Для того чтобы воспользоваться данной функцией,
необходимо войти или зарегистрироваться.

Закрыть

Войти или зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Авторы: Тимохин А.В., Костюков В. В., Чесноков Ю.Б.

Некоторые медицинские аспекты пляжного волейбола. Михаэль Танк (Германия)

Небольшие травмы

В песке, к сожалению, попадаются острые небольшие предметы: осколки стекла, камни, кусочки жести от консервных банок и т.п.

Бросаясь за мячом, игрок может получить глубокие порезы и царапины. Даже маленькие царапины и повреждения кожи весьма опасны. Если у игрока нет прививки против "TETANUS", подобные травмы могут иметь тяжелые последствия.

Возможны: инфекция раны, сопровождаемая воспалением лимфатических узлов и лимфатических протоков, и даже заражение крови.

Даже самые небольшие раны (ссадины) должны быть немедленно обработаны и закрыты повязкой (пластырем).

В случае осложнения или сомнений необходимо обратиться к доктору.

Защита от солнца

Солнечные ожоги наиболее типичная проблема пляжников. Можно "сгореть" даже в облачную погоду, так как во время игры или тренировки забывается о времени, а приятный ветерок делает воздействие солнечных лучей незаметным. Особенно опасно солнце в начале спортивного сезона на песке.

Рекомендуется специальный водоотталкивающий и противосолнечный гель.

Переохлаждение

После тяжелого и продолжительного матча или тренировки нужно снять мокрую форму, досуха вытереться, а уж потом отдыхать в "холодке".

Сидение-отдых на побережье, где дует холодный ветер, может вызваться пузырьковую инфекцию (особенно ей подвержены игроки женского пола), и тогда визит к доктору становится обязательным, а принятие антибиотиков неизбежным.

Озон

Озоновые уровни в так называемых зонах чистого воздуха всегда больше, чем в городе, и зависят от направления ветра. Озон рождается только под воздействием солнца и достигает пика в интервале 12-19 часов.

Игроки, которые почувствовали снижение своей физической активности или такие симптомы, как головная боль, слезоточивость, боль в горле (особенно те, кто страдает от астмы и подвержен вспышкам высокой температуры), должны прекратить выступления.

Не существует официального лимита на содержание озона, но 180 мг/куб.м должны служить первым предупреждением об опасности. 360 мг/куб.м приводят к ослаблению организма при длительном воздействии и физических нагрузках.

Диета

Диета играет важную роль, особенно при выступлении в длительных турнирах.

Солнце, ветер и сама игра забирают у игрока до 5 литров жидкости в день. Игроки- пляжники должны возмещать эти потери принятием растворов, содержащих соли магния и кальция, карбонат калия, и просто столовую соль.

Мышечные судороги могут быть вызваны недостатком Sodium chloride (столовая соль). "Запасая" углеводы, надо помнить, что карбонат калия доставляет глюкозу к мышцам. В частности, бананы богаты карбонатом калия.

Жирная пища и алкоголь должны быть исключены.