятия (Приблизительно 45минут)

  • Расслабление
  • Диапазон двигательной активности/растяжка
  • Общеукрепляющие упражнения

2. Зоны тренировки навыков (Работа над конкретными навыками, применяемыми в функциональных физических занятиях) (15-20 минут)

  • Установите зоны тренировки навыков по одному виду.
  • Поместите в каждой зоне различное оборудование и участников различных уровней способностей так, чтобы в них занимались обучаемые и с высоким и с низким уровнем способностей (например, мячи различного размера и корзины на различной высоте).
  • Участники находятся в каждой зоне несколько минут. Достаточно долго для того, чтобы потренироваться несколько раз, но не достаточно долго для того, чтобы потерять интерес.
  • Проведите участников поочередно через 3-4 зоны. Участники по необходимости могут побывать в каждой зоне несколько раз.
  • Сделайте занятие занимательным и стимулирующим (например, используйте ярко раскрашенные предметы и инересные цели, музыку, будьте полны энтузиазма, проводите шуточные соревнования). В каждой зоне держите таблицы данных и измеряйте прогресс участников.

3. Групповая игра (Применяйте для групповых занятий навыки, отработанные в зонах) (10-12 минут)

  • Дайте участникам возможность применить свои навыки функционально.
  • Дайте участникам возможность изучить правила игры.
  • Дайте участникам возможность взаимодействия друг с другом и добровольными помощниками.
  • Групповая игра может явиться большим стимулом, чем отработка индивидуальных навыков.

4. Заключение (2-5 минут). Дайте участникам возможность расслабиться и проведите обзор занятий за день.

Примерная восьминедельная программа тренировок

  1. Намечает всесторонний план программы тренировок
  2. Включает постоянную оценку
  3. Включает мини- соревнования
  4. Завершается Днем тренировки

Проведите программу тренировок минимум в восемь недель по какой-либо теме или какому-либо виду спорта. Если вы проводите восьминедельные программы тренировок повторно, дайте себе и своим участникам неделю отдыха для вынесения соответствующих оценок, определения эффективности работы добровольных помощников, а также необходимости внесения каких-либо изменений и т.д.

Средства подготовки атлетов:

  • Дыхательные упражнения
  • Упражнения для тренировки подъема и удержания головы
  • Упражнения для тренировки опоры на предплечья и на кисти
  • Упражнения для тренировки поворотов (перекатов) туловища
  • Упражнения для тренировки ползания
  • Упражнения для тренировки перехода в стойку на коленях и сохранения устойчивого положения
  • Упражнения для тренировки вставания на колени
  • Упражнения для тренировки кисти и пальцев
  • Упражнения для тренировки вестибулярного аппарата

Разминка

  • с нее начинаются собственно физические упражнения,
  • базируется на основных возможностях ребенка,
  • выполняется в положении, которое ребенок сохраняет без усилий,
  • включает упражнения, приятные для ребенка,
  • включает упражнения больших групп мышц: мышц туловища, поясов верхних и нижних конечностей,
  • используем попеременные движения обеих конечностей в различные стороны, повороты туловища,
  • у детей с повышенным мышечным напряжением разминка состоит в основном из расслабляющих упражнений,
  • психологический аспект разминки — стремление к физическому усилию.

Назначение

  1. Подготовить участника к занятию
  2. Помочь ему лучше осознать окружающую обстановку
  3. Улучшить функциональный диапазон движений
  4. Повысить функциональную силу

Типы активности

1. Упражнения по дыханию (для спортсменов с гиперемией или трудностями вдыхании)

2. Стимулирование чувствительной активности (осязания, слуха, зрения)

Стимулирование чувствительной активности следует проводить по возможности в контексте функциональной активности. На пример, работая над диапазоном движений, слегка ударяйте/касайтесь участника в различных частях тела для повышения его осязательной активности. Имеет особое значение для участников с остаточным слухом или зрением, которые могут быть улучшены путем тренировок (побеседуйте с отоларингологом, окулистом).

3. Расслабление

  • Имеет особое значение для спортсменов со спастическим церебральным параличом. Используют плавную музыку или потирания частей тела мягкими предметами.
  • Некоторые методы физиотерапии также могут помочь в расслаблении участников (побеседуйте с физиотерапевтом об определенных действиях).

4. Элементы двигательной активности

  • Могут выполняться участником на полу или в коляске самостоятельно.
  • Могут выполняться на полу или в коляске с помощью другого человека.
  • У многих участников имеются индивидуальные проблемы в движении/медицинские проблемы. Перед тем, как пытаться оказать участнику физическую помощь в выполнении элементов двигательной активности, поговорите с физиотерапевтом.

Растяжка и общеразвивающие упражнения

А.Назначение

  1. Повышение функциональной силы участника
  2. Повышение функциональной выносливости участника

Б. Виды упражнений

  1. Растяжка
  2. Седы и выжимания
  3. Тренировка поднимания тяжестей
  4. Ходьба/толкание инвалидной коляски

Получение опорной стойки

Подготовка упражнения:

  • матрасы, валик, мяч, клин.

Предварительные упражнения:

  • расслабление,
  • овладение умением поднять голову и удержать ее в таком положении,
  • овладение умением выполнять опорную стойку на обоих предплечьях перед овладением выполнения опорной стойки на выпрямленных руках, и опорной стойки на двух руках перед выполнением стойки на одной руке.

Освоение упражнения:

  • правильного расположения рук,
  • движений с одновременным прижимом к поверхности суставов,
  • использования защитных реакций (резкое отклонение вперед, в стороны, при всех положениях, направлениях, скоростях),
  • расположение тела на клине — ребенок, проявляя интерес к окружению, поднимет голову и выполнит опорную стойку.

Поддержка:

  • звуковые стимулы, зрительные стимулы — протягивание руки к игрушке, слуховой контакте ребенком.

Перекат тела, перекатывание (несколько перекатов)

Подготовка упражнения:

  • матрасы, раскрашенные игрушки, трещотки.

Предварительные упражнения:

  • расслабляющие упражнения в случае увеличенного мышечного напряжения,
  • упражнение удержания поднятой головы,
  • опорные стойки,
  • попеременные упражнения kkg, kkd.

Выполнение упражнения:

  • управление упражнением через голову, кольцо — kkg,
  • рука выполняющая взмахи, нога, выполняющая взмахи, согнутые вперед,
  • голова следует за движением сгибаясь вперед,
  • рука, выполняющая вращение, выпрямленная вверх, нога, выполняющая вращение, выпрямленная.

Поддержка:

  • звуковые и зрительные стимулы, словесный контакт.

Ползание, хождение на четвереньках, проход через туннель

Подготовка упражнения:

  • матрасы, раскрашенные игрушки.

Предварительные упражнения:

  • освоение хорошего управления головой, умение перекатываться с одного бока на другой,
  • расположение верхних конечностей вдоль туловища вверх в положении лежа на животе,
  • наклон и выпрямление kkd,
  • упражнение на равновесие в положении лежа на животе и на спине - освоение умения переноса нагрузки на одну сторону тела.

Освоение:

  • принципа попеременной симметрии движения,
  • принципа сокращения, удлинения,
  • правильного расположения тела — голова обращена в сторону согнутых конечностей (повернутой половины тела),
  • точки поддержки движения.

Поддержка:

  • звуковые, зрительные стимулы, словесный контакт.

Перемещение по неровному основанию


Подготовка упражнения:

  • матрасы различной упругости и высоты, валики, одеяла и т. п.

Предварительные упражнения:

  • хорошее освоение положения, в котором участник будет перемещаться по неровному основанию (например, на коленях, опираясь на руки, или стоя), много упражнений на равновесие,
  • перемещение по твердому основанию,
  • упражнения равновесия на основании с переменной структурой,
  • преодоление небольших препятствий,
  • перемещение по основанию с изменчивой структурой,
  • освоение защитной реакции от падения.

Поддержка:

  • слуховые, зрительные, словесные стимулы, показ.

Бросание в цель. Метание на расстояние. Попадание в подвешенный мячик. Собирание предметов. Нанизывание колец на стойку, катание мяча перед собой (упражнения, базирующие на улавливании и произвольном облегчении хватки)

Подготовка упражнения:

  • мячики различной величины, твердости, другие предметы различной формы.

Предварительные упражнения:

  • расслабляющие — у детей с увеличенным мышечным напряжением,
  • координационные упражнения с доставанием протягиванием руки в определенных направлениях,
  • упражнения базирующие на опорах на kkg,
  • упражнения с различной работой ладони и запястья,
  • упражнения на пространственную ориентацию — определение направления,
  • предметов, начиная с больших, соответствующих ладони до малых, переменной формы,
  • предметов, начиная с твердых до мягких,
  • освоение произвольного облегчения хватки (положи, выпусти из ладони, брось).

Освоение броска:

  • отпускание предмета из ладони,
  • метание в произвольном направлении в любой момент,
  • бросок в строго определенном направлении и по команде.