Для того чтобы воспользоваться данной функцией,
необходимо войти или зарегистрироваться.

Закрыть

Войти или зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Автор: Бака Михаил Макарович

Глава 11. Подвижные и спортивные игры

ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ

Подвижные и спортивные игры способствуют укреплению здоровья и всестороннему физическому развитию занимающихся, имеют большое прикладное и воспитательное значение, являются эффективным средством выработки и закрепления морально-волевых качеств. В процессе игровой деятельности развиваются и обогащаются память, внимание, наблюдательность, сообразительность, выносливость, ловкость, умение преодолевать различные трудности, рационально распределять силы для достижения конечной цели, воспитывается чувство коллективизма, взаимовыручки.

Сам процесс преодоления возникающих по ходу игры препятствий, решения задач, требующих настойчивости и мобилизации воли, несет в себе большой эмоциональный заряд, является источником бодрости, жизнерадостности, уверенности в своих силах.

Спортивные игры — это единоборство двух сторон, протекающее в рамках правил, преимущество в котором оценивается по достижению обусловленной цели. Спортивные игры отличаются правилами, четко определяющими состав участников, размеры и разметку площадки, продолжительность игры, оборудование и инвентарь и т. п. Соревнования по спортивным играм носят характер спортивной борьбы и требуют от участников большого физическою напряжения и волевых усилий. Спортивными играми по упрощенным правилам занимаются в школах, техникумах и вузах, на предприятиях и в армии, в сельскохозяйственных объединениях, в домах отдыха, санаториях и т. д.

Сложная техника игровых приемов и тактических действий определяет необходимость длительной специальной подготовки игроков. Важной особенностью спортивных игр являются сложные коллективные тактические действия. Большинство видов спортивных игр — командные, и успех в соревнованиях во многом зависит от слаженности действий всех участников.

К подвижным относятся простые игры с элементарными правилами и несложными взаимодействиями.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

В программе «Основы здоровья и физическая культура» для X—XI классов подвижных игр нет. Однако на уроках рекомендуется использовать игры, пройденные в предыдущих классах.

Это необходимо для повышения физической подготовленности учащихся, закрепления и совершенствования навыков, приобретаемых ими на занятиях различными видами спорта. Подвижные игры на уроках физической культуры сгруппированы по признакам ведущего двигательного действия: игры с элементами общеразвивающих упражнений; игры преимущественно с бегом, прыжками, подготовительные к футболу, баскетболу, волейболу, гандболу (описаны в разделе «Спортивные игры»).

Игры с элементами общеразвивающих упражнений

«Тяни в круг!»

В центре площадки очерчиваются два круга (один в другом) диаметром 1 и 2 м. Все играющие становятся по кругу большого диаметра, крепко взявшись за руки.

Играющие двигаются по кругу вправо и влево. По сигналу учителя они стараются втянуть за черту большого круга своих соседей, а те, сопротивляясь, стремятся перепрыгнуть в малый круг, не разъединив руки с соседями. Тот, кто попадет в большой крут хотя бы одной ногой, выходит из игры. Играющие опять берутся за руки и по сигналу учителя продолжают игру.

Если два игрока во время перетягивания разъединят руки, то выходят из игры оба. Удержавшиеся за большим кругом считаются победителями.

«Борьба в квадратах»

На площадке вычерчиваются три квадрата с промежутками в 1 м между ними. Размер первого квадрата 3 х 3 м, второго - 2 х 2 м и третьего — 1 х 1 м. Игроки строятся в одну шеренгу по росту. Из шеренги по очереди, с каждого фланга, начиная с правого фланга, выходят по 5 игроков и становятся в большой квадрат. По сигналу они начинают борьбу. Подпрыгивая на одной ноге, заложив руки за спину, игроки стараются толчками плеча заставить соперника выйти из квадрата. Выдвинутые игроки из первого квадрата переходят во второй, где продолжается такая же борьба. Игроки, которых выдвинули из второго квадрата, идут в третий, где вследствие борьбы определяется окончательный результат соревнований. Игроки, оставшиеся в первом квадрате, получают 4 очка, во втором — 3, в третьем — 2. Те, которые выбыли из третьего квадрата, получают по одному очку. Закончив игру с тем или иным результатом, пятерка занимает свое место в шеренге. Потом вызывается очередная пятерка и т. д., пока все не примут участия в игре. Игроки могут менять ногу, на которой прыгают, но не чаще, чем через шесть прыжков. Нельзя грубо толкаться. Игрокам, которых выдвинули из первого и второго квадратов, разрешается немного отдохнуть. Игроку, который ожидает очередного соперника, стоять на одной ноге не обязательно.

Игры преимущественно с бегом на скорость

«Эстафета по кругу»

Вся площадка делится по кругу на этапы по 20—30 м каждый. Небольшую площадку можно разделить на 2—3 этапа; в крайнем случае один круг на площадке будет составлять один этап. На каждом этапе чертится стартовая черта, которая отмечается каким-либо цветным знаком, например флажком. Играющие делятся на несколько команд. Первые игроки разных команд принимают низкий и высокий старт (по установленному правилу) на стартовой черте у первого этапа. Остальные играющие по договоренности с капитаном размещаются у начальной черты каждого этапа. Каждая команда имеет повязки или номера, отличные от других. Игроки, начинающие бег, держат по эстафетной палочке.

По сигналу руководителя первые игроки бегут с эстафетными палочками в руках до следующего этапа и передают палочку очередным игрокам и так далее до последнего игрока.

Со старта бегут только по сигналу. Если кто-либо сорвался со старта преждевременно (фальстарт), старт дается снова. При беге эстафетную палочку держат в левой руке, а передают ее следующему участнику в правую руку. Принимающий эстафету может отступить на шаг назад и пробежать вместе с передающим несколько шагов. Игрок, получивший эстафетную палочку в правую руку, во время бега перекладывает ее в левую. Если палочка упала, надо поднять ее и продолжать бег.

Побеждает команда, закончившая бег раньше. Дистанции на этапах этой упрощенной легкоатлетической эстафеты можно изменять в зависимости от условий ее проведения.

«Встречная эстафета»

Играющие делятся на 2 равные команды и строятся в 2 колонны. Колонны делятся пополам. Обе половины колонн поворачиваются лицом друг к другу и отступают назад на расстояние 10 — 40 м в зависимости от размеров площадки и от задания. Одна команда от другой находится на расстоянии 2—4 м. Перед игроками, стоящими впереди, чертятся линии. Двум игрокам, стоящим впереди колонн на одной стороне, дается по флажку или эстафетной палочке. Если в каждой команде нечетное число участников, то флажки даются первым игрокам той половины команды, в которой на одного играющего больше.

По сигналу руководителя игроки с флажками бегут к своим впереди стоящим товарищам на противоположную сторону площадки, отдают им флажки и встают позади этой половины команды. Получившие флажки бегут вперед, каждый к своей половине команды, стоящей напротив, отдают флажки очередным игрокам и встают в конец колонны и т. д. Каждый раз прибежавший с флажком и передавший его очередному игроку встает в конец той половины колонны, в которую он прибежал. Команда, игрок которой выбегает, подвигается на один шаг вперед к черте для начала бега.

Начинать игру можно только по сигналу. Выходить за линию для начала бега нельзя до тех пор, пока не будут переданы флажок или эстафета. Если во время пробежки игрок уронит флажок, он должен сам поднять его и продолжать бег. Команда, допустившая ошибку, получает штрафное очко. Выигрывает команда, закончившая игру раньше и имеющая меньше штрафных очков.

Игра заканчивается, когда последний из перебегающих какой-либо из команд передаст флажок игроку, начавшему игру. Побеждает команда, закончившая перебежку раньше.

Игры преимущественно с прыжками

«Скакуны»

Прямоугольная или квадратная площадка ограничивается линиями 8—10 м. Играющие делятся на 2 равные команды и рассчитываются по порядку. Одна команда («бегуны») занимает место внутри квадрата, другая становится за линией, ограничивающей квадрат («скакуны»).

Руководитель или капитан команды называет цифру. Игрок из команды «скакунов», имеющий этот номер, направляется в поле, прыгая на одной ноге. Его задача — осалить игроков другой команды, которые спасаются от преследования, бегая на двух ногах. Осаленный покидает площадку. По команде руководителя (или капитана) «Домой!» (через 15—20 с) водящий возвращается на свое место в шеренгу и руководитель вызывает следующего.

Игрок, которого коснулся «скакун», покидает поле. «Скакун», оступившийся на обе ноги, также выходит за пределы квадрата. В поле не могут находиться одновременно два «скакуна». Теряет право участвовать в игре любой игрок, выбежавший за пределы площадки. Игра продолжается до тех пор, пока все «бегуны» не будут переловлены. После этого команды меняются ролями и игра повторяется. Победитель определяется по наименьшему времени, затраченному на осаливание игроков соперника.

«Прыжок за прыжком»

Играющие разделяются на две равные команды, каждая из которых выстраивается в колонну по два. Обе колонны выстраиваются параллельно одна другой на расстоянии 2 м. Все пары играющих держат за концы короткие скакалки, растянув их на расстоянии 50—60 см от пола. Расстояние между парами — 1м.

По сигналу руководителя первые пары каждой колонны быстро кладут скакалки на землю и бегут вдоль своей колонны в ее конец, один справа, другой слева от нее. С конца колонны они последовательно перепрыгивают через скакалки всех пар, стоящих в их колонне. Возвратившись на свои места, оба игрока останавливаются, берут с земли свою скакалку и, растянув ее, поднимают на высоту 50—60 см. Как только они подняли скакалку, игроки второй пары в колонне кладут свою скакалку на землю, прыгают через первую скакалку, также обегают свою колонну до конца, возвращаются, перепрыгивают через скакалки до своего места, берут свою скакалку, растягивают и поднимают ее. Так же поступают все остальные пары. Пара может начинать перебежку только тогда, когда предыдущая пара возьмет с земли скакалку и поднимет ее. Игроки бегут с обеих сторон колонны, каждый с той стороны, которая к нему ближе. Перепрыгивать через скакалки участники могут одновременно или один за другим, по своему усмотрению. Скакалки опускать на землю нельзя. Они должны быть на высоте 50—60 см. За ошибки начисляются штрафные очки.

Побеждает команда, сумевшая первой закончить перебежку с пере­прыгиванием скакалок.

Игра с метанием в цель

«Попади в мяч»

Посередине площадки кладется волейбольный мяч. Играющие делятся на две команды и строятся в шеренги на противоположных сторонах площадки. Желательно, чтобы между ними было расстояние 18—20 м. Перед носками играющих проводится по черте. Игроки одной команды (по жребию) получают по маленькому мячу (теннисному).

По сигналу руководителя игроки, не заходя за черту, бросают маленькие мячи в волейбольный мяч, находящийся посередине площадки, стараясь откатить его к команде соперников. Игроки из другой команды собирают брошенные мячи и по сигналу метают их в волейбольный мяч, откатывая его обратно. Так поочередно команды метают мячи установленное количество раз. Можно дать по мячу игрокам обеих команд, и тогда одновременно все они будут бросать мячи в большой мяч.

Преждевременные броски не засчитываются. При броске нельзя заступать черту. Если волейбольный мяч отскочит в сторону от играющих, его возвращают на прежнее место.

Выигрывает команда, сумевшая закатить мяч за черту другой. При присуждении победы учитываются сделанные ошибки. Когда игра освоена, команды могут «обстреливать» не один, а одновременно два мяча.

Методика обучения подвижным играм

Основное требование в процессе обучения учащихся подвижным играм — строгая последовательность в овладении и постепенность в усложнении изучаемых игр.

Обучение целесообразно начинать с простых некомандных игр имитацион­ного характера, постепенно усложняя их по сюжету и по содержанию двигательной деятельности. В дальнейшем изучают игры с элементами коллективной деятельности. Завершающий этап — командные игры, когда от сравнительно простых игр с поочередным участием переходят к играм с активным противодействием, к командным соревнованиям. Логическое завершение этого этапа составляют игры элементарно-спортивные, подводящие к волейболу, баскетболу, футболу и т. д. Их усвоение позволяет приступить к систематическому изучению спортивных игр.

Переходить от простых к более сложным играм нужно не дожидаясь, когда у занимающихся упадет интерес к уже изученным. Каждая новая игра должна как бы вырастать из уже освоенной. Это облегчит усвоение и поможет более прочно закреплять навыки и умения. Необходимо также последовательно усложнять известные игры, вводя в них все новые правила и варианты.

Сам процесс овладения отдельно взятой игрой складывается из двух взаимосвязанных этапов: создание предпосылок (для понимания сущности игры и необходимых действий) и непосредственное овладение игрой (многократное участие в игре с выполнением всех ролей).

Для достижения целей и решения поставленных задач необходимо выбрать игру и определить ее место в уроке, подготовить инвентарь и площадку, организовать играющих, объяснить игру, руководить ею, подвести итоги игры.

На выбор игры влияют состав группы, форма предстоящего занятия и место проведения. Далеко не всякая игра подходит для любого количества играющих; то, что пригодно для урока, не подходит для перемены; в малом зале опасно проводить игры, которые требуют большой площадки.

Хорошая подготовка игры повышает эмоциональное состояние занима­ющихся, вызывает желание быстрее начать игру. Сюда входят расстановка снарядов, разметка площадки, выбор инвентаря, отличительных знаков и т. п.

От организации занимающихся во многом зависит ход игры. Необходимо продуманно сделать расстановку при объяснении, выбор водящих, капитанов и помощников, распределение по командам.

Объяснение игры лучше проводить в том построении, из которого она будет начинаться. Объяснение обязательно должно сопровождаться показом основного игрового действия, чтобы создать полное представление об игре, заинтересованность, вызвать желание к активному действию.

От руководства игрой зависит достижение планируемого педагогического результата. Выявление и исправление ошибок, указание правильного способа индивидуальных и коллективных действий, регулирование нагрузки, пресечение проявлений индивидуализма, грубости — все это обязательные элементы руководства игрой.

Заканчивать игру нужно своевременно. Затягивание ее может привести к потере интереса и чрезмерному утомлению играющих. Руководитель, как правило, предупреждает об окончании игры, потому что внезапное и нелогичное ее окончание может вызвать у занимающихся неудовлетворенность. Нужно стремиться к тому, чтобы к этому моменту были достигнуты цели, на которые направлена игра, при таком условии она доставит удовольствие и вызовет желание повторить ее.

После остановки игры необходимо подсчитать результаты, объявить победителей и провести разбор ошибок играющих, отметить положительные и отрицательные моменты.

Спортивные игры

В системе физического воспитания учащихся спортивным играм отводится важное место. Они включены в программу по физической культуре в общеобразовательной школе, ПТУ, ВУЗе.

Настоящая глава ставит своей целью ознакомить читателей с правилами игры в футбол, баскетбол, волейбол и гандбол, раскрыть основные понятия о технике и тактике.

Баскетбол

Место для Игры, оборудование и инвентарь. Игровая площадка должна представлять собой плоскую прямоугольную твердую поверхность длиной 28 и шириной 15 м (рис. 137). Минимально допустимый размер площадки 26х14 м. Расстояние от линии штрафного броска до проекции щита - 4,6 м. Щиты жестко монтируются на обоих концах площадки под прямым углом к полу, параллельно лицевым линиям. Размеры щитов - 1,80 м по горизонтали и 1,05 м по вертикали. Диаметр кольца - 45 см, длина сетки от 40 см до 45 см. Вес мяча должен быть на менее 567 г и не более 650 г, длина его окружности - не менее 74,9 см и не более 78 см.

Правила и ход игры. В игре участвуют две (2) команды, в каждой из которых по пять (5) игроков. Цель каждой команды - забросить мяч в корзину соперника и помешать другой команде овладеть мячом и забросить его в корзину.

За мяч, заброшенный в корзину со штрафного броска, атакующей команде засчитывается одно (1) очко; за мяч, заброшенный с игры из 2-очковой зоны, - два (2) очка; за мяч, заброшенный из 3-очковой зоны, - три (3) очка.

Игра состоит из четырех (4) периодов по десять (10) минут. Про­должительность перерыва между первым и вторым, третьим и четвертым периодами и перед каждым дополнительным периодом составляет две (2) минуты. Продолжительность перерыва между половинами игры - пятнадцать (15) минут.

Если счет ничейный по истечении игрового времени четвертого периода, игра продолжается на дополнительный период продолжительностью пять (5) минут или на столько периодов по пять (5) минут, сколько необходимо, чтобы нарушить равновесие в счете.

Победителем игры становится команда, которая по окончании игрового времени четвертого периода или, если необходимо, дополнительного (-ых) периода (-ов) набрала большее количество очков.

Рис 137

Рис. 137.

Перед началом игры обе команды располагаются за большим кругом, каждая на своей половине. Центровые становятся внутри круга лицом к кольцу соперников. Судья бросает над ними мяч и дает свисток. Игроки команд не имеют права касаться мяча до тех пор, пока это не сделает один из центровых.

Мяч можно ловить, перехватывать и бросать одной или двумя руками, вести его, ударяя о площадку попеременно то правой, то левой рукой (но не одновременно обеими руками). Разрешается, стоя на месте, ударять мяч о землю одной рукой, однако после этого игрок уже не продвигается с мячом, а, взяв его одной или двумя руками, передает партнеру или бросает в кольцо.

После того как мяч коснулся другого игрока, щита соперника или кольца, игрок, владевший им, вновь получает право на ведение.

С мячом в руках, не ударяя им о землю, разрешается сделать только два шага; три шага и более квалифицируются как пробежка и мяч передается соперникам.

Бросать, ловить, останавливать и отбивать мяч можно только ладонями; разрешается выбивать мяч из рук соперника, но не прикасаться при этом к игроку.

Нельзя выводить мяч за боковую или лицевую линию площадки, прыгать с ним, не выпуская его из рук при приземлении, находиться более трех секунд в запретной зоне под щитом соперников, останавливать мяч ногами. При совершении этих ошибок мяч передается команде соперников и вводится из- за боковой линии в точке, ближайшей к месту нарушения.

Игрок, вбрасывающий мяч, не должен наступать на боковую или лицевую линию. Мяч, попавший в корзину при вбрасывании, не засчитывается. Кроме ошибок в приемах, о которых говорилось выше, в баскетболе различают ошибки технические и персональные. Первые — это ошибки игроков, связанные с неправильным поведением по отношению к судьям, игрокам команды- соперницы (выражение несогласия с решением судьи, умышленное затягивание игры, покидание круга прежде, чем будет разыгран начальный или спорный бросок, вход в игру и выход из нее без разрешения арбитров). Каждая техническая ошибка наказывается двумя штрафными бросками.

Персональные ошибки — преднамеренное столкновение с игроком другой команды, захваты, толчки, подножки, подсадки; положение, когда игрок вытянутой рукой препятствует продвижению противника, выполнению им того или иного приема; задержки плечом, бедром, коленом и т. д. При персональной ошибке, совершенной по отношению к игроку, не производящему броска по корзине, мяч передается сопернику для вбрасывания из-за боковой линии. Если же игрок был остановлен недозволенным приемом при попытке или в момент броска, судьи назначают в сторону команды-нарушительницы два штрафных броска.

Штрафные броски выполняет сам пострадавший. Став за линией штрафного броска, он должен выполнить его в течение 5 с после того, как получил мяч от судьи. Все остальные игроки располагаются в это время вдоль боковых линий, обозначающих зону штрафного броска, и не должны переступать их до того, как мяч коснется щита или кольца после выполнения второго броска. Отскочивший мяч может дослать в кольцо любой игрок нападающей команды. При этом в случае попадания засчитываются два очка, как при попадании с игры.

Техника игры включает в себя освоение следующих приемов и элементов: передвижения, остановки, прыжки, повороты с мячом и без него; передача мяча партнеру и броски в корзину; ловля и ведение мяча; умение выполнять отвлекающие маневры, действия и движения.

Передвижение по площадке производят шагом или бегом. Перед остановкой последний шаг должен быть длиннее предыдущих, ноги сильнее сгибаются в коленных суставах, тяжесть тела переносится назад.

Повороты выполняются на одной ноге, при этом другая производит толчок в нужном направлении. Повороты — важный тактический прием, с помощью которого игрок создает благоприятные условия для получения, передачи мяча и бросков в корзину.

Необходимым элементом подготовки баскетболиста являются прыжки. Выполняются они толчком одной или одновременно обеих ног.

Передача мяча и броски в корзину выполняются самыми разнообразными способами, в зависимости от сложившейся ситуации, расстояния до щита и положения игрока. Основное исходное положение для передачи и броска мяча следующее: ноги слегка согнуты, одна впереди другой, руки—у пояса. Бросая в корзину, рассчитывают траекторию полета так, чтобы мяч попал в корзину сразу или же отскочив от щита. В первом случае путь мяча должен быть как можно круче, во втором — проходить по более пологой траектории. Обычно мячу придают вращательное движение в сторону большого пальца толчковой руки.

Приемыг и передачи мяча. Наиболее удобна передача двумя руками от груди. Ладонь и пальцы баскетболиста упираются в мяч; выпрямляя руки на уровне груди, он производит резкий толчок, как бы выстреливает мяч от себя. Эта передача применяется, когда поблизости нет соперника, а расстояние до партнера невелико. При необходимости увеличить дальность броска данным способом делают шаг вперед или подпрыгивают.

Обычно при передачах мяча на дальние расстояния бросают его одной или двумя руками от плеча, из-за головы. К этим приемам прибегают и в тех случаях, когда соперник находится близко, применяет прессинг и т. д.

Передачи мяча одной, двумя руками снизу применяются чаще всего на небольшие расстояния игроками невысокого роста при встрече с рослыми соперниками.

Наиболее эффективны передачи одной рукой. Они дают возможность послать мяч партнеру из любого положения — снизу, сверху, сбоку. При передачах одной рукой сбоку и сверху мяч обхватывается пальцами и прижимается к предплечью. Поворотом туловища вокруг оси играющий придает броску дополнительную силу.

При передаче снизу мяч лежит на ладони, игрок опускает руку и отводит ее назад, делает небольшой поворот в сторону замаха и резким движением руки вперед посылает мяч кистью в нужном направлении. Передача одной рукой от плеча — один из распространенных, так называемых «коварных» приемов. Не требует большой затраты сил и энергии, по технике выполнения напоминает толкание ядра. В этом случае можно в самый последний момент, действуя кистью и пальцами, изменить направление и скорость полета мяча.

В баскетболе нужно не просто поймать мяч, а сделать это так, чтобы можно было в то же мгновение, в одно касание, передать его партнеру. Важно, чтобы в момент приема мяча игрок находился в положении устойчивого равновесия и мог свободно двигаться в любом направлении.

При ловле двумя руками надо вытянуть их и повернуть ладони навстречу летящему мячу, пальцы развести и слегка согнуть, не напрягая; туловище чуть-чуть наклонить вперед. В момент, когда мяч коснется рук, их следует мягко согнуть (для погашения скорости полета), плотно обхватив мяч пальцами и опустить его на уровень груди.

Принимая мяч одной рукой, ее протягивают навстречу летящему мячу и при соприкосновении с ним, мягко сгибая руку, гасят скорость и прижимают мяч к туловищу.

Выбор того или иного способа ведения мяча диктуется конкретной игровой обстановкой. Если путь свободен, игрок быстро продвигается, ударяя мячом перед собой, а если нужно обойти соперника, мяч следует вести медленнее, попеременно то одной, то другой рукой, делая обманные движения корпусом, и, выбрав удобный момент, резко уйти от соперника в сторону и вперед.

Отвлекающие движения и действия — важный тактический прием, применяемый с целью ввести соперника в заблуждение. Их суть состоит в том, что игрок, начиная какое-нибудь движение, вынуждает соперника принимать контрмеры, а затем внезапно прекращает маневр и выполняет другой. При этом направление и цель резко меняются, соперник, как правило, не успевает воспрепятствовать осуществлению нового движения и упускает игрока.

Тактика Игры. В баскетболе успеха может добиться только та команда, игроки которой научатся действовать как единое целое. Тактика нападения состоит в том, чтобы создать условия для броска в корзину одному из игроков команды.

Этого можно достичь, используя:

а) быстрый прорыв, при котором команда стремится продвинуть мяч вперед и атаковать кольцо раньше, чем защита успеет вернуться назад. Лучше всего осуществить быстрый прорыв длинной передачей убежавшему вперед игроку;

б) позиционное нападение, при котором нападающие стараются переиграть организованную защиту соперника. При этом следует использовать игровую площадку так, чтобы избежать скопления игроков в одном месте. Целесо­образно, чтобы три игрока действовали вблизи кольца, а два — в оттянутом положении.

Действия игроков в позиционном нападении базируются всего лишь на трех возможных движениях нападающего после передачи мяча: к кольцу, к партнеру с мячом, к партнеру без мяча.

В первом случае игрок после передачи мяча делает рывок к кольцу, стараясь избавиться от защитника и получить обратную передачу для броска. Во втором и третьем случаях партнер освобождается для броска или прохода к корзине с помощью заслона, при котором нападающий отсекает защитника от своего партнера.

В игре команды применяют обе тактики в зависимости от ситуации, возникшей на площадке. Тактика защиты базируется на двух основных системах игры — персональной и зонной.

При персональной защите каждый защитник прикреплен к определенному игроку нападения.

В случае успешного применения нападающим заслонов важно, чтобы защитники были готовы поменяться подопечными и не оставить соперника неприкрытым. При первой же возможности они должны вновь вернуться к своим подопечным.

При зонной защите каждый защитник охраняет определенный участок площадки на подступах к своей корзине, независимо от того, есть там игрок соперника или нет. Этот тип защиты требует взаимопомощи игроков. Он очень эффективен во встречах с командами, в которых нет снайперов.

Защита, которая распространяет принципы активной игры на всю площадку, получила название «прессинг». Это такая защита, при которой защитники действуют активно даже за пределами дистанции возможных бросков. Прессинг характеризуется активным защитным давлением на соперника сразу же, как только он овладеет мячом. При прессинге могут быть использованы принципы персональной или зонной защиты, а также комбинация той и другой.

Следует помнить, что сила командной защиты определяется индивидуаль­ными действиями каждого игрока команды.

Методика обучения. Разучивание и отработка основных приемов игры в баскетбол производятся в такой последовательности:

1.        Ловля и передача мяча на месте. Руководитель занятий становится в центре круга и поочередно бросает мяч обучающимся. Поймав мяч, те возвращают его тренеру. Можно построить занимающихся в две шеренги, лицом друг к другу, и предложить бросать мяч стоящему напротив партнеру и ловить его. Постепенно шеренги отдаляются одна от другой — дальность броска увеличивается.

На первоначальной стадии обучения вырабатываются быстрота и точность передачи. Одновременно осваивается техника различных способов передачи и ловли резко посланных мячей. Затем постепенно переходят к разучиванию ловли мяча с мгновенной отпасовкой его партнерам или броском в корзину.

2.        Ловля и передача мяча в движении. Тренировка начинается с выполнения простейшего упражнения: занимающиеся образуют круг и движутся по часовой стрелке и против нее; руководитель, находящийся в центре, бросает мяч каждому поочередно; обучающийся возвращает его тренеру одним из освоенных приемов передачи.

После этого разучиваются способы ловли и передачи мяча на больших скоростях — с остановками после приема и без них. Освоив основные способы ловли и передачи на бегу, приступают к тренировкам в броске с поворотом в воздухе. Для усложнения тренировки и выработки точных, быстрых движений, особенно при ловле и передаче в прыжке, мяч следует посылать не на игрока, а в сторону от него. В процессе этих тренировок важно своевременно предостеречь обучающихся от пробежек с мячом.

3.        Ведение мяча. В процессе обучения отрабатывают ведение мяча правой и левой руками, точность и быстроту ведения, умение обводить соперника. Занятия начинают с ведения мяча в медленном темпе, постепенно повышая скорость. Точности добиваются ведением мяча по дорожке, которая постепенно сужается, передвижением по кривым и зигзагообразным направлениям.

Затем переходят к обводке неподвижных игроков, расстояние между которыми постепенно сокращается до минимального — не более двух метров. Далее — к обводке игрока, который передвигается, старается помешать продвижению водящего. На заключительном этапе тренировки осваивают обводку с применением ложных движений, выпадов и резких уходов от соперника.

4.         Броски мяча в корзину начинают с бросков с места руками снизу, от груди, из-за головы; стоя перед щитом, справа и слева от него; меняя угол нахождения по отношению к цели и расстояние до нее. После этого отрабатывается техника броска в прыжке с поворотом в воздухе, быстрым продвижением под щит и т. д.

Следующий этап — получение мяча в движении от тренера, партнера, от кольца с дальнейшим резким проходом к корзине и броском в него. При этом добиваются слаженности в приеме мяча, посланного в различных направлениях по ходу движения нападающего, в сторону или назад.

Игры, подготовительные к баскетболу

«Бросай — беги!»

Играющие разделяются на две шеренги, располагающиеся вдоль зала, лицом друг к другу на расстоянии 5 м одна от другой. Интервалы между игроками 3—4 шага. Играющие в одной шеренге рассчитываются на «первый-второй», а в другой на «второй-первый». Первые номера—одна команда, вторые номера— другая команда. Крайние игроки шеренг получают по мячу.

По сигналу крайние игроки передают мяч по диагонали партнеру, стоящему напротив, и тут же устремляются вслед за мячом. Игрок, получивший мяч, немедленно направляет его партнеру в противоположной шеренге и также перебегает на его место и т д. Когда мяч попадает к крайним игрокам, они, ведя мяч, оббегают противоположную шеренгу (до обозначенного круга), а все игроки передвигаются соответственно вправо. Передача мяча и перебежки следуют в том же порядке, пока игроки, сделавшие первую передачу, не окажутся снова в своих кругах. При потере мяча игрок должен поднять мяч, вернуться на место потери и лишь затем продолжать игру. Победитель определяется по количеству времени, затраченному на игру.

«Кто раньше забросит в корзину 10 мячей?»

Играющие делятся на две команды и выстраиваются в колонны по одному лицом к щиту (направляющие — у линии штрафного броска).

По сигналу первые игроки выполняют бросок баскетбольного мяча в корзину. Затем, независимо от попадания или непопадания, они идут под корзину, чтобы передать мяч очередному игроку.

Победителем считается команда, игроки которой раньше забросят в корзину 10 мячей.

«Кто больше забросит мячей в корзину за 5 минут?»

Построение такое же, как и в предыдущей игре. По сигналу руководителя игроки поочередно бросают мяч в корзину.

Руководитель вместе с играющими ведет подсчет и по истечении 5 мин объявляет, какая команда больше забросила мячей и победила.

Волейбол

Место для игры, оборудование и инвентарь. Игра проводится на площадке длиной 18 и шириной 9 м (рис. 138). Посредине на двух металлических стойках крепится сетка; ее верхний край должен находиться на высоте 2,43 м; вес волейбольного мяча — 260 — 280 г, окружность — 65 — 67 см.

Правила и ход игры. В игре участвуют две команды по 6 человек. Цель игры - перенести мяч через сетку, чтобы он коснулся площадки соперника. Мяч считается в игре с момента осуществления подачи. Подающая команда, выигравшая розыгрыш, получает очко и право подачи, а ее игроки переходят на одну позицию по часовой стрелке.

Партию (кроме решающей 5-й) выигрывает команда, первой набравшая 25

Рис 138

Рис. 138

очков с перевесом в 2 очка. При разрыве в одно очко игра продолжается до счета 26 : 24; 27 : 25; 28 : 26 и т.д.

Победителем матча является команда, выигравшая три партии. В случае равного счета 2:2 в решающей (пятой) партии счет идет до 15 очков с минимальным перевесом в 2 очка (16 : 14; 17 : 15).

Матч может также состоять из трех партий, если это предусмотрено условиями соревнований.

В этом случае победителем считается команда, выигравшая две партии. При равном счете 1 : 1 в решающей третьей партии счет идет до 15 очков.

Перед розыгрышем второй и последующих партий соперники меняются площадками. Перед каждой партией командам дается 3-минутный отдых и, как перед началом игры, снова разыгрывается право выбора стороны или подачи. Смена сторон в заключительной партии производится после того, как одна из команд наберет 8 очков. Игроки обеих команд должны при этом занять те же места, которые они занимали до смены площадок. Подачу продолжает игрок, который производил ее до этого.

Подачу выполняют с места, специально отведенного для этого, подбрасывая мяч и ударяя по нему на лету. Подача считается состоявшейся, если игрок, подбросив мяч, коснулся его рукой. Если он промахнулся и мяч упал на землю, подача повторяется.

  • Игрок продолжает подачу до тех пор, пока он или его партнеры по команде не совершат одну из следующих ошибок: мяч после подачи пересечет сетку за пределами лент (антенн), ограни­чивающих ее ширину;
  • мяч коснется игрока подающей команды или потолка в закрытых помещениях;
  • подача произведена не с места подачи или игрок наступил при этом на лицевую линию;
  • подача сделана с руки; произведена не тем игроком;
  • мяч после подачи опустился за пределами площадки соперников;
  • игроки подающей команды не смогут отразить нападение соперников.

Удары по мячу. Мяч можно отбивать руками любым способом. Удары по мячу и передача его выполняется коротким, отрывистым касанием. Если мяч прижимается к сетке, прокатится по телу или игрок коснется его дважды, игра останавливается. Команда, игрок которой нарушил правила приема мяча, лишается подачи, а ее соперникам прибавляется очко.

Одновременное прикасание двух (трех) игроков одной команды считается двумя (тремя) ударами (кроме блокирования).

Если одновременное касание мяча двумя соперниками приводит к «захвату» (мяч брошен или пойман), это является двойной ошибкой и мяч переигрывается.

Игра у сетки. От действий игроков у сетки во многом зависит успех всей борьбы. Не случайно поэтому на узком пространстве, ограниченном линией нападения, завязываются важнейшие игровые ситуации, а большинство волейбольных правил касается регулирования передвижений игроков и ударов через сетку. Касание игрока к сетке не считается ошибкой за исключением случаев, когда игрок касается ее во время его игровых действий с мячом или мешает игре.

Когда мяч попадает в сетку и сетка касается соперника, это не является ошибкой. При блокировании игрок может переносить свои кисти на другую сторону сетки при условии, что эти действия не мешают игре соперника.

Не разрешается касаться мяча на стороне соперника до завершения им атакующего удара. Осуществлять блокирование имеют право только игроки передней линии. Они производятся одним или двумя-тремя игроками. При этом касание мяча двумя-тремя игроками одной команды считается одним ударом. После касания мяча блокирующими команда имеет право на три касания.

Мяч, после блокирования коснувшийся сетки в пределах антенн, считается в игре. Игрокам разрешается для приема мяча выбегать за пределы своей площадки, не наступая на воображаемое продолжение средней линии, делящей всю игровую площадку на две равные половины. Каждое нарушение правил штрафуется потерей подачи или очком, которое прибавляется команде соперников.

Техника игры. Игра ведется с помощью следующих технических приемов: перемещений, подач, приема и передачи мяча, нападающих ударов и блокирования.

Перемещения - это действия игрока при выборе места на площадке. Сюда входят стойка, собственно перемещения и отвлекающие действия. Стойка - это положение игрока, которое он принимает, готовясь к выполнению приема. Положение в стойке в зависимости от игровой ситуации бывает высокое, среднее и низкое.

Обычная стойка - средняя, при которой степень сгибания ног в коленях составляет 130°. Перед выполнением нападающего удара волейболист занимает высокую стойку (угол 145°), а перед приемом мяча после нападающего удара - низкую (угол 115°). Однако во всех положениях стойки ноги полусогнуты, стопы на ширине плеч (одна нога впереди другой или ноги находятся во фронтальной плоскости), туловище наклонено вперед, руки согнуты, взгляд устремлен вперед на соперника. Такое положение позволяет игроку быстро перемещаться в любом направлении, а руки оказываются в готовности к приему и передаче мяча как сверху, так и снизу.

Перемещаться по площадке можно шагом, скачком и бегом. Перемещения в стороны лучше выполнять приставным шагом.

Подача мяча является первым звеном в цепи игровых действий. По способу выполнения подачи подразделяются на нижние и верхние, а по положению тела подающего игрока относительно сетки - на прямые и боковые.

В технике подачи выделяются следующие фазы: принятие исходного положения, подбрасывание мяча, замах, ударное движение и выход на площадку.

Нижняя прямая подача используется начинающими волейболистами, поскольку это самый легкий способ подачи. Исходное положение подающего: стоя лицом к сетке, ноги согнуты в коленях, левая нога впереди, туловище наклонено. Мяч удерживают левой рукой снизу впереди себя. В момент подбрасывания мяча выполняют замах. Правую руку отводят назад. Массу тела частично переносят на стоящую сзади ногу. Удар выполняют по опускающемуся мячу напряженной кистью прямой руки, одновременно перенося массу тела на впереди стоящую ногу. Бьющая рука продолжает свое движение, направляя мяч снизу вперед-вверх.

Верхняя прямая подача. Исходное положение игрока: лицом к сетке, ноги согнуты и расставлены на ширину плеч (левая впереди). Мяч подбрасывают левой рукой перед собой на высоту 0,5-1,0 м выше головы. Одновременно выполняют замах правой рукой вверх-назад; ноги разгибают, верхнюю часть туловища отклоняют. Ударное движение выполняют последовательным сгибанием туловища вперед и перемещением наносящей удар выпрямленной руки к мячу. Кисть напряжена, ее накладывают на мяч сзади, что придает мячу нужное направление и траекторию полета. Для увеличения силы удара движение бьющей руки выполняют с максимальной амплитудой.

Прием мяча - основа защиты. При приеме мяча игрок перемещается к предполагаемому месту встречи с мячом, затем сгибает слегка ноги и определяет способ приема мяча двумя руками сверху или снизу. Если игрок принимает мяч двумя руками снизу, то выносит руки для встречи с мячом сложив кисти рук вместе и выпрямив руки в локтевых суставах. После встречи с мячом ноги выпрямляются последовательно снизу-вверх, а руки идут за мячом.

Если игрок выбрал прием мяча двумя руками сверху, то он занимает следующее положение: ноги слегка согнуты, руки выносятся на уровень лица, кисти встречаются с мячом в открытом положении (т.е. пальцы раскрыты). Основная нагрузка ложится на указательный, средний и большие пальцы. Затем игрок начинает выполнять непосредственно передачу. Ноги выпрямляются во всех звеньях, руки идут за мячом до конца.

Нападающий удар - одно из важнейших средств атаки. Различают два способа выполнения нападающих ударов: прямой и боковой. Прямой нападающий удар складывается из нескольких фаз: разбега, прыжка, ударного движения и приземления. В большинстве случаев разбег выполняют в три шага. Последний стопорящий шаг делают широким - в виде скачка.

Толчок выполняют мощным усилием мышц обеих ног, сопровождая его махом руками. В полете обе руки кратчайшим путем поднимают вверх до уровня лица, затем плечи разворачивают, а согнутую в локте бьющую руку заносят за голову вверх в крайнее положение, туловище прогибают в пояснице.

Удар начинается быстрым поворотом туловища и перемещением бьющей руки вперед. Сила удара во многом зависит от резкости финального движения кисти бьющей руки, которая накрывает мяч сверху. Удар наносят в направлении через сетку вниз-вперед. После удара игрок мягко приземляется на согнутые ноги и готовится к последующим действиям.

Блокирование - это прием, обеспечивающий защиту против нападающих ударов соперника. Техника блокирования складывается из перемещения к месту постановки блока, прыжка, постановки рук и приземления.

Блокирующие перемещаются приставными шагами. Определив место толчка, они принимают позицию готовности. Прыжок блокирующий может выполнить с места или после перемещения. Игрок энергично отталкивается стопой, кратчайшим путем выносит руки вверх и преграждает мячу путь. При неподвижном блоке кисти закрывают определенную зону. Этот способ обычно используют в групповом оборонительном блоке. Задача же одиночного блока - противодействие удару, используя подвижный атакующий блок. Игрок как бы ловит мяч, неожиданно смещая руки.

Тактика игры. Различают тактику игры в нападении и в защите, которая предполагает командные, групповые и индивидуальные действия игроков.

Тактика игры в нападении (командные действия).

Задача команды по выигрышу очка реализуется с помощью следующих систем:

  • нападение со второй передачи игрока передней линии;
  • нападение со второй передачи выходящего игрока задней линии;
  • нападение с первой передачи.

Система нападения со второй передачи игрока передней линии является наиболее простой и способствует надежности взаимодействия как при приеме подач, так и в момент нападающего удара. Недостатком ее является то, что в завершающей стадии всех тактических комбинаций участвуют только два нападающих, что дает постоянное преимущество блокирующим соперника. При этой системе нападения применяют три варианта нападающих действий: через игрока зоны 3, игрока зоны 2 и игрока зоны 4.

Первые два варианта считаются основными и широко используются в игре волейболистов различных квалификаций. Третий вариант применяется эпизодически. Когда же в зоне 4 находится игрок, то обычно прибегают к смене мест между игроками зон 4 и 3.

Система нападения со второй передачи выходящего игрока задней линии считается основной. Взаимодействия нападающих в основном осуществляется в двух вариантах: с выходом игрока зоны 1 и с выходам игрока зоны 6. Система нападения с первой передачи считается наиболее сложной. Основная сложность заключается в точной передаче сразу на удар.

Индивидуальная тактика строится на четком понимании того, куда и как подавать в данный момент: тактика подачи - на создании партнеру условий для продолжения тактической комбинации или завершения атаки, тактика передачи - на умении мгновенно оценить обстановку и выбрать наиболее эффективный способ атаки (тактика нападающего удара).

Тактика игры в защите (командные действия).

Основу командной тактики составляет определенное расположение всех шести игроков в момент нападения соперника. С этой целью применяются следующие расстановки игроков:

  • игра в защите в расстановке (углом назад);
  • игра в защите в расстановке (углом вперед), а также смешанная система защиты.

Индивидуальные действия в защите складываются из выбора места, приема подачи и нападающих ударов, блокирования, страховки и самостраховки блокирующих.

Методика обучения. Обучение технике и индивидуальным тактическим действиям начинается с овладения стойкой и перемещениями на площадке. Вначале по прямой (вперед-назад, вправо-влево), а затем с изменением направления, темпа и ритма движения.

Обучение подаче мяча начинается с нижней прямой и нижней боковой подач, а потом изучают и остальные способы: верхнюю прямую и верхнюю боковую подачи. Для того чтобы одновременно освоить и прием и подачу мяча с подачи, и спользуют подготовительные, подводящие и специальные упражнения. К таким упражнениям относятся удары по неподвижному мячу, удары в сетку и т.п.:

  1. Подбросить левой рукой мяч и поймать левой рукой.
  2. Подбросить левой рукой и проверить куда опускается мяч.
  3. Подача мяча на расстоянии (3-4 м).
  4. Подача мяча в сетку с расстояния 6-8м.
  5. Подача мяча без сетки на партнера (в шеренгах).
  6. Подача мяча через сетку с уменьшением расстояния.
  7. Подача из-за линии в определенном направлении.
  8. То же, но с места подачи в определенную зону и др.

Очень важно своевременно исправлять ошибки и осваивать тактические комбинации. Параллельное изучение техники и тактики позволяет быстрее и более рационально совершенствовать мастерство. Используют специальные задания: подачу на силу в решающий момент игры, на слабого игрока, в уязвимую зону, на выходящего игрока и т.п.

Обучение передаче мяча начинается в средней стойке на месте с помощью подготовительных, подводящих и специальных упражнений.

Изучив передачу вперед, над собой, назад и в сторону из основной стойки, начинают осваивать передачу после перемещения, выполняя ее с различной высотой, длиной и скоростью полета мяча. В дальнейшем изучают более сложные способы: передачу в прыжке, в прыжке после имитации удара, передачу в падении с перекатом на спину. Упражнения, способствующие закреплению технико-тактического навыка передачи мяча, включают индивидуальные, парные и групповые упражнения.

Рекомендуется использовать такие упражнения в следующем порядке:

  1. Передача мяча в стенку различными способами, с изменением расстояния, высоты и скорости полета мяча.
  2. То же, но с изменением исходных положений при передаче (лицом, боком, сидя, лежа, в прыжке, с поворотом на 180°).
  3. То же, но с продвижением вдоль стены вправо, влево, сочетая верхнюю передачу и прием снизу.
  4. Передача мяча над собой на различную высоту, различным способом, на месте и с продвижением вдоль ограничительных линий.
  5. То же, но у сетки на месте и с продвижением вперед, вправо, влево и назад.

Обучение нападающим ударам начинают с основного способа - прямого удара. На первом этапе освоения удара используют расчлененный метод, на основе которого раздельно изучают разбег, прыжок на удар и приземление.

Одновременно изучают ударное движение в упрощенных условиях по неподвижному мячу, без прыжка, с использованием подвесных мячей. В дальнейшем закрепляют навык, выполняя нападающие удары целиком (вначале со сниженной сеткой по вертикально подброшенному мячу, а затем с сеткой нормальной высоты после передачи партнера).

Обучение блокированию начинают с овладения техникой одиночного блока. Занимающиеся овладевают быстрыми перемещениями вдоль сетки, прыжками, выносом и постановкой рук при неподвижном блоке. Параллельно с этим обучают основам индивидуальной тактики: умению предугадать направление передачи на удар, правильно выбрать место, своевременно осуществлять прыжок и постановку рук.

Дальнейшее совершенствование одиночного блока обычно связывают с овладением умением смещать руки и закрывать истинное направление удара.

Обучение групповой и командной тактике защиты начинают с последо­вательного овладения системами защиты при страховке игроков передней линии и игроков задней линии. Вначале изучают взаимодействия игроков внутри одной линии, а затем между игроками разных линий.

Основу методики обучения тактике группового блокирования составляет взаимодействие основного и вспомогательного блокирующих при выполнении нападающих ударов по ходу из зон 4 и 2. На начальном этапе упражнения организуются так, чтобы большинство перемещений игрока из зоны 3 проводилось в правую сторону (т.е. к месту основной атаки соперника). На одной стороне сетки блокирующие в зонах 3 и 2 совершенствуют взаимо­действия при постановке двойного блока в зоне, на другой - игроки зоны 4 поочередно со своего подбрасывания выполняют нападающие удары.

Подготовительные игры.

«Навстречу через сетку»

Игроки двух команд располагаются во встречных колоннах - перед сеткой за линиями нападения. У первых игроков колонны по одну сторону площадки в руках по мячу. Сигнал тренера возвещает о начале эстафеты, которая заключается в передаче мяча двумя руками сверху через сетку партнеру, стоящему во главе противоположной колонны. Игрок, сделавший передачу, бежит в конец своей колонны, а тот, кому мяч адресован, снова посылает его через сетку. Игра продолжается до тех пор, пока занимающийся, начинавший игру, опять не получит в руки мяч. Выигрывает команда, закончившая игру раньше и имеющая меньшее количество нарушений (потерь).

«Гонка мячей»

Занимающиеся делятся на две команды и стоят по кругу через одного; у двоих соперников, находящихся друг против друга, волейбольные мячи. По сигналу руководителя игроки начинают передавать (пасовать) мяч по кругу влево или вправо, при этом каждая команда старается, чтобы их мяч догнал другой.

«Мяч в воздухе»

Игроки двух команд строятся в два круга, занимая разные половины зала, и передают мяч друг другу двумя руками сверху по кругу в любом направлении.

Каждый игрок должен быть готов принять и точно передать мяч. Разрешается в случае необходимости передача мяча одной рукой, но запрещаются захваты мяча и двойные удары над собой. За эти нарушения, а также за неточный пас игрок покидает круг. Поскольку соревнование начинается одновременно в двух кругах, по истечении 5 мин игра останавливается и определяется команда- победительница (сохранившая больше игроков).

«Защищай товарища!»

Играющие строятся в круг на расстоянии вытянутых рук. У играющих волейбольный мяч. Выбираются двое водящих, которые становятся в середину круга. Один из них защищает другого от попадания в него мячом. Защищать можно руками, ногами и всем корпусом. Если в водящего все-таки попадут мячом, то оба стоявшие в центре меняются с тем, кто попал в водящего, и с тем, кого он выберет себе в защитники.

«Защита укрепления»

Играющие встают по кругу на расстоянии вытянутых рук или немного больше. В центре ставится укрепление из трех гимнастических палок, связанных вверху. Треножник желательно обвести чертой. Выбирается водящий, который выходит в середину круга для защиты укрепления. У стоящих по кругу — волейбольный мяч.

Занимающиеся, стоящие по кругу, ударом мяча стараются сбить треножник. Защитнику разрешается отбивать мяч только руками, любым способом. Игрок, поразивший цель, становится защитником.

«Бомбардиры»

Участники стоят по кругу и передают мяч друг другу двумя руками сверху. Совершивший ошибку при приеме мяча или пославший мяч неточно садится в центр круга. Игроки, разыгрывающие мяч по кругу, время от времени сильным ударом посылают его в сидящих. Отскочивший от игроков мяч снова вводится в игру. Если же игрок не попал мячом в сидящих, он сам занимает место рядом с ними.

«Обстрел» продолжается до тех пор, пока один из сидящих не поймает мяч с воздуха в руки. Тогда все встают и занимают места по кругу, а в середину идет игрок, пробивший мяч партнеру в руки.

«По наземной мишени» На каждой стороне площадки в районе линии нападения прочерчиваются по два круга диаметром 1 м. Команды располагаются с разных сторон от сетки в районе зоны подачи. У игроков одной команды в руке теннисный мяч. По сигналу два игрока от каждой команды одновременно устремляются к сетке. Игрок с мячом выпрыгивает как можно выше и акцентированным движением кисти посылает мяч в одну из наземных мишеней (кругов) на стороне соперника. Игрок за сеткой, ставя блок, старается помешать ему. За попадание в любую мишень нападающий получает 2 очка, а если он обошел блок, но промахнулся (мяч приземлился в пределах площадки), — 1 очко. Игрок, попавший в блок, задевший сетку или переступивший (при приземлении) среднюю линию, очков не получает. Защитнику начисляется 1 очко при удачном блокировании (мяч отскочил на площадку нападающего). Когда все игроки нападения по одному разу выполнят бросок по мишени (а другие выступят в роли защитников), команды меняются ролями.

«Охотники и утки»

Игроки одной команды размещаются за пределами круга (квадрата) — «охотники», а игроки второй команды — «утки» — занимают места внутри круга. Стоящие за кругом ударами волейбольного мяча стараются выбить поочередно всех игроков соперника. «Утки» могут отбивать мяч руками, выполняя соответствующий защитный прием (двумя руками сверху, в падении и др.). В этом случае они остаются в круге. В других случаях игрок покидает круг. Игра проводится на время.

«Встречная эстафета»

Между колышками кладется гимнастический мат. Игроки выбегают вперед, а партнеры, стоящие напротив, набрасывают им (двумя руками из-за головы) мяч на ближнюю половину мата. Партнер в падении отбивает мяч и, поднявшись, продолжает движение в конец противоположной колонны. Как только игрок, принимавший мяч, пересечет линию перед командой, вперед выбегает игрок, набрасывающий мяч. Теперь уже он должен принять мяч в падении на грудь от игрока, стоящего напротив.

«Треугольник»

Две команды соревнуются в точных передачах мяча (с приближением к схеме розыгрыша перед атакой), но не перебивают мяч через сетку, а остаются на своих половинах площадки. Игроки располагаются в зонах 2, 4 и 6 (ближе к трехметровой линии нападения). По сигналу игру начинают одновременно обе команды. Головной игрок из зоны 6 набрасывает мяч игроку зоны 2 и сам бежит на его место. Игрок зоны 2 делает верхнюю передачу двумя руками

Рис 139

Рис.139

игроку зоны 4 и тоже перемешается затем в эту зону. Игрок зоны 4 передает мяч в зону 6 и бежит в конец колонны. Игрок, стоящий в зоне 6, снова направляет мяч в зону 2 и т. д. Игра проводится на время.

Гандбол

Место для игры, оборудование и инвентарь. Площадка для игры (рис. 139), в которую входит игровая зона и две «площади вратаря», представляет собой прямоугольник длиной 40 м и шириной 20 м. Продольные линии называются боковыми линиями, поперечные — линиями ворот (лицевыми). Площадь вратаря размечается следующим образом. Перед воротами на расстоянии 6 м проводится линия длиной 3 м, параллельная линии ворот, к которой с обеих сторон примыкают две четверти окружности с радиусом 6 м, проведенные от внутренней кромки стоек (линия площади вратаря). Также размечается (пунктиром) линия свободных бросков на расстоянии 9 м. На расстоянии 4,5 м от средней линии в обе стороны проводятся две параллельные линии длиной 15 см, которые ограничивают места замены. Мяч для игры мужских команд и юниоров имеет окружность 58—60 см и массу 425—475 г.

Правила и ход игры. В игре участвуют две команды. Каждая команда состоит из 12 человек (10 полевых игроков и 2 вратаря). Одновременно на плошадке могут находиться не более 7 игроков (6 полевых и 1 вратарь). Остальные 5 игроков — запасные. Каждого из игроков в любое время можно заменить из своей зоны замены. В площади вратаря может находиться только вратарь. Игра начинается начальным броском с середины площадки. Каждая команда старается забросить мяч в ворота соперника и защитить свои ворота. Играют мячом руками. Однако разрешается играть с мячом или касаться его и любой частью тела, кроме голени и стопы. Только вратарю, находящемуся в своей площади, разрешена защита ногами. Если игрок забрасывает мяч в ворота соперника, то засчитывается взятие ворот. Право начального броска получает команда, пропустившая мяч. Победителем считается команда, забросившая большее количество мячей.

Время игры для мужчин старше 18 лет — 2 тайма по 30 мин с 10-минутным перерывом.

Если игра закончилась вничью, но необходимо определить победителя, то после 5-минутного перерыва снова проводится жеребьевка для выбора ворот или начального броска.

Дополнительное время игры — два тайма по 5 мин (смена ворот без перерыва).

Если в дополнительное время игра не даст результата, то после 5-минутного перерыва и повторной жеребьевки дается дополнительное время — два тайма по 5 минут. Если же и в этом случае победитель не будет определен, то решение принимается в соответствии с положением о данных соревнованиях.

Игра мячом. Разрешается держать мяч не более 3 с, делать не более трех шагов с мячом в руках. Запрещается касаться мяча более одного раза, прежде чем он коснется пола, другого игрока, стоек или перекладины ворот; бросаться на лежащий или катящийся мяч; умышленно направлять мяч за боковую или лицевую линию; вырывать или выбивать мяч у соперника, если тот прочно его держит; умышленно бросать мяч в соперника; блокировать соперника руками, теснить или заталкивать соперника в площадь вратаря. За указанные нарушения назначается свободный бросок.

За грубую игру на своей половине поля или нарушение правил в любом месте поля с целью помешать сопернику использовать очевидную возможность для взятия ворот, назначается штрафной (7-метровый) бросок.

Площадь вратаря. В площади вратаря мяч принадлежит вратарю. Преднамеренная отдача мяча вратарю в собственную площадь наказывается штрафным броском.

Боковой бросок. Назначается, когда мяч всей своей окружностью пересек боковую линию. Мяч вбрасывается игроком, стоящим на боковой линии, с того места, где он пересек ее без свистка. Боковой также назначается в том случае, когда мяч вышел за лицевую линию вне ворот, коснувшись перед этим игрока защищающейся команды. Этот бросок производится с точки пересечения боковой и лицевой линии.

Бросок от ворот. Назначается, если мяч вышел за лицевую линию, коснувшись перед этим игрока нападающей команды или вратаря защища­ющейся команды, находившегося в своей площади. Такой бросок производится только вратарем.

Свободный бросок. Назначается за технические нарушения правил игры и производится без свистка судьи. Если защищающаяся команда нарушила правила между линией свободного броска и линией плошади вратаря, то свободный бросок производится за линией свободного броска.

Спорный бросок. Назначается, когда игроки обеих команд одновременно совершают ошибку на игровой площадке; если мяч коснулся потолка и укрепленных на нем конструкций над площадкой; игра по какой-то причине, без нарушения правил, прерывается, и при этом ни одна из команд не владеет мячом. При выполнении спорного броска все игроки, кроме одного от каждой команды, должны находиться на расстоянии не ближе 3 м от судьи, подбрасывающего мяч вверх. Оба игрока, борющиеся за мяч, должны стоять около судьи лицом к воротам соперника.

Все броски могут непосредственно завершаться взятием ворот.

За грубую игру и неспортивное поведение на поле судья делает игроку замечание, предупреждение или удаляет его с поля на 2 мин (и еще дважды на 2 мин). Если было третье удаление, то можно произвести замену. Если игрок был удален до конца игры, замена не производится.

Техника игры. Ведение мяча. Ведение мяча способствует перемещению спортсмена с мячом по площадке в случае, когда нет возможности передать мяч партнеру или бросить в ворота. Ведение мяча выполняют за счет сгибания и разгибания рук в лучезапястном и локтевом суставах. В момент касания мяча пальцы руки, ведущей мяч, широко расставлены, что дает возможность более уверенно управлять им в момент касания. В процессе ведения мяча игрок должен дифференцировать высоту и угол отскока мяча от площадки, что способствует более совершенному выполнению приема.

Передача мяча согнутой рукой сверху. Исходное положение (для игрока, выполняющего этот прием правой рукой) — левая нога впереди, правая несколько сзади. Ноги незначительно согнуты в коленных суставах. Тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги. Руки, согнутые в локтевых суставах под углом 90°, держат мяч несколько впереди туловища спортсмена. Взгляд устремлен в сторону передачи мяча.

Выполняя замах, игрок правую руку с мячом приподнимает вверх и отводит ее назад за голову. При этом тяжесть тела переносится на правую ногу. Начиная передачу, гандболист выпрямляет правую ногу и переносит тяжесть тела на левую. Плечо и предплечье перемещаются в сторону передачи мяча. Заканчивается передача мяча активным сгибанием кисти. Замах для выполнения передачи мяча может быть и иной — правую руку с мячом спортсмен опускает вниз, затем отводит назад с последующим движением вверх. Остальные элементы передачи идентичны вышеизложенным. Этот прием спортсмены применяют наиболее часто, так как он полностью отвечает требованиям точности и быстроты передачи мяча из любого положения.

Ловля мяча двумя руками. Ловля — один из основных приемов игры. При выполнении этого приема игрок прежде всего должен зрительно контро­лировать полет мяча. Исходное положение — левая нога впереди, правая несколько сзади. Тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги. Руки согнуты в локтевых суставах. Выполняя ловлю мяча, гандболист выставляет навстречу летящему мячу обе руки, несколько согнутые в локтевых суставах. Пальцы рук широко расставлены и образуют воронку. При этом большие пальцы почти касаются друг друга. Тяжесть тела переносится на впере-ди стоящую ногу. В момент касания мяча пальцы плотно обхватывают его, руки сгибаются в локтевых суставах, что несколько амортизирует скорость полета мяча, а тяжесть тела переносится на сзади стоящую ногу.

Бросок мяча согнутой рукой сверху из опорного положения. Исходное положение (для игрока, выполняющего этот прием правой рукой) — левая нога впереди, правая сзади (40—50 см). Тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги. Руки, согнутые в локтевых суставах, держат мяч. Взгляд устремлен в сторону броска. Выполняя замах, гандболист приподнимает правую руку с мячом вверх и отводит назад. В этот момент тяжесть тела переносится на правую ногу. Начиная выполнять бросок, спортсмен выпрямляет ее, тяжесть тела переносит на левую ногу и энергичным хлыстообразным движением бросает мяч. Бросок заканчивается активным сгибанием кисти. В основном этот бросок выполняют со средних и дальних дистанций, а также при выполнении 7-метрового штрафного броска.

Бросок мяча согнутой рукой сверху в прыжке. Овладев мячом, игрок ставит толчковую ногу таким образом, чтобы ее носок был обращен в сторону ворот, и выполняет прыжок вверх. Маховая нога сгибается в коленном суставе и выносится вперед-вверх. В этот же момент рука с мячом выполняет замах. Во время прыжка тело гандболиста сохраняет вертикальное положение, рука, не владеющая мячом, сгибается в локтевом суставе и выносится вперед-вверх на уровне груди. В момент достижения высшей точки прыжка игрок выполняет бросок мяча в ворота. При этом маховая нога выпрямляется в коленном суставе и отводится назад. После выполнения броска игрок приземляется на толчковую ногу. Этот прием наиболее распространен среди гандболистов, выполняется при диагональных перемещениях в сторону ворот и при движении на ворота.

Бросок мяча в падении. Стоя спиной к воротам и овладев мячом, гандболист делает шаг влево или вправо, поворачиваясь лицом к воротам. В дальнейшем он выполняет глубокий подсед и из этого положения, сильно оттолкнувшись ногами, посылает тело вперед, одновременно выполняя замах для выполнения броска. Свободная рука опущена вниз и готова к амортизации падения тела. Выполнив бросок, игрок амортизирует падение тела рукой, освободившейся от мяча. Как правило, этот бросок мяча в ворота выполняют согнутой рукой сверху. Выполнение этого приема требует специальной подготовки. Поэтому в процессе тренировки спортсмен овладевает элементами акробатики (кувырки, полет-кувырок и др.).

Одношажное отвлекающее действие. Прием слагается из ряда последовательно выполняемых движений — разбега, собственно отвле­кающего движения на ведение мяча, перемещения тела в противоположную сторону и обхода игрока.

Техника выполнения: игрок перемещается в сторону защитника и овладевает мячом, который передал ему партнер. На расстоянии 2—2,5 м от защитника нападающий, владеющий мячом, выполняет шаг левой ногой вперед и влево, приблизительно под утлом 45°, сгибая ее в коленном суставе; туловище разворачивается в сторону носка левой ноги; тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу. Затем, резко выпрямляя впереди стоящую ногу, гандболист посылает тело в противоположную сторону и, выполняя ведение мяча, обходит защитника.

Двухшажное отвлекающее действие. Техника выполнения приема такая: игрок, перемещаясь в сторону защитника, ловит мяч, который передал ему партнер. На расстоянии 2,5—3 м от защитника нападающий выполняет стопорящий шаг левой ногой несколько вперед и влево под углом при­близительно 45°. Затем, перенося тяжесть тела на левую ногу, выполняет такой же стопорящий шаг правой ногой вперед и вправо; перенося тяжесть тела на правую ногу и резко выпрямляя впереди стоящую ногу, гандболист посылает тело в сторону, противоположную последнему шагу и, выполняя ведение мяча, обходит защитника. В момент выполнения стопорящих шагов туловище разворачивается в сторону носка впереди стоящей ноги. Двухшажное отвлекающее действие слагается из ряда последовательно выполняемых друг за другом движений.

Заслоны. Выполнение заслонов является надежным средством освобождения партнера от плотной опеки защитника. Заслоны делаются с целью ухода от защитника, выполнения броска мяча в ворота, создания численного преимущества на одном из участков атаки, овладения мячом. Прием проводится следующим образом. Гандболист перекрывает вероятные направления перемещения защитника, плотно опекающего одного из партнеров, чтобы тот в случае продолжения движения за своим подопечным натолкнулся на игрока, поставившего заслон.

Игра вратаря. Позиция ожидания. Ноги расставлены на ширину 25-30 см, несколько согнуты в коленных суставах. Тело спортсмена слегка наклонено вперед. Руки согнуты в локтевых суставах и выставлены в стороны ладонями вперед. Тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги. При условии атаки с крайних позиций вратарь занимает место у боковой штанги. При атаке с правой крайней позиции левая рука прикрывает ближний верхний угол ворот, правая, несколько согнутая в локтевом суставе, выставлена в сторону и страхует направление полета мяча в дальний верхний и нижний углы. При атаке с левой крайней позиции вратарь выполняет аналогичные действия у противоположной штанги.

Задерживание вратарем высоколетящих и низколетящих мячей. Мяч, брошенный в верхний угол ворот, вратарь задерживает при помощи быстрого движения руки в сторону летящего мяча таким образом, чтобы рука преградила возможное направление полета мяча. Защитные действия вратаря при задерживании мячей, летящих в верхние углы ворот, начинаются с резкого выпрямления ног с последующим акцентированием усилия в сторону летящего мяча. Мячи, направленные в нижние углы ворот, вратарь задерживает ногами при одновременной подстраховке руками. Для задерживания низколетящих мячей вратарь делает короткий или длинный выпад в сторону полета мяча, а стопу маховой ноги разворачивает наружу.

Тактика игры. Система нападения «3-3». Игроки располагаются в две линии.

Три — в первой и три — во второй. Игроки первой линии ведут нападение с угловых и центральной позиций непосредственно у линии площади вратаря. Игроки второй линии атакуют ворота преимущественно с 9-11 м. Игроки обеих линий нападения общими усилиями, выполняя различные приемы и способы взаимодействия, достигают на одном из участков атаки численного преимущества для броска мяча в ворота.

Система нападения «4-2». Игроки располагаются также в две линии. Четыре - в первой и два — во второй. Наиболее выгодно применять систему нападения «4-2» команде, имеющей в своем составе мало игроков, способных забросить мяч в ворота команды соперника с дальней дистанции.

Система защиты «6-0». Самой распространенной и действенной в современном гандболе является защита «6-0». Ее используют в том случае, когда игроки линии нападения команды соперника не владеют бросками в ворота с дальних дистанций, а игроки первой линии нападения наиболее опасны. При этой системе защиты игроки располагаются вдоль линии и площади вратаря. К вариантам этой системы относятся: защита «6-0» с выходом на игрока, владеющего мячом; защита «6-0» без выхода на игрока, владеющего мячом, используя перемещение вдоль линии площади вратаря в сторону передачи мяча. Каждый вариант системы защиты «6-0» имеет свою тактическую направленность и соответствует особенностям системы нападения команды соперника.

Система защиты «5-1». Игроки располагаются также вдоль площади вратаря, но один нз них играет впереди, нарушает взаимодействие игроков второй линии нападения команды соперника, стараясь не допускать выполнения бросков мяча в ворота с дальней дистанции в центральной зоне нападения.

Методика обучения. При обучении приемам игры целесообразно придерживаться следующей последовательности:

а) обучение приемам ловли и передач мяча;

б) обучение ведению мяча;

в) обучение броскам мяча в ворота и приемам блокирования бросков мяча в ворота;

г) обучение отвлекающим действиям и приемам блокирования напа­дающего с мячом; д) совершенствование изученных приемов в условиях, приближенных к игровым;

е) совершенствование основных приемов в условиях игры.

Обучение тактике игры следует начинать с овладения индивидуальной тактикой, затем следует освоение взаимодействий в составе звеньев команды и, наконец, обучение взаимодействиям в составе команды.

Одним из действенных средств в процессе обучения технике и тактике гандбола являются подвижные игры.

Игры, подготовительные к ручному мячу.

«Попади в мяч!»

Играющие делятся на две команды, которые соревнуются в точности попадания в цель. Одна из команд кладет мячи на среднюю линию на расстоянии 1 м друг от друга и отходит к своим воротам. Игроки второй команды располагаются за шестиметровой линией каждый с мячом.

По сигналу игроки второй команды производят бросок мяча, стараясь попасть в мяч, лежащий на средней линии. После подсчета попаданий выполняет задание другая команда. Игра состоит из нескольких серий.

«Подвижная цель»

Играющие делятся на две команды. Первая команда, разделившись на две подгруппы, располагается не ближе двух метров от линии ворот и на таком же расстоянии каждая подгруппа становится у боковых линий.

По сигналу игроки первой команды перекатывают друг к другу мячи (поочередно). Игроки второй команды, разместившись за средней линией, по очереди броском мяча одной рукой, согнутой сверху (сбоку), стараются попасть в катящийся мяч (примерно в зоне между штангами ворот). Игра состоит из нескольких серий (по договоренности) с обязательной сменой функций каждого в игре.

«Мячи одной команде»

Играющие делятся на две команды, которые располагаются в коридорах, образованных между линией площади вратаря и линией свободных бросков.

Руководитель вводит в игру три мяча. Команды передают мячи друг другу, стараясь сделать это так, чтобы все три мяча оказались одновременно на стороне команды соперников. Когда это случится, игра останавливается, и команда, оказавшаяся с тремя мячами, получает штрафное очко. Игра проводится до тех пор, пока одна из команд не получит два штрафных очка (из трех) или три (из пяти).

«Кто дальше бросит?»

На одной стороне площадки чертится линия старта (или линия площади вратаря). За средней линией, параллельно ей, проводятся 3—4 линии с интервалом 4 м между ними. Играющие разделяются на 2—3 команды и выстраиваются каждая в колонну по одному за линией старта. У каждого игрока по мешочку с песком или опилками. Играющие поочередно в своих командах бросают мешочки возможно дальше за начерченные линии и встают в конец своей колонны. Выигрывает команда, в которой играющие сумели забросить больше мешочков за дальнюю линию (на летней площадке возможно применение теннисных или гандбольных мячей).

«Кто больше забросит мячей?»

Играющие делятся на две команды. Поочередно от каждой команды к линии свободных бросков, где лежат 6—8 мячей подходит игрок. В воротах стоят вратари. По сигналу игрок (в каждой команде) выполняет броски мяча в ворота. Выигрывает тот игрок, который больше забросит мячей за 30 с. Если игрок забросил мяч в ворота, он берет другой и т. д. Если мяч не был заброшен, то игрок подбирает этот же мяч в любой части площадки и снова бросает его в ворота.

Футбол

Место для игры, оборудование и инвентарь. Футбол — спортивная игра в мяч, где участвуют две команды, состоящие из 11 игроков каждая.

Игра проводится на площадках прямоугольной формы длиной 90-120 м и шириной 45-90 м. Разметка футбольного поля показана на рис.140. Ширина ворот — 7 м 32 см, высота — 2 м 44 см. Стойки и перекладины в поперечном сечении не должны превышать 12 см. Масса мяча — 396-453 г, окружность - 68-71 см. Игра продолжается 90 мин и делится на две половины по 45 мин с 15-минутным перерывом между ними.

Игру в футбол по упрощенным правилам (мини-футбол) можно проводить на площадках длиной от 24 до 60 м и шириной от 12 до 35 м. Высота ворот - 2 м, ширина — от 3 до 5 м. В мини-футбол играют волейбольными и облегченными футбольными мячами. В игре участвуют две команды, имеющие в своем составе от 4 до 8 игроков. Численность игроков в командах зависит от размеров поля. Продолжительность игры для детей 11 — 12 лет—40 мин; 13 — 14 лет — 50 мин; 15—16 лет — 60 мин; 17—18 лет — 70—80 мин. Время игры делится на две половины с 10-минутным перерывом между ними. Игру проводят судья, передвигающийся по полю, и два судьи на линии, находящихся вне поля.

Рис 140

Рис.140.

Правила и ход Игры. Перед началом игры для выбора ворот или начального удара судья проводит жеребьевку. Команда, выигравшая жеребьевку, выбирает ворота или начинает игру с центра поля. Мяч ударом ноги должен быть направлен в сторону поля, занимаемую соперником. Все футболисты при начальном ударе располагаются только на своей половине поля. Как только мяч пройдет расстояние, равное своей окружности, он считается в игре. Игрок, производящий начальный удар, не имеет права вторично коснуться мяча раньше других игроков.

После перерыва между таймами команды меняются сторонами и начальный удар производится с центра поля уже игроком другой команды.

Если мяч полностью вышел за боковую линию по земле или по воздуху, то он с этого же места вбрасывается в поле одним из игроков команды, не виновной в нарушении. Мяч, попавший в ворота непосредственно с вбрасывания, не засчитывается.

Если мяч вышел за линию ворот игрока защищающейся команды, то назначается угловой удар. Он пробивается из углового сектора, с той стороны ворот, где мяч вышел за пределы поля. Мяч, забитый в ворота непосредствен­но с углового удара, засчитывается.

Если мяч вышел за линию ворот от игрока нападающей команды, то назначается удар от ворот. Удар от ворот производится одним из игроков защищающейся команды с той половины площади ворот, которая ближе к месту пересечения мячом линии ворот. Удар от ворот должен быть направлен только за пределы штрафной площади. Если же мяч не покинул пределы штрафной площади, то удар повторяется вновь.

Мяч, забитый в ворота непосредственно с удара от ворот, не засчитывается.

Штрафной удар назначается, если игрок совершит одно из следующих нарушений: ударит или попытается ударить соперника ногой или рукой; попытается свалить соперника при помощи ноги, прыгнет на соперника; будет задерживать соперника; толкнет соперника (рукой, бедром или каким-либо другим недозволенным способом); сыграет рукой (это не относится к вратарю в пределах его штрафной площади). За аналогичные нарушения, совершенные игроком защищающейся команды в пределах своей штрафной площади, нападающая команда получает право на 11-метровый удар.

Свободный удар назначается, если игрок совершит одно из следующих нарушений: сыграет опасно, толкнет соперника плечом в плечо в тот момент, когда мяч не находится на игровом расстоянии; не владея мячом, будет умышленно блокировать соперника, т. е. бегать между ним и мячом или становиться на пути соперника так, чтобы препятствовать своим туловищем его продвижению; толкнет вратаря, который находится в площади ворот; играя вратарем в пределах своей штрафной площади: с момента, когда он контролирует мяч руками, сделает более четырех шагов или же применит тактику, которая, по мнению судьи, имеет единственную цель — задержать игру и затянуть время, тем самым давая своей команде преимущество. Свободный удар отличается от штрафного тем, что мяч, забитый в ворота непосредственно со штрафного, засчитывается, а со свободного не засчитывается, кроме случая, когда мяч после удара коснется какого-либо другого игрока. Свободный удар назначается также, когда игрок признан виновным в нарушении правила «вне игры».

Игрок находится в положении «вне игры», если он ближе к линии ворот соперника, чем мяч, кроме случаев, когда: а) игрок находится на своей половине поля; б) не менее двух игроков команды-соперницы находятся ближе него к их линии ворот; в) мяч вводится в игру спорным ударом, из-за боковой линии и с углового.

Команда, забившая в течение игры большее количество мячей, считается выигравшей. Если не забито ни одного мяча или обе команды забили одинаковое количество мячей, то игра считается закончившейся вничью.

В случае, когда по условиям соревнований ничьи не допускаются, назначается дополнительное время или серия пенальти.

Организованность в действиях команды, ведущей борьбу с соперником, достигается четким распределением функций между отдельными фут­болистами. Игроки подразделяются на: вратарей, крайних и центральных защитников, игроков средней линии, крайних и центральных нападающих.

Техника Игры. Для ведения спортивной борьбы от игроков требуется владение сложными приемами техники игры, умение целесообразно применять их в игре. По характеру игровой деятельности в технике футбола выделяются два главных раздела: техника полевого игрока и техника вратаря. Каждый раздел включает в себя подразделы: техника передвижения и техника владения мячом.

К технике передвижения относятся: бег, прыжки, остановки, повороты; к технике владения мячом полевого игрока: удары, остановки, ведение, отвлекающие действия, отбор, вбрасывание мяча из-за боковой линии; к технике вратаря: ловля, отбивание, переводы, броски и некоторые приемы техники полевого игрока.

Тактика Игры. Во время игры футболисты, ударяя с различной силой по мячу ногами, головой, останавливая мяч ногами, туловищем или головой, стараются продвинуться с мячом к воротам соперника и забить мяч в ворота. Соперник препятствует этому, старается отобрать мяч, овладеть инициативой и от обороны перейти в атаку. Игра проводится преимущественно на бегу, в быстром темпе. Игрок, овладевший мячом, продвигается с ним как можно быстрее к воротам соперника или ударом направляет его своему партнеру, который в данный момент находится в наиболее выгодном положении. Соперник стремится помешать этому. Игрокам необходимо не только бороться за мяч, но и стремиться как можно быстрее включиться в эту борьбу. Таким образом, чтобы успешно вести борьбу с конкретным соперником, необходимо понимать организацию индивидуальных и коллективных действий игроков, направленных на достижение победы, т. е. знать тактику футбольной игры. Главное в тактике — это определение оптимальных средств, способов и форм атакующих и оборонительных действий, которые могут обеспечить достижение цели.

Тактические приемы в футболе очень разнообразны.

Умение правильно решать задачи нейтрализации соперников и успешно использовать свои возможности в атаках характеризует тактическую зрелость как команды в целом, так и ее отдельных игроков. Команда может добиться успеха только при организованных и обязательно активных действиях всех футболистов в атаке и защите.

Методика обучения. При решении задач технической и тактической подготовки в учебно-тренировочном процессе необходимо помнить, что:

  1. Изучение и совершенствование технических приемов и основ тактики должны проводиться в тех условиях, в каких они применяются в игре. С этой целью технические приемы следует изучать главным образом в движении, причем целесообразно сочетать одни приемы с другими в виде определенных тактических комбинаций.
  2. Обучение надо начинать с таких технических приемов, которые послужат основой при изучении последующих приемов. Например, овладение ударом внутренней частью подъема облегчает изучение всех других ударов.
  3. При изучении технического приема необходимо в первую очередь осваивать основные элементы изучаемых приемов. Например, при выполнении ударов наиболее важным моментом будет положение опорной ноги.
  4. Изучение должно начинаться с объяснения и показа всего приема в целом. Если обучающимся не удается овладеть приемом в целостном виде, то следует перейти к изучению приема в облегченных условиях или изучать его по частям.
  5. Одновременно с изучением и тренировкой техники игры осуществляется изучение и тактики.
  6. Изучение тактики игры должно начинаться с овладения ее основами — передачи мяча и выбора места в системе передач. По мере овладения основами тактики игры необходимо перейти к разучиванию типовых тактических положений игроков, отдельных звеньев команды, затем к разучиванию тактических комбинаций, тактики различных моментов игры, тактической системы и ее вариантов.
  7. Существенное значение при обучении имеют формы организации этого процесса. На первом этапе групповое обучение должно превалировать над индивидуальным.

В начальной стадии обучения занимающихся лучше всего строить в две шеренги на расстоянии 6—8 м одна от другой. Чтобы все занимающиеся могли хорошо видеть прием, показывать его надо в середине между шеренгами.

Изучение основ тактики, тактических действий и комбинаций вначале проводится без соперника, что облегчает понимание и усвоение материала занимающимися. Усложнение тактических положений и комбинаций достигается с вводом соперника. Изучение и совершенствование тактики игры необходимо также проводить на теоретических занятиях. Вначале изучаемый прием выполняют на небольшой скорости и без сопротивления соперника. Внимание занимающихся акцентируют на основных элементах движения. Например, при выполнении ударов занимающиеся прежде всего должны научиться правильно ставить опорную ногу.

Игры, подготовительные к футболу. Подвижные игры, подготовительные к футболу, заимствованы из других видов спорта. Могут быть использованы также любые из игр, подготовительных к волейболу, баскетболу и гандболу. Приведем описание некоторых игр, применяемых для обучении технике и тактике футбола.

«Футбольный теннис» (командный)

Цель игры — обучение приему и передаче мяча. Участвует 6—8 игроков (две команды по 3—4 игрока). Площадка— примерно 10 х 20 м, разделенная сеткой высотой 1 м на два поля. Продолжительность игры — две партии по 19 очков.

Чтобы выиграть очко, нужно перебить мяч на половину соперника через сетку, касаясь его при этом не более одного раза. Игрок, имеющий право подачи, начинает игру за своей линией ударом по мячу. На поле соперника мяч должен раз подпрыгнуть, и только тогда его можно отбивать. Разрешается игра головой или стопой. Каждый игрок выполняет пять подач подряд. Подача следует за каждой допущенной ошибкой. Ошибкой считается, если мяч при подаче касается сетки, приземляется вне поля, подскакивает более одного раза или если игрок коснулся мяча рукой.

Игроки каждой команды получают номера от 1-го до 3-го или от 1-го до 4- го. Это важно для последовательности подач, ибо каждую подачу выполняет другой игрок. При этом футболисты для выполнения подачи движутся в направлении часовой стрелки от позиции к позиции.

По договоренности игрок в каждой команде может пробить по мячу три или четыре раза. При этом футболист может пробить по мячу дважды, если другой футболист между этим коснулся мяча. Многократное касание мяча не разрешено.

При подаче нужно применять различные виды ударов. Игра рекомендуется для всех возрастных групп с разным уровнем подготовленности.

«Бой мячами»

Цель игры — обучение прямому удару. Количество игроков — 10— 20 (2 команды по 5—10 игроков). Площадка — продленная штрафная площадь с центральной линией шириной 0,12 м. Продолжительность — до 15 мин.

Каждая команда должна выбить все мячи на сторону соперника. Если это удается, то соперник получает штрафное очко. Победитель тот, кто по истечении определенного времени имеет наименьшее количество штрафных очков.

Каждая команда получает по 4 мяча. По свистку игроки начинают перебивать мячи на поле противника. Когда все мячи находятся на одной стороне поля, игра останавливается, а команда, на чьей стороне оказались мячи, получает штрафное очко. Затем опять распределяются мячи и игра начинается сначала. Нельзя переступать центральную линию шириной 0,12 м.

Игра может быть усложнена: участник, не попавший мячом в поле противника, выбывает из игры до тех пор, пока команда не заработает очко; применяются различные виды ударов.

«Удар в булаву»

Цель игры — обучение удару внутренней стороной стопы. Количество игроков — 6—8 (2 команды по 3—4 игрока). Площадка — 40 х 20 м, по обеим сторонам зона шириной 3 м, где на одинаковом расстоянии друг от друга установлены по 3 булавы. Продолжительность — до 30 мин.

Каждая команда пытается защитить свои булавы и опрокинуть булавы соперника целенаправленными ударами. Опрокинутая булава засчитывается как гол.

Одна из команд начинает игру на своей половине поля. Она атакует зону соперника и пытается сбить как можно больше булав. Если соперник овладевает мячом, игра переходит к нему. То же происходит при забивании голов и аутах. Не разрешается переступать зону булав. Упавшие булавы не поднимают, по их количеству позднее определяется победитель.

Можно условиться заранее, как производить целенаправленный удар — любой или только определенной (правой или левой) ногой.

Игра особенно рекомендуется для залов. При этом мячи, отскочившие от стенки, как голы не засчитываются.

«Удар по воротам»

Цель игры — обучение удару прямым подъемом. Количество игроков — 8—10 (2 команды по 4—5 игроков). Площадка—удвоенная штрафная площадь с двумя обычными воротами, линия штрафной площади служит средней линией. Продолжительность — до 30 мин.

Каждая команда со своей половины должна пробить по воротам соперника. Игроки, владеющие мячом, ищут благоприятные позиции для ударов, в то время как их соперники пытаются отразить удары. Игра начинается с выбрасывания мяча вратарем рукой от ворот одному из партнеров. Из благоприятной позиции следует сразу же пробить по воротам. В неблагопри­ятном случае мяч может до трех передач оставаться в команде. Нельзя переступать среднюю линию. При аутах мяч вновь вводится в игру вбрасыванием или ударом от ворот.

Можно варьировать виды удара: удар внутренней стороной стопы или прямым подъемом, а также условиться, какой ногой бить.

Чтобы улучшить точность удара, можно установить ворота для малых полей. При этом запрещается игра рукой.

«С передачей назад»

Цель игры — обучение удару средней частью подъема. Количество игроков - 9 (2 команды по 4 игрока и 1 нейтральный вратарь). Площадка — половина футбольного поля и одни обычные ворота. Продолжительность — до 60 мин или до 10 голов.

Одна команда атакует и пытается забивать мячи, а при потере мяча — препятствовать голам. Игра начинается с выбивания мяча вратарем. Мяч может быть забит только с передачи назад из штрафной площади. Всем игрокам разрешается пробегать через штрафную площадь. За удары по воротам из пределов штрафной площади игроки наказываются свободным ударом. Игра проводится без положений «вне игры», но с аутами и угловыми. Мячи, пойманные вратарем, вновь вводятся им в игру. То же происходит после забитого мяча.

Можно заранее условиться, какой ногой производить удар по воротам; применять разные виды ударов.

Вместо штрафной площади можно провести линию для передачи назад. Расстояние от нее до ворот должно быть не менее 11 м.

«Три против одного»

Цель — обучение игре с опекой и выходом на свободное место. Количество игроков— 4 (3 против 1). Площадка 10 х 10 м. Продолжительность—до 20 мин.

Трое игроков с мячом путем правильного выхода на свободное место должны удерживать мяч. Игрок защиты пытается отобрать его.

Игра начинается передачей мяча игроками друг другу. Эти передачи прерываются, если игрок защиты коснется мяча, если мяч выкатится в аут или пролетит высоко над игроком защиты. В этих случаях защитник меняется местом с тем игроком, который играл мячом последним.

Можно ограничивать количество касаний мяча — от произвольно частого до одного.

Выход на свободное место выполнен правильно, если оба партнера без мяча не очутились в зоне опеки защитника или игрок с мячом имеет два направления для передачи. Если игроки менее тренированы, то это упражнение рекомендуется проводить на игровом поле больших размеров (20 х 20 м).

«Игра в одни ворота»

Цель — обучение игре в атакующем стиле. Количество игроков — 7 (4 против 3). Площадка—половина футбольного поля. Продолжительность — до 30 мин.

Трое нападающих играют против 4 защитников, обыграв их, бьют по воротам. Победитель тот, кто за определенное время набрал большее количество очков.

Мяч находится у нападающих, которые начинают игру вне штрафной площади. Если им удается пробить по воротам (ногами или головой), то они получают очко, а забив мяч — 2 очка. Оцениваются только удары в пределах штрафной площади. Если защитники отбирают мяч и ведут его за среднюю линию, то они получают очко. Нападающие должны пытаться вновь завладеть мячом.

Каждые 5 мин можно менять роли игроков. Игру можно также проводить при других соотношениях игроков (5 против 4, 6 против 5 и т. д.).

«Пятиминутка»

Цель — обучение игре в атакующем стиле. Количество игроков — 9—13 (2 команды по 4—6 игроков и постоянный вратарь). Площадка — половина футбольного поля, одни ворота и средняя линия. Продолжительность — 6x5 мин.

Используя тактические варианты, одна команда пытается атаковать ворота и забить мяч, в то время как другая команда защищается.

Игра начинается с выбивания мяча вратарем в сторону нападающих, которые находятся на поле за средней линией. Они должны забивать мячи, используя передачи в «тылу» защиты, умелую смену позиций, ведение и обводку крайних нападающих, удары по воротам, комбинационную игру.

После отбитой атаки все нападающие должны освободить половину площадки, на которой проводится атака. Каждые 5 мин команды меняются функциями.

Для атак можно подключать игроков защиты или разыгрывать другие тактические варианты.

Команды следует всегда составлять так, чтобы игроки занимали свои позиции.

«Положение «вне игры»

Цель — обучение положению «вне игры». Количество игроков — 9—13 (2 команды по 4—6 игроков, 1 вратарь). Площадка — половина футбольного поля, одни обычные ворота. Продолжительность — до 60 мин.

Одна команда атакует со средней линии, чтобы забивать мячи, в то время как другая строит защиту так, чтобы создавать для нападающих соперника положение «вне игры». За каждый гол получают очко нападающие; за каждую успешную игру с созданием положения «вне игры» — защитники.

Если защитники отбирают мяч, то нападающие снова начинают атаку. Можно играть, применяя опеку отдельных игроков, зонную, комби­нированную защиты.

Через определенное время команды меняются функциями. Как вариант игры возможно изменение количества игроков нападения или защиты.

Игре обязательно должны предшествовать теоретические разъяснения о правилах положения «вне игры».