24 сентября

Показывал ушу сестре и маме. Тамаре понравилось, мама пожала плечами.

— Ничего особенного, — сказала мама. — По-моему, бег лучше. 

27 сентября

С утра встал в позицию наездника. Ощущение — потрясающее! Особенно после первой минуты. Кажется, что ноги уже никогда не разогнутся. 

1 октября

Ура-а! Да здравствует Богачихин! Да здравствую я! Мой вес 118 килограммов… 

13 октября

— Думаю, вам не помешают еще несколько упражнений для плечевого пояса, — сказал мне Богачихин. — Они укрепят мышцы плечевого пояса, улучшат подвижность плечевых суставов. Кроме того, эти упражнения включают в себя элементы статической гимнастики, укрепляющие мышцы и связочный аппарат стопы, улучшающие подвижность крупных суставов ног, повышающие сосудистый тонус. А это для людей с лишним весом не последнее дело.

Вот эти упражнения.

1. Сделайте выпад вперед, как показано на рис. 11. Левую руку поставьте на колено, правую отведите назад и выпрямите.

Пальцы правой руки выпрямлены и плотно сжаты. Не меняя положения тела, сделайте по 30–50 широких кругов рукой вперед и назад. Начинайте движение в медленном темпе, постепенно увеличивая скорость вращения. Взгляд направлен вперед. Повторите аналогичное вращение, сделав выпад вперед правой ногой и поставив на колено правую руку, а левую отведя назад.

2. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч (рис. 12). Руки вытянуты в одну сторону. Сделайте 30–50 махов руками сначала по часовой стрелке, затем в обратном направлении.

3. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, правая рука поднята вверх, левая опущена вниз, пальцы рук выпрямлены и плотно сжаты.

Энергично меняйте положение рук. Сделайте 30–50 махов. 

27 октября

Похудеет тот, кто хочет похудеть. Это я сам сочинил. Мой вес 117 килограммов. То ли еще будет! 

24 ноября

Продолжаю бегать через день. Ежедневно делаю подготовительные упражнения гимнастики ушу, постепенно увеличивая число повторений.

На работе говорят, что я неузнаваемо изменился. Стал собранным, энергичным. Отдельская красотка Зоя, которая до этого меня даже взглядом не удостаивала, два раза ходила со мной в буфет пить сок… 

19 декабря

115 килограммов при росте 180 сантиметров. Живот уже почти не висит поверх штанов. 

13 января

Всю ночь снилась Люси. А может, Лиза? Или Элеонора? Что-то они у меня все перепутались. К чему бы это? 

20 апреля

Этот день особенный в моей жизни. Я перевалил 100-килограммовый рубеж! Ура-а!.. Попросил маму ушить брюки и две рубашки. 

28 мая

Теряю безо всякого труда 3 кг в месяц. 

17 июля

Еще одна победа. Я перевалил 90-килограммовый рубеж. В сентябре иду в отпуск. Запланировал уйти в отпуск, когда мой вес станет 85 кг. 

12 сентября

Сказано — сделано. 85 килограммов 300 граммов. Ай да я! 

13 сентября

Вчера работники нашего отдела долго расспрашивали меня про методику похудения. Особенную активность проявила красотка Зоя. Ее беспокоит начавшая полнеть талия. И хотя наши отдельские донжуаны хором уверяли Зою, что полнота ее только красит, она отмахнулась от них с присущей ей небрежностью и внимательно записывала мои рекомендации… 

20 сентября

Встретил Ирину. Сначала она прошла мимо. Потом остановилась, словно ее током ударило.

— Эт-то ты? — спросила ошарашенно.

Я ответил, что столь остроумное определение невозможно опровергнуть.

— Как это тебе удалось? — спросила Ирина. — Как ты сумел похудеть?

— Это не так сложно, как кажется, — ответил я. — Если у мужчины есть характер. Худеет тот, кто хочет похудеть… 

1 октября

Познакомился с удивительным человеком. Ее зовут Нина. Это очаровательная пышка. Я еще не видел человека, которому бы так шла полнота. Мы сразу же нашли общий язык. Оказывается, нам нравятся одни и те же книги, одни и те же рок-группы… 

3 октября

Дома сказал, что в ближайшее время, наверное, женюсь на удивительном создании… 

27 сентября

Ушел в отпуск. Жизнь прекрасна и удивительна! Особенно если ты весишь чуть меньше 85 килограммов при росте 180 сантиметров. 

10 октября

Познакомил Нину с мамой и сестрой. По-моему, Нина их очаровала.

— Теперь я спокойна за сына, — сказала мама.

— Такая жена не даст ему пропасть, — добавила Тамара. — И растолстеть не позволит. 

17 октября

Сделал предложение Нине.

— Я так люблю тебя, ласточка, — заикаясь, сказал я, — что даже не представляю, как можно жить без тебя…

Она ответила, что видит во мне того человека, на которого можно опереться, шагая по жизни.

— Только обещай мне… — сказала она. — Обещай мне исполнить одно мое желание.

— Какое желание? — спросил я.

— Нет, ты сначала обещай, — шаловливо потребовала Нина.

Я пообещал. Да и как я мог отказать, когда крылья любви подняли и понесли меня в голубые дали.

— Говори свое желание. Я все исполню.

— Знаешь, ты должен немного поправиться, — сказала моя прекрасная Нина. — Ну хотя бы килограммов на десять. Мужчинам так идет солидность. Хорошо, любимый?