Для того чтобы воспользоваться данной функцией,
необходимо войти или зарегистрироваться.

Закрыть

Войти или зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Популярное

Виды спорта: Общеспортивная тематика

Рубрики: Спортивная наука

Автор: Столяренко О.М, Воронов Н.П.

Влияние физических упражнений на студентов с нарушением органов зрения

Национальная юридическая академия Украины имени Ярослава Мудрого

Аннотация: Рассмотрены программы занятий для студентов специальной медицинской группы с нарушением зрения. Оценен уровень здоровья и физической подготовленности студентов. Раскрыты закономерности воздействия отдельных упражнений на организм студентов. В эксперименте приняли участие 30 студентов. Разработаны специальные комплексы физических упражнений. Выяснено, что комплексы по-разному влияют на студентов. Определена направленность комплекса на общее укрепление здоровья и улучшения зрения студентов.

Ключевые слова: студенты, зрение, близорукость, дальнозоркость, астигматизм, физическое воспитание, комплекс Упражнений, здоровье.

Введение.

Зрение - самый мощный источник информации о внешнем мире. 85-90 % информации поступает в мозг через зрительный! анализатор (глаз) и частичное или глубокое нарушение его функции вызывает ряд осложнений в физическом и даже психологическом состоянии студентов.

Среди студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья, студенты с ослабленным зрением встречаются все чаще. Среди заболеваний отклонения в состоянии глаз у студентов прочно выходят на второе место после нарушений опорно-двигательного аппарата.

При этом число студентов даже с незначительными отклонениями в зрении получают освобождения от занятий физическим воспитанием, тем самым, усугубляя своё состояние.

Принято различать пять основных зрительных функций:

1) центрального зрения;

2) периферического зрения;

3) бинокулярного зрения;

4) светоощущения;

5) цветоощущения.

При этом нужно учитывать, что центральное зрение проявляется в основном у студентов на теоретических дисциплинах и на лекциях. На занятиях же по физическому воспитанию у студентов больше используется периферическое зрение, цвето и светоощуще-ние. В специальном исследовании [2, 6, 9] отмечается, что в условиях специального обучения, под воздействием подвижных и спортивных игр у занимающихся улучшается зрительный и осязательный контроль за выполнением движений.

Так как по нашим наблюдениям у студентов чаще всего встречаются неглубокие зрительные нарушения - близорукость, дальнозоркость, астигматизм, мы остановимся на их характеристике и возможности приостановления их прогрессирования и профилактики.

Наиболее часто среди студентов встречается близорукость. В литературе отмечается [2, 3, 8, 9], что близорукость в 4 раза чаще встречается в тех семьях, где она прослеживалась в ряде поколений, т. е. на возникновение близорукости могут влиять наследственность, перенесенные заболевания, неблагоприятные условия зрительной работы на близком расстоянии. В настоящее время близорукость имеет достаточно широкое распространение и обусловлена повышенными зрительными нагрузками, социальными и географическими аспектами [9]. При этом отмечается, что у студентов, слабо развитых физически, близорукость развивается чаще и быстрее прогрессирует, чем у студентов, занимающихся спортом.

Для профилактики близорукости и приостановления ее прогрессирования многие авторы [2, 8, 4] рекомендуют следующий комплекс мероприятий:

  • общее укрепление организма;
  • активизацию функции дыхательной и сердечнососудистой системы;
  • укрепление мышечно-связочного аппарата глаза;
  • улучшения деятельности мышц глаза и др.

Дальнозоркость также встречается у студентов довольно часто. Различают 3 степени дальнозоркости: слабая степень - до 3 Д; средняя - от 3 до 6 Д; высокая - свыше 6 Д [1, 3, 5]. Но как отличают данные авторы, поскольку дальнозоркость не сопровождается органическими поражениями глазного дна, студенты не имеют противопоказаний к физическим нагрузкам.

Встречается также у студентов и астигматизм. Астигматизм выражается в сочетании в одном глазу разных видов рефракции или разных степеней рефракции одного вида. Авторы [1, 2, 10] различают три вида астигматизма: простой - сочетание нормального зрения в одном глазу с близорукостью или дальнозоркостью в другом; сложный - наличие в обоих глазах близорукости или дальнозоркости, но разной степени; смешанный - сочетание близорукости в одном глазу с дальнозоркостью в другом.

При этом астигматизм бывает 3 степеней: слабый -до 3Д; средний - от 3 до 6 Д; и высокий - свыше 6 Д.

Для лечения и коррекции астигматизма авторы предлагают следующие методы: очковую коррекцию, коррекцию контактными линзами, хирургические методы лечения [2,8].

Зрение тесно связано с воспитанием, памятью, а также психикой студентов [9, 10].

Внимание нарушено из-за недостатка знаний и представлений. С одной стороны, снижается объем внимания, с другой - переключение и распределение внимания. Из-за этого студенты с патологией зрения устают быстрее.

Эти же авторы отмечают, что если тренировать внимание, то оно у слабовидящих студентов может достичь того же уровня, что и у здоровых.

У Остермайер-Ситковски [10] отмечает, что зрение работает с помощью памяти. Картину, хранящуюся у вас в памяти, вы распознаете намного быстрее, чем нечто неизвестное. Это, очевидно, объясняется тем, что память также формируется в основном за счет зрения.

Зрение связано не только со вниманием и памятью, но и с психикой человека. Недаром в народе говорят: глаза - зеркало души.

Поскольку зрение связано и с психикой человека, то многие эмоциональные состояния влияют на зрение. Например, в состоянии страха у человека широко раскрываются глаза, а в гневе, наоборот сужаются.

Особенно большой ущерб зрению наносит страх, или другие эмоции, вызывающие страх, а значит и напряжение всего организма. Поэтому очень важно для хорошего зрения сохранять душевное равновесие.

Исходя из анализа литературных источников можно сделать вывод, какое важное значение имеет зрение в нашей жизни, в частности в жизни студентов. А так как по нашим данным, слабое зрение все чаще встречается среди студентов, то проблема профилактики и лечения нарушений зрения становится все более актуальной.

Работа выполнена по плану НИР кафедры физического воспитания Национальной юридической академии имени Я. Мудрого.

Цель, задачи и методы исследования.

Цель исследования - обосновать содержание программы занятий для студентов специальной медицинской группы с нарушением зрения.

Задачи исследования:

1. Оценить уровень здоровья и физической подготовленности студентов специальной медицинской группы.

2. Раскрыть закономерности воздействия отдельных упражнений на организм студентов.

3. Разработать и экспериментально обосновать программу занятий со студентами специальной медицинской группы с нарушением зрения.

Методы исследования: анализ литературных источников, педагогическое наблюдение, антропометрия и врачебное обследование, физиологические методы, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

Результаты исследований и их обсуждение.

В исследовании принимали участие 30 студентов с различной степенью нарушения зрения - близорукости, дальнозоркости, астигматизма. Большинство из них - 70 %(21) с близорукостью слабой стадии, несколько студентов (3) с дальнозоркостью, а 6 студентов с астигматизмом слабой степени.

Для чистоты исследования студенты были поделены на 3 группы по 10 человек каждая. С каждой группой занятия по физическому воспитанию проводились по разной программе. В программу первой группы включались упражнения для мышц глазного яблока и связок, а также мышц хрусталика.

Программа занятий второй группы включала в себя только общеразвивающие упражнения. Третья группа занималась по программе, в которую входили обще-развивающие и специальные упражнения, для мышц глазного яблока и хрусталика, а также дыхательные и упражнения для расслабления и растяжки.

Так как в задачи нашего исследования входило в первую очередь укрепление здоровья студентов, воспитания волевых качеств, обучение жизненно важным двигательным навыкам и умениям, а также развитие физических качеств: быстроты, силы, гибкости и выносливости - в соответствии с этим составлять программы для групп.

Кроме этого в ходе эксперимента решались не только общие, но и специальные задачи:

  • охрана и развитие остаточного зрения;
  • развитие навыков пространственной ориентации;
  • развитие зрительного восприятия: цвета, формы, движения, сравнения, выделения, обобщения;
  • укрепление мышечной системы глаза;
  • коррекция недостатков физического развития, обусловленные депривацией зрения;
  • активизация функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • улучшение и укрепление опорно-двигательного аппарата.

Из большого арсенала физических упражнений адаптивного физического воспитания для решения как общих, так и специальных задач мы включили в программы всех групп такие:

1. Передвижение: ходьба, бег, упражнения в движении;

2. Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами (мячи разной величины и цвета, гимнастические палки, обручи, и т.д.) и на снарядах (гимнастическая стенка, скамейка, тренажеры).

3. Специальные упражнения - для осанки, стопы, мышц всего тела, дыхательные, на равновесие, на развитие точности движений, на расслабление и растягивание и др.

4. Специальные упражнения для зрительного тренинга.

В начале эксперимента все группы прошли обследование. По состоянию здоровья и по уровню физической подготовленности группы не имели существенных различий (табл. 1).

Со всеми группами проводились занятия в течение семестра (4 месяца) по 2 занятия в неделю.

В конце эксперимента все группы также прошли врачебное обследование, и у них был проверен уровень физической подготовленности (табл. 1).

Из таблицы 1 видно, что 1, 2 и 3 группы по физическому развитию и по уровню физической подготовленности вначале эксперимента практически однородны.

В то же время, если сравнивать экспериментальные группы с контрольной, основной медицинской группой, то ясно видно различие и в физическом развитии и в уровне физической подготовленности. Так рост студентов основной группы на 3-5 см, вес на 6-7 кг, ЖЕЛ на 402-415 см 3 больше, чем у студентов специальной медицинской группы с нарушением зрения. Эти данные подтверждают исследования Л. Н. Ростомашвили, Г. Т. Демирчоглан, С. Н. Шкарловой, В. Е. Романовского [2, 6, 8].

Таблица 1. Сравнительная характеристика тестирования студентов СМГ до и после эксперимента и студентов основной группы.

Показатели

1 группа

2 группа

3 группа

Осн.гр.

До

После

До

После

До

После

 

Рост, см

170

170

172

172

170,5

171

175

Вес, кг

67,1

67,2

68,2

69,6

67,3

70,5

74,2

ЖЕЛ, см 3

3690

3699

3685

3705

3698

3915

4100

ЧСС, уд/мин

74

72

73

71

75

70

71

Сила кисти, пр/лев кг

42/35

45/38

43/36

46/39

41/37

46/41

55/42

Оздоровительная.ходьба 1600м, мин.сек.

12.33

12.12

12.42

12.05

12.32

11.31

10.45

Сгиб-е и разгиб рук в упоре лежа, кол. раз.

22,5

25,5

24,3

28,2

21,3

30,2

35,4

Бросок теннисного мяча в цель, кол-во раз

2,7

2,7

3,0

3,1

3,0

4,5

4,5

Гибкость, сидя, см

10,5

12,4

11,2

12,6

11,6

15,4

16,0

Поднимание туловища из положения лежа на спине, кол-во раз за 1 мин

29

30

30

33

32

40

42

Прыжки в длину с места, см

152

153

151

156

152

170

175

Двигательная активность в день, км

6,9

7,0

6,8

7,5

6,9

12,5

14,5

У студентов специальной медицинской группы значительно ниже, чем у студентов основной группы такие показатели физической подготовленности как сила кисти (на 5-12 кг), сгибание и разгибание рук в упоре (на 11,1-14,1 раза), точность движений (бросок теннисного мяча в цель на 1,5-1,8 раза), гибкость (на 4,4-5,5 см), прыжки в длину с места (на 19-24 см). Ниже у них и двигательная активность за день (на 7,6-7,7 км).

Все эти данные говорят о том, что у студентов с нарушением зрения отстает и физическое развитие и физическая подготовленность ниже, чем у студентов с нормальным зрением.

Вместе с тем следует отметить, что у студентов 3 экспериментальной группы к концу эксперимента показатели физического развития и физической подготовленности значительно приблизились, а в некоторых случаях (бросок теннисного мяча в цель) даже сравнялись с аналогичными показателями контрольной группы.

Видимо, как отмечают и другие исследователи [1, 2, 4, 6], профилактическая и коррекционная работа, направленная на нормализацию двигательных функций, приносит свои плоды (табл.. 1).

В то же время результаты обследования у врачей показали не только улучшение деятельности сердечнососудистой и дыхательной системы студентов, но и улучшение зрения (у третьей экспериментальной группы почти до нормы). Особенно хорошо видны сдвиги у 3 экспериментальной группы.

Выводы.

1. Уровень физического развития и физической подготовленности студентов специальной медицинской группы с нарушением зрения значительно ниже, чем у студентов с нормальным зрением.

2. Программа занятий со студентами специальной медицинской группы с нарушением зрения включающая в себя только упражнения для глазных мышц, или общеразвивающие не дает хорошего результата. 3. На улучшение зрения у студентов специальной медицинской группы влияют больше всего сочетание специальных упражнений с общеразвивающими упражнениями на растяжение и расслабление. В дальнейшем предполагается проводить исследование со студентами специальной медицинской группы с другими заболеваниями.

Литература:

1. 1. Барис Дж. Улучшение зрения без очков по методу Бейтса / Дж. Барис; пер. с англ. П. А. Самюров 3-е изд.-Минск: «Попурри».- 2008.- 160 с.

2. 2. Демирчоглан Г. Т. Как сохранить и улучшить зрение. / Г. Т. Демирчоглан.. - Донецк,- 1997. - 185 с.

3. Дубровский В. Н. Лечебная физическая культура (кинезотерапия): Учебник для студентов высших учебных заведений. - 3-е издание, исправленное и дополненное / В. Н. Дубровский - М.: Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, - 2004. - 419 с.

4. 4. Лотоненко А. В. Культура физическая и здоровье / В. А. Лотоненко, Г. Р. Гостев; С. Р. Гостева, О. А. Григорьев. - Москва, - 2008. - 447 с.

5. Присяжнюк С. І. Проблема фізичного виховання студентської молоді України / С. І. Присяжнюк // Основи здоров'я та фізична культура. – 2006. – №10. – с. 6-7.

6. Ростомашвили Л. Н. Физические упражнения для детей с нарушенным зрением: методические рекомендации для учителей, воспитателей, родителей. / Л. Н. Ростомашвили. – СПб, 2001. – 204 с.

7. Стрельникова Н. Еда, которая лечит зрение / Н. Стрельникова. – СПб.: Издательство «Веды». – 2010. – 288.

8. Шкарлова С. Н. Близорукость, дальнозоркость, астигматизм. / С. Н. Шкарлова, В. Е. Романовский. – Ростов-на Дону; Феникс, 2000. – 200 с.

9. Частные методики адаптивной физической культуры: Учебное пособие/ Под редакцией Л. В. Шапковой. – М.: Советский спорт, 2004. – 464 с.

10 . Остермайер-Ситковски У. Как улучшить зрение / У. Остермайер-Ситковски: пер. с нем. А. Дмитришина. -Харьков: «Клуб семейного досуга» – 2010. – 176 с.

11. Атлас анатомии человека. пер. с исп. И. Севостьяновой. – Харьков: книжный клуб «Клуб семейного досуга»: Белгород: ООО «Книжный клуб «Клуб семейного досуга», 2008 – 80 с.

Помимо статей, в нашей спортивной библиотеке вы можете найти много других полезных материалов: спортивную периодику (газеты и журналы), книги о спорте, биографию интересующего вас спортсмена или тренера, словарь спортивных терминов, а также многое другое.

Похожие статьи

Социальные комментарии Cackle