Для того чтобы воспользоваться данной функцией,
необходимо войти или зарегистрироваться.

Закрыть

Войти или зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Глава 5

 

ДЕПАРТАМЕНТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА ГОРОДА МОСКВЫ

   МОСКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ПРИКЛАДНОЙ БИОТЕХНОЛОГИИ

   КАФЕДРА «ТЕХНОЛОГИЯ ПРОДУКТОВ ДЕТСКОГО, ФУНКЦИОНАЛЬНОГО И СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ»

  ИННОВАЦИОННАЯ КОМПАНИЯ ЗАО «АКАДЕМИЯ-Т»

  

Виды спорта

Этапы подготовки спортсменов

Подготовитель-
ный (базовый)

Предсоревнова-
тельный

Соревнова-
тельный

Восстанови-
тельный

Игровые

++

+

+

+++

Циклические

++

+

+

++

Скоростно-силовые

+++

+++

++

+++

Сложнокоординационные

++

++

++

+++

Единоборства

+++

++

+

+++

+++ абсолютные показания;
++ относительные показания;
+ индивидуальные программы.

 

Показания и примерные схемы применения системы белково-аминокислотной реабилитации

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ (БАЗОВЫЙ) ЭТАП

Подготовительный этап тренировочного цикла характеризуется значительными объемами и интенсивностью тренировочных нагрузок. В нем планируется основная работа по повышению функциональных возможностей основных систем организма, совершенствованию физической, технической, тактической и психической подготовленности. Тренировочная программа характеризуется использованием всей совокупности средств, большой по объему и интенсивности тренировочной работой, широким использованием занятий с большими нагрузками.

Основной задачей нутритивного и фармакологического обеспечения на подготовительном этапе является: подготовка к восприятию интенсивных физических и психоэмоциональных нагрузок, выведение на максимальные объемы общую и специальную работоспособности, снижение воздействия неблагоприятных факторов тренировочного процесса на внутренние органы; создание оптимального мышечного объема без ущерба для выносливости и скоростных качеств.

Виды спорта

SPORTEIN® Enriched PROTEIN

SPORTAMIN® BCAA 6000

1 тренировка
в день

2 тренировки
в день

Игровые

1 порция:
- утром, во время
завтрака;

1 табл. до –
4 табл. после -
тренировки

1 табл. до –
2 табл. после -
каждой
тренировки

Циклические

1 порция:
- утром, во время
завтрака;

1 табл. до –
4 табл. после -
тренировки

1 табл. до –
2 табл. после -
каждой
тренировки

Сложнокоординационные

1 порция:
- утром, во время
завтрака;

1 табл. до –
4 табл. после -
тренировки

1 табл. до –
2 табл. после -
каждой
тренировки

Скоростно-силовые

2 порции:
- утром, во время
завтрака
за 1 – 1,5 часа
перед сном

 

1 табл. до –
5 табл. после -
тренировки

1 табл. до –
2 табл. после -
каждой
тренировки

Спортивные единоборства

2 порции:
- утром, во время
завтрака
за 1 – 1,5 часа
перед сном.

 

1 табл. до –
5 табл. после -
тренировки

1 табл. до –
2 табл. после -
каждой
тренировки

 

ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ЭТАП

Предсоревновательный этап предназначен для окончательного становления спортивной формы за счет устранения отдельных недостатков, выявленных в ходе подготовки спортсмена, совершенствования его технических возможностей. Характерной особенностью тренировочного процесса в этим периоде является широкое применение соревновательных и специально подготовительных упражнений, максимально приближенных к соревновательным. Особое место занимает целенаправленная психическая и тактическая подготовка, а также моделирование режима предстоящего соревнования. Общая тенденция динамики нагрузок в этом периоде характеризуется, как правило, постепенным снижением суммарного объема и объема интенсивных средств тренировки перед главными соревнованиями.

Этот период отмечен значительным сокращением количества применяемых фармакологических средств и нутритивной поддержки.

 

Виды спорта

SPORTEIN® Enriched PROTEIN

SPORTAMIN® BCAA 6000

1 тренировка в
день

2 тренировки
в день

 

Игровые

1 порция:
- утром, во время
завтрака.

1 табл. до –
3 табл. после -
тренировки

2 табл. после -
каждой
тренировки

 

Циклические

1 порция:
- утром, во время
завтрака.

1 табл. до –
4 табл. после -
тренировки

1 табл. до –
2 табл. после -
каждой
тренировки

 

Сложнокоордина-
ционные

1 порция:
- утром, во время
завтрака.

1 табл. до –
4 табл. после -
тренировки

1 табл. до –
2 табл. после -
каждой
тренировки

 

Скоростно-
силовые

2 порции:
- утром, во время
завтрака;
- за 1 – 1,5 часа
перед сном.

 

1 табл. до –
3 табл. после -
тренировки

 

2 табл. после -
каждой
тренировки

 

Спортивные единоборства

1 порция:
- утром, во время
завтрака.

1 табл. до –
3 табл. после -
тренировки

2 табл. после -
каждой
тренировки

 

СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ЭТАП

Соревновательный этап определяется спецификой вида спорта, особенностями спортивного календаря, квалификацией и уровнем подготовленности спортсмена. В большинстве видов спорта соревнования проводятся в течение всего года на протяжении 5—10 месяцев. В течение этого времени может проводиться несколько соревновательных мезоциклов. В простейших случаях мезоциклы данного типа состоят из одного подводящего и одного соревновательного микроциклов. В этих мезоциклах увеличен объем соревновательных упражнений. Нутритивная и фармакологическая поддержка на данном этапе должна: максимально реализовать возможности спортсмена, поддерживать пик суперкомпенсации, продлевать работоспособность на все время стартов (в течение дня - при режиме соревнования утро - вечер; на несколько дней - при многоборье, велогонках и т. д.), подавлять нежелательные реакции, не снижая работоспособности.

 

Виды спорта

SPORTEIN® Enriched PROTEIN

 

SPORTAMIN® BCAA 6000

Игровые

-

4 таблетки перед сном

Циклические

-

3 таблетки перед сном

Сложнокоордина-
ционные

-

3 таблетки перед сном

Скоростно-
силовые

-

5 таблеток перед сном

Спортивные единоборства

-

5 таблеток перед сном

 

ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП

Восстановительный этап составляет основу переходного периода и организуется специально после напряженной серии соревнований. В отдельных случаях в процессе этого этапа возможно использование упражнений, направленных на устранение проявившихся недостатков или подтягивание физических способностей, не являющихся главными для данного вида спорта. Объем соревновательных и специально подготовительных упражнений значительно снижается. Питание и фармакологическая поддержка на данном этапе должны обеспечивать: пополнение запасов энергии, ликвидацию кислородной задолженности, выведение продуктов метаболизма из организма, восстановление, реабилитация, лечение перенапряжения различных органов и систем, психологическую разгрузку.

 

Виды спорта

SPORTEIN® Enriched PROTEIN

SPORTAMIN® BCAA 6000

1 тренировка в день

2 тренировки в день

 

Игровые

1 порция:
- утром, во время
завтрака;

1 табл. до –
4 табл. после -
тренировки

1 табл. до –
2 табл. после -
каждой
тренировки

 

Циклические

1 порция:
- утром, во время
завтрака;

1 табл. до –
4 табл. после -
тренировки

1 табл. до –
2 табл. после -
каждой
тренировки

 

Сложнокоорди-
национные

1 порция:
- утром, во время
завтрака;
- за 1 – 1,5 часа
перед сном.

 

1 табл. до –
4 табл. после -
тренировки

1 табл. до –
2 табл. после -
каждой
тренировки

 

Скоростно-
силовые

2 порции:
- утром, во время
завтрака;
- за 1 – 1,5 часа
перед сном.

 

1 табл. до –
5 табл. после -
тренировки

1 табл. до –
2 табл. после -
каждой
тренировки

 

Спортивные единоборства

2 порции:
- утром, во время
завтрака;
- за 1 – 1,5 часа
перед сном.

 

1 табл. до –
5 табл. после -
тренировки

1 табл. до –
2 табл. после -
каждой
тренировки

При назначении и применении системы белково-аминокислотной реабилитации в практике спортивной медицины необходимо учитывать:

  1. тип конституции и антропометрические особенности спортсмена. Мышечный тип сложения требует более высоких суточных доз белка и аминокислот. Очевидно, что для спортсмена с массой тела 100 – 120 кг и ростом 190 – 200 см (например, тяжелоатлет, борец тяжеловес и др.) средняя суточная норма потребляемых препаратов может быть увеличена в 1,5 – 2 раза при условии нормальной переносимости препаратов. А для спортсменов массой тела 40 – 45 кг и при росте 150 – 160 см (например, спортивная гимнастика), наоборот средняя суточная доза может быть снижена до минимальной дозировки (1 порция).
  2. для увеличения массы тела со стабильным мышечным компонентом и уменьшением массы жира возможно увеличение суточного потребления SPORTEIN® Enriched PROTEIN на 1 – 3 порции.
  3. для поддержания и снижения массы тела последний прием пищи (не позднее чем за 2 часа) перед тренировкой заменяется коктейлем из SPORTEIN® Enriched PROTEIN.
  4. период тренировочного процесса, поставленные задачи в различных видах спорта, объективные и субъективные функциональные критерии.

Начать курсовой прием препарата целесообразно в последнем нагрузочном микроцикле этапа специальной подготовки (развития специальных качеств) и продолжать в течение всего подводящего к соревнованию этапа, а также в восстановительный период. Рекомендованный курсовой прием системы белково-аминокислотной реабилитации должен составлять 20 – 21 день.