Для того чтобы воспользоваться данной функцией,
необходимо войти или зарегистрироваться.

Закрыть

Войти или зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Популярное

Виды спорта: Общеспортивная тематика

Рубрики: Спортивная наука

Автор: Терехина Раиса Николаевна, Хатзизисис К., Борисенко С. И.

Каскадный способ выполнения упражнений на брусьях разной высоты


Для спортивной гимнастики характерно обострение конкуренции и постоянный рост сложности соревновательных упражнений. Каждый вид многоборья имеет свою специфику и изменяется по своим законам.

Брусья разной высоты специфичны тем, что все упражнение выполняется спортсменами на руках. Комбинации насыщены сложнейшими элементами, преимущественно с отпусканием рук.

Усовершенствование конструкции снаряда «разновысокие брусья», в частности, ширина разведения нижней и верхней жерди, позволяет гимнасткам, проявляя свои высочайшие возможности, не только выполнять сложные элементы, но и объединять их в сложные каскады, которые до настоящего момента могли быть исполнены гимнастами на мужской перекладине.

Анализируя положения документа Code FIG, регламентирующего развитие гимнастики, заслуживают особого внимания требования к увеличению числа элементов, исполняемых с отпусканием рук, имеющих высокую техническую стоимость. Базовая оценка обусловлена именно выполнением этих элементов в системе «каскад».

Мы провели опрос ведущих специалистов мира в области спортивной гимнастики, обобщили результаты передового практического опыта выдающихся тренеров, а также данные специальной литературы и установили, что «каскадные» элементы составляют систему движений, в которой главным связующим элементом является мах разгонного характера, обеспечивающий вылет в безопорное положение. Наши исследования показали, что, «каскад» - это выполнение нескольких элементов подряд с отпусканием рук, где завершающая часть одного элемента полностью и точно должна соответствовать запрограммированному движению и являться начальной фазой следующего элемента.

С одной стороны исследования позволяют подчеркнуть следующие аспекты этой проблемы. Высокая плотность результатов в личных упражнениях заставляет участников спортивных соревнований демонстрировать элементы высочайшей трудности и создавать «каскады», включающие в себя сложные элементы, дающие весомую надбавку за их выполнение и обеспечивающие десятибалльную исходную оценку за упражнение. С другой - это возможность исполнения каскадов на высоком техническом уровне. Практика показывает, что композиционные требования к слитности элементов в комбинации явились причиной снижения их надежности, так как ошибки, допущенные при выполнении одного из элементов каскада, ведут к неудачному выполнению, а иногда и срыву в последующем элементе «каскада».

«Каскад» элементов является частным случаем комбинации, в котором отсутствуют связующие элементы, не дающие высокую техническую ценность. Своеобразие техники «каскадов» заключается, в первую очередь, в том, что для последующего элемента используется скорость движения тела, созданная предыдущим, главным связующим элементом такого варианта «каскада» является мах разгонного характера. Второй вариант выполнения «каскада», когда начальная скорость для выполнения последующего элемента каскада создается независимо от предыдущего. При таком способе выполнения «каскада» необходимо из предыдущего элемента приходить в исходное положение, обеспечивающее создание выгодных условий для следующего элемента. В связи с этим, нужно выделить те базовые и профилирующие элементы, точное выполнение которых позволяет объединить сложные элементы в «каскады», и также получить бонификацию за их исполнение - так называемые, «каскадообразующие» элементы.

«Каскадообразующими» элементами являются отмахи в стойку без поворотов и с поворотами на 180, 360 и 540 градусов и, обороты не касаясь в стойку, штальдеры, большие обороты, выполнение которых должно быть безукоризненным, так как точность этих двигательных действий является подготовительными, разгонными фазами для выполнения последующего полетного элемента, а также завершающими действиями и условиями для перехода к выполнению следующих элементов с отпусканием рук.

Выделение этих системообразующих действий в системе «каскад» и целенаправленное их совершенствование в ходе подготовки гимнастов создает благоприятные условия для выполнения комбинаций, содержащих серию «каскадов».

Анализируя результаты исследований, мы разработали методику овладения «каскадами» с учетом средств СФП и СТП, направленных на достаточное развитие уровня специальных качеств, обеспечивающих оптимальную сбалансированность двигательных действий гимнасток.

При разработке содержания СФП и СТП мы опирались на исследования Н.Г. Сучилина (1989), Л.Я. Аркаева (1994), Ю.К. Гавердовского (1996), Е Ю. Розина (1997) и др. Под специальной физической подготовленностью понимается состояние основных для данного вида многоборья физических качеств, выраженных комплексной оценкой, чаще всего - в баллах. Естественно, эта оценка также отражает и сам процесс специальной физической подготовки, под которым имеется в виду определенная система методов и приемов, направленная на развитие или поддержание оптимального уровня тех или иных двигательных качеств, обеспечивающих технически правильное выполнение гимнастических элементов, соединений и комбинаций в целом. А под специальной технической подготовленностью мы понимаем показатель, определяемый требованиями к количеству и качеству выполнения отдельных разноструктурных элементов соединений гимнастического многоборья различной трудности в зависимости от возраста и спортивной квалификации. Мы использовали наиболее типичные (профилирующие) элементы из различных структурных групп, характеризующие уровень владения гимнастом основами рациональной техники в упражнениях на брусьях разной высоты, а также элементы, соединения которых являются наиболее сложными в программе. Успешность овладения этой системой движений мы проверили в процессе педагогического эксперимента, который показал, что разработанная нами система средств и методических приемов СФП и СТП явилась адекватной для успешного освоения «каскадных» элементов.

Таким образом, можно заключить, что обоснование системы движений, составляющих «каскад», в которой главным связующим элементом является мах разгонного характера, обеспечивающий вылет в безопорное положение, конкретизирует процесс подготовки гимнасток на брусьях разной высоты на современном этапе развития современной гимнастики. Систематизация и распределение средств СФП, направленных на развитие специальных качеств и СТП, включающих «каскадообразующие» элементы (отмахи, большие обороты, обороты не касаясь, штальдеры и др.), совершенствует процесс технической подготовки и повышают исполнительское мастерство гимнасток. Методика, включающая разработанную нами систему методов и приемов специальной физической подготовки и специальной технической подготовки и предусматривающая организацию занятий в микроцикле с учетом ежедневных трехразовых тренировок, позволит овладеть «каскадными» элементами.

Помимо статей, в нашей спортивной библиотеке вы можете найти много других полезных материалов: спортивную периодику (газеты и журналы), книги о спорте, биографию интересующего вас спортсмена или тренера, словарь спортивных терминов, а также многое другое.

Похожие статьи

Социальные комментарии Cackle