1. 1. Подходы к изучению функциональных состояний человека
Психологический подход
Функциональные состояния человека непосредственно выражаются в интенсивности информационно-энергетического взаимодействия со средой в данный момент. Функциональные состояния образуют непрерывной ряд от глубокого сна до сверхнапряженной мобилизации. В психологии труда под фунциональным состоянием понимают весь интегральный комплекс наличных характеристик тех функций, которые прямо или косвенно обуславливают выполнение деятельности.
Эмоциональные состояния возникают в процессе жизнедеятельности субъекта и определяют не только уровень информационно-энергетического обмена (как функциональные состояния), но и направленность поведения. Так, например, агрессивнооборонительное поведение провоцируется эмоцией гнева или активизирующего страха, а пассивно-оборонительное поведение — эмоцией огорчения или парализующего страха. Эмоция веселого любопытства стимулирует ориентировочно-исследовательскую деятельность и является наиболее адекватным эмоциональным фоном для развития познавательных мотивов и интересов и т. д. Основные эмоциональные состояния, выделяемые в психологии: 1) Радость (удовлетворение, веселье) 2) Грусть (апатия, печаль, депрессия), 3) Гнев (агрессия, озлобление), 4) Страх (тревога, испуг), 5) Удивление (любопытство), 6) Отвращение (презрение, брезгливость).
Физиологический подход
Функциональное состояние — это фоновая инициативность нервной системы, в ситуации чего осуществляются какие-либо поведенческие поступки животных и человека. Считается совместной, интегральной характеристикой работы мозга, обозначающей общественное состояние множества его строений. Оно представляет интегральный комплекс наличных характеристик тех качеств и свойств организма или отдельных его систем и органов, которые прямо или косвенно определяют деятельность человека. Функциональное состояние — это тоническая составляющая активности отдельных систем, органов или целостного организма, обеспечивающая реагирование на внешние и внутренние воздействия.
Функциональное состояние зависит от особенностей характера осуществляемой деятельности, важности аргументов, которые побуждают к выполнению определенной деятельности, размера сенсорной нагрузки, достигающей высоких значений либо резко падающей в ситуациях сенсорной депривации, исходной степени активности нервной системы как отражения предыдущей деятельности личности, личных особенностей нервной системы, влияний, выходящих за рамки природного окружения обитания организма.
Функциональное состояние мозга — это характеристика его активности, определяемая процессами, осуществляющимися на разных уровнях. Понятие функционального состояния может относиться как к отдельным нейронам, нервным центрам, так и к целостному мозгу. Само слово «состояние» отражает относительную длительность протекающих процессов — тоническую составляющую активности. В регуляции Ф. с. м. важная роль принадлежит модулирующей системе ствола мозга, лимбическим структурам и лобным отделам коры больших полушарий. Континуум функциональных состояний включает 2 стадии бодрствования и 5 стадий сна.
Функциональное состояние человека — это интегративная характеристика состояний человека с точки зрения эффективности выполняемой им деятельности и задействованных в ее реализации систем по критериям надежности и внутренней цены деятельности.
Деятельностный подход
Рассматривая виды функциональных состояний по отношению к деятельности, выделяют:
- состояние адекватности всей системы и каждого звена оптимальны и точно соответствуют требованиям деятельности;
- состояние динамического рассогласования, при котором система или не полностью обеспечивает деятельность, или работает на излишне высоком уровне напряжения.
Исходным эталоном оценки функционального состояния является состояние спокойного (пассивного) бодрствования (оперативного покоя).
По критерию динамики состояния в процессе труда выделяют состояние работоспособности (мобилизации, первичной реакции, гиперкомпенсации, компенсации, субкомпенсации, декомпенсации и срыва).
По критерию оценочного отражения описывают эмоциональные состояния. При выраженном рассогласовании функциональных состояний с условиями и требованиями деятельности говорят об экстремальных состояниях. При оценке степени отклонения функционального состояния от исходного выделяют реактивные, пограничные и патологические состояния. Различают множество частных состояний (например, утомления, теплового напряжения, водного истощения).
1.2. Эмоционально-волевая регуляция функциональных состояний
Эмоциональная регуляция. Для спортивной деятельности характерны:
а) яркие и сильные эмоциональные переживания, глубоко захватывающие личность спортсмена и оказывающие огромное влияние на его деятельность; одновременно это требует от спортсмена умения владеть своими эмоциями и противодействовать тем из них, которые носят астенический характер;
б) разнообразие эмоциональных переживаний, охватывающих самые различные по качеству эмоции, — от простых физических чувств, связанных с мышечной деятельностью, до глубоких нравственных чувств, в основе которых лежит общность интересов, сплачивающих спортивный коллектив в единое целое;
в) динамичность эмоциональных состояний во время спортивных соревнований, быстрые переходы от одних чувств к другим, иногда противоположным по своему характеру.
Этому способствует и динамичность самих спортивных соревнований, проходящих с большой интенсивностью и нередко сопровождающихся быстрыми и резкими переходами от поражения к победе и др.
Способы управления эмоциями. Эффективно себя зарекомендовало направление по управлению эмоциями, связанное с созданием условий жизни и деятельности, позволяющих не доводить себя до крайних эмоциональных состояний. Речь идет об управлении экстенсивной составляющей общей эмоциональности — эмоциогенными ситуациями.
Первый способ — распределение эмоций — заключается в расширении круга эмоциогенных ситуаций, что приводит к снижению интенсивности эмоций в каждой из них. Необходимость в сознательном распределении эмоций возникает при чрезмерной концентрации переживаний человека. Неспособность распределять эмоции может приводить к существенному ухудшению здоровья. Так, при исследовании эмоциональных особенностей людей, перенесших инфаркт, задавался вопрос о наиболее негативных событиях, которые предшествовали болезни. Оказалось, что больные через два месяца после инфаркта припоминали значительно меньше стрессовых событий, чем здоровые люди. Однако сила и продолжительность неприятных переживаний по поводу каждого из таких событий у больных оказались намного выше, они значительно чаще жаловались на чувство вины или враждебности и на трудности контроля над своими переживаниями.
Таблица 1. Направленность эмоционально-волевой регуляции спортсмена
| Направленность волевой регуляции |
Мышечные напряжения |
Волевые усилия, связанные с мышечными напряжениями, направлены на то, чтобы заставить себя совершать в процессе физических упражнений большие или меньшие, но всегда превышающие обычные, мышечные напряжения, совершать в разнообразных условиях и именно тогда, когда это надо. |
|
Преодоление утомления и чувства усталости |
Волевые усилия, связанные с преодолением утомления и чувства усталости. В этом случае волевые усилия направляются на преодоление мышечной инертности, заторможенности, иногда несмотря на своеобразное ощущение боли в мышцах. |
|
|
Соблюдение режима |
Волевые усилия, связанные с соблюдением режима, особенно в начальном периоде тренировки, когда еще не выработалась привычка к нему, всегда требует значительных усилий, направленных на то, чтобы заставить себя приступить к данному виду занятий точно в установленное время и поддерживать требуемую интенсивность работы в течение всего времени, отведенного на это занятие. |
|
|
Преодоление опасности и риска |
Волевые усилия, связанные с преодолением опасности и риска. Их особенность — сильная эмоциональная насыщенность, поскольку они направляются на борьбу с отрицательными эмоциональными состояниями: страхом, робостью, растерянностью, смущением и пр. |
|
| Направленность эмоциональной регуляции |
Повышенная мышечная активность |
Сопровождается образным состоянием эйфории (повышенной оживленности действий, речи и т. п.), стеническими чувствами бодрости и жизнерадостности. В случаях перетренировки та же мышечная активность вызывает астенические эмоции: упадок сил, неудовольствие и др. |
|
Переживание успеха |
Вызывает стенические эмоциональные переживания, эмоции радости, ощущение превосходства. Эмоциональный всплеск может изменить самооценку, повлиять на весь дальнейший тренировочных процесс: как сформировать уверенность в себе, так и привести к самоуверенности и переоценке своих сил. |
|
|
Переживание неуспеха, травмы |
Приводит к астеническим эмоциональным переживаниям: неуверенности, боязни, заторможенности. Возникает чувство вины, ответственности за невыполненное задание. |
|
|
Выполнение опасных физических упражнений |
Переживаемые при выполнении опасных физических упражнений стеническое чувство успеха часто имеет в своей основе преодоление страха, вызванного выполнением спортивных действий в сложных и трудных условиях. В данном случае сознание опасности и сопровождающее его чувство страха не дезорганизуют поведение, а, наоборот, вызывают прилив сил, направленных на преодоление опасности. Возникает стремление оказаться в ситуации, когда элемент страха вызывает удовольствие, поскольку он сопровождается сознанием собственного умения и силы, способных преодолеть опасное препятствие. |
|
|
Ход спортивной борьбы |
Формирует эмоциональную напряженность, связанную с ожиданием результата и неопределенностью. Напряженность отражает большие усилия, направленные на достижение победы и по своей интенсивности намного превышает те эмоциональные состояния, которые доступны человеку в его обычной повседневной деятельности. Изменение событийного ряда обычно приводит к эмоциональной разрядке и проявлениям ярко выраженных эмоций. Переживание успеха может достигнуть степени бурного аффекта радости. Переживание неудачи может привести как к чувству растерянности, упадка сил, неуверенности в себе, так и к «спортивной злости», которая имеет большое динамогенное значение (спортсмен ощущает в себе колоссальную силу, не чувствует усталости, все его психические процессы обострены, он проявляет способность к очень быстрым и сильным реакциям). |
|
|
Эстетические чувства |
Связаны с восприятием красоты движений в данном виде спорта, с восприятием внешней обстановки, ее торжественность, красивое внешнее оформление места занятий, форма, в которую одеты участники, присутствие многочисленных зрителей, их внимательность, заинтересованность. Все это создает приподнятое эмоциональное состояние и желание добиться успеха, показать с самой лучшей стороны свою спортивную подготовленность. |
|
|
Нравственные чувства |
Связаны с осознанием общественного значения своей спортивной деятельности и ответственностью. Ответственность перед коллективом, тренером и т. д. являются могучим стимулом мобилизации всех сил спортсмена на преодоление трудностей. |
Распределение эмоций происходит в результате расширения информации и круга общения. Информация о новых для человека объектах необходима для формирования новых интересов, которые превращают нейтральные ситуации в эмоциональные. Расширение круга общения выполняет ту же функцию, поскольку новые социальные и психологические контакты позволяют человеку найти более широкую сферу проявления своих чувств.
Второй способ управления эмоциями — сосредоточение — необходим в тех обстоятельствах, когда условия деятельности требуют полной концентрации эмоций на чем-то одном, имеющем решающее значение в определенный период жизни. В этом случае человек сознательно исключает из сферы своей активности ряд эмоциогенных ситуаций, чтобы повысить интенсивность эмоций в тех ситуациях, которые являются для него наиболее важными. Могут применяться различные житейские приемы сосредоточения эмоций. Об одном из них рассказывал известный кинорежиссер Н. Михалков. Чтобы полностью сконцентрировать усилия в работе над замыслом нового фильма, он обрил волосы и тем самым утратил эмоциональный стимул к тому, чтобы лишний раз появляться на людях. Популярный актер театра и кино А. Джигарханян сформулировал для себя «закон сохранения эмоций». Он считает обязательным хотя бы один раз в неделю исключать ситуации, в которых щедро расходуются эмоции, необходимые для творческой деятельности. Наиболее общим приемом сосредоточения эмоций является ограничение информации из привычных источников и исключение благоприятных условий деятельности в тех ситуациях, которые способствуют «распылению» эмоций.
Третий способ управления эмоциями — переключение — связан с переносом переживаний с эмоциогенных ситуаций на нейтральные. При так называемых деструктивных эмоциях (гнев, ярость, агрессия) необходима временная замена реальных ситуаций иллюзорными или социально незначимыми (по принципу «козла отпущения»). Если же конструктивные эмоции (прежде всего интересы) сконцентрированы на пустяках, иллюзорных объектах, то необходимо переключение на ситуации, имеющие повышенную социальную и культурную ценность. Применение этих способов управления эмоциями требует определенных усилий, изобретательности, выдумки. Поиск конкретных приемов зависит от личности, уровня ее зрелости.
Волевая регуляция. Всякое произвольное действие требует для своего совершения определенного, хотя бы минимального, волевого усилия. Волевые усилия отличаются от мышечных. Правда, при всяком волевом усилии имеются мускульные движения, хотя бы в зачаточной форме. Но эти движения не составляют главного в волевом усилии, для которого характерно состояние внутреннего напряжения.
Субъективно волевое усилие переживается как особое внутреннее состояние, связанное с преодолением той или иной трудности. Наличие трудностей является обязательным, необходимым условием для проявления волевого усилия. Когда человек действует, не встречая даже самых незначительных препятствий, у него, естественно, отсутствует внутреннее состояние усилия. Величина, или степень волевых усилий, характеризуется теми трудностями, которые преодолеваются с их помощью.
Волевые усилия:
- Всегда носят сознательный характер, будучи связанными с более или менее ясным осознанием цели и ожидаемых результатов действия.
- Интенсивность волевых усилий прямо пропорциональна затруднениям, которые при этом приходится преодолевать.
- Субъективно волевое усилие переживается как особое внутреннее состояние, связанное с преодолением той или иной трудности.
- Наличие трудностей является обязательным, необходимым условием для проявления волевого усилия.
- Произвольное действие требует для своего совершения волевого усилия.
- Для волевого усилия характерно состояние внутреннего напряжения.
- Волевые усилия всегда носят сознательный характер, будучи связанными с более или менее ясным осознанием цели и ожидаемых результатов действия.
- Волевые усилия отличаются от мышечных.
Как волевые, так и эмоциональные проявления в спорте имеют четкую направленность, опредмеченность.
1.3. Мотивационная регуляция функциональных состояний
Основной психологической чертой мотивов, побуждающих человека заниматься спортом, является чувство удовлетворения, вызываемое занятиями данным видом спорта и неотделимое от самой спортивной деятельности. Вместе с этим эти мотивы имеют сложный характер соответственно сложности и многообразию самой спортивной деятельности и могут быть подразделены следующим образом.
Непосредственные мотивы спортивной деятельности:
- испытываемое спортсменом своеобразное чувство удовлетворения от проявления мышечной активности;
- эстетическое наслаждение красотой, точностью, ловкостью своих движений;
- стремление проявить себя смелым и решительным при выполнении трудных и опасных упражнений;
- удовлетворение, вызываемое участием в соревновании, являющееся важнейшей и обязательной стороной спорта;
- стремление добиться рекордных результатов, доказать свое спортивное мастерство, добиться победы, как бы трудна она ни была и др.
Опосредованные мотивы спортивной деятельности:
- стремление стать сильным, крепким, здоровым («занимаюсь спортом, потому что он укрепляет здоровье и делает человека бодрым и энергичным»);
- стремление через спорт подготовить себя к практической деятельности («занимаюсь спортом, так как хочу быть более сильным физически»);
- осознание общественной важности спортивной деятельности («хочу завоевывать мировые рекорды, защищать спортивное знамя своей страны»).
Мотивы спортивной деятельности не только многообразны, они отличаются динамическим характером, закономерно сменяя друг друга в процессе длительных занятий спортом. А. Ц. Пуни на основании специального исследования мотивов спортивной деятельности установил следующую динамику развития мотивов, побуждающих заниматься спортом.
Начальная стадия занятия спортом. В этот период имеют место первые попытки включиться в спортивную деятельность. Мотивы, побуждающие к этому, характеризуются:
а) диффузностью интересов к физическим упражнениям (подростки начинают заниматься обычно не одним, а несколькими видами спорта, причем часто совсем не теми, в которых они в дальнейшем могут показать свое спортивное мастерство);
б) непосредственностью («занимаюсь, потому что люблю физкультуру»);
в) связаны с условием среды, благоприятствующими занятиям данным видом спорта («живу в Феодоссии, как же я мог не плавать?»; «с малых лет ходил на лыжах, т. к. жил на окраине города»);
г) нередко включают в себя элементы долженствования («надо было посещать уроки физической культуры»).
Стадия специализации в избранном виде спорта. На этой стадии мотивами спортивной деятельности являются:
а) пробуждение и развитие специального интереса к определенному виду спорта;
б) проявление способностей к этому виду спорта и стремление к их развитию;
в) эмоционально насыщенное переживание спортивного успеха и стремление к его закреплению;
г) расширение специальных знаний, совершенствование спортивной техники, приобретение более высокой степени тренированности.
Эти новые по своему качеству мотивы характеризуются рядом особенностей. Они связываются со спортивной специализацией (спортсмен становится гимнастом, боксером, лыжником, пловцом и т. п.) и с приобретением спортивной квалификации 3-го, 2-го,
1-го разрядов. Вместе с тем они становятся более опосредованными, переносятся с самой спортивной деятельности на ее результат, выражаются в стремлении к определенному спортивному успеху, рекорду.
Непосредственный интерес к самой спортивной деятельности, конечно, сохраняется и на этой стадии развития мотивов, но приобретает новые качественные особенности по сравнению с непосредственной заинтересованностью спортом вообще на первой стадии. Спортсмена привлекает в данном виде спорта богатство его технического и тактического содержания (стремление к высокому совершенству техники, тщательная подготовка к соревнованиям, разработка тактических комбинаций и т. п.). Спортивная деятельность становится в этот период органической потребностью, требующей своего удовлетворения; большие физические напряжения при занятиях спортом превращаются в своеобразную необходимость («мотивами занятий гимнастикой являются выработанная привычка, необходимость физической нагрузки»).
Стадия спортивного мастерства. На этой стадии мотивами спортивной деятельности являются:
а) стремление поддержать свое спортивное мастерство на высоком уровне и добиться еще больших успехов в спортивной борьбе, которая делается все более острой и трудной;
б) стремление быть примером для подражания молодым спортсменам;
в) стремление содействовать развитию данного вида спорта, обогащению и совершенствованию его техники и тактики, потребность передать свой опыт молодым спортсменам.
Мотивы спортивной деятельности на этой стадии характеризуются ярко выраженной социальной направленностью.
1.4. Коммуникативная регуляция функциональных состояний
Коммуникация как процесс формирования отношений. В коммуникативном процессе коммуникатор обычно стремится достичь своей цели, воздействуя на те или иные сферы человека. Цель — это тот результат, ради которого коммуникатор вступает в коммуникацию с реципиентом. Предмет коммуникации — это та часть внутреннего мира или внешнего мира реципиента, на которую коммуникатор воздействует.
Выделяют пять наиболее значимых компонентов процесса коммуникации: 1) Кто говорит? — коммуникатор; 2) Что сообщает? — информация; 3) Кому? — коммуникант, реципиент; 4) По какому каналу? — какими средствами; 5) С каким эффектом? — результат обратной связи. Осуществление взаимосвязи всех значимых компонентов и будет составлять содержание коммуникативной деятельности.
Чаще всего в процессе коммуникативного воздействия на человека как реципиента коммуникатором ставятся следующие задачи:
- убедить в чем-либо,
- понять намерения,
- заставить что-либо сделать,
- внушить что-либо,
- информировать о чем-то,
- получить нужную информацию,
- отказать в чем-то,
- скрыть что-то,
- изменить его эмоциональное состояние, отношение или поведение,
- прекратить общение.
В свою очередь, человек как реципиент может преследовать кроме перечисленных выше целей свои, несколько иные цели:
- выслушать сообщение коммуникатора или не слушать его совсем,
- желать или не желать принять коммуникатора,
- соглашаться или не соглашаться с ним,
- использовать или не использовать полученную от коммуникатора информацию.
На основе сказанного выше В. М. Снетков предлагает различать открытую (заявленную) и закрытую позицию коммуникатора. Открытая позиция — это высказывания своих мыслей вслух и демонстрация в поведении цели коммуникатора. Случай, когда коммуникатор осознанно или неосознанно стремится скрыть свою позицию, определяют как закрытую позицию.
Коммуникативный акт — это неделимое действие, жест, реплика, имеющие а глазах реципиента смысл или значение.
Актуальное взаимодействие — это совокупность коммуникативных актов, используемых как метод решения стоящих перед людьми проблем. Структура коммуникативного акта включает в себя следующие фазы: подготовительную, установления контакта, взаимной ориентации, аргументации и принятия решения, завершения.
Коммуникативным становится любое поведение человека при наличии явного или представляемого им реципиента, способного воспринимать и наделять смыслом или значением каждый аспект, каждую реакцию из вербального или невербального поведения.
В коммуникации должно присутствовать взаимопонимание между участниками Восприятие другого человека означает восприятие его внешних признаков, соотнесение их с личностными характеристиками воспринимаемого индивида и интерпретацию на этой основе его поступков. В процессе познания людьми друг друга большое место занимают эффекты межличностного восприятия: идея контрастных представлений, установка, эффект ореола, новизны и первичности, стереотипизация (исследования Г. М. Андреевой, А. А. Бодалева, Я. Л. Коломинского и др.).
Таким образом, на основе всего вышеперечисленного можно констатировать, что коммуникация представляет собой процесс, в котором формируются отношения. Мы в своем исследовании далее будем рассматривать коммуникацию как процесс общения. Коммуникация понимается нами как технология непрерывного взаимодействия человека с окружающим миром, как последовательность действий и состояний при передаче информации.
Коммуникативная компетентность как результат овладения приемами профессионального общения. Ряд исследований в рамках изучения коммуникативной компетентности был посвящен проблематике коммуникативных барьеров. В этих исследованиях дается определение коммуникативных барьеров, раскрывается их структура, выясняются причины возникновения, ищутся способы предупреждения и устранения.
Коммуникативный барьер как некоторое психологическое препятствие на пути нормального общения людей. В качестве причин возникновения коммуникативных барьеров называются неадекватность мотивации общения (психологическая несовместимость мотивов общения, исходя из которых люди вступают в межличностные контакты друг с другом), дефицит операциональных возможностей субъектов общения (слабое развитие у них или неглубокое освоение ими средств общения), особенности индивидуальных свойств партнеров по общению (психологическая несовместимость людей по характерам), особенности ситуации общения (ее неопределенность или провоцирующая конфликты обстановка).
Компетентность в общении — уровень сформированности знаний, умений, социальных установок и опыта, обеспечивающих эффективное взаимопонимание и взаимодействие с окружающими.
К социальным установкам тренера можно отнести понимание важности совместного труда, открытость любым формам сотрудничества, интерес к совместной работе со спортсменом, удовлетворение от успехов воспитанника.
|
|
Знания |
Умения |
|
Коммуникация (обмен информацией) |
Знание о том, как интересы, потребности, эмоциональные состояния людей проявляются в их непосредственном общении друг с другом, в частности, в их словах, жестах, мимике, пантомимике, в паралингвистических компонентах речи (громкость, темп речи, тембр голоса, интонация, паузы в речи, ударение). |
Правильно представить результаты своей деятельности руководству Умение пользоваться формами поведенческого и речевого этикета с соблюдением соответствующих социальных норм. |
|
Интеракция (взаимодействие в процессе общения) |
Знание о том, как люди с разными индивидуальными особенностями (темпераментом, характером, потребностями, мотивами поведения, интересами, чувствами, отношениями и т. п.) реагируют на типичные жизненные ситуации. Знание психологических приемов и методов убеждения, оказания влияния на людей. |
В соответствующей форме предложить помощь решать спорные вопросы. Умение предвидеть то, как данный человек может реагировать на сложившуюся ситуацию и на действия, предпринимаемые другими людьми в данной ситуации. Умение гибко подстраиваться под партнера по общению с расчетом на то, чтобы оказывать на него должное влияние. Умение эмоционально располагать людей к себе, вызывать их доверие. Умение убеждать людей, не ухудшая взаимоотношения с ними. |
|
Перцепция (понимание друг друга) |
Знание типов характеров и темпераментов людей, того, как разные люди обычно ведут себя в общении с другими людьми. Знание о том, как сам человек — субъект общения — выглядит со стороны, что в нем самом нравится или не нравится окружающим людям. |
Умение правильно оценивать людей, включая характер, темперамент, состояния, цели и мотивы общения. Умение наблюдать за другими людьми в процессе общения с ними и делать правильные выводы о них как о личностях. |
Список использованной литературы
- Алексеев А. В. Себя преодолеть. — М.: ФиС, 1985. — 192 с.
- Анохин П. К. Очерки по физиологии функциональных систем. — М.: Медицина, 1975. — 166 с.
- Бабушкин Г. Д., Назаренко Ю. Ф. Методика развития психических функций, обеспечивающих успешность соревновательной деятельности юных тяжелоатлетов//Тез. 2-го международного конгресса по спортивной психологии. М., 1995. — с. 67–68.
- Беляев А. В. Характеристика соревновательной деятельности высококвалифицированных волейболистов: Метод. разраб. — М.: ГЦОЛИФК, 1990. — 24 с.
- Волков И. П. Задачи и формы психологического обеспечения высококвалифицированных спортсменов к соревнованиям//Научные исследования и разработки в спорте. 1994. — №1, с. 5–10.
- Вяткин Б. А. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях. — М.: ФиС, 1981. — 112 с.
- Горбунов Г. Д. Психопедагогика спорта. — М.: ФиС, 1986. — 182 с.
- Горская Г. Б. Психологическое обеспечение многолетней подготовки спортсменов: Учебное пособие. — Краснодар: КГИФК, 1995. — 176 с.
- Ивойлов А. В. Помехоустойчивость движений спортсмена. — М.: ФиС, 1986. — 110 с.
- Малкин В. Р. Психическая саморегуляция в тренировке легкоатлетов//Психическая саморегуляция в спорте. — Алма-Ата, 1977. — с. 92–95.
- Некрасов В. П. и др. Психорегуляция в подготовке спортсменов. — М.: ФиС, 1985. — 132 с.
- Общая и спортивная психология: Учебник для высших физкультурных учебных заведений/Под ред. Г. Д. Бабушкина, В. М. Мельникова. — Омск: СибГАФК, 2000. — Ч. 2, с. 10.
- Плахтиенко В. А., Блудов Ю. М. Надежность в спорте. — М.: ФиС, 1983. — 176 с.
- Родионов А. В. Влияние психологических факторов на спортивный результат. — М.: ФиС, 1983. — 112 с.
- Родионов А. В. Психофизическая тренировка. — М.: ТОО «ДАР», 1995. — 64 с.
- Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии. — М.: Педагогика, 1989. — 460 с.
- Рябков А. М., Смоленцева В. Н., Бабушкин Г. Д. Исследование развития психорегуляции у волейболистов различной квалификации//Психология и педагогика средней и высшей школы. 1999. — №2, с. 68–69.
- Смоленцева В. Н., Бабушкин Г. Д. Психорегуляция в годичном цикле тренировки//Психология и педагогика средней и высшей школы. 1999. — №2, с. 56–59.
- Смоленцева В. Н. Развитие самообладания у боксеров на этапе начальной подготовки с учетом индивидуально-психологических особенностей: Канд. дис. Омск, 1997. — 147 с.
- Хаупшев М. Х. Развитие точности двигательных действий у юных волейболистов 13–16 лет: Автореф. канд. дис. — М.,1995. — 29 с.
- Цзен Н. В., Пахомов Ю. В. Психотехнические игры в спорте. — М.: ФиС, 1985. — 160 с.
- В. Н. Смоленцева, кандидат педагогических наук, доцент. Сибирская государственная академия физической культуры. Психорегуляция в спорте.
