Для того чтобы воспользоваться данной функцией,
необходимо войти или зарегистрироваться.

Закрыть

Войти или зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Популярное

30 Августа 2010 Журнал "Вестник спортивной науки"

Виды спорта: Общеспортивная тематика

Рубрики: Спортивная наука

Автор: Бумарскова Н.Н., Калинкин А.Л.

Изучение сна студентов-спортсменов

Аннотация

В статье представлены данные проведенного полисомнографического исследования студентовспортсменов. Проведен кардиореспираторный мониторинг и сравнительный анализ качества сна спортсменов, учитывая пол. Рассматривались нарушения дыхания во время сна, такие, как апноэ и гипопноэ (с храпом и без него), сравнивались показатели веса, роста, индекса массы тела, сатурации, пульса.

Ключевые слова: спортсмены, сон, апноэ, бессонница, нарушения сна, артериальная гипертония.

Abstract

In article are presented results of polysomnographic researches of collegiate athletes. It is lead cardiorespiratory monitoring and the comparative analysis of quality of a dream of sportsmen, considering a floor. Disturbances of respiration during a dream were surveyed, such as apnoe and hypopnoe (with snoring and without it), parameters of weight, body height, an index of mass of a body, a saturation, pulse were compared.

Key words: athletes, sleeping, apnoe, insomnia, sleep disturbances, arterial hypertensia.

Введение

Качество жизни студента в значительной степени определяется состоянием умственного, физического и духовного здоровья. Студенческая молодежь осознала, насколько важны для процессов восстановления организма правильное питание и адекватная физическая активность. Значение же сна во многом остается недооцененным. Это обусловлено тем, что, анализируя свои ощущения и происходящие события во время бодрствования, сон рассматривается как пассивный период отдыха для души и тела. Однако сон настолько важен для человека, что даже сохранился в процессе эволюции и составляет треть его жизни.

Хотя случаи истинной бессонницы редки, тем не менее большое количество людей (10–15% в популяции) имеют трудности со сном. Связано это, в частности у спортсменов, с беспокойством, депрессией, стрессом, физическим перенапряжением и т.п. (Reilly T., 1998).

Современная наука убедительно показала, что сон – это активный, сложный, многофункциональный процесс. Около 25% периода сна мозг настолько же активен, как при бодрствовании. Он проявляет высокую электрическую активность, и ему требуется интенсивный приток крови. Сон важен для восстановления энергетических затрат мозга, при физических нагрузках с целью формирования высоких спортивных результатов, для нормального функционирования памяти. Во время сна вырабатываются определенные биологически активные вещества, усиливается деление клеток и происходит множество других процессов.

В студенческом спорте недостаточно изучена проблема сна, его нарушений и влияния на результат в соревновательной деятельности. Медицинские исследования не проводились прежде всего из-за отсутствия необходимой дорогостоящей аппаратуры.

Наиболее распространенными и клинически значимыми являются различные виды нарушения дыхания во время сна. Одним из ключевых симптомов таких нарушений является храп (Калинкин А.Л., 1999).

Ранее храп воспринимался чуть ли не как признак здоровья, а в настоящее время расценивается как предвестник и основной симптом синдрома обструктивного апноэ сна. Каждая остановка дыхания – это стресс для организма, сопровождающийся кратковременным повышением артериального давления и частоты сердечных сокращений.

Методика

Нами была разработана сомнологическая анкета, состоящая из 52 вопросов для определения различных характеристик и параметров сна студентов. В анкетировании приняли участие 256 студентов сборных команд МГСУ (самбо, тяжелая атлетика, баскетбол, легкая атлетика и лыжная подготовка) и занимающихся силовой подготовкой. Одновременно проводились исследования с помощью программно-аппаратного комплекса «Апнелинк» (54 чел.), который дает оценку об отсутствии дыхательных нарушений во время сна или их наличии.

Исследования проводились в течение семестра, обследуемый получал аппарат на дом. При обработке данных учитывались возраст, длина и масса тела студента, что давало оценку их обмена веществ. Осуществлялась запись ороназального потока, храпа, пульса и сатурации (насыщение гемоглобина крови кислородом), позволяющих адекватно определить нарушения сна. Обрабатывалась запись автоматически, при этом проводилась ручная коррекция. При обработке данных рассматривались такие показания, как респираторный индекс; индекс апноэ и гипопноэ; % дыхания с ограничением инспираторного потока без храпа; % дыхания с ограничением инспираторного потока с храпом; индекс десатурации; средняя, минимальная сатурация; минимальный и максимальный пульс. После анализа исследования каждый студент получал оценку своего сна.

При автоматической обработке данных аппарат дает следующие оценки:

  • дыхательные нарушения отсутствуют или индекс апноэ/гипопноэ меньше 5;
  • легкая степень, где 5 < индекс < 15;
  • 15 < индекс <30 – средняя степень;
  • индекс > 30 – тяжелая степень.

Результаты и их обсуждение

2% опрошенных оценивают свой сон как неудовлетворительный, 46% – удовлетворительно и 52% – хорошо. 1% студентов сон не приносит восстановления сил, скорее всего это потенциальные апноики (люди, у которых во время сна происходит прекращение легочной вентиляции в течение 10 с или более, оно характеризуется отсутствием носоротового потока при сохраняющихся дыхательных движениях и обусловлено спадением дыхательных путей на уровне глотки).

83% «практически здоровых» опрошенных студентов засыпают с 00 до 3 утра.

54% имеют неполноценный сон, т.е. по различным причинам у них возникают не всегда объяснимые пробуждения. Недосыпая, 44% студентов прибегают к дневному сну.

63% с трудом встают по утрам. Это значит, что у них ослаблено восприятие и запоминание информации, которую преподаватели дают на лекциях и практических занятиях.

28% респондентов ответили, что иногда им трудно подолгу сосредоточиться. В связи с нарушением сна 37% чувствуют сниженную работоспособность в учебноспортивной деятельности.

21% из опрошенных может пропустить тренировки или лекции ради желания выспаться.

18% респондентов ответили, что засыпают, когда смотрят телевизор, 32% – при чтении, 48% – на лекциях, 1,5% засыпают, беседуя с другим человеком, 0,5% – в других ситуациях.

В целом бессонница нехарактерна для спортсменов, а возникает лишь при больших умственных нагрузках, в период экзаменационной сессии. У 91% респондентов никаких проблем не возникает с засыпанием по вечерам. 89% опрошенных считают, что во сне не храпят. При проведении сомнографии у них тем не менее присутствуют эпизоды храпа. 4% знают о наличии у них задержки дыхания во время сна.

После проведения сравнительной оценки качества сна студентов анализ результатов обследуемых спортсменов показывает, что часть из них уже находится в зоне риска по заболеванию синдромом обструктивного апноэ сна.

Было зарегистрировано следующее количество апноэ и гипопноэ:

  • у баскетболистов и футболистов: мужчины – 32, эпизоды храпа – 327; женщины – 36, эпизоды храпа – 57;
  • у самбистов: мужчины – 54, эпизоды храпа – 1065; женщины – 22, эпизоды храпа – 1194;
  • в силовой подготовке: мужчины – 25, эпизоды храпа – 81;
  • легкая атлетика, плавание, лыжные гонки: мужчины, женщины – 22, эпизоды храпа – 53 (см. приложение к данной статье, табл. 1–3).

На кафедре физической культуры и спорта мы занимаемся разработкой подхода к прогнозированию и инактивации негативных факторов сна, изучению воздействия учебно-спортивной деятельности на регуляторные механизмы, способствующие длительному сохранению работоспособности, ускоренной врабатываемости и поэтапному восстановлению оптимального функционального состояния.

Выводы

Различные нарушения дыхания во время сна провоцируют развитие гипоксии, которая отрицательно сказывается на работе практически всех органов и систем организма, что, в свою очередь, снижает, физическую работоспособность студента-спортсмена. Это приводит к развитию порочного круга: ограничение нагрузки > детренированность мышц > дальнейшее снижение функциональных резервов организма. Первые признаки гипоксии обычно появляются во время сна или при физической нагрузке.

К другим негативным факторам, определяющим ухудшение функционального состояния спортсмена, относятся депривация сна, фрагментация сна и др.

От описанных симптомов можно частично избавиться благодаря правильной организации режима дня, устранения факторов риска и с помощью других форм поведенческой терапии, а также путем специальных аппаратурных воздействий.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Таблица 1

Баскетбол, футбол (мужчины)

Баскетбол, футбол (женщины)

Анализ данных

max

min

средний

общ. кол-во

max

min

средний

общ. кол-во

Вес

100

66

75

3

87

50

62,22

8

Рост

186

181

182,75

3

185

168

176,1

8

BMI

28,9

19,9

23,375

3

26,9

16,3

19,97

8

Пульс (мин)

47

42

45,5

3

58

40

25,39

8

Продолжительность

6,05

3,06

4,15

3

7,26

1,36

3,305

8

Пульс (max)

108

98

101

3

150

85

94

8

Пульс (средний)

62

57

58,25

3

69

45

61,79

8

ИАГ

5

1

2

3

6

1

4,35

8

Респираторный индекс

9

2

4,5

3

7

3

5,785

8

Индекс апноэ

6

0

2

3

6

0

1,64

8

Средняя сатурация

97

0

95,25

3

99

96

97,71

8

Минимальная сатурация

93

89

91

2

94

88

92,17

7

% дыхания с огранич. инспират. потока без храпа (ОИП)

56

17

34,5

3

51

7

38,64

8

Базовая сатурация

98

95

96,5

3

100

98

99,36

8

Частота дыхания в минуту

18,43

17

17,825

3

20,4

12,3

15,6

8

Количество дыхательных циклов

6197

3431

4507,5

3

7003

1447

3152

8

Количество апноэ

6

0

2

3

6

0

1,64

8

Количество гипопноэ

16

3

7,25

3

30

2

7,825

8

Эпизоды храпа

327

9

92,5

3

57

9

17,83

8

Количество эпизодов ОИП

2963

578

1720,5

3

1680

446

948

8

Количество эпизодов ОИПХ

92

1

23,75

3

3

0

0,355

8

Количество эпизодов десатурации

22

0

6

3

11

0

2

8

Сон

8

8

8

Ср. оц. 4

8

5

7

Ср. оц. 4

Таблица 2

Самбо (мужчины)

Самбо (женщины)

Анализ данных

max

min

средний

общ. кол-во

max

min

средний

общ. кол-во

Вес

125

52

74,3

14

75

50

60,75

11

Рост

187

160

176,86

14

180

158

165,8

11

BMI

33,2

19,5

23,5

14

27,2

19,1

22,02

11

Пульс(мин)

54

40

48,83

12

86

42

51,8

11

Продолжительность

7,53

0

4,15

14

8,16

2,26

4,35

11

Пульс (max)

104

82

92,5

12

118

83

98,9

11

Пульс (средний)

68

44

55,92

14

93

51

63,2

11

ИАГ

19

0

4,07

14

5

0

1,54

11

Респираторный индекс

22

0

6,36

14

8

2

4,45

11

Индекс десатурации

8

0

1,36

14

11

0

4,8

11

Средняя сатурация

98

94

96,42

12

99

93

96,45

11

Минимальная сатурация

94

85

91,36

11

96

80

89,85

 

% дыхания с огранич. инспират. потока без храпа (ОИП)

54

0

27,29

14

52

11

34

11

Базовая сатурация

100

95

97,5

12

99

97

98,18

11

Частота дыхания в минуту

18,44

0

13,44

14

19,8

11,1

15,03

11

Количество дыхательных циклов

6855

0

3876,4

14

5550

2233

4166

11

Количество апноэ

9

0

3

14

11

0

2,36

11

Количество гипопноэ

45

0

11,86

14

11

0

4,8

11

Эпизоды храпа

1065

0

172,64

14

1194

0

181

11

Количество эпизодов ОИП

3428

0

1205,7

14

1630

342

1373

11

Количество эпизодов ОИПХ

404

0

52

14

533

0

76

11

Количество эпизодов десатурации

28

0

7,38

13

18

0

5,27

11

Сон

8

7

8

Ср. оц. 4

10

6

7

Ср. оц. 4

Таблица 3

Силовая подготовка (мужчины)

Легкая атлетика, плавание лыжные гонки

Анализ данных

max

min

средний

общ. кол-во

max

min

средний

общ. кол-во

Вес

95

63

76

9

77

64

55,2

9

Рост

183

168

176

9

192

177

182,6

9

BMI

28,7

20,7

24,31

9

24,6

19,5

21,6

9

Пульс (мин)

54

40

46

9

63

40

50,1

9

Продолжительность

8,8

0,42

4,12

9

7,4

0,38

3,56

9

Пульс (max)

136

90

107

9

107

84

96,56

9

Пульс (средний)

75

54

61

9

74

50

61,9

9

ИАГ

6

0

2,5

9

16

1

4,6

9

Респираторный индекс

10

2

4,4

9

18

3

7,26

9

Индекс десатурации

4

0

2

9

4

0

1,57

9

Средняя сатурация

98

95

97

9

18,5

13,7

16,38

9

Минимальная сатурация

95

90

93

6

95

86

90,7

6

% дыхания с огранич. инспират. потока без храпа (ОИП)

53

9

24

9

51

17

36,87

9

Базовая сатурация

100

95

98

9

98

94

97,13

9

Частота дыхания в минуту

19,16

13,72

15,94

9

98

94

96,03

9

Количество дыхательных циклов

8424

624

4039

9

8539

669

3778

9

Количество апноэ

7

0

2

9

4

0

1,3

9

Количество гипопноэ

18

0

6,66

9

18

1

8,93

9

Эпизоды храпа

81

7

26

9

53

11

21,3

9

Количество эпизодов ОИП

2200

159

1044

9

2198

211

1374

9

Количество эпизодов ОИПХ

14

0

2

9

1

6

0,07

9

Количество эпизодов десатурации

0

18

4,77

9

31

0

8,9

9

Сон

8

6

7

Ср. оц. 4

10

6

7

Ср. оц. 8,17

 

Литература

  1. Калинкин А.Л. Сомнологические проблемы в спорте высших достижений // Сб. матер. науч.-практ. конф. «Моделирование спортивной деятельности человека в искусственно созданной среде». – М., 1999.
  2. Reilly T. Circadian rhythms / In: Oxford textbook of Sports medicine, 1998

Помимо статей, в нашей спортивной библиотеке вы можете найти много других полезных материалов: спортивную периодику (газеты и журналы), книги о спорте, биографию интересующего вас спортсмена или тренера, словарь спортивных терминов, а также многое другое.

Похожие статьи

Социальные комментарии Cackle