Для того чтобы воспользоваться данной функцией,
необходимо войти или зарегистрироваться.

Закрыть

Войти или зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Популярное

Виды спорта: Дзюдо

Рубрики: Спортивная наука, Детско-юношеский спорт

Автор: Газизов Владимир Абдуллович

Изменение мышечной массы звеньев тела нижней конечности у дзюдоистов 7-9 лет

Аннотация

В статье рассматривается изменение выраженности мышечной массы бедра и голени у юных дзюдоистов. Выявлено, что с 7 до 8 лет следует подбирать упражнения с акцентом на тренировку и развитие силы мышц бедра, так как в этот период происходит прирост его мышечной массы. С 8 до 9 лет необходимо снижение направленных тренировочных воздействий на эти группы мышц и увеличение нагрузки на мышцы голени.

Ключевые слова: дзюдоисты, мышечная масса, нижние конечности, бедро, голень, интенсивность роста, звенья тела, морфологические изменения, тренировочные воздействия, сила мышц.

CHANGES IN MUSCLE MASS OF LOWER LIMBS BODY COMPONENTS AMONG THE JUDOKAS AT THE AGE OF 7-9

Vladimir Abdulovixh Gazizov, Honored coach of Russia, Vice-chairman,
"Dynamo" Society,
Moscow

Annotation

This article analyzes the changes in intensity of the muscle mass of thigh and shin of the young athletes. It has been stated that during the period from seven to eight years the exercises focused on the training and development of the thigh muscle force have to be chosen, as its boost takes place at that period. At the age, beginning from eight to nine it is necessary to slow down the directive training impact on these muscle groups with further increase of the load on the shin muscles.

Keywords: judokas, muscle mass, lower limbs, thigh, shin, growth intensity, body components, structural changes, training impact, muscle force. Одним из компонентов, влияющих на спортивный результат у взрослых и на степень овладения двигательным навыком у детей, является мышечная масса [8,9,11,16,17]. Выраженность мышечной массы (ММ) хотя и поддается тренировочным воздействиям, но находится под наследственным контролем, но менее жестким, чем длина тела. В литературе [1-5,12,15] чаще всего приводятся данные об общей массе мышечной ткани. В отдельных публикациях [6,7,9] предпринимались попытки проведения корреляционного анализа выраженности мышечной массы с показателями соревновательной деятельности, тестовых упражнений. Вряд ли такой подход можно считать правильным.

В исследовании выраженность мышечной массы определялась отдельно для голени и бедра, т.е. исследовали величину мышечной массы работающих звеньев.

Мышечная масса бедра (рис. 1) изменялась от 2398 г в 7 лет до 2760 г в 9 лет. Увеличение составило, в среднем, 362 г. Наибольший прирост отмечен между 7 и 8 годами (192 г.). К 9-годам он снизился до 170 г.

Рис. 1. Динамика показателей мышечной массы бедра у дзюдоистов 7-9 лет Мышечная масса голени (рис. 2) увеличивалась с 786 г в 7 лет до 977 г в 9 лет.

Рис. 2. Динамика показателей мышечной массы голени у дзюдоистов 7-9 лет

Изменение, в среднем, составило 191 г ММ голени росла более равномерно. Её динамика в процентном отношении к общей массе мышечных групп всего тела отмечена на уровне 3,4-3,6%.

В 9 лет выявлена более высокая интенсивность роста, чем годом раньше, составляющая, соответственно, 13,0 и 14,0%.

Установленные в ходе исследования приросты мышечной массы по звеньям тела позволяют установить связь между морфологией и организацией тренировочного процесса, методологически обосновать тенденцию планирования характера, величины и направленности тренировочных воздействий в зависимости от изменения показателей различных мышечных групп.

В процентном отношении от общей мышечной массы положительная динамика установлена на уровне 10% в год.

Интенсивность роста в 8 лет выше (6,2%), чем в 9 (5,0%) лет, а, значит, и к планированию тренировочных воздействий на эти мышечные группы в исследуемый возрастной период необходимо подходить дифференцированно.

С педагогической точки зрения, для построения учебно-тренировочных занятий важно знать годы максимального и минимального прироста мышечной массы. Исходя из научной концепции А. А. Гужаловского [10], годы прироста мышечной массы должны сочетаться с увеличением тренировочных нагрузок, а годы снижения темпов прироста - с их уменьшением. С этим заключением не согласен Р.Н. Дорохов [13,14], доказавший в ходе многолетних исследований представителей различных видов спорта, что прирост обхватных размеров - только предпосылка к увеличению силы этих мышечных групп. Это связано с особенностями перестройки мышечного волокна и сосудистой системы.

С 7 до 8 лет следует подбирать упражнения с акцентом на тренировку и развитие силы мышц бедра, так как в этот период происходит прирост его мышечной массы. С 8 до 9 лет необходимо снижение направленных тренировочных воздействий на эти группы мышц и увеличение нагрузки на мышцы голени.

К 9 годам внешность мальчиков меняется. Прослеживается гетерохронность объемов бедра и голени. Меняются и функциональные проявления, так как функция - это отражение морфологических изменений. Следовательно, нет необходимости одновременно планировать нагрузки, направленные на развитие силы мышц бедра и голени.

Методические подходы при построении учебно-тренировочных занятий должны быть разными. Ориентация только на одну, конкретную группу мышц, недопустима [17].

Полученные данные, отражающие динамику массы мышечных групп у дзюдоистов 7-9 лет, в очередной раз подтверждают перспективность ориентации на выраженность ММ различных звеньев тела юных спортсменов при планировании тренировочных воздействий.

ЛИТЕРАТУРА

  1. Арямов, А.И. Особенности детского возраста / А.И. Арямов. - М.: Учпедгиз, 1958. - 114 с.
  2. Баранов, В.Н. Оценка физического и полового развития (препубертатного и пубертатного периодов): методическое пособие / В.Н. Баранов. - Архангельск: [б.и.], 1999. - 30 с.
  3. Бахрах, И. И. Спортивно-медицинские аспекты проблемы биологического возраста: автореф. дис. ... д-ра мед. наук / Бахрах И.И. - М., 1981. - 44 с.
  4. Богина, Т.Л. Сохранение и укрепление здоровья ребенка // Дошкольное воспитание. - 1999. - № 6. - С. 58-63.
  5. Бубненкова, О.М. Ростовые особенности детей первого детства // Морфобио-механические и соматодиагностические особенности адаптации. - Смоленск, 2002. - С. 50-52.
  6. Городниченко, Э.А. Статические силовые упражнения в тренировке юных баскетболисток // Подросток-спортсмен. - Смоленск, 1977. - С. 109-116.
  7. Губа, В.П. Возрастные основы формирования спортивных умений / В.П. Губа. - Смоленск: [б.и.], 1996. - 133 с.
  8. Губа, В.П. Морфофункциональная концепция в оздоровительной физической культуре // Физическая культура, спорт и здоровье нации: материалы Междунар. конгресса. - СПб., 1996. - С. 142-144.
  9. Губа, В.П. Индивидуальные особенности юных спортсменов / В.П. Губа. -Смоленск: [б.и.], 1997. - 207 с.
  10. Гужаловский, А. А. Развитие двигательных качеств у школьников / А. А. Гужаловский. - Минск: Народная асвета, 1978. - 110 с.
  11. Дорохов, А.Р. Развитие силовых качеств девочек 7-12 лет различных соматических типов: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Дорохов А.Р. - Малаховка, 1993. - 18 с.
  12. Дорохов, Н.Р. Результаты использования различных видов спорта в качестве оздоровительного мероприятия при занятиях с детьми второй группы здоровья // Сборник научных трудов молодых ученых. Вып. 2 / Смоленский гос. ин-т физ. культуры. - Смоленск, 1995. - С. 53-56.
  13. Дорохов, Р. Н. Соматические типы и варианты развития детей и подростков: автореф. дис. ... д-ра мед. наук / Дорохов Р.Н. - М., 1984. - 46 с.
  14. Дорохов, Р.Н. Основы и перспективы возрастного соматотипирования / Р.Н. Дорохов // Теория и практика физической культуры. - 2000. - № 9. - С. 10-12.
  15. Дорохов, Р.Н. Спортивная морфология / Р.Н. Дорохов. - М.: СпортАкадемПресс, 2002. - 230 с.
  16. Семенова, Л.К. Возрастная морфология скелетной мускулатуры человека / Л.К. Семенова / Акад. наук РСФСР. - М.: Изд-во АН РСФСР, 1961. - 280 с.
  17. Семенова, Л.К. Развитие соматической мускулатуры // Основы морфологии и физиологии организма детей и подростков. - М.: Медицина, 1969. - С. 14-120.

Контактная информация: judo-masters@mail.ru

Помимо статей, в нашей спортивной библиотеке вы можете найти много других полезных материалов: спортивную периодику (газеты и журналы), книги о спорте, биографию интересующего вас спортсмена или тренера, словарь спортивных терминов, а также многое другое.

Социальные комментарии Cackle